摘 要：篮球运动是深受大众喜爱的运动项目之一，也是大学体育的必修课，有着十分广泛的群众基础。在大学生的篮球活动中存在不少不理想现象，如技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等。这些现象产生的根本原因主要在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，即篮球专项意识薄弱。培养和提高大学生的篮球专项意识，对提高大学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。
关键词：大学生 篮球运动员 意识 培养
所谓篮球意识，可以理解为运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力。它是运动员在长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。
篮球意识越强的运动员，其应变能力越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，如现美国NBA职业篮球队金州勇士队员――博伊金斯，身材矮小（不足１米７０），却能在巨人丛中进退自如，正是因为他具有很强的专项意识。在场上，他能根据情况，采取相应措施，结合自己的特点，采用相应的技术。以断球快攻为例，他断球后知道对手必全力追防，故利用变速（加速─减速─加速）和变向控制防守者。由于他的意识强，并充分利用超人的起动速度摆脱防守，防止篮下封盖，故能屡屡漂亮地抢断快攻得分。
一、当前大学生篮球运动员篮球意识的现状
笔者长期担任高校篮球运动队的训练工作，通过长期的观察和实践，发现绝大部分学生运动员存在篮球意识薄弱的问题，在课余的篮球活动和一些校内比赛中，往往会出现带球、持球人急脱手，无球人场上直追球，到处乱哄哄的现象。偶有个别意识较强的学生，在场上犹如鹤立鸡群，运动起来行云流水，两极分化严重。当前大学生篮球意识的薄弱主要体现在以下几个方面：1、攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手；2、漏人后不立即全速追防，防守重心过高；3、协防缺乏补防意识，看球不看人；4、快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，贻误战机；5、阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识；6、缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快；7、抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。这些问题严重束缚了大学生篮球运动水平的发展。
对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体力量以及素质为保障。篮球运动也不例外，篮球意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时、熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的责任感、高昂的斗志和集体荣誉感。
二、基本技术运用意识的培养
培养篮球技术意识的过程，也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确地运用技术，必须通过长期的训练和实践。
1.篮球基本技术的训练要符合比赛时对技术运用的要求，这方面应做到精讲多练。如手指手腕对球的控制能力、支配能力，在单一技术训练中不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过渡到与其他技术动作相结合。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射。对一些技术难度较大的动作要结合队员实际情况如基本技术、接受能力和身体素质等，有针对性地训练。在队员对整个动作有初步了解和掌握的基础上，再进行分解与综合练习，并多次重复练习，以达到动作的准确性和熟练性。如单手肩上投篮的技术练习，要求队员了解投篮技术要点，掌握持球、抬肘、伸臂、压腕、拨球等正确投篮动作，把握投篮运用的时机。
2.加强高校运动员视野观察能力训练，培养提高队员的判断、反应速度以及处理技术动作的能力。（1）应利用物体、手势、信号和标志等来培养队员的开阔视野和眼睛余光观察能力；（2）在技术动作训练时，要考虑扩大队员视野（包括角度、时间、空间）的练习。例如，运球技术动作的练习，要求队员重点观察场上情况，眼睛不看球，凭手的感觉支配球。
3.加强速度反应能力的训练。这方面要求运动员针对技术动作的变化作出较快的反应，教练员在训练中通过各种信号、动作手势来提高运动员的反应能力。
4.有意识地发展和培养运动员的技术特长。在全面培养队员篮球技术运用能力的基础上，根据队员各自的特点，引导他们练出一手或多手“绝招”，如“神投手”、“控球能手”、“快攻突击手”等。
三、战术配合意识的培养
篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。
不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规；对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应借鉴毛泽东同志的“运动战”、“游击战”战略思想，频频外围倒手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击，而大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。
在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点地分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反复实践，一步步提高战术意识。
四、整体意识的培养
一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标；作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求。
1.统一思想，严格要求。高校篮球运动员比较活泼，身体素质好，喜欢表现自己，兴趣广泛，爱学习。但由于受社会、球星等人物的影响，往往存在脱离实际、自觉性差、目的性不明确、训练中不刻苦、惰性强、缺乏吃苦拼搏的精神等问题。因此，教练员在训练工作中必须严格要求、科学训练，引导和启发队员，培养队员对篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，遵守纪律，能吃苦，有拼劲、勇于胜利的观念。
2.提高运动员篮球理论素养。某种意识的形成都是以相应的知识作为基础的。学习篮球理论知识可以培养和启发篮球运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地、熟练地运用技术，使队员了解篮球运动技战术发展的趋势和特点。篮球理论知识的学习，必须贯穿于训练和比赛的实践中进行。通过训练和比赛，提高队员对篮球理论的理解水平。
3.把整体意识的培养同训练计划结合起来。整体意识的培养是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球、热爱集体、遵守纪律、团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感、集体荣誉感、敢于拼搏、善于胜利的思想意识。
总之，篮球意识属于运动心理学范畴，但它的培养与提高，必须与技术、战术、素质、智力多方面结合起来才行。在训练中要充分调动运动员的积极性、主动性和自觉性；既要动手，又要动脑，大力发展观察力和思考力；训练时要狠抓基本技术，结合实践，加强对抗性训练，在复杂、困难的条件下锻炼运动员的意识、意志和实战能力。这样才能真正提高大学生篮球运动员的水平。
参考文献：
[1]毕务萍.篮球意识的培养[J].山东体育科技，1993，（3）.
[2]高鹗.篮球运动员的战术意识培养与训练[M].人民体育出版社，1998.
[3]王家宏.高等学校教材球类运动――篮球[M].高等教育出版社，2006年1月.
[4][苏]阿.亚.戈麦尔斯基著.蓝燕生译.篮球队的指导工作[M].人民体育出版社，1984年6月.
