病情分析：
你每天利用一个时间,在JJ不会勃起的时候,把大拇指和食指套成一个圈圈,套住你的JJ,然后稍微有点紧紧地套住JJ后,从根部向龟头,往前一点点的往前套,一直到龟头,一直把柔弱的JJ往外拉,就像拉橡皮筋一样,感觉到JJ已经被拉到有点吃力了（注意不能拉得很痛）,只要要到适度的程度,就可以了,然后仿佛做这个运动,做100下,期间如果搞得JJ勃起了,就停手,休息一下,分散注意力,想象其他的事情,让JJ柔软下来后,然后接着继续,累计100次,每天坚持下来,效果很不错的.
注意：晚上睡觉的时候,保持裸睡的习惯,有利于JJ的放松和发育,同时平时不要穿很紧的三角裤,一定穿宽松的内裤的.
还教你一种方法,锻炼硬度的,让你的小JJ硬起来,然后把毛巾打湿后叠成方块状,放在龟头上,不要让它掉下来,然后通过你的意识,让JJ做“点头”运动,连续每天30个,对于你的JJ的硬度很有好处的.
还有一个方法：
“挤奶”运动在天然阴茎增大程序中被普遍的应用.“挤奶”运动的观点是强迫血液从阴茎的一个地方到另一个地方,血液在阴茎系在耻骨的地方进入阴茎,充满海绵体.血液不是静止的,能通过在阴茎的一个部分施加压力来操纵,很像当压一端时能改变形状的水球,它是一个简单的容积控制和操纵技巧
第一步：使阴茎部分勃起注意在于使阴茎充足够的血来使它更大,但没有到达完全充血的状态.一些刺激的建议包括部分手淫,色情图,或其他的刺激材料.
第二步：一旦达到这种状态,用大拇指和食指在阴茎底部形成一个“O”形,在阴囊上方轻轻的抓住是理想的,那里阴囊皮肤会合了柄的底部.一旦指头放置在这个地方,紧紧抓住柄部,来就效的止住阴茎的血,阻止血液流出进入身体.这应当防止了阴茎回到疲软状态,如果疲软了,就应当重复步骤一来试试抓的更紧.
第三步：用另一只手形成一个相似的“O“形,在靠近我们所要称为的”压力手“的地方抓住柄部,紧紧的压,开始在长长的向下的划动中“挤奶”阴茎,你将能感受到海绵体中的血液,当它慢慢移到头部,这个练习不应匆忙,每个划动应当花1到2秒来完成.当完成划动,滑回到开始点重复.
第四步：重复第三步3到5分钟,“压力手”应当在所有时间中保持在一个地方,自由手不应当离开阴茎的柄部.如果这个手在整个练习中在阴茎上,并把特别的重点放在在压力手的紧压上,能取的最适宜的结果,压力手的紧抓的放松能导致混合和不确定的结果,如果在这个练习的任何时候疼痛开始感觉到停止练习并移到第五步.
第五步：一旦完成练习,先放松“自由手”然后“压力手”,站着或坐着让血液流进海绵体.用一只手摇晃阴茎并轻轻按摩,来帮助循环,用至少1分钟来让阴茎重新充满新鲜的,有氧的血液是必要的,一旦作完这个,就可以自由的继续日常的活动了.
结论,以及相关的,已经长时间以来是有效的,虽然有时结果难以预料,这个练习的目的在于提供给用户最适宜的结果,最少的负面结果.这个练习可以在任何隐秘的地方做,包括浴室,做练习时坐着或躺着是先取的,但是姿势的改变必须影响第五步.这个练习有润滑的需要,因为包皮皮肤可能引起更多的摩擦,疼痛不应当是练习的结果,如果那样,重点应该放在步骤的某种改变上,放松在底部的紧抓应当是最后的选择,通常是这个练习的“挤奶”方面一些人做的过度,慢慢地,小心,最重要的不要使你自己疼痛,他将不仅显著地提高周长,而且对长度产生奇迹
病情分析：
你每天利用一个时间,在JJ不会勃起的时候,把大拇指和食指套成一个圈圈,套住你的JJ,然后稍微有点紧紧地套住JJ后,从根部向龟头,往前一点点的往前套,一直到龟头,一直把柔弱的JJ往外拉,就像拉橡皮筋一样,感觉到JJ已经被拉到有点吃力了（注意不能拉得很痛）,只要要到适度的程度,就可以了,然后仿佛做这个运动,做100下,期间如果搞得JJ勃起了,就停手,休息一下,分散注意力,想象其他的事情,让JJ柔软下来后,然后接着继续,累计100次,每天坚持下来,效果很不错的.
