有声语言艺术2
发声练习
教学目的：
通过分层训练，使学生掌握发声技巧
教学重点：
吐字归音的发音方法
教学难点：气息控制的方法
教学安排：2课时
教学过程：
系统科学地提高发声能力（气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声），是每个演讲者都应该了解、最好能够掌握的基本技巧。它们是口部训练、气息控制训练、共鸣控制训练、声音弹性、吐字归音训练、用声与嗓音保护，其他。 第一步：口部训练
口腔灵活，说话才利索。当嘴巴肌肉休息的时间过长，就显得没那么灵活。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴——
1.
2.推嘴角。比如，向左推嘴角，右嘴角用力，左嘴角放松，向右推嘴角，左嘴角用力，右嘴角放松。嘴不可张开。
第一节 口部操
（一）口的开合联系
张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。将下巴固定，让嘴尽量让口腔的上颚与咽壁有力，这样发出的声音容易靠前、亮而且硬，这就解决了声音嫩软的毛病。牙关要开到4个手指合拢能立放在上下牙齿间。每天坚持练习50次左右。
(二) 咀嚼练习
张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。
第二节 唇部操
（一）喷。双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音，我做一下：“PO PO 注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一：“PO PO”。(30 次)
（二）裂。顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。（20次）
（三）撇。先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。（20次）
（四）绕。双唇紧闭，撅起，然后呢，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。（左右各15个）
第二节 舌部操
（一）伸。把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。（15个）
（二）刮。舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，这样反复进行，这样反复进行。（15个）
（三）捣。把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。
（四）弹。先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。应该注意，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。 （15个）
（五）顶。先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下，左边一下右边一下。
（六）转。闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。（20个）
（七）立。先把舌头自然平放在下齿槽当中，然后向左向右来回地翻立，这可能一时做不出来。这节是为了锻炼舌头的力量左右平衡。
第三节 颧肌操
两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒窝。（20个）
第四节 松下巴
手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力。打牙关，张口左右摇摆松动下巴。
第二步：气息控制训练
没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。我在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。
一、胸腹联合呼吸法
吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。
胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。
具体做法：1、气息之源在脐下三寸处，是你把他想象在那里。为什么要这2. 但会有那里也有气的感觉）。双手卡在胯骨的上方，大拇指向后，就是叉腰。（用力卡住，是为了体会小腹的变化），吸气时，会把手撑开。要求严格一点，要腰也就是两肋先打开，小腹的起伏变化不大，不能鼓起肚子。所谓吸气如闻花，就是吸气要深，要沉。3. 小腹肌肉紧缩，后腰挺立，最主要的就只增强控制力，否则，小腹肌肉无力，气就呼尽了。
练习方法：
1．慢吸慢呼
总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。
可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3不要跑气换气，数得越多越好。
2、快吸慢呼
快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习：
巴 拔 把 爸 低 答 底 大
夸大上声练习：好 美 满 想 仰 场„„
四面旗，五面旗„„
相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。 实训：一树枣儿（14-17秒）
出东门，过天桥，
大桥底下一树枣儿。
拿着杆子去打枣儿，
青的多，红的少，
一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、
六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、八个枣、
七个枣、六个枣、五个枣、四个枣、三个枣、
两个枣、一个枣。
这是一个绕口令，一气说完才算好。
二、强控制练习
要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。
