作者：吴权
科学24小时 2014年09期
初中时，阿俊是一个优等生，中考成绩在班级中名列前茅。上高中时，他选择了一个全封闭式管理的住宿制学校。可进入高中后，阿俊出现了严重的偏科现象，而且成绩一直不稳定。高一上学期的两次大考，他的年级名次都很靠后，加上学校较为严格的管理，阿俊开始厌学。进入高二后，阿俊的性格越来越内向，最大的爱好就是上网玩游戏……
丢丢：我现在越来越觉得学习是一件十分痛苦，让人疲倦、厌烦的事情。
咖啡豆：是的。学习是需要辛苦付出的。那么是什么情况让你对学习有了这样的感觉呢？
丢丢：我成绩跟不上呀。学校每次考试都要排名次，还有做不完的题海作业。我整天昏昏欲睡，但又处于超负荷的高度紧张状态中。
咖啡豆：看样子，你的学习是出现了一些状况。
丢丢：我最讨厌我们语文老师，没有责任心，上课经常拖堂，心情不好就拿学生出气，还经常讽刺挖苦我们。看见他，我怎么也打不起精神来了。
咖啡豆：是的，网上曾经做过一项调查。统计结果显示，在高中学生中，有近30%～40%的学生认为课外资料多、作业多，90%以上的学生学习到晚上10点以后，80%的学生每天学习10小时～12个小时。另外有80%的学生周六、周日两天上课时间超过一天半，并且作业不比平时少。可见，学生厌学的确与繁重的课业负担有关。
丢丢：嗯。那我应该怎么办呢？
咖啡豆：可以给自己定下一个目标，然后把目标细分，落实到每一步。就像玩游戏一样，每一步都要做好，这样就不会厌学啦。也许是最近你的心情比较烦吧，这可能是情绪周期性，过几天就没事了。
丢丢：还有呢？
咖啡豆：在心理上，由于学习成果显现得较慢，难以快速体验到成就感，你可以考虑参加一些竞技类的体育活动，积累和体验一些成功的愉悦。同时，你除了要有与别人竞争的意识之外，还要学会多与自己竞争。也就是今天比昨天进步，明天比今天进步。总之，你要多积累一些愉悦的情绪，来消散厌学的情绪。
丢丢：哦，我明白了。意思就是，苦恼无法让我改变现状，只有改变自己才能改变现在的一切。
从心理学的角度来讲，学生厌学是一种典型的心理疲倦反映，是指学生消极对待学习活动的行为反应模式，主要表现为学生对学习认识存在偏差，情感上消极对待学习，行为上主动远离学习。所有这些都严重影响着学生的学习热情和学习效果。
高中生产生厌学的主观原因主要有：没有正确的学习目的、学习方法不当、意志力薄弱等。客观上还与社会环境、学校管理以及家庭教育等有关。到了高中阶段，面临激烈的竞争、弥漫着压力的环境，很多高中生心里倍感压抑。他们在学习上付出了努力，但总是无法达到预期效果，特别是排名制度让一些排名靠后的学生心里喘不过气来。长期的挫折感与缺乏积极的体验，使得厌学在高中生中间成了一种较为普遍的现象。那么，如何才能克服厌学心理呢？
首先，要确定学习目标。
从眼前做起，实施小步目标。目标要适当、明确、具体。可以具体到如何上好每一节课，写好每天的作业，学好每一单元的知识。培养学习能力，形成良好的学习习惯和方法，从点滴的进步中体会到学习的乐趣。
其次，要正确对待分数。
分数只能代表学生某一阶段的学习情况，而不能作为全面评价学生的唯一标准。我们应该从不同的方面来表扬和鼓励自己，增加自信心，而不是单从考试成绩的好坏来评价。久而久之，学习的自信心增强了，而且其他方面的能力也得到了提升。
最后，要建立良好的归因倾向。
归因，意为个人对自己的行为及后果进行分析、推理，寻找其产生的原因。归因理论家韦纳指出，归因是人类动机的主要来源，归因的基本形式可分为四种类型：能力、努力、难度与运气。我们应当尽量使自己把失败的原因归结到自己的努力程度不够上来，以此来激发自己的学习动机。
毕淑敏在她的《提醒幸福》一文中这样写道：“我们从小就习惯了在提醒中过日子……提醒注意路滑……提醒受骗上当……先哲们提醒了我们一万零一次，却不提醒我们幸福。”同学们，我们在多彩的高中生活中是否也应该时常提醒一下自己“我很棒！我做得很好”呢？相信这种提醒也会帮助我们克服厌学的心理。