注意：晚上睡觉的时候,保持裸睡的习惯,有利于JJ的放松和发育,同时平时不要穿很紧的三角裤,一定穿宽松的内裤的.
还教你一种方法,锻炼硬度的,让你的小JJ硬起来,然后把毛巾打湿后叠成方块状,放在龟头上,不要让它掉下来,然后通过你的意识,让JJ做“点头”运动,连续每天30个,对于你的JJ的硬度很有好处的.
还有一个方法：
“挤奶”运动在天然阴茎增大程序中被普遍的应用.“挤奶”运动的观点是强迫血液从阴茎的一个地方到另一个地方,血液在阴茎系在耻骨的地方进入阴茎,充满海绵体.血液不是静止的,能通过在阴茎的一个部分施加压力来操纵,很像当压一端时能改变形状的水球,它是一个简单的容积控制和操纵技巧
第一步：使阴茎部分勃起注意在于使阴茎充足够的血来使它更大,但没有到达完全充血的状态.一些刺激的建议包括部分手淫,色情图,或其他的刺激材料.
第二步：一旦达到这种状态,用大拇指和食指在阴茎底部形成一个“O”形,在阴囊上方轻轻的抓住是理想的,那里阴囊皮肤会合了柄的底部.一旦指头放置在这个地方,紧紧抓住柄部,来就效的止住阴茎的血,阻止血液流出进入身体.这应当防止了阴茎回到疲软状态,如果疲软了,就应当重复步骤一来试试抓的更紧.
第三步：用另一只手形成一个相似的“O“形,在靠近我们所要称为的”压力手“的地方抓住柄部,紧紧的压,开始在长长的向下的划动中“挤奶”阴茎,你将能感受到海绵体中的血液,当它慢慢移到头部,这个练习不应匆忙,每个划动应当花1到2秒来完成.当完成划动,滑回到开始点重复.
第四步：重复第三步3到5分钟,“压力手”应当在所有时间中保持在一个地方,自由手不应当离开阴茎的柄部.如果这个手在整个练习中在阴茎上,并把特别的重点放在在压力手的紧压上,能取的最适宜的结果,压力手的紧抓的放松能导致混合和不确定的结果,如果在这个练习的任何时候疼痛开始感觉到停止练习并移到第五步.
第五步：一旦完成练习,先放松“自由手”然后“压力手”,站着或坐着让血液流进海绵体.用一只手摇晃阴茎并轻轻按摩,来帮助循环,用至少1分钟来让阴茎重新充满新鲜的,有氧的血液是必要的,一旦作完这个,就可以自由的继续日常的活动了.
结论,以及相关的,已经长时间以来是有效的,虽然有时结果难以预料,这个练习的目的在于提供给用户最适宜的结果,最少的负面结果.这个练习可以在任何隐秘的地方做,包括浴室,做练习时坐着或躺着是先取的,但是姿势的改变必须影响第五步.这个练习有润滑的需要,因为包皮皮肤可能引起更多的摩擦,疼痛不应当是练习的结果,如果那样,重点应该放在步骤的某种改变上,放松在底部的紧抓应当是最后的选择,通常是这个练习的“挤奶”方面一些人做的过度,慢慢地,小心,最重要的不要使你自己疼痛,他将不仅显著地提高周长,而且对长度产生奇迹