强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊——哈，哈，哈，哈哈哈„„”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。
引导学生听诗词朗： 岳飞《满江红》
怒发冲冠，凭栏处潇潇雨歇。
抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。
三十功名尘与土，
八千里路云和月。
莫等闲白了少年头，空悲切。
靖康耻，犹未雪；
臣子恨，何时灭！
驾长车踏破贺兰山缺。
壮志饥餐胡虏肉，
笑谈渴饮匈奴血。
待从头收拾旧山河，朝天阙。
实训：
1、深吸气以后，用这一口气弹发出两三个扎实的“hei” 音，不断重复坚持数日。
2、深吸气后，弹发“ha”音，先慢后快。“hou”
3、体操号令练声法象喊操一样“一、二、三、四、五、六、七、八”
三、弱控制练习
1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出ai uai uang iang 四个音。
2、夸大声调，延长发音，控制气息。
花红柳绿 H--ua H—ong L—iu L—v （发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）
3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。
引导学生听诗歌朗诵：李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。
气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。
运用。
第三步：声音弹性
声音具有伸缩性和可变性，这就是声音的弹性。有了弹性的声音才能适应思想感情的变化，也才能适应讲课内容的需要。
声音弹性的训练比较简单，可以用以下两种方法：
1、扩展音域，加大音量，控制气息。练习时，注意声音的高低、强弱、虚实、刚柔、厚薄、明暗等变化。
A、a、i、u、由低音向上滑动，再从高音向下滑动。
B、/a/、/i/绕音，螺旋式上绕、下绕练习；
C、远距离对话练习，练习时随时改变距离。
甲：喂——，喂——，小芳——
乙：嗳——
甲：快——来——啊——
乙：怎么了——呀——
甲：一起去看——电——影——吧
乙：好——啊！
2、夸张声音，加大运动幅度，用丹田气发声。
快板是最明显的例子，想象说快板的演员发声的状态，体会声音的弹性。
实训：
假设阿毛是你的小弟弟，只有四岁。这天你放学回家：
（1）阿毛在家里玩，你说：“阿毛，你过来，我给你讲个故事。”
（2）阿毛没在屋，你别找边喊：“阿毛，阿毛”
（3）阿毛到邻院玩，你隔墙喊：“阿毛，阿毛”
（4）跑到院外，忽远忽近地喊：“阿毛，阿毛”，忽然看到远处的大河，脑子里闪过一个可怕的念头，喊“阿毛，阿毛”。转身向家里跑，喊：“妈妈，阿毛不见了！”
第四步：吐字归音训练
普通话音节分为声母、韵母、声调，也可叫做字头、字颈、字腹、字尾、字神。 在这里，我不对这些具体音节的发声要求作阐述，大家可以从这些字眼看出，要想说出的声音具备“大珠小珠落玉盘”的效果，吐字归音是要从张嘴、运气、吐气、发声、保持、延续到收尾的一系列控制，所以不要随便，培训师做到吐字清晰就基本够了，更上层楼，就要勤于练习。 基本都是通过绕口令进行的。
实训：
1、搭好白石塔，白塔白又滑。
2、老唐端蛋汤，踏凳登宝塔，只因凳太滑，汤洒汤烫塔。
3、这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。
4、八老爷和芭蕉树（11-13秒）
巴老爷有八十八棵芭蕉树，
来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵树下住。
八老爷拔了八十八棵芭蕉树，
不让八十八个把式在八十八棵树下住。
八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，
巴老爷在八十八棵树边哭。
5、化肥会挥发
初入江湖：化肥会挥发
小有名气：黑化肥发灰，灰化肥发黑
名动一方：黑化肥发灰会挥发；灰化肥挥发会发黑
天下闻名：黑化肥挥发发灰会花飞；灰化肥挥发发黑会飞花
一代宗师：黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞；灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花超凡入圣：黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会飞；灰黑化肥灰会挥发发黑灰为讳飞花化为灰
天外飞仙：黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞；灰化灰黑化肥灰会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰
有意识地练习肯定对我们的发声吐字有帮助，我们不一定专门找时间、材料，进行很正规严肃地训练才可以，随时随地我们都可以利用：比如上下班的公车上，听广播、广告、报站；家里看电视、看新闻，跟着播音员一起播报；看文艺晚会，观察相声、评书、快板等演员，适时模仿一点„„
总之，也许你说话有地方口音，也许你的音色不够圆润；也许你用嗓过度声音嘶哑，„„不妨科学系统进行声音呼吸的训练，让我们的朗读真正做到“有声有色”。
有声语言艺术2
发声练习
教学目的：
通过分层训练，使学生掌握发声技巧
教学重点：
吐字归音的发音方法
教学难点：气息控制的方法
教学安排：2课时
教学过程：
系统科学地提高发声能力（气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声），是每个演讲者都应该了解、最好能够掌握的基本技巧。它们是口部训练、气息控制训练、共鸣控制训练、声音弹性、吐字归音训练、用声与嗓音保护，其他。 第一步：口部训练
口腔灵活，说话才利索。当嘴巴肌肉休息的时间过长，就显得没那么灵活。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴——
1.