作者：吴权
科学24小时 2014年09期
初中时，阿俊是一个优等生，中考成绩在班级中名列前茅。上高中时，他选择了一个全封闭式管理的住宿制学校。可进入高中后，阿俊出现了严重的偏科现象，而且成绩一直不稳定。高一上学期的两次大考，他的年级名次都很靠后，加上学校较为严格的管理，阿俊开始厌学。进入高二后，阿俊的性格越来越内向，最大的爱好就是上网玩游戏……
丢丢：我现在越来越觉得学习是一件十分痛苦，让人疲倦、厌烦的事情。
咖啡豆：是的。学习是需要辛苦付出的。那么是什么情况让你对学习有了这样的感觉呢？
丢丢：我成绩跟不上呀。学校每次考试都要排名次，还有做不完的题海作业。我整天昏昏欲睡，但又处于超负荷的高度紧张状态中。
咖啡豆：看样子，你的学习是出现了一些状况。
丢丢：我最讨厌我们语文老师，没有责任心，上课经常拖堂，心情不好就拿学生出气，还经常讽刺挖苦我们。看见他，我怎么也打不起精神来了。
咖啡豆：是的，网上曾经做过一项调查。统计结果显示，在高中学生中，有近30%～40%的学生认为课外资料多、作业多，90%以上的学生学习到晚上10点以后，80%的学生每天学习10小时～12个小时。另外有80%的学生周六、周日两天上课时间超过一天半，并且作业不比平时少。可见，学生厌学的确与繁重的课业负担有关。
丢丢：嗯。那我应该怎么办呢？
咖啡豆：可以给自己定下一个目标，然后把目标细分，落实到每一步。就像玩游戏一样，每一步都要做好，这样就不会厌学啦。也许是最近你的心情比较烦吧，这可能是情绪周期性，过几天就没事了。
丢丢：还有呢？
咖啡豆：在心理上，由于学习成果显现得较慢，难以快速体验到成就感，你可以考虑参加一些竞技类的体育活动，积累和体验一些成功的愉悦。同时，你除了要有与别人竞争的意识之外，还要学会多与自己竞争。也就是今天比昨天进步，明天比今天进步。总之，你要多积累一些愉悦的情绪，来消散厌学的情绪。
丢丢：哦，我明白了。意思就是，苦恼无法让我改变现状，只有改变自己才能改变现在的一切。
从心理学的角度来讲，学生厌学是一种典型的心理疲倦反映，是指学生消极对待学习活动的行为反应模式，主要表现为学生对学习认识存在偏差，情感上消极对待学习，行为上主动远离学习。所有这些都严重影响着学生的学习热情和学习效果。
高中生产生厌学的主观原因主要有：没有正确的学习目的、学习方法不当、意志力薄弱等。客观上还与社会环境、学校管理以及家庭教育等有关。到了高中阶段，面临激烈的竞争、弥漫着压力的环境，很多高中生心里倍感压抑。他们在学习上付出了努力，但总是无法达到预期效果，特别是排名制度让一些排名靠后的学生心里喘不过气来。长期的挫折感与缺乏积极的体验，使得厌学在高中生中间成了一种较为普遍的现象。那么，如何才能克服厌学心理呢？
首先，要确定学习目标。
从眼前做起，实施小步目标。目标要适当、明确、具体。可以具体到如何上好每一节课，写好每天的作业，学好每一单元的知识。培养学习能力，形成良好的学习习惯和方法，从点滴的进步中体会到学习的乐趣。
其次，要正确对待分数。
分数只能代表学生某一阶段的学习情况，而不能作为全面评价学生的唯一标准。我们应该从不同的方面来表扬和鼓励自己，增加自信心，而不是单从考试成绩的好坏来评价。久而久之，学习的自信心增强了，而且其他方面的能力也得到了提升。
最后，要建立良好的归因倾向。
归因，意为个人对自己的行为及后果进行分析、推理，寻找其产生的原因。归因理论家韦纳指出，归因是人类动机的主要来源，归因的基本形式可分为四种类型：能力、努力、难度与运气。我们应当尽量使自己把失败的原因归结到自己的努力程度不够上来，以此来激发自己的学习动机。
毕淑敏在她的《提醒幸福》一文中这样写道：“我们从小就习惯了在提醒中过日子……提醒注意路滑……提醒受骗上当……先哲们提醒了我们一万零一次，却不提醒我们幸福。”同学们，我们在多彩的高中生活中是否也应该时常提醒一下自己“我很棒！我做得很好”呢？相信这种提醒也会帮助我们克服厌学的心理。