一、了解呼吸与发声的生理基础
1、呼吸：用肺部进行呼吸。需要依靠肋间肌群、横膈膜、腹部肌群的辅助。
目的：使气息瞬间下沉，胸括瞬间张开，为讲话时的迅速、灵活换气打基础。
2、发声：用声带进行发声。肺部呼出的气流冲击声带，引起声带振动，发出声
音。 发声的过程是呼气的过程
二、气息训练
练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。
1、吸气训练
从容舒展两肋开，小腹微收肩莫抬。
扩展腰背七分气，仿闻花香气自来。
吸气是发声的前提，吸气之后才能发出声音。吸气时肩膀一定不要上抬，要保持双肩的平稳，胸部不要往上挺。
练习：手里捧着一束香香的花。
2、呼气训练
气托丹田立于顶，调整双肋练技巧。
不僵不懈控制住，均匀平稳出缓慢。
呼气是为了发声，为了说话的，我们在说话的时候，气息是从嘴巴慢慢地吐出来的。呼出的气息太快，气就没了，就无法发声了。
练习：1、吹纸训练；2、发出气声“s”，尽可能延长，用耳朵听自己的声
音，尽量保持平稳。
（体会“吸气一大片，呼气一条线”的感觉。）
三、发声训练
“hei—ha—hou”
要求：hei 声音送到一米处
ha 声音传到教室的每个角落
hou 声音穿过墙体，送到远方
1、 每个字之间要换气；
2、 声音响亮，双手叉腰，感受发音支点在腰腹部的位置；
3、 每次吸气时要张嘴吸气，腭垂（小舌）凉凉的感觉。
四、数字练习（练习时间：每组数字10分钟）
1、 数数1——10（单音节）
每个数字之间换气，叉腰感受腰腹部，一口气只说一个字，吸气不能太多，当一个数字说完，要把刚才吸入的气用完。
2、 数数11——20（双音节）
每组数字之间换气，叉腰感受腰腹部。（X X） 双音节词语含有首音（第一个字）首音：饱满、有力
3、 数数21——30（三音节）
4、 数数101——110（四音节）
5、 数数1010——1110（五音节）
6、数字问答：
例如：1+1=？（单音节） 12+5=？（双音节） 26-1=？（三音节） 提问之后要求快速回答，在回答的过程中注意以上练习中的注意事项
小故事：蚊子和狮子
一只蚊子飞到狮子面前，它对狮子说：“你虽然很有力气，别的动物都怕你，可是我一点都不怕你，如果你不相信，我们就比试一下。”说完，蚊子嗡嗡叫着冲过去，专咬狮子鼻子周围没有毛的地方，狮子为了打蚊子，把自己的脸都抓破了，只好认输。
蚊子战胜了狮子，骄傲地飞来飞去，一不小心撞到了蜘蛛网上，怎么也逃不出来。
蚊子就要被蜘蛛吃掉了，它叹着气说:“我曾经打败了最强大的狮子，没想到却被小小的蜘蛛消灭了。”
一、了解呼吸与发声的生理基础
1、呼吸：用肺部进行呼吸。需要依靠肋间肌群、横膈膜、腹部肌群的辅助。
目的：使气息瞬间下沉，胸括瞬间张开，为讲话时的迅速、灵活换气打基础。
2、发声：用声带进行发声。肺部呼出的气流冲击声带，引起声带振动，发出声
音。 发声的过程是呼气的过程
二、气息训练
练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。
1、吸气训练
从容舒展两肋开，小腹微收肩莫抬。
扩展腰背七分气，仿闻花香气自来。
吸气是发声的前提，吸气之后才能发出声音。吸气时肩膀一定不要上抬，要保持双肩的平稳，胸部不要往上挺。
练习：手里捧着一束香香的花。
2、呼气训练
气托丹田立于顶，调整双肋练技巧。
不僵不懈控制住，均匀平稳出缓慢。
呼气是为了发声，为了说话的，我们在说话的时候，气息是从嘴巴慢慢地吐出来的。呼出的气息太快，气就没了，就无法发声了。
练习：1、吹纸训练；2、发出气声“s”，尽可能延长，用耳朵听自己的声
音，尽量保持平稳。
（体会“吸气一大片，呼气一条线”的感觉。）
三、发声训练
“hei—ha—hou”
要求：hei 声音送到一米处
ha 声音传到教室的每个角落
hou 声音穿过墙体，送到远方
1、 每个字之间要换气；
2、 声音响亮，双手叉腰，感受发音支点在腰腹部的位置；
3、 每次吸气时要张嘴吸气，腭垂（小舌）凉凉的感觉。
四、数字练习（练习时间：每组数字10分钟）
1、 数数1——10（单音节）
每个数字之间换气，叉腰感受腰腹部，一口气只说一个字，吸气不能太多，当一个数字说完，要把刚才吸入的气用完。
2、 数数11——20（双音节）
每组数字之间换气，叉腰感受腰腹部。（X X） 双音节词语含有首音（第一个字）首音：饱满、有力
3、 数数21——30（三音节）
4、 数数101——110（四音节）
5、 数数1010——1110（五音节）
6、数字问答：
例如：1+1=？（单音节） 12+5=？（双音节） 26-1=？（三音节） 提问之后要求快速回答，在回答的过程中注意以上练习中的注意事项
小故事：蚊子和狮子
一只蚊子飞到狮子面前，它对狮子说：“你虽然很有力气，别的动物都怕你，可是我一点都不怕你，如果你不相信，我们就比试一下。”说完，蚊子嗡嗡叫着冲过去，专咬狮子鼻子周围没有毛的地方，狮子为了打蚊子，把自己的脸都抓破了，只好认输。
蚊子战胜了狮子，骄傲地飞来飞去，一不小心撞到了蜘蛛网上，怎么也逃不出来。
蚊子就要被蜘蛛吃掉了，它叹着气说:“我曾经打败了最强大的狮子，没想到却被小小的蜘蛛消灭了。”