2.推嘴角。比如，向左推嘴角，右嘴角用力，左嘴角放松，向右推嘴角，左嘴角用力，右嘴角放松。嘴不可张开。
第一节 口部操
（一）口的开合联系
张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。将下巴固定，让嘴尽量让口腔的上颚与咽壁有力，这样发出的声音容易靠前、亮而且硬，这就解决了声音嫩软的毛病。牙关要开到4个手指合拢能立放在上下牙齿间。每天坚持练习50次左右。
(二) 咀嚼练习
张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。
第二节 唇部操
（一）喷。双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音，我做一下：“PO PO 注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一：“PO PO”。(30 次)
（二）裂。顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。（20次）
（三）撇。先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。（20次）
（四）绕。双唇紧闭，撅起，然后呢，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。（左右各15个）
第二节 舌部操
（一）伸。把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。（15个）
（二）刮。舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，这样反复进行，这样反复进行。（15个）
（三）捣。把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。
（四）弹。先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。应该注意，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。 （15个）
（五）顶。先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下，左边一下右边一下。
（六）转。闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。（20个）
（七）立。先把舌头自然平放在下齿槽当中，然后向左向右来回地翻立，这可能一时做不出来。这节是为了锻炼舌头的力量左右平衡。
第三节 颧肌操
两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒窝。（20个）
第四节 松下巴
手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力。打牙关，张口左右摇摆松动下巴。
第二步：气息控制训练
没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。我在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。
一、胸腹联合呼吸法
吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。
胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。
具体做法：1、气息之源在脐下三寸处，是你把他想象在那里。为什么要这2. 但会有那里也有气的感觉）。双手卡在胯骨的上方，大拇指向后，就是叉腰。（用力卡住，是为了体会小腹的变化），吸气时，会把手撑开。要求严格一点，要腰也就是两肋先打开，小腹的起伏变化不大，不能鼓起肚子。所谓吸气如闻花，就是吸气要深，要沉。3. 小腹肌肉紧缩，后腰挺立，最主要的就只增强控制力，否则，小腹肌肉无力，气就呼尽了。
练习方法：
1．慢吸慢呼
总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。
可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3不要跑气换气，数得越多越好。
2、快吸慢呼
快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习：
巴 拔 把 爸 低 答 底 大
夸大上声练习：好 美 满 想 仰 场„„
四面旗，五面旗„„
相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。 实训：一树枣儿（14-17秒）
出东门，过天桥，
大桥底下一树枣儿。
拿着杆子去打枣儿，
青的多，红的少，
一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、
六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、八个枣、
七个枣、六个枣、五个枣、四个枣、三个枣、
两个枣、一个枣。
这是一个绕口令，一气说完才算好。
二、强控制练习
要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。
