世界卫组织公布的十大生健食品康十大垃圾食品与 踏入2世纪1,类的寿命人愈愈来长,除了赖医学昌有明进步,也为因们重视人 生."养得好,吃住 得,好心境朗"开,自有然助心舒身泰长,百岁命.因此大对家食物的 求要早己超越单去纯足生满上的需理要,还讲究 养营.时今今日,题当然要说到最话有 养营的食物 .美国《代时周刊》辑专绍介了十最大营养佳品:食一, 绿茶(geernte a)1.防治 各类症癌如胃癌,食,道癌,肝癌皮及肤等.癌 2预防心脏.病3. 来用口可漱防蛙牙 治二三,鱼(s文a moIn) .含有1oegam3-s肪酸脂 .可防2治血阻塞 管3.预脑防老化部如老例痴呆人症4 .低胆降醇固 三,菠(菜s pin ah) 1.含c大量质铁及酸 2叶可防.血治疾管病心脏病 3.及保视护 力4.热量 四,低西兰(花brcco Ii) 1.含o丰富萝胡及维卡他命 2.c减少患罹类各症癌机会的如乳,,直肠癌及癌癌等.胃五,蒜头( gr a Iic) 1 防治.心脏 病.2低降固胆醇3. 菌杀 六,红酒r(edw ni) 1e含.氧化抗剂有,增助加的胆固好醇2.减 少管硬化 血.喝3量对心脏小益有七 ,西柿(红omttoea) s.1有含具抗氧化能功红的红西素 柿2.防前治腺癌列 .防3治消与系化统有的癌关 4症.丰有富维命他 C,八仁(果nus) t1含丰富维他.命E 2降低胆固.醇 .3预癌防 症.4甘泊含酸酶三预,防心病脏九,燕 (麦otsa 1.降)血压低2 降.低固胆 醇3防治大.癌肠4 .治防脏疾病 心十,莓也蓝越叫桶(b uIebe r ri es) .1抗氧 2化预防.脏心 3病.治癌防症
4.
增进脑力5. 护保力视世界 生卫织公布的组十大健康食与品大垃十圾品 食一油,炸食品 类.导1致心管血疾病元凶(油炸淀〉粉2 .致癌物含(质多环芳经 ).破3坏生素维,蛋白质使性 变二随,类食制 1.导品致血高,压肾担过重负,导鼻致癌咽 .2响粘影系统(膜对肠胃有)害 3.易得荡和发溃 4.炎致含癌物质(亚硝酸)胶 三加,工类肉食品肉干,(肉,香松等〉肠 .含1三致癌物质之一大亚:硝酸盐防腐和(显色用作 2.含〉大防量剂腐(重肝脏负加〉 担,四饼干类品(不含食温低烘烤和麦饼全〉 1.干用香食精色素和多过(肝脏功能对造负担〉成 .2严重破维坏生 素.3热过多,营养量成低 五,分水汽乐类可食 晶1含.大的量酸磷盐,碳,酸带走体内会量的大钙2 .糖量含高过喝,后有饱胀感,影响正餐 六,方类便食(主要指品便面方和膨食品化 1〉.分盐过高含,腐防剂香,精(肝〉损 2.有只热量没,营养有3. 大含量磷酸的,碳酸盐,带走体会大内的量钙七, 罐类头食(品括鱼肉类包水果和类〉1.破坏维生素 使蛋,质变白性 .热2过多,营养成分低量 八话,梅蜜类食品(果脯〉饶 1.三含大致癌质物之z一硝酸盐(亚腐防和显作色〉用2.盐 过分,高含腐防,剂香(精肝〉损九, 冻甜品类食冷品(溟淋,冰冰和棒种雪各〉 糕1.奶油含易引起极肥
胖2.糖量过高含影正餐响 十,烤烧类食 1.含大品量"三囚苯口丙" 比(四大癌物质致首之 〉21.只鸡烤腿=06支烟性毒 .导致3白蛋炭化变质〈性加肾脏重,脏负肝担)口 是一时的但健味康却长是长久久的好吃的东西在嘴再也巴只停留十秒钟但几是肝 脏却要毒几解个小时! 人定一吃要该应吃的偶尔吃才己自喜欢不吃要为因一过的时口感而导致终 身遗憾!的康健不是 切但没有一健了就康没有一了切 祝!您!
