高一新生适应讲座
热场:身体操, 学会一个表示安静的手势
1. 正确的认识自己
树立高中生的意识(调整好自己的心态)
ERIKSON 的人生发展八阶段论中，12-18岁属于自我认同感对角色混乱时期，是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。自我同一性良好的人能明确认识到自己是什么样的人，和别人有什么区别，并且有自己的明确目标和方向，接近于所谓的责任感。但是根据相关研究发现，只有20%左右能够很顺利的度过这个阶段，找到自我同一性的正确方向和框架。大学毕业后能够达到自我同一性不在混乱的也不过40%。
我们可以检验一下自己是不是已经度过这个时期，最简单的办法就是看看你是不是仍然思想不成熟，看到别人买了一个大房子，自己就一定要卖了现在的家也和别人一样买个大的；是不是仍然不愿意在别人面前提起你身在农村的农民父母；是不是还在和别人计较某些方面的差别？
理想的我, 现实的我, 社会的我.PS:曾佚可
小活动:问问自己你做了多少天的高中学生了?
让学生写出看到”初中生和高中生”这两个字时第一时间想到了甚么?
认识你自己—我的自画像
我是一个( ) 的人, 写的越都越好.
我的优点有哪些
高一新生首先要从思想上意识到自己已经成为一个高中生了。必须时刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不断进行自我调整。尽快促成自己角色的转换，为适应高中阶段的学习生活奠定基础。
经过中考进入高中的学生，初中时都相对较优秀，心理上不自然地就会有一种优越感。但是进入高中后，每一个人成绩都不错，尤其是在一些重点高中，学生尤其出色，有的学生由初中班级前几名甚至跌到高中的中下游，心理上会产生不平衡。
高一新生绝大多数都是初中时学校的尖子生，不少得过省级甚至全国的奖项，但是进入高中后，很多都会跌到了班级四五十名，不少学生一时还不适应。
高一新生在进入高中后，首要的问题就是要摆平心态，不管自己过去身上曾经有多少光环，都要把过去的哪些忘掉，踏踏实实投入到新的高中学习中来，对于高一新生来说这才是最为重要的。
2. 高中阶段的学习(学习特点, 学习方方, 学习习惯)
树立理想
初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中阶段学科知识综合性强，以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力。具体表现为：知识量大，难度大；系统性强，综合性强，各学科互相影响；能力要求高。在高中阶段，不能只局限于知识的学习，而要重视观察、思维、分析、阅读、动手等能力的培养。
在高中阶段，不能只局限于知识的学习，而要重视观察、思高一新生面临从初中“保姆型”学习方式向高中“半开放型”学习方式转变，从而为以后进入大学“基本自主型”学习打下基础。因此，学会学习、主动学习，掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯，是高中生独立获取知识和能力的基础。
初中时期，学生学习的知识相对简单，进入高一后，无论是学习量还是学习深度，都迅速的增强。初中时老师发挥的作用很大，学生自学空间相对较小，但是进入高中，对学生的自学能力有了一个很大的要求，老师讲完课后，更多的是要求学生自己去学习。
学校一开学，高一新生就应该慢慢培养自学能力，不能遇到任何学习困难都要寻求他人帮助，要学会自己克服学习上的困难。
高中学习量比较大，高一新生要培养良好的学习习惯，寻找科学的学习方法。根据心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线图，最初一段时间遗忘速度最快。因此，学生要经常提醒自己要及早复习知识，会起到事半功倍的效果。
此外，高一新生中有不少的人，上课时精力很不集中，经常走神。对于这些，高一新生应该慢慢养成良好的听课习惯，提高课上听课效率，处理好课上和课下的关系。
3. 适应新的人际关系(沟通)
小活动:请一名同学上台来做沟通员，其他同学拿出纸笔。(图)
沟通员：思考30秒后，用自己的语言向其他同学描述看到的图形，力求让其他同学清楚这个图形。期间要回答其他同学的问题。
其他同学：将自己听到的描述按自己的理解在纸上画出，期间可以发问，但仍不许和其他同学交流。
将自己的意思表达清楚，表达时考虑对方的接受能力，考虑对方的感受。
要倾听和理解对方的声音，他人的意见也很重要。在人际交往中，常常会有这样的情况，一方严重受挫，一方看似占了上风，实际却是筋疲力尽。 双赢的沟通是一种让双方都得到满足的沟通，是沟通的最高境界。
初中学生一般很少住校，进入高中后不少学生开始住校。不少家庭条件好的学生，在家吃得好，住的是单人间，但是到了学校后，都是集体住宿，刚开始可能感觉很不习惯，觉得没有私人空间。
有些新生由于不适应住校生活而选择转校等的。高一新生要学会住校，要对自己进行慢慢地调整，让自己适应学校生活。
现在不少学生很不谦虚，生活学习上过于张扬，有的说话太直接，经常伤害其他同学。本来自信是一件好事，但是过于自信了，高傲自大很容易引起周围同学的反感，影响与同学之间的相处。
高中不同于初中，人际关系上更应该注意，做人处事上都要谦虚，如果自己以往的处事方式不合理，应该尽早改正，否则人际关系处理不好反过来会影响学习。此外，高中生更应该培养团队意识。
高三考前心态调适讲座
热场:抓兔子的游戏
一.
