第一课 我运动 我健康
教学目标：
1. 认识合理运动对身体的益处
2. 知道运动与人格养成的关系
3. 懂得一些运动时自我保护的常识
4. 培养学生自觉养成健康运动的意识
教学过程：
同学们，你知道？人的童年时期是一生中生长发育最快的时期。这时，如果科学的锻炼身体，不仅对于当时的体质增强有重要的作用，而且对一生的健康水平也有深远的影响哟！
“生命在于运动！”这是大人小孩都耳熟能详的俗语。都知道运动可以使人的身体强壮、健美，使人从外在形体和内在生命素质上，都能透射出对生活追求的勇气和智慧。因此，我们要正确、科学的运动，确保身心的健康发展。
（一）科学运动好处多
1．经常参加运动，能明显提高脑神经细胞的工作能力。刺激脑产生脑啡呔提供健康的愉悦感。运动可使思维更加敏捷。
2．运动对心理的发展有巨大的推动作用。如增强信心，培养稳定的情绪，发展智力等。
3．运动使心脏更有效率，心肌强健。运动使血压正常，如果血压偏高，运动能使其降低。
4．运动增加血液的载氧能力，并把带充足氧气的血液输送到全身。运
动使血液循环更加活跃，可增加免疫力。
5．经常运动可以使呼吸肌强健，增加肺活量。
6．运动促进消化，助人减肥，燃烧热能，还提高新陈代谢，增加人的活力。
7．运动可以放松肌肉的紧张，并通过肌肉给骨骼组织以刺激，促进骨骼中钙的储存。
8．运动使内分泌系统保持生理平衡，使垂体、胰腺、肾上腺更有效能。
9．运动增加耐力，延迟疲劳发生。
10．运动使脑组织获得电能，自主神经和不自主神经得到更好的平衡。
（二）运动可以培养和健全人的性格
你知道吗,各项体育活动都需要一定的心理品质作为基础,比如教高的自我控制能力,坚定的信心,勇敢果断和坚韧刚毅的意志等。因此，如果有针对性地进行体育锻炼，对培养健全自己的性格有特殊的功效。
如果你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那你就选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。这些项目都是群体的运动，都需要团队的合作。所以参与这些运动可以帮助你改变孤僻的习性，适应和同伴的交往。
如果你胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那就应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、跳箱、平衡木等项活动。因为这些活动要求人不断克服害羞、怕摔跌等各种胆怯心理。以勇敢无畏的精神去越过障碍，战胜困难。如果你办事犹豫不决,不够果断,那就多参
加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。这些项目的活动中，很锻炼人的反应速度。
拓展延伸
1．认识了运动的重要性，和同学交流一下，你打算怎样去科学、合理的运动。
2．根据自己的性格特点，你认为选择哪种运动对你更有益？
第一课 我运动 我健康
教学目标：
1. 认识合理运动对身体的益处
2. 知道运动与人格养成的关系
3. 懂得一些运动时自我保护的常识
4. 培养学生自觉养成健康运动的意识
教学过程：
同学们，你知道？人的童年时期是一生中生长发育最快的时期。这时，如果科学的锻炼身体，不仅对于当时的体质增强有重要的作用，而且对一生的健康水平也有深远的影响哟！
“生命在于运动！”这是大人小孩都耳熟能详的俗语。都知道运动可以使人的身体强壮、健美，使人从外在形体和内在生命素质上，都能透射出对生活追求的勇气和智慧。因此，我们要正确、科学的运动，确保身心的健康发展。
（一）科学运动好处多
1．经常参加运动，能明显提高脑神经细胞的工作能力。刺激脑产生脑啡呔提供健康的愉悦感。运动可使思维更加敏捷。
2．运动对心理的发展有巨大的推动作用。如增强信心，培养稳定的情绪，发展智力等。
3．运动使心脏更有效率，心肌强健。运动使血压正常，如果血压偏高，运动能使其降低。
4．运动增加血液的载氧能力，并把带充足氧气的血液输送到全身。运
动使血液循环更加活跃，可增加免疫力。
5．经常运动可以使呼吸肌强健，增加肺活量。
6．运动促进消化，助人减肥，燃烧热能，还提高新陈代谢，增加人的活力。
7．运动可以放松肌肉的紧张，并通过肌肉给骨骼组织以刺激，促进骨骼中钙的储存。
8．运动使内分泌系统保持生理平衡，使垂体、胰腺、肾上腺更有效能。
9．运动增加耐力，延迟疲劳发生。
10．运动使脑组织获得电能，自主神经和不自主神经得到更好的平衡。
（二）运动可以培养和健全人的性格
你知道吗,各项体育活动都需要一定的心理品质作为基础,比如教高的自我控制能力,坚定的信心,勇敢果断和坚韧刚毅的意志等。因此，如果有针对性地进行体育锻炼，对培养健全自己的性格有特殊的功效。
如果你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那你就选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。这些项目都是群体的运动，都需要团队的合作。所以参与这些运动可以帮助你改变孤僻的习性，适应和同伴的交往。
如果你胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那就应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、跳箱、平衡木等项活动。因为这些活动要求人不断克服害羞、怕摔跌等各种胆怯心理。以勇敢无畏的精神去越过障碍，战胜困难。如果你办事犹豫不决,不够果断,那就多参
加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。这些项目的活动中，很锻炼人的反应速度。
拓展延伸
1．认识了运动的重要性，和同学交流一下，你打算怎样去科学、合理的运动。
2．根据自己的性格特点，你认为选择哪种运动对你更有益？