《做情绪的小主人》教学片断
引导学生了解并归纳控制和调节烦恼的几种方法。
1、导入：青春期的你们，除了拥有各种快乐幸福刺激的体验，也伴随着各种成长中的各种烦恼。这不，小圆同学给我写了一封信。
2、出示一位学生的一封信：
“亲爱的杨老师：
你好，最近一段时间，我真是进步了，我上课认真听讲，按时完成作业，老师家长都表扬我。可是有一些同学总是不信任我，一天数学考试我得了第一名，就有几名同学凑在一块说我：“这怎么可能呢？你准是抄的。”一听这话我特别生气、委屈！现在一想起这事我就心烦。哎！你说我现在该怎么办？
小圆”
3、引导学生了解排解烦恼的几种方法。
（1）师：如果换成是老师，收到这样一封求助信，你会提供怎样的建议帮助小圆摆脱烦恼呢?
（2）请同学们交流开导自己的方法。
师适时引导：让我们再来看看这封信，先来看看什么令她烦恼呢——生（同学不信任她的话使她烦恼。）那我们能不能从这里作一个突破口安慰一下她呢？
请同学思考回答。（学生答不出来时，教师相机引导。）
方法一：积极乐观的心态
生：我天生乐观， “神马都是浮云”。
师：哎呀，真是情商小高手呢！和你做朋友肯定是特快乐的一件事吧！ 方法二：积极的心理暗示
生：我认为你现在根本没有必要想同学的话，因为他们说的话不对，你是通过自己的努力取得的优的成绩，不是抄的，你要相信你自己，相信自己是对的，所以你就不会把他们的话放在心上了。
师：你说得真对，谁同意他的观点。你们说当她想起同学的说的让她不高兴的话时，应该对自己默默地说些什么呢？你能表演一下吗？
生：默默地对自己说：他们说的都不对，我没有作弊，我是经过努力获得的好成绩。（可以再说一遍。）
师可请学生再重复说一遍，以加强感受这种方式对情绪的调节作用。
师：这种方式就是是一种积极的心理暗示法，当你做的事情是正确时，通过不断地暗示肯定自己，来减轻烦恼带来的负面影响，能很好的排解烦恼。
方法三：注意力转移法
师导：我们还能不能想想其它的办法让她不想这件事了？（可提示开始做的变脸游戏就很好的转换了心情。）
生：想起这件事，不是自己的原因造成的，想也没用，只能凭添烦恼，不如不想，可以看看书，听听音乐，出去做游戏。
生：可以和朋友聊聊天，可以看看报纸，翻翻画册，看看电影、电视， 生：可以回忆一下自己最幸福、最高兴的时刻。
师：可以积累快乐，把快乐的事写在纸上，放在自己的花瓶中，„„„„ 师：这样先放下烦恼的事情转而想想令自己开心高兴的事，烦恼就会慢慢淡化甚至消失，从而情绪逐步好转起来，这种调节情绪的好方法叫——注意力转移法。
方法四：换位思考法
师：还有什么方法可以帮助他？
生：自由交流，教师捕捉换位思考的方法。
师导：小圆听到同学的话非常的委屈生气，可是她能够就此不再理他们了吗？（生：不行，但他们毕竟是同班同学。）想想我们怎样开导小圆，让她既能放下烦恼，又能够理解同学的言行，从而赢得同学的信任呢？
生：可以站在同学的角度上想想同学为什么会这样说，反思是不是过去做过什么事让同学不信任，比如说之前小圆的学习不是很认真，上课不够积极主动，那么小圆就需要继续努力，通过自己实际行动让同学重新信任她。
师：恩！真不错，能够试着站在他人的角度很客观地看待问题，从而也能发现自身可能存在的问题，有则改之，无则加勉，既化解了烦恼，又能进一步完善自我。这种就是非常有效的理性换位思考的方法。
方法五：合理宣泄法
师：其实小圆用书信道出自己烦恼的方法也是排解烦恼调节情绪的一种方法，叫做合理宣泄法，你还有什么宣泄的途径吗？
生：和家长聊聊自己的烦恼，可能和信任老师说说这件事，听天大家对你进行的开导。
师：是的，常见的方式有在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈运动，放声歌唱等。
你看，我们一起想了这么多的办法来帮这位同学摆脱烦恼，我相信他一定会化烦恼为快乐的！
方法六：深呼吸放松法
师：上课一开始，老师和你们一起做深呼吸来平复紧张的心情，也是一种有
效的调节情绪的方式。
4、小结回顾
你看老师这有一首童谣，让我们一块读读吧，看看你发现了几种排解烦恼的方法。
心情就像七彩虹，有喜有忧也有愁。
排解烦恼有妙招，乐观开朗最重要。
深深呼吸好放松，积极暗示我能行。
合理倾诉道烦恼，转移注意愁云消。
换位思考消隔阂，我的心情我做主，
快乐生活每一天，快乐生活每一天！
上面的方法我们可以独立运用，也可以综合运用，那我们就来现学现用。
教学说明：
这一教学片断的重点是引导学生联系生活学习实际，归纳调节情绪的常用的方法。因此，在教学过程中，我特别注重对学生的有效评价，从而激发他们参与课堂的积极性，提高思维的活跃度。主要表现在用心地捕捉学生的可贵的思想火花，即使他（她）的表达不一定很准确，但是，我给与他（她）口头言语上的鼓励与肯定，并配以善意的微笑，这样，学生更有信心也更容易抓住自己的感受来总结方法。不论学生说的有没有达到点子上，都会给予正向的积极的评价。在达到课堂教学效果的同时，这种评价以及与学生的互动也是“现学现用”——调节自己的情绪，表现出自己最好的状态来展示自己！
《做情绪的小主人》教学片断
引导学生了解并归纳控制和调节烦恼的几种方法。
1、导入：青春期的你们，除了拥有各种快乐幸福刺激的体验，也伴随着各种成长中的各种烦恼。这不，小圆同学给我写了一封信。
2、出示一位学生的一封信：
“亲爱的杨老师：
你好，最近一段时间，我真是进步了，我上课认真听讲，按时完成作业，老师家长都表扬我。可是有一些同学总是不信任我，一天数学考试我得了第一名，就有几名同学凑在一块说我：“这怎么可能呢？你准是抄的。”一听这话我特别生气、委屈！现在一想起这事我就心烦。哎！你说我现在该怎么办？
小圆”
3、引导学生了解排解烦恼的几种方法。
（1）师：如果换成是老师，收到这样一封求助信，你会提供怎样的建议帮助小圆摆脱烦恼呢?
