自信
【活动名称】：自信
【活动对象】：高中一年级
【活动时间】：一课时（45分钟）
【活动目标】：①帮助学生意识到自卑与自信一念之隔
②帮助学生分析自身的自卑心理
③通过学习，让学生克服自卑心理，树立自信心，激
发自身潜能
【活动重点】：帮学生意识到自卑与自信只是一念之隔，燃起将自卑
转化为自信的热情
【活动难点】：帮学生掌握建立自信的方法和步骤
【活动方法】：角色扮演、讨论、尘封自卑游戏
【活动准备】： 白纸、档案袋
【活动过程】：
一、导入（5分钟）
有一位男孩，在一次意外事故中失去了父母，自己也失去了左臂，孤苦的他被一位武术大师收养。大师传授武艺给他，可始终只教他一个动作，当然他也把这一动作练到了炉火纯青的程度，可他总也想不明白，师傅就这样教我，我可能连自保都成问题，怎么与他人对决呢？一次，有大规模的武术比赛，师父让他去参加比赛，他推脱不了，硬着头皮上了，心里却总在想，我一只手能打过别人吗？没想到，比赛结束，他是唯一的胜者。在他疑惑不解时，师父只告诉了他一句话：
“我教你的这招，别人只有一个破解方法，那就是抓住你的左臂。”
讨论:听完这个故事大家有什么想法。
（引出：缺乏自信、自卑与自信的转变一念之隔）
二、角色扮演
（人物：母亲和小丽）（2分钟）
[情节：
小丽：（手拿成绩单边走边说），真倒霉，真倒霉。怎么对妈说呢？
妈：小丽，吃饭。
小丽：哦，我不饿，我不想吃！
妈：怎么啦，不舒服吗？（转身看见小丽手拿成绩单在发呆）小丽，
期中考试成绩知道啦，考得怎么样？
小丽：妈。
妈：怎么啦？
小丽：退步啦！
妈：给妈看看，（拿过成绩单）
小丽：妈，我进入高中就找不到感觉，成绩一次比一次差，我越来越
没信心，妈，我很怕，我看见书都怕了，我不想读书了。
妈：说什么呀，你？你这样的心态怎么行呢？]
1、思考与讨论： （10分钟）
①小丽知道了期中考试的成绩后心态怎样？你从哪些地方看出来？
（自卑、对自己没自信）
②你和小丽的做法相同吗？假如你的期中考试成绩退步了，你会怎么
做？
③我们应怎样帮助小丽摆脱这种心理？（树立自信）
2、讨论结束，送给小丽也送给大家一些话：（2分钟）
克服自卑是成功的希望，树立自信心是迈向成功的必经之路。我
们每个人都有强项也有弱项，有长处也有短处，只是这些都是相对的，
在特定的条件下是可以相互转化的。这方面的弱势也许就是另一方面
的强势，今天的失意不等于明天也会失意。
三、找回自信
1、 举行：尘封“我不敢”仪式（10分钟）
（要求学生回忆自己已走过的读书生涯，回忆自己错失的机会。）
①给每位同学分发一张白纸。
②同学们在白纸上列出我不敢做的事。
（要求：态度要认真诚恳，独立完成，不讨论。）
③老师收回学生写好的纸，放进档案袋里并加封。
④告别“我不敢”仪式。（同学默默地说一句告别“我不敢”的话，
在心灵深处与“我不敢”先生告别。）
2、教师引导（1分钟）
尘封了“我不敢”，那留下来的应该是我敢，我能，我行，我会，
我愿意，我自信„„希望同学能够再自信一点。
3、建立自信的步骤：（10分钟）
①告诉自己：一定要实现目标。
②为目标做最好的准备。
③重心放在你的长处上。
④培养信心。
⑤学习从多角度看问题
⑥从你的错误和失败中记取教训。
⑦放弃逃避的念头，方能产生信念。
四、总结：（3分钟）
自信就是自己相信自己有能力实现自己愿望的心理，是对自己力
量的充分肯定。成功的生活经验能使人产生自信，他人的赞扬有助于
我们确立自信，自信是前进的动力，它能激励我们克服困难，自强不
息，成为强者。相信自己，你将赢得胜利创造奇迹；相信自己，梦想
在你手中这是你的天地；相信自己，你将超越极限超越自己；相信自
己，当这一切过去你们将是第一。成功就这么简单，从我做起，从一
件小事做起，如果今天比昨天进步了，就要为自己鼓掌，为自己喝彩，
为自己加油！让自己有自信，那么胜利的曙光、美丽的彩虹一定属于
你！
五、家庭作业（2分钟）
要求学生注意在日常生活中多多培养自己的能力，学会树立自信
心，以表格的形式记录自己尝试成功的点滴小事，一周后共同分享由
自信和实力带来的成功的喜悦。
自信体验表
