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糙米的功效与作用-怀孕妇可以能吃糙米吗-有什么好处
来源：互联网 点击： 198
糙米的功效与作用-怀孕妇可以能吃糙米吗-有什么好处
糙米的功效：益气和中、除湿、整肠通便
食物搭配
糙米+牛奶：促进人体健康
牛奶有润肺、生津、通便、补虚、解毒等功效；糙米对痔疮、便秘、高血压等有良好的缓解作用。故牛奶与糙米搭配食用更有利于人体健康。
怀孕妇可以能吃糙米吗
孕妇不宜食用糙米。
人群宜忌
宜：
肥胖者
胃肠功能障碍患者贫血患者
高血压患者
痔疮患者
便秘患者
忌：
孕妇
婴幼儿
老年人
烹调宜忌
因为未煮熟的糙米不易消化，所以在煮糙米之前，宜将糙米淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连同浸泡水一起煮。
储存宜忌
将糙米放入冰箱冷藏室冷冻，可有效防止生虫。
使糙米松软的小诀窍
吃糙米对身体好，很多人都知道，但就是没办法常常吃，关键问题是口感不佳，不如白米饭细嫩爽口。其实，用点小技，了就能把糙米煮得柔软好吃。
◎使用电饭锅时，将糙米洗好后放入大量的水中浸泡一晚，次日加入1．5倍米量的水之后，按下开关，熬煮时只用比白米多煮10分钟左右。
◎使用压力锅时，将糙米洗好后浸在水中30分钟左右，倒入米量1．2倍的水后以中火熬煮，等到沸腾后改以大火煮2～3分钟，转为小火煮20分钟左右，转成强火后马上熄火，并让它焖10分钟，这样煮出来的糙米不仅松软，还能保留最多的营养价值。
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糙米的功效与作用-怀孕妇可以能吃糙米吗-有什么好处
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糙米的功效与作用-怀孕妇可以能吃糙米吗-有什么好处
糙米的功效：益气和中、除湿、整肠通便
食物搭配
糙米+牛奶：促进人体健康
牛奶有润肺、生津、通便、补虚、解毒等功效；糙米对痔疮、便秘、高血压等有良好的缓解作用。故牛奶与糙米搭配食用更有利于人体健康。
怀孕妇可以能吃糙米吗
孕妇不宜食用糙米。
人群宜忌
宜：
肥胖者
胃肠功能障碍患者贫血患者
高血压患者
痔疮患者
便秘患者
忌：
孕妇
婴幼儿
老年人
烹调宜忌
因为未煮熟的糙米不易消化，所以在煮糙米之前，宜将糙米淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连同浸泡水一起煮。
储存宜忌
将糙米放入冰箱冷藏室冷冻，可有效防止生虫。
使糙米松软的小诀窍
吃糙米对身体好，很多人都知道，但就是没办法常常吃，关键问题是口感不佳，不如白米饭细嫩爽口。其实，用点小技，了就能把糙米煮得柔软好吃。
◎使用电饭锅时，将糙米洗好后放入大量的水中浸泡一晚，次日加入1．5倍米量的水之后，按下开关，熬煮时只用比白米多煮10分钟左右。
◎使用压力锅时，将糙米洗好后浸在水中30分钟左右，倒入米量1．2倍的水后以中火熬煮，等到沸腾后改以大火煮2～3分钟，转为小火煮20分钟左右，转成强火后马上熄火，并让它焖10分钟，这样煮出来的糙米不仅松软，还能保留最多的营养价值。