冬季宝宝饮食应注意哪些事项
寒冷的冬天来了，每个妈妈都会为了宝宝的饮食大费脑筋。冬季宝宝饮食应该注意哪些事项，如何才能提高宝宝的免疫力呢？下面我们来分享一下宝宝在冬季饮食注意事项和有效的提高宝宝免疫力，减少疾病的发生的方法。
一、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物
一些妈妈错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气。而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
二、注意补充维生素
宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。除此之外，寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
三、不可忽略的无机盐
有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉。要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝
卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
四、摄取十种必需氨基酸及其含有必需氨基酸的食物
冬季宝宝不能外出活动，活动少了自然会影响到免疫系统发育的的进程，妈妈们要通过饮食来帮助宝宝提高免疫力，氨基酸是组成蛋白质的基本结构单位,能够为机体和大脑提供能量,是一切生命物质之源.是提高免疫力最有效的营养素，所以我们应该多给宝宝吃些含氨基酸的食物，尤其是氨基酸的补充剂，因为宝宝的吸收能力差，普通食物中的氨基酸满足不了宝宝的身体需求，所以需要服用氨基酸补充剂。氨康源氨基酸儿童型固体饮料中含儿童必须的十种氨基酸，可以轻松的解决宝宝在生长过程中的心理发育，机体发育和智力发育这三大问题，由其对提高免疫力这一方面效果非常明显。
五、冬季热食的饮食调节
冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤要注意。另外，冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如羹糊类菜肴。冬季菜肴宜味道厚重，与夏季菜肴清淡的特点明显不同。
在饮食上注意以上五点，一定可以让我们的宝宝平稳的度过这个寒冷的冬天。
冬季宝宝饮食应注意哪些事项
寒冷的冬天来了，每个妈妈都会为了宝宝的饮食大费脑筋。冬季宝宝饮食应该注意哪些事项，如何才能提高宝宝的免疫力呢？下面我们来分享一下宝宝在冬季饮食注意事项和有效的提高宝宝免疫力，减少疾病的发生的方法。
一、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物
一些妈妈错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气。而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
二、注意补充维生素
宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。除此之外，寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
三、不可忽略的无机盐
有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉。要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝
卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
四、摄取十种必需氨基酸及其含有必需氨基酸的食物
冬季宝宝不能外出活动，活动少了自然会影响到免疫系统发育的的进程，妈妈们要通过饮食来帮助宝宝提高免疫力，氨基酸是组成蛋白质的基本结构单位,能够为机体和大脑提供能量,是一切生命物质之源.是提高免疫力最有效的营养素，所以我们应该多给宝宝吃些含氨基酸的食物，尤其是氨基酸的补充剂，因为宝宝的吸收能力差，普通食物中的氨基酸满足不了宝宝的身体需求，所以需要服用氨基酸补充剂。氨康源氨基酸儿童型固体饮料中含儿童必须的十种氨基酸，可以轻松的解决宝宝在生长过程中的心理发育，机体发育和智力发育这三大问题，由其对提高免疫力这一方面效果非常明显。
五、冬季热食的饮食调节
冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤要注意。另外，冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如羹糊类菜肴。冬季菜肴宜味道厚重，与夏季菜肴清淡的特点明显不同。
在饮食上注意以上五点，一定可以让我们的宝宝平稳的度过这个寒冷的冬天。