高中“立定跳远”体育教学案例
庾文敏
一、 案例背景：
在以往传统的教学模式下，教师在教学过程中采取单一的授课方式，讲解、示范，学生就练习。这样使学生感觉枯燥乏味，内容单调，上课时候没有活力，无精打采，学生会逐渐的失去上课的兴趣，最后，有可能产生一种和老师唱对台戏或逆反心理。如何改变这种现状呢？我在教学中尝试不同的练习方法和体育游戏相结合来促进体育教学，因此来提高学生对体育课的兴趣。
本所学校是一所省级标准化高中，具有一流的教学设施、场地和器材。本节课针对高一学生身体素质、力量素质、协调能力、柔韧性都比较差。在教学过程中我尝试用游戏给学生一定的时间和空间，创造和谐的学练氛围，探索一条新的教学模式。
本节“立定跳远”技术动作有四个重要环节：预备姿势、起跳、腾空和落地。我选择了游戏的方法来结合教学内容，使学生能够有自主学习，快乐学习。从而不仅达到健身强体作用，而且使学生学会思考，学会合作。本课充分发挥学生积极性和爆发力、协调性、柔韧性。
二、教学过程与方法：
学习阶段：
学习目标：
1. 通过“立定跳远”的学习，使学生掌握“立定跳远”
的技术动作，形成正确的概念。
2. 增强学生的弹跳能力以及灵敏、速度、协调等身体素
质。
3. 培养学生不怕苦，不怕累勇往直前的精神。 学习内容：立定跳远。
学习重点：双脚用力蹬伸，蹬摆上下肢协调。
学习难点：蹬地时膝、踝、髋关节协调能力。
（一） 调动学生情绪阶段。
1. 达到目标：
① 调动学生的兴趣。
② 充分使学生达到热身的目的，避免运动损伤的发生。
2．教学内容：
①课堂常规。
②徒手操练习。
③ 要求：学生要充分活动好身体各部分，调动学生的兴趣。
(二) 教师与学生互动阶段。
1. 达到目的：
①激发学生学习的兴趣。
②使学生能够在运动中体验喜悦，增强自信心，提高运动能力。
2. 学习内容：立定跳远
教法：
① 教师在沙坑示范立定跳远动作，培养学生正确的姿势。 ② 根据立定跳远技术详细讲解动作要领。
③ 找立定跳远动作做得好的同学做示范自我展示，教师可以用激励的话语称赞他们如：做的很好、你做的太棒了、你真行、太美了、very good等再让大家鼓掌。 学法：
① 学生认真听讲，注意老师的示范动作。
② 结合老师示范，自己亲自练习。
（三）掌握技术阶段：
1达到目标：掌握立定跳远动作，激发学生兴趣。 2学习内容：立定跳远。
教法：
① 教师详细的讲解立定跳远预备姿势、起跳、腾空、落地动作要领及方法。
② 教师把全班分成2组进行练习。
③ 发现问题及时纠正，指导学生点评表扬。
学法：
① 学生要认真听课，按照老师的指导练习。
② 积极参与到练习中来。
（四）创新思维，游戏练习阶段。
1达到目标：展现个性，使学生真正掌握立定跳远技术动作要领，从中获得运动喜悦。
2学习内容：
跳跃障碍比赛游戏。
教法：讲解游戏方法与规则。把学生按男女各分成2组相等的人数进行跳跃障碍比赛。男生小体操垫立起来间隔相等（10个）女生小体操垫平铺下来间隔相等（10个）。 学法：
① 学生要认真听老师讲解游戏规则。
② 学生要服从安排站好队。
③ 学生在跳跃障碍物时动作要和立定跳远动作一样，现在只要求快速跳过障碍。
（五）恢复阶段：
1达到目的：放松身体。
2学习内容：深呼吸练习。
教法：教师引导学生进行放松活动。
学法：学生认真的跟随老师指导进行。
（六）评价阶段：
1老师指导学生评价。
2教师评价小结本节课并给予表扬和鼓励。
三. 案例评析。