强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊——哈，哈，哈，哈哈哈„„”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。
引导学生听诗词朗： 岳飞《满江红》
怒发冲冠，凭栏处潇潇雨歇。
抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。
三十功名尘与土，
八千里路云和月。
莫等闲白了少年头，空悲切。
靖康耻，犹未雪；
臣子恨，何时灭！
驾长车踏破贺兰山缺。
壮志饥餐胡虏肉，
笑谈渴饮匈奴血。
待从头收拾旧山河，朝天阙。
实训：
1、深吸气以后，用这一口气弹发出两三个扎实的“hei” 音，不断重复坚持数日。
2、深吸气后，弹发“ha”音，先慢后快。“hou”
3、体操号令练声法象喊操一样“一、二、三、四、五、六、七、八”
三、弱控制练习
1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出ai uai uang iang 四个音。
2、夸大声调，延长发音，控制气息。
花红柳绿 H--ua H—ong L—iu L—v （发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）
3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。
引导学生听诗歌朗诵：李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。
气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。
运用。
第三步：声音弹性
声音具有伸缩性和可变性，这就是声音的弹性。有了弹性的声音才能适应思想感情的变化，也才能适应讲课内容的需要。
声音弹性的训练比较简单，可以用以下两种方法：
1、扩展音域，加大音量，控制气息。练习时，注意声音的高低、强弱、虚实、刚柔、厚薄、明暗等变化。
A、a、i、u、由低音向上滑动，再从高音向下滑动。
B、/a/、/i/绕音，螺旋式上绕、下绕练习；
C、远距离对话练习，练习时随时改变距离。
甲：喂——，喂——，小芳——
乙：嗳——
甲：快——来——啊——
乙：怎么了——呀——
甲：一起去看——电——影——吧
乙：好——啊！
2、夸张声音，加大运动幅度，用丹田气发声。
快板是最明显的例子，想象说快板的演员发声的状态，体会声音的弹性。
实训：
假设阿毛是你的小弟弟，只有四岁。这天你放学回家：
（1）阿毛在家里玩，你说：“阿毛，你过来，我给你讲个故事。”
（2）阿毛没在屋，你别找边喊：“阿毛，阿毛”
（3）阿毛到邻院玩，你隔墙喊：“阿毛，阿毛”
（4）跑到院外，忽远忽近地喊：“阿毛，阿毛”，忽然看到远处的大河，脑子里闪过一个可怕的念头，喊“阿毛，阿毛”。转身向家里跑，喊：“妈妈，阿毛不见了！”
第四步：吐字归音训练
普通话音节分为声母、韵母、声调，也可叫做字头、字颈、字腹、字尾、字神。 在这里，我不对这些具体音节的发声要求作阐述，大家可以从这些字眼看出，要想说出的声音具备“大珠小珠落玉盘”的效果，吐字归音是要从张嘴、运气、吐气、发声、保持、延续到收尾的一系列控制，所以不要随便，培训师做到吐字清晰就基本够了，更上层楼，就要勤于练习。 基本都是通过绕口令进行的。
实训：
1、搭好白石塔，白塔白又滑。
2、老唐端蛋汤，踏凳登宝塔，只因凳太滑，汤洒汤烫塔。
3、这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。
4、八老爷和芭蕉树（11-13秒）
巴老爷有八十八棵芭蕉树，
来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵树下住。
八老爷拔了八十八棵芭蕉树，
不让八十八个把式在八十八棵树下住。
八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，
巴老爷在八十八棵树边哭。
5、化肥会挥发
初入江湖：化肥会挥发
小有名气：黑化肥发灰，灰化肥发黑
名动一方：黑化肥发灰会挥发；灰化肥挥发会发黑
天下闻名：黑化肥挥发发灰会花飞；灰化肥挥发发黑会飞花
一代宗师：黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞；灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花超凡入圣：黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会飞；灰黑化肥灰会挥发发黑灰为讳飞花化为灰
天外飞仙：黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞；灰化灰黑化肥灰会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰
有意识地练习肯定对我们的发声吐字有帮助，我们不一定专门找时间、材料，进行很正规严肃地训练才可以，随时随地我们都可以利用：比如上下班的公车上，听广播、广告、报站；家里看电视、看新闻，跟着播音员一起播报；看文艺晚会，观察相声、评书、快板等演员，适时模仿一点„„
总之，也许你说话有地方口音，也许你的音色不够圆润；也许你用嗓过度声音嘶哑，„„不妨科学系统进行声音呼吸的训练，让我们的朗读真正做到“有声有色”。