金领
白领
蓝领
无领
解决焦虑的问题
1. 学习疲劳
2. 压力
3. 考前焦虑测试问卷
4. 解决焦虑的方法:学会微笑
活动设计:你真棒, 我更棒
二. 目标设定
1. 目标的重要性(图)
哈佛大学的研究：
3%：长远而清晰
10%：短暂而清晰
60%：模糊
27%：没有
2. 目标的具体性
具体的：北大、浙大„
可量化的：650分、550分„
有时间限制的：明年的6月6号以前
可以实现的：
短期目标：实力 + 愿望
3. 关于目标的小故事
4. 如何确定每天的计划
n 紧急而重要的事； 非做不可的事
n 紧急但不重要的事；
可做可不做的事
n 重要但不紧急的事；
n 不重要也不紧急的事； 不需要做的事
三. 我们如何成功
1. 这个世界上只有两种人
这个世界上有两种人，哪两种人呢？男人和女人，对的，因为上帝是这样认为的；活人和死
人吗？也对，因为活人是这样认为的；穷人和富人吗？也对，因为穷人是这样认为的。 成功的人和失败的人吗？也对因为失败的人就是这样认为的。
至少，我们每一个人都可以给出一种不同的答案。
苏格拉底认为一种是快乐的猪，一种是痛苦的人，因为他们每天都在痛苦的思考着。他曾经说过：宁做痛苦的人，不做快乐的猪。
亨利福特认为一种是认为自己能行的人，一种是认为自己不行的人，他坚信自己能行。 经济学大师加尔布雷斯认为一种是什么都不懂的人，一种是并不知到自己什么都不懂的人，所以他讨厌无知。
巴尔扎克则认为一种人是骗子，一种人是傻子，因为他关注良心。
而我要说的是，这个世界上只有两种人敢于面对的人和退缩的人。
敢于面对的人是狼，敢于面对任何困难和艰险，并战胜他，这是成功者的心态是强者的心态。敢于面对困境时的临危不乱，更是不达目的誓不罢休的坚韧。退缩的人是驼鸟和装死的昆虫，以为自己的眼晶看不见就安全了，逃避没有用，因为困难无处不在，竞争无处不在。逃无可逃，人生向来如此。所以我们何不勇敢的去面对它呢？
温斯顿. 丘吉尔曾用手中的雪茄和永远的“V ”手势鼓舞过他的人民，鼓舞英国人民拿起舞器去加入那场伟大的反法西斯的战争。在近年BBC 最新调查中发现，他以经击败了莎士比亚成为最伟大的英国人。他生命中最后一次演讲是在剑桥大学的一次毕业典礼上，本来是20分钟的时间，他只讲了一句话：Never give up,never,never„„„说完以后，他穿上大衣，戴上帽子离开了会场，这个时候会场鸦雀无声，，一分钟后，掌声雷动。当时在台下的学生被他这简单而有力的话深深的震撼了，其实，成功没有秘诀，有的只有两个，一是事无大小决不退缩，二是当你想要放弃的时候，回过头来看第一句话，事无大小，决不退缩。
人生必定要不断的出现困难和挑站，还有敌人，才能更好的促使我们前进，你是选择做狼还是做羊，是驼鸟还是雄鹰，这都是你自己的选择。
大家知道在2003年的非典考验了中华民族的勇气。“同非典做斗争，决不退缩”
9.11恐怖事件美国公民自发的到遇袭地点就人，排队捐血.