在这节”立定跳远体育课上”我记得刚开始的时候，我按照传统的教学，给学生讲解与示范，刚开始的时候同学们的热情还是很高，可是没有练习几遍有一部分同学就比较烦躁，情绪不定，错误动作不同程度表现出来。如两脚起跳时臀部不能很好的下蹲，两脚也不能平行站立，两手臂摆臂和下肢不协调，起跳时髋部不能很好的送出去等等一系列问题都出现。当时我发现后真得很生气，于是就把他们批评了一顿。在我批评他们之后，我自己再反复的想这个问题，为什么刚开始时候动作还可以，没有做下几遍就出现错误动作那，甚至有的同学有不想练习的想法。于是，我给同学们说好了我们现在不练习了，我们去那边做游戏如何？同学们齐声叫好，精神一下子高昂起来了，甚至有的同学说快啊！老师。于是，我根据立定跳远技术动作，再根据高一新同学好动性比较强，安排学生进行两人一组跳跃障碍物比赛。男生分两组，把小体操垫（10个）立起间隔50公分排列成一排。女生分两组，把小体操垫（10个）平铺相等的间隔排列成一排。通过比赛，我发现同学们的热情很好，技术动作也很到位，学生练习的兴致始终很高，课堂气氛出奇活跃。这时候，学生们练习的兴趣更浓厚了。为了保持他们的兴趣，我又让他们展示自己
的动作、互相评价，让学生充分地展示自己。动作做的好的同学及时给于表扬和称赞。
四、教学反思：
同样是一节体育课，“立定跳远”练习，技术动作都一样。我自己认为从事任何活动都需要有兴趣，否则活动的效益就难以得到提高。要改变传统单一、枯燥、被动型、重复的体育教学方法，必须加强对学生的了解。只有在创新与实践中对学生的适应能力、意识和才能的培养，这才能让学生体会到体育运动的乐趣。老师要努力地为学生设置好学习平台，让学生在尝试中学习、在合作中学习、在交流中学习、在游戏中学习、在比赛中学习，那么学生得到的不仅是浓浓的乐趣，更技能、思维与做人的锻炼。激发和培养学生的学习兴趣是教师主导作用的具体体现。
高中“立定跳远”体育教学案例
庾文敏
一、 案例背景：
在以往传统的教学模式下，教师在教学过程中采取单一的授课方式，讲解、示范，学生就练习。这样使学生感觉枯燥乏味，内容单调，上课时候没有活力，无精打采，学生会逐渐的失去上课的兴趣，最后，有可能产生一种和老师唱对台戏或逆反心理。如何改变这种现状呢？我在教学中尝试不同的练习方法和体育游戏相结合来促进体育教学，因此来提高学生对体育课的兴趣。
本所学校是一所省级标准化高中，具有一流的教学设施、场地和器材。本节课针对高一学生身体素质、力量素质、协调能力、柔韧性都比较差。在教学过程中我尝试用游戏给学生一定的时间和空间，创造和谐的学练氛围，探索一条新的教学模式。
本节“立定跳远”技术动作有四个重要环节：预备姿势、起跳、腾空和落地。我选择了游戏的方法来结合教学内容，使学生能够有自主学习，快乐学习。从而不仅达到健身强体作用，而且使学生学会思考，学会合作。本课充分发挥学生积极性和爆发力、协调性、柔韧性。
二、教学过程与方法：
学习阶段：
学习目标：
1. 通过“立定跳远”的学习，使学生掌握“立定跳远”
的技术动作，形成正确的概念。
2. 增强学生的弹跳能力以及灵敏、速度、协调等身体素
质。
3. 培养学生不怕苦，不怕累勇往直前的精神。 学习内容：立定跳远。
学习重点：双脚用力蹬伸，蹬摆上下肢协调。
学习难点：蹬地时膝、踝、髋关节协调能力。
（一） 调动学生情绪阶段。
1. 达到目标：
① 调动学生的兴趣。
② 充分使学生达到热身的目的，避免运动损伤的发生。
2．教学内容：
①课堂常规。
②徒手操练习。
③ 要求：学生要充分活动好身体各部分，调动学生的兴趣。
(二) 教师与学生互动阶段。
1. 达到目的：
①激发学生学习的兴趣。
