体育课教案
授课教师：徐会鲁 教 学 内 容 教 学 目 标 弯道跑技术 场地 田径场，秒表一块
知识传授目标 能力培养目标 思想教育目标
学生能够正确陈述弯道途中跑的技术原理并能合 理运用。 学生能积极主动参与练习，在练习中锻炼下肢力 增强身体素质的发展。 培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结 协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、 自强，并不乏个性的张扬。
教 材 分 析 课 的 结 构
重点 难点
弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一 致。 克服离心力，在高速中积极保持身体平衡，右脚用前脚掌内侧， 左脚用前脚掌外侧。 运动量 课的内容 组织教法与要求 次 时 强 数 间 度
开 始 部 分
1、 体育委员整队集合， 组织： xxxxx 报数 xxxxx 2、 师生问好 xxxxx 3、 宣布本课内容、 任务 xxxxx 及要求 4、 检查服装 5、安排见习生
x x x x
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x x x x 2 分 钟
▲ x：学生 ▲：教师 要求：整队集合快、静、齐，精 力集中 见习生随堂听课 一、慢跑 两路纵队绕田径场 要求：学生积极配合 跑二圈 二、游戏 游戏名称：“喊數抱团” 组织： 游戏 ▲ 规则：如图所示，学生
准 备 部 分
沿圆圈跑进，教师突然 喊出一个数字，例如： “2” “3” “4” 。学生听 到数字后，立即与邻近 的同伴按教师所喊出的 要求： 积极参与， 遵守游戏规则， 数字抱成一团。 积极思维，发挥想象，精神集中， 三、原地徒手操 快速反应，控制好跑的速度。 惩罚： 1、上肢运动 最后没有抱成团的学生表演节 预备姿势：立正 目。 1—2 拍：左脚向左迈出 一步，同时两臂侧平举。 组织： 3—4 拍：两臂由胸前交 四列横队成广播体操队形散 叉绕环一周两臂侧上 开 举，掌心相对。 5—6 拍： 还原成 1—2 拍 x x x x x x x x x 姿势 x 7—8 拍：还原成预备姿 x x x x x x x x x 势。 x 图略 x x x x x x x x x x 2、扩胸运动 x x x x x x x x x 预备姿势：立正 x 1 拍：左脚向左迈出一 步，同时两臂前上屈握 拳拳心向内。 ▲ 2 拍： 两臂胸前平屈位向 教法：教师领做动作，学生模仿练 后扩胸一次。 习。 3 拍：两臂前举，掌心向 下。 4 拍： 两臂侧举位向后扩 要求：动作舒展，绕环幅度大 胸一次。 5—6 拍：两臂前举击掌 两次。 7 拍：两手握拳，两臂打 开成侧上屈扩胸一次。 8 拍：还原成预备姿势 图略 3、体转运动 预备姿势：立正 1 拍：左脚向左迈出一 要求：肘关节抬平，扩胸幅度达。 步，同时两臂侧平举 2 拍： 上体向左转 90 度， 同时右臂胸前平屈
8 分 钟
4 * 8 拍
4 * 8 拍
3 拍：成 1 拍姿势 4 拍：还原成立正姿势 5—8 拍同 1—4 拍动作
相 同方向相反 图略 4、踢腿运动 1 拍：左腿屈膝前吸，同 时两臂胸前平屈握拳。 2 拍：还原成预备姿势。 3 拍：左腿直膝前踢，同 时两臂侧举。 要求：转体时脚跟不离地，动作幅 4 拍：还原成预备姿势。 度大。 5 拍：两臂上举。 6 拍：两腿半蹲，两手扶 膝，手指相对。 7 拍：右腿直立，左腿侧 踢，同时两臂侧举。 8 拍：还原成预备姿势。 图略 5、弓步压腿 1 拍： 左腿向前一步成弓 步，同时两臂经前打开 成侧上举。 要求：踢腿要有力，身体要协调 2—3 拍：两臂带动上体 向后绕环一周成侧上 举。 4 拍：还原成预备姿势。 5—8 拍同 1—4 拍动作相 同方向相反 要求：大腿平行于地面。 4 * 8 拍
4 * 8 拍
4 * 8 拍
一、弯道跑技术 动作要领： 上体：身体稍向内侧倾 斜。
组织：
基 本 部 分
摆臂：右臂后摆偏右后。 教学方法： 前臂稍稍向左前，左臂 1、教师讲解弯道跑的动作技术， 摆动肘靠体侧，右臂摆 动作要领。 幅大于左臂 示范： 教师先做完整的弯道跑动作 示范， 重点示范弯道跑的关键技术 环节，最好慢动作示范。 腿：右腿前摆膝稍向内。 要求：学生认真听，仔细看 2、学生听教师口令做原地模仿练 左腿前摆膝稍向 习， 教师边示范边纠正学生的错误 外。 动作。 要求：身体应向圆心方向倾斜， 。 3、 分组按序在外圈边练习。 脚：右脚前脚掌偏内侧。 4、 从排头开始（男外、女内）在 弯道上间隔 5 米依次跑进练 左脚前脚掌偏外侧。 习。 二、接力比赛 要求： 教师讲解比赛规则： （1） 接力必须击掌后再跑。 全班分成四组，在规 （2） 弯道接力要跑在圆的外 定的圆上完成接力游 沿。 戏，时间最短的一方为 胜方。
3 0 分 钟
结 束 部 分
一、集合学生 二、整理放松 1. 肢体放松： 慢跑或 同学之间相互放 松。 2. 精神放松： 深呼吸 放松练习。 3.师生再见。
组织： x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
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x x x x ▲
x x x x
x x x x
x x x x
5 分 钟
实 施 情 况 记 载
班 级 日 期
1
2
3
4
预 计 负 荷 场 地 器 材