亚洲金融危机中，韩国公民拿出自己的手饰和外汇捐给政府.
黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。无论是作为整体的一部份还是一个独立的个体，我们每一个人都该在困难面前勇于面对，只有面对，因为你没有选择。
亲爱的同学们，此刻，不妨问问自己，你是哪种人？又或者你是想成为哪种人呢？我们只有半年，或说我们仅剩下半年，我们应该给自己一个决定了。
2. 靠自己去成功
计划——知道自己每天要走多少路
n 每天的工作量 = 复习教材的总数 / 天数
n 如果时间不够，就做错题，因为这是薄弱之处
n 捡最重要的事先做；
n 20/80法则
n 设置最后的期限；
n 排除干扰和诱惑------把注意力放在正在做的事情上
“还不能回去”这是我在人生路上常对自己说的一句话。因为成功往往是在你想要放弃的时候再往前走一步就好了。很多同学会过多的在意你的分数，去和别人比较，然后不断的否定自己。我们不需要老是回头看我们以经走过的路，观望的太多就欣赏不到前面更好的风景，更看不到前面的路。我们只能专注的走下去。
我也希望自己能有一盏阿拉丁神灯，谁不想呢，来他个十盏八盏的更好。可是这现实吗？ 无论什么，只有自己争取回来的才有意思，那不是那样东西和事件本身，而是是从梦想到争取，从争取到期待，从期待到最终得到的一套过程，要是将结果直接给你，你也不会觉的开心和辛福了。
要相信到自己是最好的，不要管别人是怎么看你的，因为这都不重要，你是就是你，是独一无二的你，你需要去赢得成功，所以你就要对自己有无限的信念。
3. 下定决心去争取胜利
成功的机率有多大？
n 希望成功：0.1%
n 想成功： 1%
n 要成功： 20%
n 渴望成功：60%
n 承诺成功：100%
上天堂的故事。
没想到吧，就连上个天堂都要争，该争的时候为甚么不争？
中国几千年的文化，儒家的“己所不欲，勿施于人”，佛家的“一切皆空”老子《道德经》里面的“天之道利而不害，人之道为而不争”
其实争是人的一种本能，为了让自己活下去，“物竞天择”.
竟争是美丽的也是残酷的，关键我们怎么去面对它，看待它。自卑的人，不相信自己的实力，而自信的人，总会尝到成功的喜悦。
索尼公司的创始人盛田昭夫说过竞争是成功的推动力。
所以大胆的争取，你想要的一切，不需要犹豫和怀疑。
5. 行动，并且全力以赴（我们如何去争取呢）
换一种心情学习
既然是不得不做的事情，就尽可能用积极、愉快的心情来对待，因为心情不同，结果也迥然不同；
先有心情，后有事情；
积极心态下，思维更活跃、更有创造性；
进城门的故事
我们常因为一些并非真正有影响力的外在因素（就好象上面那个守城门的）而失去机会。 比尔盖茨的故事。
现实生活中我们常见到这样的情况，我想该怎么去学习了，我想该用努力了，只是想，可是我们缺乏行动。只有行动，才能实现。
将你的手举过的你头顶，你会发现你的手总是高过你的头，也就是说做事总比想事更为重要，去实实在在的做些甚么吧。
要具有超强的行动力。
6. 坚持就是胜利
顺势而为
n 了解生命的三大节律：
n 智力的周期约为33天；
n 情绪的周期约为28天；
n 体力的周期约为23天；
n 在低落期安排简单的事，少做一点；
n 在高涨期安排复杂的事，多做一点；
苏格拉底和柏拉图的故事。
驴子和枯井的故事。
高一新生适应讲座
热场:身体操, 学会一个表示安静的手势
1. 正确的认识自己
树立高中生的意识(调整好自己的心态)
ERIKSON 的人生发展八阶段论中，12-18岁属于自我认同感对角色混乱时期，是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。自我同一性良好的人能明确认识到自己是什么样的人，和别人有什么区别，并且有自己的明确目标和方向，接近于所谓的责任感。但是根据相关研究发现，只有20%左右能够很顺利的度过这个阶段，找到自我同一性的正确方向和框架。大学毕业后能够达到自我同一性不在混乱的也不过40%。
我们可以检验一下自己是不是已经度过这个时期，最简单的办法就是看看你是不是仍然思想不成熟，看到别人买了一个大房子，自己就一定要卖了现在的家也和别人一样买个大的；是不是仍然不愿意在别人面前提起你身在农村的农民父母；是不是还在和别人计较某些方面的差别？
理想的我, 现实的我, 社会的我.PS:曾佚可
小活动:问问自己你做了多少天的高中学生了?