自信
【活动名称】：自信
【活动对象】：高中一年级
【活动时间】：一课时（45分钟）
【活动目标】：①帮助学生意识到自卑与自信一念之隔
②帮助学生分析自身的自卑心理
③通过学习，让学生克服自卑心理，树立自信心，激
发自身潜能
【活动重点】：帮学生意识到自卑与自信只是一念之隔，燃起将自卑
转化为自信的热情
【活动难点】：帮学生掌握建立自信的方法和步骤
【活动方法】：角色扮演、讨论、尘封自卑游戏
【活动准备】： 白纸、档案袋
【活动过程】：
一、导入（5分钟）
有一位男孩，在一次意外事故中失去了父母，自己也失去了左臂，孤苦的他被一位武术大师收养。大师传授武艺给他，可始终只教他一个动作，当然他也把这一动作练到了炉火纯青的程度，可他总也想不明白，师傅就这样教我，我可能连自保都成问题，怎么与他人对决呢？一次，有大规模的武术比赛，师父让他去参加比赛，他推脱不了，硬着头皮上了，心里却总在想，我一只手能打过别人吗？没想到，比赛结束，他是唯一的胜者。在他疑惑不解时，师父只告诉了他一句话：
“我教你的这招，别人只有一个破解方法，那就是抓住你的左臂。”
讨论:听完这个故事大家有什么想法。
（引出：缺乏自信、自卑与自信的转变一念之隔）
二、角色扮演
（人物：母亲和小丽）（2分钟）
[情节：
小丽：（手拿成绩单边走边说），真倒霉，真倒霉。怎么对妈说呢？
妈：小丽，吃饭。
小丽：哦，我不饿，我不想吃！
妈：怎么啦，不舒服吗？（转身看见小丽手拿成绩单在发呆）小丽，
期中考试成绩知道啦，考得怎么样？
小丽：妈。
妈：怎么啦？
小丽：退步啦！
妈：给妈看看，（拿过成绩单）
小丽：妈，我进入高中就找不到感觉，成绩一次比一次差，我越来越
没信心，妈，我很怕，我看见书都怕了，我不想读书了。
妈：说什么呀，你？你这样的心态怎么行呢？]
1、思考与讨论： （10分钟）
①小丽知道了期中考试的成绩后心态怎样？你从哪些地方看出来？
（自卑、对自己没自信）
②你和小丽的做法相同吗？假如你的期中考试成绩退步了，你会怎么
做？
③我们应怎样帮助小丽摆脱这种心理？（树立自信）
2、讨论结束，送给小丽也送给大家一些话：（2分钟）
克服自卑是成功的希望，树立自信心是迈向成功的必经之路。我
们每个人都有强项也有弱项，有长处也有短处，只是这些都是相对的，
在特定的条件下是可以相互转化的。这方面的弱势也许就是另一方面
的强势，今天的失意不等于明天也会失意。
三、找回自信
1、 举行：尘封“我不敢”仪式（10分钟）
（要求学生回忆自己已走过的读书生涯，回忆自己错失的机会。）
①给每位同学分发一张白纸。
②同学们在白纸上列出我不敢做的事。
（要求：态度要认真诚恳，独立完成，不讨论。）
③老师收回学生写好的纸，放进档案袋里并加封。
④告别“我不敢”仪式。（同学默默地说一句告别“我不敢”的话，
在心灵深处与“我不敢”先生告别。）
2、教师引导（1分钟）
尘封了“我不敢”，那留下来的应该是我敢，我能，我行，我会，
我愿意，我自信„„希望同学能够再自信一点。
3、建立自信的步骤：（10分钟）
①告诉自己：一定要实现目标。
②为目标做最好的准备。
③重心放在你的长处上。
④培养信心。
⑤学习从多角度看问题
⑥从你的错误和失败中记取教训。
⑦放弃逃避的念头，方能产生信念。
四、总结：（3分钟）
自信就是自己相信自己有能力实现自己愿望的心理，是对自己力
量的充分肯定。成功的生活经验能使人产生自信，他人的赞扬有助于
我们确立自信，自信是前进的动力，它能激励我们克服困难，自强不
息，成为强者。相信自己，你将赢得胜利创造奇迹；相信自己，梦想
在你手中这是你的天地；相信自己，你将超越极限超越自己；相信自
己，当这一切过去你们将是第一。成功就这么简单，从我做起，从一
件小事做起，如果今天比昨天进步了，就要为自己鼓掌，为自己喝彩，
为自己加油！让自己有自信，那么胜利的曙光、美丽的彩虹一定属于
你！
五、家庭作业（2分钟）
要求学生注意在日常生活中多多培养自己的能力，学会树立自信
心，以表格的形式记录自己尝试成功的点滴小事，一周后共同分享由
自信和实力带来的成功的喜悦。
自信体验表