练习 平均 密度 45%心率 150 次/分
田径场
体育课教案
授课教师：徐会鲁 教 学 内 容 教 学 目 标 弯道跑技术 场地 田径场，秒表一块
知识传授目标 能力培养目标 思想教育目标
学生能够正确陈述弯道途中跑的技术原理并能合 理运用。 学生能积极主动参与练习，在练习中锻炼下肢力 增强身体素质的发展。 培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结 协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、 自强，并不乏个性的张扬。
教 材 分 析 课 的 结 构
重点 难点
弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一 致。 克服离心力，在高速中积极保持身体平衡，右脚用前脚掌内侧， 左脚用前脚掌外侧。 运动量 课的内容 组织教法与要求 次 时 强 数 间 度
开 始 部 分
1、 体育委员整队集合， 组织： xxxxx 报数 xxxxx 2、 师生问好 xxxxx 3、 宣布本课内容、 任务 xxxxx 及要求 4、 检查服装 5、安排见习生
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▲ x：学生 ▲：教师 要求：整队集合快、静、齐，精 力集中 见习生随堂听课 一、慢跑 两路纵队绕田径场 要求：学生积极配合 跑二圈 二、游戏 游戏名称：“喊數抱团” 组织： 游戏 ▲ 规则：如图所示，学生
准 备 部 分
沿圆圈跑进，教师突然 喊出一个数字，例如： “2” “3” “4” 。学生听 到数字后，立即与邻近 的同伴按教师所喊出的 要求： 积极参与， 遵守游戏规则， 数字抱成一团。 积极思维，发挥想象，精神集中， 三、原地徒手操 快速反应，控制好跑的速度。 惩罚： 1、上肢运动 最后没有抱成团的学生表演节 预备姿势：立正 目。 1—2 拍：左脚向左迈出 一步，同时两臂侧平举。 组织： 3—4 拍：两臂由胸前交 四列横队成广播体操队形散 叉绕环一周两臂侧上 开 举，掌心相对。 5—6 拍： 还原成 1—2 拍 x x x x x x x x x 姿势 x 7—8 拍：还原成预备姿 x x x x x x x x x 势。 x 图略 x x x x x x x x x x 2、扩胸运动 x x x x x x x x x 预备姿势：立正 x 1 拍：左脚向左迈出一 步，同时两臂前上屈握 拳拳心向内。 ▲ 2 拍： 两臂胸前平屈位向 教法：教师领做动作，学生模仿练 后扩胸一次。 习。 3 拍：两臂前举，掌心向 下。 4 拍： 两臂侧举位向后扩 要求：动作舒展，绕环幅度大 胸一次。 5—6 拍：两臂前举击掌 两次。 7 拍：两手握拳，两臂打 开成侧上屈扩胸一次。 8 拍：还原成预备姿势 图略 3、体转运动 预备姿势：立正 1 拍：左脚向左迈出一 要求：肘关节抬平，扩胸幅度达。 步，同时两臂侧平举 2 拍： 上体向左转 90 度， 同时右臂胸前平屈
8 分 钟
4 * 8 拍
4 * 8 拍
3 拍：成 1 拍姿势 4 拍：还原成立正姿势 5—8 拍同 1—4 拍动作
相 同方向相反 图略 4、踢腿运动 1 拍：左腿屈膝前吸，同 时两臂胸前平屈握拳。 2 拍：还原成预备姿势。 3 拍：左腿直膝前踢，同 时两臂侧举。 要求：转体时脚跟不离地，动作幅 4 拍：还原成预备姿势。 度大。 5 拍：两臂上举。 6 拍：两腿半蹲，两手扶 膝，手指相对。 7 拍：右腿直立，左腿侧 踢，同时两臂侧举。 8 拍：还原成预备姿势。 图略 5、弓步压腿 1 拍： 左腿向前一步成弓 步，同时两臂经前打开 成侧上举。 要求：踢腿要有力，身体要协调 2—3 拍：两臂带动上体 向后绕环一周成侧上 举。 4 拍：还原成预备姿势。 5—8 拍同 1—4 拍动作相 同方向相反 要求：大腿平行于地面。 4 * 8 拍
4 * 8 拍
4 * 8 拍
一、弯道跑技术 动作要领： 上体：身体稍向内侧倾 斜。
组织：
基 本 部 分
摆臂：右臂后摆偏右后。 教学方法： 前臂稍稍向左前，左臂 1、教师讲解弯道跑的动作技术， 摆动肘靠体侧，右臂摆 动作要领。 幅大于左臂 示范： 教师先做完整的弯道跑动作 示范， 重点示范弯道跑的关键技术 环节，最好慢动作示范。 腿：右腿前摆膝稍向内。 要求：学生认真听，仔细看 2、学生听教师口令做原地模仿练 左腿前摆膝稍向 习， 教师边示范边纠正学生的错误 外。 动作。 要求：身体应向圆心方向倾斜， 。 3、 分组按序在外圈边练习。 脚：右脚前脚掌偏内侧。 4、 从排头开始（男外、女内）在 弯道上间隔 5 米依次跑进练 左脚前脚掌偏外侧。 习。 二、接力比赛 要求： 教师讲解比赛规则： （1） 接力必须击掌后再跑。 全班分成四组，在规 （2） 弯道接力要跑在圆的外 定的圆上完成接力游 沿。 戏，时间最短的一方为 胜方。
3 0 分 钟
结 束 部 分
一、集合学生 二、整理放松 1. 肢体放松： 慢跑或 同学之间相互放 松。 2. 精神放松： 深呼吸 放松练习。 3.师生再见。
组织： x x x x
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实 施 情 况 记 载
班 级 日 期
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预 计 负 荷 场 地 器 材
练习 平均 密度 45%心率 150 次/分
田径场