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影响跆拳道运动员反应速度的因素及其训练方法
作者：包小锐，郭立平
来源：《教育教学论坛》2014年第29期
摘要：本文运用文献资料法、专家访谈法，并结合笔者训练经验和教学实践，归纳总结出影响跆拳道运动员反应速度的因素及其训练方法，以期为提高跆拳道运动员的反应速度提供合理建议。
关键词：跆拳道；反应速度；训练方法
中图分类号：G852.19 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）29-0136-02
在跆拳道竞技比赛中，能否取得优异的成绩，反应速度是一个重要因素。所谓的跆拳道反应速度是指跆拳道运动员受到对手进攻后所做出的攻防反应的速度。在跆拳道比赛中，各种腿法和步法的应用都需要反应速度做中间媒介，反应速度快慢决定运动员的成绩好坏。因而笔者对影响跆拳道运动员反应速度的因素及训练方法进行探析，以便为提高跆拳道运动员反应速度提供有益参考。
一、研究方法
1.文献资料法。通过图书馆、CNKI 查阅了大量有关跆拳道运动员反应速度方面的文献资料，作为研究的参考资料。
2.访谈法。为使研究更贴近实践训练，对本人所在的学校和附近的跆拳道馆的教练员、运动员进行访谈。
二、研究结果与分析
1.反应速度的生理机制。反应速度是人体受到外界刺激后所做出应答的速度，是人的速度素质之一。从生理角度分析，反应快慢取决于感受器、传入神经、中枢延搁、传出神经、效应器几个方面。对反应速度的快慢用反应时来衡量。反应时是指外界刺激人体到人体做出应答所用的时间。反应时长说明中枢神经系统的兴奋性和大脑皮层的灵活性降低。
2.影响跆拳道运动员反应速度的因素。①遗传因素。人类的反应时主要是受遗传因素的影响。研究表明，反应速度的快慢主要取决于遗传因素，但是通过专门的持之以恒的训练可使运动员潜在的反应速度能力稳定下来并有所提高。②年龄段与性别和反应时关系。据相关的研究结果表明：儿童在3～4岁时反应时为0.50～0.90S ，6～8岁时已提高到0.30～0.40S ，年龄在12～14岁时接近成人水平，反应时为0.11～0.25S ，14岁后趋于稳定。研究者认为反应速度在
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影响跆拳道运动员反应速度的因素及其训练方法
作者：包小锐，郭立平
来源：《教育教学论坛》2014年第29期
摘要：本文运用文献资料法、专家访谈法，并结合笔者训练经验和教学实践，归纳总结出影响跆拳道运动员反应速度的因素及其训练方法，以期为提高跆拳道运动员的反应速度提供合理建议。
关键词：跆拳道；反应速度；训练方法
中图分类号：G852.19 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）29-0136-02
在跆拳道竞技比赛中，能否取得优异的成绩，反应速度是一个重要因素。所谓的跆拳道反应速度是指跆拳道运动员受到对手进攻后所做出的攻防反应的速度。在跆拳道比赛中，各种腿法和步法的应用都需要反应速度做中间媒介，反应速度快慢决定运动员的成绩好坏。因而笔者对影响跆拳道运动员反应速度的因素及训练方法进行探析，以便为提高跆拳道运动员反应速度提供有益参考。
一、研究方法
1.文献资料法。通过图书馆、CNKI 查阅了大量有关跆拳道运动员反应速度方面的文献资料，作为研究的参考资料。
2.访谈法。为使研究更贴近实践训练，对本人所在的学校和附近的跆拳道馆的教练员、运动员进行访谈。
二、研究结果与分析
1.反应速度的生理机制。反应速度是人体受到外界刺激后所做出应答的速度，是人的速度素质之一。从生理角度分析，反应快慢取决于感受器、传入神经、中枢延搁、传出神经、效应器几个方面。对反应速度的快慢用反应时来衡量。反应时是指外界刺激人体到人体做出应答所用的时间。反应时长说明中枢神经系统的兴奋性和大脑皮层的灵活性降低。
2.影响跆拳道运动员反应速度的因素。①遗传因素。人类的反应时主要是受遗传因素的影响。研究表明，反应速度的快慢主要取决于遗传因素，但是通过专门的持之以恒的训练可使运动员潜在的反应速度能力稳定下来并有所提高。②年龄段与性别和反应时关系。据相关的研究结果表明：儿童在3～4岁时反应时为0.50～0.90S ，6～8岁时已提高到0.30～0.40S ，年龄在12～14岁时接近成人水平，反应时为0.11～0.25S ，14岁后趋于稳定。研究者认为反应速度在