摘 要：篮球运动是深受大众喜爱的运动项目之一，也是大学体育的必修课，有着十分广泛的群众基础。在大学生的篮球活动中存在不少不理想现象，如技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等。这些现象产生的根本原因主要在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，即篮球专项意识薄弱。培养和提高大学生的篮球专项意识，对提高大学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。
关键词：大学生 篮球运动员 意识 培养
所谓篮球意识，可以理解为运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力。它是运动员在长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。
篮球意识越强的运动员，其应变能力越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，如现美国NBA职业篮球队金州勇士队员――博伊金斯，身材矮小（不足１米７０），却能在巨人丛中进退自如，正是因为他具有很强的专项意识。在场上，他能根据情况，采取相应措施，结合自己的特点，采用相应的技术。以断球快攻为例，他断球后知道对手必全力追防，故利用变速（加速─减速─加速）和变向控制防守者。由于他的意识强，并充分利用超人的起动速度摆脱防守，防止篮下封盖，故能屡屡漂亮地抢断快攻得分。
一、当前大学生篮球运动员篮球意识的现状
笔者长期担任高校篮球运动队的训练工作，通过长期的观察和实践，发现绝大部分学生运动员存在篮球意识薄弱的问题，在课余的篮球活动和一些校内比赛中，往往会出现带球、持球人急脱手，无球人场上直追球，到处乱哄哄的现象。偶有个别意识较强的学生，在场上犹如鹤立鸡群，运动起来行云流水，两极分化严重。当前大学生篮球意识的薄弱主要体现在以下几个方面：1、攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手；2、漏人后不立即全速追防，防守重心过高；3、协防缺乏补防意识，看球不看人；4、快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，贻误战机；5、阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识；6、缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快；7、抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。这些问题严重束缚了大学生篮球运动水平的发展。
对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体力量以及素质为保障。篮球运动也不例外，篮球意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时、熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的责任感、高昂的斗志和集体荣誉感。
二、基本技术运用意识的培养
培养篮球技术意识的过程，也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确地运用技术，必须通过长期的训练和实践。
1.篮球基本技术的训练要符合比赛时对技术运用的要求，这方面应做到精讲多练。如手指手腕对球的控制能力、支配能力，在单一技术训练中不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过渡到与其他技术动作相结合。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射。对一些技术难度较大的动作要结合队员实际情况如基本技术、接受能力和身体素质等，有针对性地训练。在队员对整个动作有初步了解和掌握的基础上，再进行分解与综合练习，并多次重复练习，以达到动作的准确性和熟练性。如单手肩上投篮的技术练习，要求队员了解投篮技术要点，掌握持球、抬肘、伸臂、压腕、拨球等正确投篮动作，把握投篮运用的时机。
2.加强高校运动员视野观察能力训练，培养提高队员的判断、反应速度以及处理技术动作的能力。（1）应利用物体、手势、信号和标志等来培养队员的开阔视野和眼睛余光观察能力；（2）在技术动作训练时，要考虑扩大队员视野（包括角度、时间、空间）的练习。例如，运球技术动作的练习，要求队员重点观察场上情况，眼睛不看球，凭手的感觉支配球。
3.加强速度反应能力的训练。这方面要求运动员针对技术动作的变化作出较快的反应，教练员在训练中通过各种信号、动作手势来提高运动员的反应能力。
4.有意识地发展和培养运动员的技术特长。在全面培养队员篮球技术运用能力的基础上，根据队员各自的特点，引导他们练出一手或多手“绝招”，如“神投手”、“控球能手”、“快攻突击手”等。
三、战术配合意识的培养
篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。
不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规；对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应借鉴毛泽东同志的“运动战”、“游击战”战略思想，频频外围倒手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击，而大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。
在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点地分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反复实践，一步步提高战术意识。
四、整体意识的培养
一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标；作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求。
1.统一思想，严格要求。高校篮球运动员比较活泼，身体素质好，喜欢表现自己，兴趣广泛，爱学习。但由于受社会、球星等人物的影响，往往存在脱离实际、自觉性差、目的性不明确、训练中不刻苦、惰性强、缺乏吃苦拼搏的精神等问题。因此，教练员在训练工作中必须严格要求、科学训练，引导和启发队员，培养队员对篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，遵守纪律，能吃苦，有拼劲、勇于胜利的观念。
2.提高运动员篮球理论素养。某种意识的形成都是以相应的知识作为基础的。学习篮球理论知识可以培养和启发篮球运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地、熟练地运用技术，使队员了解篮球运动技战术发展的趋势和特点。篮球理论知识的学习，必须贯穿于训练和比赛的实践中进行。通过训练和比赛，提高队员对篮球理论的理解水平。
3.把整体意识的培养同训练计划结合起来。整体意识的培养是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球、热爱集体、遵守纪律、团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感、集体荣誉感、敢于拼搏、善于胜利的思想意识。
总之，篮球意识属于运动心理学范畴，但它的培养与提高，必须与技术、战术、素质、智力多方面结合起来才行。在训练中要充分调动运动员的积极性、主动性和自觉性；既要动手，又要动脑，大力发展观察力和思考力；训练时要狠抓基本技术，结合实践，加强对抗性训练，在复杂、困难的条件下锻炼运动员的意识、意志和实战能力。这样才能真正提高大学生篮球运动员的水平。
参考文献：
[1]毕务萍.篮球意识的培养[J].山东体育科技，1993，（3）.
[2]高鹗.篮球运动员的战术意识培养与训练[M].人民体育出版社，1998.
[3]王家宏.高等学校教材球类运动――篮球[M].高等教育出版社，2006年1月.
[4][苏]阿.亚.戈麦尔斯基著.蓝燕生译.篮球队的指导工作[M].人民体育出版社，1984年6月.