心理活动月，班级心理活动策划书
——用乐观的心，让生活变得更美好
一、活动目的：为响应广西大学五月份“心理活动月”，我农机101班以此为契机，旨在让同学们的心灵接受一次洗礼，更加坚定走向未来的步伐。
二、活动对象：农机101班全体同学
三、活动时间：2010-5-7
四、活动地点：农学院大草坪
五、活动准备工作：
1、组织班级讨论，商讨活动事宜并分组（尽量不以宿舍为单位）
2、以宿舍为单位，搜集相关资料
3、在同学之间好好宣传，争取每位同学都参加
4、安排好负责活动记录及拍照的同学及注意事项
5、活动结束，清场，总结，上交活动报告
6、道具：眼罩五个，绳子若干
六、活动流程
1、各舍长带队到活动现场
2、安排记录及拍照的同学到位
3、主持人作说明和做最后动员
4、开展活动
热身阶段: 缩小包围圈:
让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。注意安全。
活动发展
（1）游戏一：鸡蛋变凤凰。
两人一组，组数不限，猜拳，猜赢的就升一级（共四级，鸡蛋，小鸡，大鸡，凤凰）同级之间猜拳，直到成为凤凰回到座位。再由参加游戏的同学表达一下感受。 （2）游戏二：知己知彼
两个人，一人蒙上眼睛，然后由主持人从同学中请出一位，有另一位未蒙眼睛的来给蒙眼睛的同学描述（用形容词来描述这位同学或他的事例，语言要文明），观众要安静。直到蒙眼睛的人猜出这是谁。
（3）游戏三：大声认错
学生相隔一臂距离，站成一排，主持人喊一是，向左转90度，喊二时，向右转90度，喊三时向后转，喊四时，向前跨一步，喊五时，原地不动。当有人做错时，做错的人就要出列，到同学面前鞠躬，然后大声喊出" 对不起，我错了" 。--面对错误，大多情况很少有人能主动承认错误，并大声说出来。正好借此机会，让大家学会在生活中发现错误，并勇于站出来承认自己错误，及时改正。
5、乐观程度心理测试：（做完测试后测试作说明 见附件一）
（4）游戏四：无家可归
三人一组，两人扮演大树，一人扮演松鼠，组数不限，当主持人说火灾时，扮演大树的两 人分开，重新和其他人组成大树，松树不动。主持人说猎人来时。松鼠换窝，树不动。当主持人说地震时，大树松鼠全都要动，并重新组合。
（5）游戏五：风雨同行
游戏“风雨同行”寓意着我们在人生的过程中，会遇到各种各样的“风雨”挫折，但同伴的支持与合作，可以令我们“风雨兼程、勇往直前”按7人一组分组，在7人中规定有2个“盲人”、2个“无脚人”、2个“无手人”、1个“哑巴”。在角色分配完成后，按要求“盲人”戴上眼罩、“哑巴”戴上口罩、“无脚人”捆绑双脚、“无手人”捆绑双手。主持人把他们带到比赛起点，让小组成员把所有物品搬运到终点，全班交流分享感受。游戏确实让人感受到每个人其实都有不完美、不健全的一面，即所谓的长处与短处。人与人之间不正需要彼此的关心、照顾与协助吗？我们不仅需要独立与竞争，更需要依赖与合作。帮助他人与接受帮助同样是快乐的事，假如我们能够利用彼此的优势，取长补短地合作，不是更快乐的事吗？
（6）游戏六：扯龙尾
人数４０人以下用具：色带或绳或报纸条或类似之条状物体玩法：１）将玩者分成若干组（如５组），每组若干人（如６人） ２）每组皆排成一直行，手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上挂上色带。３）游戏开始时，每组最前的那人要去捉住其它组组尾的色带，而组尾那位亦要闪避不让人捉到其尾巴。４）若捉到别人的尾巴，两组便会合成一组，变成一条较长的“龙”。５）游戏继续进行，直至所有组成为一条龙为止。
6、结束：合唱《向往》
7、提交活动材料
8、拍照：高健、张睿歆
9、记录：王国福
班级活动感想
5月7号，我们班组织了一次班级心理活动，这是为了加强同学们的心理素质以及响应学校五月的心理活动月主题：“用乐观的心，让生活变得更美好”，下面由我来谈谈感受吧。