让学生写出看到”初中生和高中生”这两个字时第一时间想到了甚么?
认识你自己—我的自画像
我是一个( ) 的人, 写的越都越好.
我的优点有哪些
高一新生首先要从思想上意识到自己已经成为一个高中生了。必须时刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不断进行自我调整。尽快促成自己角色的转换，为适应高中阶段的学习生活奠定基础。
经过中考进入高中的学生，初中时都相对较优秀，心理上不自然地就会有一种优越感。但是进入高中后，每一个人成绩都不错，尤其是在一些重点高中，学生尤其出色，有的学生由初中班级前几名甚至跌到高中的中下游，心理上会产生不平衡。
高一新生绝大多数都是初中时学校的尖子生，不少得过省级甚至全国的奖项，但是进入高中后，很多都会跌到了班级四五十名，不少学生一时还不适应。
高一新生在进入高中后，首要的问题就是要摆平心态，不管自己过去身上曾经有多少光环，都要把过去的哪些忘掉，踏踏实实投入到新的高中学习中来，对于高一新生来说这才是最为重要的。
2. 高中阶段的学习(学习特点, 学习方方, 学习习惯)
树立理想
初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中阶段学科知识综合性强，以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力。具体表现为：知识量大，难度大；系统性强，综合性强，各学科互相影响；能力要求高。在高中阶段，不能只局限于知识的学习，而要重视观察、思维、分析、阅读、动手等能力的培养。
在高中阶段，不能只局限于知识的学习，而要重视观察、思高一新生面临从初中“保姆型”学习方式向高中“半开放型”学习方式转变，从而为以后进入大学“基本自主型”学习打下基础。因此，学会学习、主动学习，掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯，是高中生独立获取知识和能力的基础。
初中时期，学生学习的知识相对简单，进入高一后，无论是学习量还是学习深度，都迅速的增强。初中时老师发挥的作用很大，学生自学空间相对较小，但是进入高中，对学生的自学能力有了一个很大的要求，老师讲完课后，更多的是要求学生自己去学习。
学校一开学，高一新生就应该慢慢培养自学能力，不能遇到任何学习困难都要寻求他人帮助，要学会自己克服学习上的困难。
高中学习量比较大，高一新生要培养良好的学习习惯，寻找科学的学习方法。根据心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线图，最初一段时间遗忘速度最快。因此，学生要经常提醒自己要及早复习知识，会起到事半功倍的效果。
此外，高一新生中有不少的人，上课时精力很不集中，经常走神。对于这些，高一新生应该慢慢养成良好的听课习惯，提高课上听课效率，处理好课上和课下的关系。
3. 适应新的人际关系(沟通)
小活动:请一名同学上台来做沟通员，其他同学拿出纸笔。(图)
沟通员：思考30秒后，用自己的语言向其他同学描述看到的图形，力求让其他同学清楚这个图形。期间要回答其他同学的问题。
其他同学：将自己听到的描述按自己的理解在纸上画出，期间可以发问，但仍不许和其他同学交流。
将自己的意思表达清楚，表达时考虑对方的接受能力，考虑对方的感受。
要倾听和理解对方的声音，他人的意见也很重要。在人际交往中，常常会有这样的情况，一方严重受挫，一方看似占了上风，实际却是筋疲力尽。 双赢的沟通是一种让双方都得到满足的沟通，是沟通的最高境界。
初中学生一般很少住校，进入高中后不少学生开始住校。不少家庭条件好的学生，在家吃得好，住的是单人间，但是到了学校后，都是集体住宿，刚开始可能感觉很不习惯，觉得没有私人空间。
有些新生由于不适应住校生活而选择转校等的。高一新生要学会住校，要对自己进行慢慢地调整，让自己适应学校生活。
现在不少学生很不谦虚，生活学习上过于张扬，有的说话太直接，经常伤害其他同学。本来自信是一件好事，但是过于自信了，高傲自大很容易引起周围同学的反感，影响与同学之间的相处。
高中不同于初中，人际关系上更应该注意，做人处事上都要谦虚，如果自己以往的处事方式不合理，应该尽早改正，否则人际关系处理不好反过来会影响学习。此外，高中生更应该培养团队意识。
高三考前心态调适讲座
热场:抓兔子的游戏
一.