②使学生能够在运动中体验喜悦，增强自信心，提高运动能力。
2. 学习内容：立定跳远
教法：
① 教师在沙坑示范立定跳远动作，培养学生正确的姿势。 ② 根据立定跳远技术详细讲解动作要领。
③ 找立定跳远动作做得好的同学做示范自我展示，教师可以用激励的话语称赞他们如：做的很好、你做的太棒了、你真行、太美了、very good等再让大家鼓掌。 学法：
① 学生认真听讲，注意老师的示范动作。
② 结合老师示范，自己亲自练习。
（三）掌握技术阶段：
1达到目标：掌握立定跳远动作，激发学生兴趣。 2学习内容：立定跳远。
教法：
① 教师详细的讲解立定跳远预备姿势、起跳、腾空、落地动作要领及方法。
② 教师把全班分成2组进行练习。
③ 发现问题及时纠正，指导学生点评表扬。
学法：
① 学生要认真听课，按照老师的指导练习。
② 积极参与到练习中来。
（四）创新思维，游戏练习阶段。
1达到目标：展现个性，使学生真正掌握立定跳远技术动作要领，从中获得运动喜悦。
2学习内容：
跳跃障碍比赛游戏。
教法：讲解游戏方法与规则。把学生按男女各分成2组相等的人数进行跳跃障碍比赛。男生小体操垫立起来间隔相等（10个）女生小体操垫平铺下来间隔相等（10个）。 学法：
① 学生要认真听老师讲解游戏规则。
② 学生要服从安排站好队。
③ 学生在跳跃障碍物时动作要和立定跳远动作一样，现在只要求快速跳过障碍。
（五）恢复阶段：
1达到目的：放松身体。
2学习内容：深呼吸练习。
教法：教师引导学生进行放松活动。
学法：学生认真的跟随老师指导进行。
（六）评价阶段：
1老师指导学生评价。
2教师评价小结本节课并给予表扬和鼓励。
三. 案例评析。
在这节”立定跳远体育课上”我记得刚开始的时候，我按照传统的教学，给学生讲解与示范，刚开始的时候同学们的热情还是很高，可是没有练习几遍有一部分同学就比较烦躁，情绪不定，错误动作不同程度表现出来。如两脚起跳时臀部不能很好的下蹲，两脚也不能平行站立，两手臂摆臂和下肢不协调，起跳时髋部不能很好的送出去等等一系列问题都出现。当时我发现后真得很生气，于是就把他们批评了一顿。在我批评他们之后，我自己再反复的想这个问题，为什么刚开始时候动作还可以，没有做下几遍就出现错误动作那，甚至有的同学有不想练习的想法。于是，我给同学们说好了我们现在不练习了，我们去那边做游戏如何？同学们齐声叫好，精神一下子高昂起来了，甚至有的同学说快啊！老师。于是，我根据立定跳远技术动作，再根据高一新同学好动性比较强，安排学生进行两人一组跳跃障碍物比赛。男生分两组，把小体操垫（10个）立起间隔50公分排列成一排。女生分两组，把小体操垫（10个）平铺相等的间隔排列成一排。通过比赛，我发现同学们的热情很好，技术动作也很到位，学生练习的兴致始终很高，课堂气氛出奇活跃。这时候，学生们练习的兴趣更浓厚了。为了保持他们的兴趣，我又让他们展示自己
的动作、互相评价，让学生充分地展示自己。动作做的好的同学及时给于表扬和称赞。
四、教学反思：
同样是一节体育课，“立定跳远”练习，技术动作都一样。我自己认为从事任何活动都需要有兴趣，否则活动的效益就难以得到提高。要改变传统单一、枯燥、被动型、重复的体育教学方法，必须加强对学生的了解。只有在创新与实践中对学生的适应能力、意识和才能的培养，这才能让学生体会到体育运动的乐趣。老师要努力地为学生设置好学习平台，让学生在尝试中学习、在合作中学习、在交流中学习、在游戏中学习、在比赛中学习，那么学生得到的不仅是浓浓的乐趣，更技能、思维与做人的锻炼。激发和培养学生的学习兴趣是教师主导作用的具体体现。