福
世界卫组织公布的十大生健食品康十大垃圾食品与 踏入2世纪1,类的寿命人愈愈来长,除了赖医学昌有明进步,也为因们重视人 生."养得好,吃住 得,好心境朗"开,自有然助心舒身泰长,百岁命.因此大对家食物的 求要早己超越单去纯足生满上的需理要,还讲究 养营.时今今日,题当然要说到最话有 养营的食物 .美国《代时周刊》辑专绍介了十最大营养佳品:食一, 绿茶(geernte a)1.防治 各类症癌如胃癌,食,道癌,肝癌皮及肤等.癌 2预防心脏.病3. 来用口可漱防蛙牙 治二三,鱼(s文a moIn) .含有1oegam3-s肪酸脂 .可防2治血阻塞 管3.预脑防老化部如老例痴呆人症4 .低胆降醇固 三,菠(菜s pin ah) 1.含c大量质铁及酸 2叶可防.血治疾管病心脏病 3.及保视护 力4.热量 四,低西兰(花brcco Ii) 1.含o丰富萝胡及维卡他命 2.c减少患罹类各症癌机会的如乳,,直肠癌及癌癌等.胃五,蒜头( gr a Iic) 1 防治.心脏 病.2低降固胆醇3. 菌杀 六,红酒r(edw ni) 1e含.氧化抗剂有,增助加的胆固好醇2.减 少管硬化 血.喝3量对心脏小益有七 ,西柿(红omttoea) s.1有含具抗氧化能功红的红西素 柿2.防前治腺癌列 .防3治消与系化统有的癌关 4症.丰有富维命他 C,八仁(果nus) t1含丰富维他.命E 2降低胆固.醇 .3预癌防 症.4甘泊含酸酶三预,防心病脏九,燕 (麦otsa 1.降)血压低2 降.低固胆 醇3防治大.癌肠4 .治防脏疾病 心十,莓也蓝越叫桶(b uIebe r ri es) .1抗氧 2化预防.脏心 3病.治癌防症
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增进脑力5. 护保力视世界 生卫织公布的组十大健康食与品大垃十圾品 食一油,炸食品 类.导1致心管血疾病元凶(油炸淀〉粉2 .致癌物含(质多环芳经 ).破3坏生素维,蛋白质使性 变二随,类食制 1.导品致血高,压肾担过重负,导鼻致癌咽 .2响粘影系统(膜对肠胃有)害 3.易得荡和发溃 4.炎致含癌物质(亚硝酸)胶 三加,工类肉食品肉干,(肉,香松等〉肠 .含1三致癌物质之一大亚:硝酸盐防腐和(显色用作 2.含〉大防量剂腐(重肝脏负加〉 担,四饼干类品(不含食温低烘烤和麦饼全〉 1.干用香食精色素和多过(肝脏功能对造负担〉成 .2严重破维坏生 素.3热过多,营养量成低 五,分水汽乐类可食 晶1含.大的量酸磷盐,碳,酸带走体内会量的大钙2 .糖量含高过喝,后有饱胀感,影响正餐 六,方类便食(主要指品便面方和膨食品化 1〉.分盐过高含,腐防剂香,精(肝〉损 2.有只热量没,营养有3. 大含量磷酸的,碳酸盐,带走体会大内的量钙七, 罐类头食(品括鱼肉类包水果和类〉1.破坏维生素 使蛋,质变白性 .热2过多,营养成分低量 八话,梅蜜类食品(果脯〉饶 1.三含大致癌质物之z一硝酸盐(亚腐防和显作色〉用2.盐 过分,高含腐防,剂香(精肝〉损九, 冻甜品类食冷品(溟淋,冰冰和棒种雪各〉 糕1.奶油含易引起极肥
胖2.糖量过高含影正餐响 十,烤烧类食 1.含大品量"三囚苯口丙" 比(四大癌物质致首之 〉21.只鸡烤腿=06支烟性毒 .导致3白蛋炭化变质〈性加肾脏重,脏负肝担)口 是一时的但健味康却长是长久久的好吃的东西在嘴再也巴只停留十秒钟但几是肝 脏却要毒几解个小时! 人定一吃要该应吃的偶尔吃才己自喜欢不吃要为因一过的时口感而导致终 身遗憾!的康健不是 切但没有一健了就康没有一了切 祝!您!
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