金领
白领
蓝领
无领
解决焦虑的问题
1. 学习疲劳
2. 压力
3. 考前焦虑测试问卷
4. 解决焦虑的方法:学会微笑
活动设计:你真棒, 我更棒
二. 目标设定
1. 目标的重要性(图)
哈佛大学的研究：
3%：长远而清晰
10%：短暂而清晰
60%：模糊
27%：没有
2. 目标的具体性
具体的：北大、浙大„
可量化的：650分、550分„
有时间限制的：明年的6月6号以前
可以实现的：
短期目标：实力 + 愿望
3. 关于目标的小故事
4. 如何确定每天的计划
n 紧急而重要的事； 非做不可的事
n 紧急但不重要的事；
可做可不做的事
n 重要但不紧急的事；
n 不重要也不紧急的事； 不需要做的事
三. 我们如何成功
1. 这个世界上只有两种人
这个世界上有两种人，哪两种人呢？男人和女人，对的，因为上帝是这样认为的；活人和死
人吗？也对，因为活人是这样认为的；穷人和富人吗？也对，因为穷人是这样认为的。 成功的人和失败的人吗？也对因为失败的人就是这样认为的。
至少，我们每一个人都可以给出一种不同的答案。
苏格拉底认为一种是快乐的猪，一种是痛苦的人，因为他们每天都在痛苦的思考着。他曾经说过：宁做痛苦的人，不做快乐的猪。
亨利福特认为一种是认为自己能行的人，一种是认为自己不行的人，他坚信自己能行。 经济学大师加尔布雷斯认为一种是什么都不懂的人，一种是并不知到自己什么都不懂的人，所以他讨厌无知。
巴尔扎克则认为一种人是骗子，一种人是傻子，因为他关注良心。
而我要说的是，这个世界上只有两种人敢于面对的人和退缩的人。
敢于面对的人是狼，敢于面对任何困难和艰险，并战胜他，这是成功者的心态是强者的心态。敢于面对困境时的临危不乱，更是不达目的誓不罢休的坚韧。退缩的人是驼鸟和装死的昆虫，以为自己的眼晶看不见就安全了，逃避没有用，因为困难无处不在，竞争无处不在。逃无可逃，人生向来如此。所以我们何不勇敢的去面对它呢？
温斯顿. 丘吉尔曾用手中的雪茄和永远的“V ”手势鼓舞过他的人民，鼓舞英国人民拿起舞器去加入那场伟大的反法西斯的战争。在近年BBC 最新调查中发现，他以经击败了莎士比亚成为最伟大的英国人。他生命中最后一次演讲是在剑桥大学的一次毕业典礼上，本来是20分钟的时间，他只讲了一句话：Never give up,never,never„„„说完以后，他穿上大衣，戴上帽子离开了会场，这个时候会场鸦雀无声，，一分钟后，掌声雷动。当时在台下的学生被他这简单而有力的话深深的震撼了，其实，成功没有秘诀，有的只有两个，一是事无大小决不退缩，二是当你想要放弃的时候，回过头来看第一句话，事无大小，决不退缩。
人生必定要不断的出现困难和挑站，还有敌人，才能更好的促使我们前进，你是选择做狼还是做羊，是驼鸟还是雄鹰，这都是你自己的选择。
大家知道在2003年的非典考验了中华民族的勇气。“同非典做斗争，决不退缩”
9.11恐怖事件美国公民自发的到遇袭地点就人，排队捐血.
