2013 年 2 月 24 日星期日 晨像
健康日记 (今天是正月十五，元宵节) 体重：63 公斤（包括冬装） 今日散步：4340 步×2 （左足计步器记录）
天气预报 8--16℃
多云
实际天气：上午；阴 下午：阴 早晨室温：8℃ 老伴活动 1、6:00--7:00:做早饭 2、买菜
时间段
我的活动
早晨活 1、起床：5:20：穿裤时记住带计步器 动 ： 2、洗脸：按摩五官：
5:00--8 3、第一次大便，没解出来； :00 4、吃保健品：精氨酸-1，喝一杯水； 5、折叠被子； 6、当日治疗：用《康远仪》和《胆通排石水》理 疗中腹脐上下部 40 分钟； 7、滴熊胆眼药水； 8、上电脑：写《健康日记》 9、没测血压：XXX/XXmmHg；压差：XXmmHg： 脉搏 XX 次/分 10、没 再 测 血 压 ： XXX/XXmmHg ； 压 差 ： XXmmHg：脉搏：XX 次/分； 11、没刮胡须； 12、早餐：甜酒冲鸡蛋加花卷 13、餐后刷牙：三分钟内； 14、第二次大便：解出来； 15、检查衣冠形象： 16、今天穿衣服：薄棉裤、厚毛线裤、棉毛裤和棉
衬衫、棉保暖衣、厚毛线衣、羽棉衣、外衣、毛袜 子、 。细毛线围巾； 17、睡新棉絮叫银丝被； 18、出门前，检查水电门窗，检查是否带钥匙。 上午活 1、散步：去大操坪方向 动: 2、在大操坪旁，见到刘平了； 1、9:00--12:00:做中餐;
8:00--1 2、上电脑：汇编《中国统计公报》方面资料； 2:00 中午活 1、吃中餐：饭：营养餐；菜：红菜苔、木耳冬笋 1、午睡：1 小时左右； 动: 炒鸡肉、香干、扣肉
12:00-- 2、在饭后没刷牙：三分钟内 14:00 3、午睡：睡一小时左右 4、午睡后吃药：没吃航力片-2 下午活 1、拿报纸： 《参考消息》来了； 动: 2、洗澡了 1、做过节餐； 2、看北京台的《养生堂》
14:00-- 3、在家看《参考消息》报； 18:00 上电脑：汇编《中国统计公报》方面资料； 4、没打果汁；没做果汁餐；没吃果汁餐； 晚上活 1、晚餐：吃过节餐；饭：营养餐加元宵丸；菜： 1、倒垃圾； 动: 扣肉、木耳炒鸡肉、排骨、红菜苔 2、散步：同去 3、没上电脑：看电视：元 宵晚会 4、没用泡脚盆药水泡脚； 5、夜屑：吃酸奶-1；
》 18:00-- 2、没吃《培元保宁（紫苏油软胶囊） 24:00 3、饭后刷牙：三分钟内 4、散步：绕工学院到三分校走一圈 5、看电视：看株洲 5 台《光荣史命》 ； 6、没上电脑
7、泡脚；没用泡脚盆热药水泡脚 8、夜屑：没吃酸奶-1； 9、22:00：开玉石床垫； 10、22;30：准备上床： 睡眠情 1、开负离子健康仪:3H; 况： 2、22:40,上床：右睡了； 3、3;00：第一次醒了:上厕所，小便；右睡了 4、开负离子健康仪:3H; 5、4:30:第二次醒了:没上厕所，没小便；左睡了 6、6:00:醒了，起床了 7、睡眠时间:共睡了 7 个多小时;实睡了 6 个多
小 时 梦记 走到工厂大门口，完全变了样，又恢复到从前的破 旧的样子，外有一条沟，前不远是破烂的门诊部。 备忘录 1、为了治前列腺增生和胆结石；理疗改为脐部； 难字记录：蒙、藏、茂、废、 2、没解大便时，用《决明子》泡水喝； 3、为降尿酸：上午喝速溶茶 500CC；2 个月； 假、苗、薯、辣、椒、敲、 殷、兔、羽、爬、套、票、 勤、盛、剩、顾 记录近 1、牙肿痛；牙出血 2、腿抽搐；3、睡久了腰背痛； 体检的病：关心的项目； 来发生 4、眼屎多；5、左手心有点痒；6、晚上散步时背 1、前列腺增生没好； 的病情 痛；7、左小腿有点肿；8、左手和脚、左脸皮麻木； 2、胆结石；胆囊炎； 是冷的；没温度感；嘴有点歪、流口水；吃饭掉饭 3、尿酸高； 菜； 10 、右眉上边头痛发热； 11、口角发炎； 13 右大腿发跳痛；14、过节后，左腹肋骨下胃胀气隐 痛； （注：红色表示当又出现了；黑色表示好转了）
记事本 过元宵节
