中图分类号：G899 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2015）01-134-02
我国优秀拉丁舞选手身体素质训练的研究
彭 璐
（北京体育大学，北京 100084）
1 研究对象与方法遗传，后天营养补充和体育锻炼密
切相关。
1.1 研究对象2.2 对我国优秀拉丁舞选
以我国优秀拉丁舞选手身体素手身体素质训练的研究质为研究对象。根据《拉丁舞选手各项身体素
1.2 研究方法质测试标准》对我国优秀拉丁舞选
1.2.1 文献资料法 笔者搜集到参手的各项身体素质情况进行测试，考文献100余篇，为本文的研究和对测试结果进行平均数计算和权重撰写奠定了理论基础。分析（表1）。
1.2.2 素质测试法 以2014年全2.2.1 力量素质训练的研究 力量国锦标赛前12名共计24名优秀拉素质是指，人的机体或机体的某一丁舞选手为测试对象。本文根据部分肌肉工作时所克服内外阻力的
能力，它是人体进行体育运动的基
准》对2014年全国锦标赛前12名本素质之一，是获得运动技能和取共计24名优秀拉丁舞选手的柔韧、得优异运动成绩的基础，同时也是力量、素质、耐力、灵敏等各项身其他身体素质发展的重要因素。在体素质进行测试测试对象的平均年本文中，主要针对我国优秀拉丁舞龄为19.1岁、平均身高175.2cm 、选手的力量素质进行了表现上肢力平均体重57.6kg 、平均训练年限 量的引体向上测试、表现下肢力量
6.5年。的仰卧举腿和立定跳远测试，同时
1.2.3 数理统计法 本文对经素质立定跳远在也可以视为快速力量的测试法进行测试所得到的测试数据测试，而引体向上和仰卧举腿可视运用Excel 2010软件进行统计、整为慢速力量的测试。
理和分析，并得出相应的指标数据。由表1得知，我国优秀拉丁舞
选手的力量素质权重较大，上肢力
2 结果与分析量与下肢力量均较强，且下肢力量
权重明显高于上肢力量。同时，快
2.1 身体素质训练的概念速力量的权重明显高于两项慢速力界定量，因此，运动员要取得高水平的
身体素质训练是指，通过后天拉丁舞运动技术水平必须在上下肢的正确锻炼和培养以提高人体的力力量协调发展的前提下，强调对下量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机肢快速力量的训练。这才能取得与体能力为方式的，全面、系统的提拉丁舞的技术特点相符合、同时在高人体身体综合素质的方法与先天保持一定运动水平的前提下取得优收稿日期：2014-12-10
作者简介：彭璐（1991~），在读硕士研究生。研究方向：体育舞蹈。异运动成绩。2.2.2 速度素质训练的研究 速度素质是人体快速运动的能力，它与神经系统的反应能力、做动作的频率和动作幅度有着密切的联系。速度素质一般由先天所决定，在后天训练当中只能进行有限的改善。在对速度素质的训练中，一般采用强度大、持续时间短的练习，在本次测试中，30m 跑和5m 往返跑就是全面反映素质的测试方法。由表1得知，在速度素质的测试权重表中，我国优秀拉丁舞选手的30m 权重为0.01，而5m 往返跑的权重则为0.09，这说明，我国优秀拉丁舞选手的速度素质主要表现为以磷酸原系统功能为主的完全无氧功能，是超短时间、快速为特点表1 我国优秀拉丁舞选手各项身体素质测试平均数、权重情况指标权重平均数持棍转肩0.060.66桥高0.060.75纵叉0.080.87横叉0.070.76反应时0.090.2630m 跑0.014.5仰卧举腿0.0715.6立定跳远0.112.3引体向上0.085.51500m 跑0.01324.8单摇0.091305m 往返跑0.0916.9《拉丁舞选手各项身体素质测试标
中图分类号：G899 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2015）01-134-02
我国优秀拉丁舞选手身体素质训练的研究
彭 璐
（北京体育大学，北京 100084）
1 研究对象与方法遗传，后天营养补充和体育锻炼密
切相关。
1.1 研究对象2.2 对我国优秀拉丁舞选
以我国优秀拉丁舞选手身体素手身体素质训练的研究质为研究对象。根据《拉丁舞选手各项身体素
1.2 研究方法质测试标准》对我国优秀拉丁舞选
1.2.1 文献资料法 笔者搜集到参手的各项身体素质情况进行测试，考文献100余篇，为本文的研究和对测试结果进行平均数计算和权重撰写奠定了理论基础。分析（表1）。
1.2.2 素质测试法 以2014年全2.2.1 力量素质训练的研究 力量国锦标赛前12名共计24名优秀拉素质是指，人的机体或机体的某一丁舞选手为测试对象。本文根据部分肌肉工作时所克服内外阻力的
能力，它是人体进行体育运动的基
准》对2014年全国锦标赛前12名本素质之一，是获得运动技能和取共计24名优秀拉丁舞选手的柔韧、得优异运动成绩的基础，同时也是力量、素质、耐力、灵敏等各项身其他身体素质发展的重要因素。在体素质进行测试测试对象的平均年本文中，主要针对我国优秀拉丁舞龄为19.1岁、平均身高175.2cm 、选手的力量素质进行了表现上肢力平均体重57.6kg 、平均训练年限 量的引体向上测试、表现下肢力量
6.5年。的仰卧举腿和立定跳远测试，同时
1.2.3 数理统计法 本文对经素质立定跳远在也可以视为快速力量的测试法进行测试所得到的测试数据测试，而引体向上和仰卧举腿可视运用Excel 2010软件进行统计、整为慢速力量的测试。
理和分析，并得出相应的指标数据。由表1得知，我国优秀拉丁舞
选手的力量素质权重较大，上肢力
2 结果与分析量与下肢力量均较强，且下肢力量
权重明显高于上肢力量。同时，快
2.1 身体素质训练的概念速力量的权重明显高于两项慢速力界定量，因此，运动员要取得高水平的
身体素质训练是指，通过后天拉丁舞运动技术水平必须在上下肢的正确锻炼和培养以提高人体的力力量协调发展的前提下，强调对下量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机肢快速力量的训练。这才能取得与体能力为方式的，全面、系统的提拉丁舞的技术特点相符合、同时在高人体身体综合素质的方法与先天保持一定运动水平的前提下取得优收稿日期：2014-12-10
作者简介：彭璐（1991~），在读硕士研究生。研究方向：体育舞蹈。异运动成绩。2.2.2 速度素质训练的研究 速度素质是人体快速运动的能力，它与神经系统的反应能力、做动作的频率和动作幅度有着密切的联系。速度素质一般由先天所决定，在后天训练当中只能进行有限的改善。在对速度素质的训练中，一般采用强度大、持续时间短的练习，在本次测试中，30m 跑和5m 往返跑就是全面反映素质的测试方法。由表1得知，在速度素质的测试权重表中，我国优秀拉丁舞选手的30m 权重为0.01，而5m 往返跑的权重则为0.09，这说明，我国优秀拉丁舞选手的速度素质主要表现为以磷酸原系统功能为主的完全无氧功能，是超短时间、快速为特点表1 我国优秀拉丁舞选手各项身体素质测试平均数、权重情况指标权重平均数持棍转肩0.060.66桥高0.060.75纵叉0.080.87横叉0.070.76反应时0.090.2630m 跑0.014.5仰卧举腿0.0715.6立定跳远0.112.3引体向上0.085.51500m 跑0.01324.8单摇0.091305m 往返跑0.0916.9《拉丁舞选手各项身体素质测试标