我是心理委员，故而心理活动月是我的重头戏，因此组织大家有序开展活动是我的责任。今天太阳很给力，十点半，烈日啊，那个晒，但我们的同学不顾炎热，基本上都参加了。随着活动的开展，我们渐渐找到感觉。
我们班向来做事积极，今天虽晒，但大家克服天气原因，玩的都很high 。首先是活动热身阶段，我们玩的是一个名为缩小包围圈的小游戏，虽简单，但很易调动场上气氛，我们紧密地围成一圈让每个人把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。然后我告诉大家我们将要面临一项艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。等大家都搞清楚了游戏要求之后，我就开始让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，感受到了前进的艰难，大家已经发出一些欢笑声．迈第二步了，第二步迈完之后，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。迈第三步就更给力了，大家已无法再缩小，然而活动使大家开怀大笑，烦恼尽消。热身结束。
接着就是活动阶段，这阶段的游戏包括鸡蛋变凤凰。知己知彼、大声认错、风雨同行、扯龙尾和一个心理测试，这主要是为了让大家在游戏中感受到欢笑的同时能够以乐观点心态去面对将来可能遇到的挫折，让大家的心灵接受一次洗礼，更加坚定走向未来的步伐。最后是合唱《向往》，希望大家能够勇敢的乘风劈浪，飞向未来。
通过这次活动我想了很多，每个人在成长的道路上，都会遇到各式各样的挫折，如何面对挫折便是我们需要解决的一个大问题。俗话说“天将降大任于是人也, 必先苦其心志, 劳其筋骨, 饿其体肤”要想收获一个美丽的人生就要付出辛勤的汗水，并且要有正确的心态去面对挫折。
另外， 一个班集体应该凝聚在一起才是一个像样的班集体，我们在这样的的班集体中，就会自觉去尊重他人帮助他人，“人人为我，我为人人”永远不会过时。-
良好的心态和健康的身体是我们成功的基础，因此希望大家保持乐观的心态面对我们的未来，我们向往着美好的明天！
附件一
有些人天生就是乐观派，无论发生什么困难的事情都能用乐观的心情面对，但是有些人却是悲观的代表，即使很细微的事情都会令自己沮丧一整天，那么你知道你是乐观还是悲观吗? 请认真考虑以下每一种情况，设想它们就发生在自己身上，你将如何对这些问题做出解释呢?
1. 错过一个重要约会
A. 记性不好 B. 忘记查预约簿
2. 未能通过一项重要考试
A. 参加考试的人比我聪明 B. 没做好准备
3. 你为朋友精心准备了一道菜，但他/她却连碰都不碰一下
A. 自己厨艺不佳 B. 没发挥好
4. 虽然训练了很长时间，但还是在比赛中失利
A. 我天生就不是搞体育的材料 B. 我不擅长这项运动
5. 你想和别人约会，但他/她的答复却是“不行”
A. 运气不好 B. 提出约会的时候，我的舌头一定是打结了
6. 伴侣希望和你分开一段时间，彼此冷静一下
A. 我太以自我为中心了 B. 陪他/她的时间太少了
7. 你的股票一直处于熊市
A. 不太了解股票市场行情 B. 没有选对股票
8. 结账时信用卡金额不足
A. 以为信用卡上还有很多钱 B. 忘了支付信用卡的欠款了
测试结果：选择A 的次数达到7次或8次，说明非常悲观; 达到5次或6次，说明是不太悲观;4次说明悲观程度与普通人一样;2—3次说明比较乐观;1次或1次都没有，那就是非常乐观。
调节方法：
1、向朋友倾诉, 告诉朋友自己的苦处, 放松自己的心情
2、自己出去走走, 看看风景, 转移注意力
3、在适当的场合大哭一场
4、听听放松一点的音乐
5、经常做点好事情 如帮助别人这类。当别人对你说谢谢的时候, 你绝对会瞬间自信很多
6、要每天都把自己好好打扮一番，做状态最好的自己
7、让自己变得勤劳些，没事也要找点事情去做, 总之不要让自己闲着
8、要经常对人保持内心的微笑 , 这种微笑当然不属于讨好