2013 年 2 月 24 日星期日 晨像
健康日记 (今天是正月十五，元宵节) 体重：63 公斤（包括冬装） 今日散步：4340 步×2 （左足计步器记录）
天气预报 8--16℃
多云
实际天气：上午；阴 下午：阴 早晨室温：8℃ 老伴活动 1、6:00--7:00:做早饭 2、买菜
时间段
我的活动
早晨活 1、起床：5:20：穿裤时记住带计步器 动 ： 2、洗脸：按摩五官：
5:00--8 3、第一次大便，没解出来； :00 4、吃保健品：精氨酸-1，喝一杯水； 5、折叠被子； 6、当日治疗：用《康远仪》和《胆通排石水》理 疗中腹脐上下部 40 分钟； 7、滴熊胆眼药水； 8、上电脑：写《健康日记》 9、没测血压：XXX/XXmmHg；压差：XXmmHg： 脉搏 XX 次/分 10、没 再 测 血 压 ： XXX/XXmmHg ； 压 差 ： XXmmHg：脉搏：XX 次/分； 11、没刮胡须； 12、早餐：甜酒冲鸡蛋加花卷 13、餐后刷牙：三分钟内； 14、第二次大便：解出来； 15、检查衣冠形象： 16、今天穿衣服：薄棉裤、厚毛线裤、棉毛裤和棉
衬衫、棉保暖衣、厚毛线衣、羽棉衣、外衣、毛袜 子、 。细毛线围巾； 17、睡新棉絮叫银丝被； 18、出门前，检查水电门窗，检查是否带钥匙。 上午活 1、散步：去大操坪方向 动: 2、在大操坪旁，见到刘平了； 1、9:00--12:00:做中餐;
8:00--1 2、上电脑：汇编《中国统计公报》方面资料； 2:00 中午活 1、吃中餐：饭：营养餐；菜：红菜苔、木耳冬笋 1、午睡：1 小时左右； 动: 炒鸡肉、香干、扣肉
12:00-- 2、在饭后没刷牙：三分钟内 14:00 3、午睡：睡一小时左右 4、午睡后吃药：没吃航力片-2 下午活 1、拿报纸： 《参考消息》来了； 动: 2、洗澡了 1、做过节餐； 2、看北京台的《养生堂》
14:00-- 3、在家看《参考消息》报； 18:00 上电脑：汇编《中国统计公报》方面资料； 4、没打果汁；没做果汁餐；没吃果汁餐； 晚上活 1、晚餐：吃过节餐；饭：营养餐加元宵丸；菜： 1、倒垃圾； 动: 扣肉、木耳炒鸡肉、排骨、红菜苔 2、散步：同去 3、没上电脑：看电视：元 宵晚会 4、没用泡脚盆药水泡脚； 5、夜屑：吃酸奶-1；
》 18:00-- 2、没吃《培元保宁（紫苏油软胶囊） 24:00 3、饭后刷牙：三分钟内 4、散步：绕工学院到三分校走一圈 5、看电视：看株洲 5 台《光荣史命》 ； 6、没上电脑
7、泡脚；没用泡脚盆热药水泡脚 8、夜屑：没吃酸奶-1； 9、22:00：开玉石床垫； 10、22;30：准备上床： 睡眠情 1、开负离子健康仪:3H; 况： 2、22:40,上床：右睡了； 3、3;00：第一次醒了:上厕所，小便；右睡了 4、开负离子健康仪:3H; 5、4:30:第二次醒了:没上厕所，没小便；左睡了 6、6:00:醒了，起床了 7、睡眠时间:共睡了 7 个多小时;实睡了 6 个多
小 时 梦记 走到工厂大门口，完全变了样，又恢复到从前的破 旧的样子，外有一条沟，前不远是破烂的门诊部。 备忘录 1、为了治前列腺增生和胆结石；理疗改为脐部； 难字记录：蒙、藏、茂、废、 2、没解大便时，用《决明子》泡水喝； 3、为降尿酸：上午喝速溶茶 500CC；2 个月； 假、苗、薯、辣、椒、敲、 殷、兔、羽、爬、套、票、 勤、盛、剩、顾 记录近 1、牙肿痛；牙出血 2、腿抽搐；3、睡久了腰背痛； 体检的病：关心的项目； 来发生 4、眼屎多；5、左手心有点痒；6、晚上散步时背 1、前列腺增生没好； 的病情 痛；7、左小腿有点肿；8、左手和脚、左脸皮麻木； 2、胆结石；胆囊炎； 是冷的；没温度感；嘴有点歪、流口水；吃饭掉饭 3、尿酸高； 菜； 10 、右眉上边头痛发热； 11、口角发炎； 13 右大腿发跳痛；14、过节后，左腹肋骨下胃胀气隐 痛； （注：红色表示当又出现了；黑色表示好转了）
记事本 过元宵节