（2）请同学们交流开导自己的方法。
师适时引导：让我们再来看看这封信，先来看看什么令她烦恼呢——生（同学不信任她的话使她烦恼。）那我们能不能从这里作一个突破口安慰一下她呢？
请同学思考回答。（学生答不出来时，教师相机引导。）
方法一：积极乐观的心态
生：我天生乐观， “神马都是浮云”。
师：哎呀，真是情商小高手呢！和你做朋友肯定是特快乐的一件事吧！ 方法二：积极的心理暗示
生：我认为你现在根本没有必要想同学的话，因为他们说的话不对，你是通过自己的努力取得的优的成绩，不是抄的，你要相信你自己，相信自己是对的，所以你就不会把他们的话放在心上了。
师：你说得真对，谁同意他的观点。你们说当她想起同学的说的让她不高兴的话时，应该对自己默默地说些什么呢？你能表演一下吗？
生：默默地对自己说：他们说的都不对，我没有作弊，我是经过努力获得的好成绩。（可以再说一遍。）
师可请学生再重复说一遍，以加强感受这种方式对情绪的调节作用。
师：这种方式就是是一种积极的心理暗示法，当你做的事情是正确时，通过不断地暗示肯定自己，来减轻烦恼带来的负面影响，能很好的排解烦恼。
方法三：注意力转移法
师导：我们还能不能想想其它的办法让她不想这件事了？（可提示开始做的变脸游戏就很好的转换了心情。）
生：想起这件事，不是自己的原因造成的，想也没用，只能凭添烦恼，不如不想，可以看看书，听听音乐，出去做游戏。
生：可以和朋友聊聊天，可以看看报纸，翻翻画册，看看电影、电视， 生：可以回忆一下自己最幸福、最高兴的时刻。
师：可以积累快乐，把快乐的事写在纸上，放在自己的花瓶中，„„„„ 师：这样先放下烦恼的事情转而想想令自己开心高兴的事，烦恼就会慢慢淡化甚至消失，从而情绪逐步好转起来，这种调节情绪的好方法叫——注意力转移法。
方法四：换位思考法
师：还有什么方法可以帮助他？
生：自由交流，教师捕捉换位思考的方法。
师导：小圆听到同学的话非常的委屈生气，可是她能够就此不再理他们了吗？（生：不行，但他们毕竟是同班同学。）想想我们怎样开导小圆，让她既能放下烦恼，又能够理解同学的言行，从而赢得同学的信任呢？
生：可以站在同学的角度上想想同学为什么会这样说，反思是不是过去做过什么事让同学不信任，比如说之前小圆的学习不是很认真，上课不够积极主动，那么小圆就需要继续努力，通过自己实际行动让同学重新信任她。
师：恩！真不错，能够试着站在他人的角度很客观地看待问题，从而也能发现自身可能存在的问题，有则改之，无则加勉，既化解了烦恼，又能进一步完善自我。这种就是非常有效的理性换位思考的方法。
方法五：合理宣泄法
师：其实小圆用书信道出自己烦恼的方法也是排解烦恼调节情绪的一种方法，叫做合理宣泄法，你还有什么宣泄的途径吗？
生：和家长聊聊自己的烦恼，可能和信任老师说说这件事，听天大家对你进行的开导。
师：是的，常见的方式有在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈运动，放声歌唱等。
你看，我们一起想了这么多的办法来帮这位同学摆脱烦恼，我相信他一定会化烦恼为快乐的！
方法六：深呼吸放松法
师：上课一开始，老师和你们一起做深呼吸来平复紧张的心情，也是一种有
效的调节情绪的方式。
4、小结回顾
你看老师这有一首童谣，让我们一块读读吧，看看你发现了几种排解烦恼的方法。
心情就像七彩虹，有喜有忧也有愁。
排解烦恼有妙招，乐观开朗最重要。
深深呼吸好放松，积极暗示我能行。
合理倾诉道烦恼，转移注意愁云消。
换位思考消隔阂，我的心情我做主，
快乐生活每一天，快乐生活每一天！
上面的方法我们可以独立运用，也可以综合运用，那我们就来现学现用。
教学说明：
这一教学片断的重点是引导学生联系生活学习实际，归纳调节情绪的常用的方法。因此，在教学过程中，我特别注重对学生的有效评价，从而激发他们参与课堂的积极性，提高思维的活跃度。主要表现在用心地捕捉学生的可贵的思想火花，即使他（她）的表达不一定很准确，但是，我给与他（她）口头言语上的鼓励与肯定，并配以善意的微笑，这样，学生更有信心也更容易抓住自己的感受来总结方法。不论学生说的有没有达到点子上，都会给予正向的积极的评价。在达到课堂教学效果的同时，这种评价以及与学生的互动也是“现学现用”——调节自己的情绪，表现出自己最好的状态来展示自己！