亚洲金融危机中，韩国公民拿出自己的手饰和外汇捐给政府.
黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。无论是作为整体的一部份还是一个独立的个体，我们每一个人都该在困难面前勇于面对，只有面对，因为你没有选择。
亲爱的同学们，此刻，不妨问问自己，你是哪种人？又或者你是想成为哪种人呢？我们只有半年，或说我们仅剩下半年，我们应该给自己一个决定了。
2. 靠自己去成功
计划——知道自己每天要走多少路
n 每天的工作量 = 复习教材的总数 / 天数
n 如果时间不够，就做错题，因为这是薄弱之处
n 捡最重要的事先做；
n 20/80法则
n 设置最后的期限；
n 排除干扰和诱惑------把注意力放在正在做的事情上
“还不能回去”这是我在人生路上常对自己说的一句话。因为成功往往是在你想要放弃的时候再往前走一步就好了。很多同学会过多的在意你的分数，去和别人比较，然后不断的否定自己。我们不需要老是回头看我们以经走过的路，观望的太多就欣赏不到前面更好的风景，更看不到前面的路。我们只能专注的走下去。
我也希望自己能有一盏阿拉丁神灯，谁不想呢，来他个十盏八盏的更好。可是这现实吗？ 无论什么，只有自己争取回来的才有意思，那不是那样东西和事件本身，而是是从梦想到争取，从争取到期待，从期待到最终得到的一套过程，要是将结果直接给你，你也不会觉的开心和辛福了。
要相信到自己是最好的，不要管别人是怎么看你的，因为这都不重要，你是就是你，是独一无二的你，你需要去赢得成功，所以你就要对自己有无限的信念。
3. 下定决心去争取胜利
成功的机率有多大？
n 希望成功：0.1%
n 想成功： 1%
n 要成功： 20%
n 渴望成功：60%
n 承诺成功：100%
上天堂的故事。
没想到吧，就连上个天堂都要争，该争的时候为甚么不争？
中国几千年的文化，儒家的“己所不欲，勿施于人”，佛家的“一切皆空”老子《道德经》里面的“天之道利而不害，人之道为而不争”
其实争是人的一种本能，为了让自己活下去，“物竞天择”.
竟争是美丽的也是残酷的，关键我们怎么去面对它，看待它。自卑的人，不相信自己的实力，而自信的人，总会尝到成功的喜悦。
索尼公司的创始人盛田昭夫说过竞争是成功的推动力。
所以大胆的争取，你想要的一切，不需要犹豫和怀疑。
5. 行动，并且全力以赴（我们如何去争取呢）
换一种心情学习
既然是不得不做的事情，就尽可能用积极、愉快的心情来对待，因为心情不同，结果也迥然不同；
先有心情，后有事情；
积极心态下，思维更活跃、更有创造性；
进城门的故事
我们常因为一些并非真正有影响力的外在因素（就好象上面那个守城门的）而失去机会。 比尔盖茨的故事。
现实生活中我们常见到这样的情况，我想该怎么去学习了，我想该用努力了，只是想，可是我们缺乏行动。只有行动，才能实现。
将你的手举过的你头顶，你会发现你的手总是高过你的头，也就是说做事总比想事更为重要，去实实在在的做些甚么吧。
要具有超强的行动力。
6. 坚持就是胜利
顺势而为
n 了解生命的三大节律：
n 智力的周期约为33天；
n 情绪的周期约为28天；
n 体力的周期约为23天；
n 在低落期安排简单的事，少做一点；
n 在高涨期安排复杂的事，多做一点；
苏格拉底和柏拉图的故事。
驴子和枯井的故事。