心理活动月，班级心理活动策划书
——用乐观的心，让生活变得更美好
一、活动目的：为响应广西大学五月份“心理活动月”，我农机101班以此为契机，旨在让同学们的心灵接受一次洗礼，更加坚定走向未来的步伐。
二、活动对象：农机101班全体同学
三、活动时间：2010-5-7
四、活动地点：农学院大草坪
五、活动准备工作：
1、组织班级讨论，商讨活动事宜并分组（尽量不以宿舍为单位）
2、以宿舍为单位，搜集相关资料
3、在同学之间好好宣传，争取每位同学都参加
4、安排好负责活动记录及拍照的同学及注意事项
5、活动结束，清场，总结，上交活动报告
6、道具：眼罩五个，绳子若干
六、活动流程
1、各舍长带队到活动现场
2、安排记录及拍照的同学到位
3、主持人作说明和做最后动员
4、开展活动
热身阶段: 缩小包围圈:
让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。注意安全。
活动发展
（1）游戏一：鸡蛋变凤凰。
两人一组，组数不限，猜拳，猜赢的就升一级（共四级，鸡蛋，小鸡，大鸡，凤凰）同级之间猜拳，直到成为凤凰回到座位。再由参加游戏的同学表达一下感受。 （2）游戏二：知己知彼
两个人，一人蒙上眼睛，然后由主持人从同学中请出一位，有另一位未蒙眼睛的来给蒙眼睛的同学描述（用形容词来描述这位同学或他的事例，语言要文明），观众要安静。直到蒙眼睛的人猜出这是谁。
（3）游戏三：大声认错
学生相隔一臂距离，站成一排，主持人喊一是，向左转90度，喊二时，向右转90度，喊三时向后转，喊四时，向前跨一步，喊五时，原地不动。当有人做错时，做错的人就要出列，到同学面前鞠躬，然后大声喊出" 对不起，我错了" 。--面对错误，大多情况很少有人能主动承认错误，并大声说出来。正好借此机会，让大家学会在生活中发现错误，并勇于站出来承认自己错误，及时改正。
5、乐观程度心理测试：（做完测试后测试作说明 见附件一）
（4）游戏四：无家可归
三人一组，两人扮演大树，一人扮演松鼠，组数不限，当主持人说火灾时，扮演大树的两 人分开，重新和其他人组成大树，松树不动。主持人说猎人来时。松鼠换窝，树不动。当主持人说地震时，大树松鼠全都要动，并重新组合。
（5）游戏五：风雨同行
游戏“风雨同行”寓意着我们在人生的过程中，会遇到各种各样的“风雨”挫折，但同伴的支持与合作，可以令我们“风雨兼程、勇往直前”按7人一组分组，在7人中规定有2个“盲人”、2个“无脚人”、2个“无手人”、1个“哑巴”。在角色分配完成后，按要求“盲人”戴上眼罩、“哑巴”戴上口罩、“无脚人”捆绑双脚、“无手人”捆绑双手。主持人把他们带到比赛起点，让小组成员把所有物品搬运到终点，全班交流分享感受。游戏确实让人感受到每个人其实都有不完美、不健全的一面，即所谓的长处与短处。人与人之间不正需要彼此的关心、照顾与协助吗？我们不仅需要独立与竞争，更需要依赖与合作。帮助他人与接受帮助同样是快乐的事，假如我们能够利用彼此的优势，取长补短地合作，不是更快乐的事吗？
（6）游戏六：扯龙尾
人数４０人以下用具：色带或绳或报纸条或类似之条状物体玩法：１）将玩者分成若干组（如５组），每组若干人（如６人） ２）每组皆排成一直行，手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上挂上色带。３）游戏开始时，每组最前的那人要去捉住其它组组尾的色带，而组尾那位亦要闪避不让人捉到其尾巴。４）若捉到别人的尾巴，两组便会合成一组，变成一条较长的“龙”。５）游戏继续进行，直至所有组成为一条龙为止。
6、结束：合唱《向往》
7、提交活动材料
8、拍照：高健、张睿歆
9、记录：王国福
班级活动感想
5月7号，我们班组织了一次班级心理活动，这是为了加强同学们的心理素质以及响应学校五月的心理活动月主题：“用乐观的心，让生活变得更美好”，下面由我来谈谈感受吧。
我是心理委员，故而心理活动月是我的重头戏，因此组织大家有序开展活动是我的责任。今天太阳很给力，十点半，烈日啊，那个晒，但我们的同学不顾炎热，基本上都参加了。随着活动的开展，我们渐渐找到感觉。
我们班向来做事积极，今天虽晒，但大家克服天气原因，玩的都很high 。首先是活动热身阶段，我们玩的是一个名为缩小包围圈的小游戏，虽简单，但很易调动场上气氛，我们紧密地围成一圈让每个人把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。然后我告诉大家我们将要面临一项艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。等大家都搞清楚了游戏要求之后，我就开始让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，感受到了前进的艰难，大家已经发出一些欢笑声．迈第二步了，第二步迈完之后，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。迈第三步就更给力了，大家已无法再缩小，然而活动使大家开怀大笑，烦恼尽消。热身结束。
接着就是活动阶段，这阶段的游戏包括鸡蛋变凤凰。知己知彼、大声认错、风雨同行、扯龙尾和一个心理测试，这主要是为了让大家在游戏中感受到欢笑的同时能够以乐观点心态去面对将来可能遇到的挫折，让大家的心灵接受一次洗礼，更加坚定走向未来的步伐。最后是合唱《向往》，希望大家能够勇敢的乘风劈浪，飞向未来。
通过这次活动我想了很多，每个人在成长的道路上，都会遇到各式各样的挫折，如何面对挫折便是我们需要解决的一个大问题。俗话说“天将降大任于是人也, 必先苦其心志, 劳其筋骨, 饿其体肤”要想收获一个美丽的人生就要付出辛勤的汗水，并且要有正确的心态去面对挫折。
另外， 一个班集体应该凝聚在一起才是一个像样的班集体，我们在这样的的班集体中，就会自觉去尊重他人帮助他人，“人人为我，我为人人”永远不会过时。-
良好的心态和健康的身体是我们成功的基础，因此希望大家保持乐观的心态面对我们的未来，我们向往着美好的明天！
附件一
有些人天生就是乐观派，无论发生什么困难的事情都能用乐观的心情面对，但是有些人却是悲观的代表，即使很细微的事情都会令自己沮丧一整天，那么你知道你是乐观还是悲观吗? 请认真考虑以下每一种情况，设想它们就发生在自己身上，你将如何对这些问题做出解释呢?
1. 错过一个重要约会
A. 记性不好 B. 忘记查预约簿
2. 未能通过一项重要考试
A. 参加考试的人比我聪明 B. 没做好准备
3. 你为朋友精心准备了一道菜，但他/她却连碰都不碰一下
A. 自己厨艺不佳 B. 没发挥好
4. 虽然训练了很长时间，但还是在比赛中失利
A. 我天生就不是搞体育的材料 B. 我不擅长这项运动
5. 你想和别人约会，但他/她的答复却是“不行”
A. 运气不好 B. 提出约会的时候，我的舌头一定是打结了
6. 伴侣希望和你分开一段时间，彼此冷静一下
A. 我太以自我为中心了 B. 陪他/她的时间太少了
7. 你的股票一直处于熊市
A. 不太了解股票市场行情 B. 没有选对股票
8. 结账时信用卡金额不足
A. 以为信用卡上还有很多钱 B. 忘了支付信用卡的欠款了
测试结果：选择A 的次数达到7次或8次，说明非常悲观; 达到5次或6次，说明是不太悲观;4次说明悲观程度与普通人一样;2—3次说明比较乐观;1次或1次都没有，那就是非常乐观。
调节方法：
1、向朋友倾诉, 告诉朋友自己的苦处, 放松自己的心情
2、自己出去走走, 看看风景, 转移注意力
3、在适当的场合大哭一场
4、听听放松一点的音乐
5、经常做点好事情 如帮助别人这类。当别人对你说谢谢的时候, 你绝对会瞬间自信很多
6、要每天都把自己好好打扮一番，做状态最好的自己
7、让自己变得勤劳些，没事也要找点事情去做, 总之不要让自己闲着
8、要经常对人保持内心的微笑 , 这种微笑当然不属于讨好