关于当代大学生自身健康状况的调查报告
学院:水利与环境学院
专业:地理信息科学
班级：2班
组长：王顺利
指导老师：钱红梅
填表日期：2013年11月14日
关于当代大学生自身健康状况的调查报告
一、 前言
二、 调查的目的
三、 社会实践小组基本情况
四、 调查的对象
五、 调查方式和具体情况
六、 调查的内容
七、 调查时间
八、 调查结果分析和建议
九、 总结
十、 感悟
附录、本次调查问卷
目录
一、 前言
随着时代的发展，科技一步步融入我们的生活，体力劳动越来越少，取而代之的是精神方面的享受，再加上生活富裕后饮食质量提高，人群逐渐肥胖化，这两方面共同导致当代大学生心理健康状况低下、身体素质下降。大学生是祖国的希望，是未来社会的主力军，然而近些年来，我国大学生的多项体质监测结果呈逐年下降趋势，身体状况令人担忧。那么到底是什么因素导致当代大学生出现身体和心理不健康的问题呢？对此，我们做了郑州大学大一学生自身健康状况的报告。
二、 调查的目的
探究当代大学生自身健康状况，并给大学生提出合理的建议。
三、 社会实践小组基本情况
四、 调查的对象
郑州大学新校区在校大学生，本次调查涉及大一新生。
五、 调查方式和具体情况
抽样问卷调查。由于受研究条件和时间的限制，我们决定主要以郑州大学大一新生为目标群体进行调查。根据地区的实际的情况，设计了"关于当代大学生自身健康状况的调查问卷",问卷采取在郑州大学校园内随机选择学生当场问卷题写，并当场收回的形式。并据此从大学生饮食情况、大学生的睡眠情况、大学生的锻炼情况及其心理健康，这四个方面来分析数据，并从中发现问题提出建议。我们也对其中的一些人进行调查访问，从中再发现一些其他的问题，为我们课题报告做更多的前期准备工作。本次调查共发放问卷100份，回收100份，最终有效回答94份。
问卷由全体小组成员设定并一致讨论通过。问卷结果由杨茂胜、吴天浩统计并记录。统计的数据资料经全体小组成员讨论分析得出结论并给大学生提出合理的建议，最终由王顺利统计并记录。
六、 调查的内容
本次调查题目包含13个题目，其中有6心理健康题，7身体健康题，具体内容详见附录问卷
七、 调查时间
2013年10月-2013年11月
八、 调查结果 分析和建议
一、饮食方面
由以上数据可知： 在一日三餐方面，除了极少数学生偶尔吃或从不吃早餐外，三餐很有规律的学生占主体，三餐可以说是正常的、健康的。大部分不学生有偶尔吃宵夜的情况，这对健康影响也不是很大。总之，从调查数据显示，在饮食习惯方面，是基本健康的、营养的。
二、睡眠情况
由以上数据可知：
超过半数学生能在零点以前睡觉，大多数学生睡眠时间在六小时以上，玩电脑时间在两小时以
内。这也是大学生在校期间主流，相对而言是正常的，不会有损健康的。不过，我们大学生也存在“睡得晚、睡得少、频熬夜”的不良睡眠习惯。部分是由学习压力，活动比赛需要产生的。但是也有学生没有把握好自己玩电脑的尺度，将自己泡在数码产品的世界。
三、体育锻炼
由以上数据可知：
在调查数据中，有12.76%的同学一周锻炼三四次，却只有11.70%的同学锻炼次数比较多，更有60.63%同学一周锻炼一两次（想必是体育课），甚至就几乎不怎么锻炼。
大学生的身体素质还是要待提高的，大学生应该多参加体育锻炼，平时也要养成跑步的习惯，没事的时候就和几个同学一起运动运动，至于运动的形式只要自己喜欢就好了。还有我们建议学校对在校学生要求他们每学期都选体育课，这样对学生的身体素质的提高也有一定的帮助。
四、心理健康
由
以上数据可知：
不论男生女生进入大学后，“玩和学习相结合”是大多数大学生对大学学习的共同心态。但相较于男生，女生更多的愿意投身于社团或其他活动。然而倾向于“平时多玩点，到期末在用功学习”的男女所占比例也不小。
对此调查结果我感受到同学们进入大学后对自己的学业有所懈怠，热衷于玩的心态明显高于进入大学之前。但我也不是反对玩，而是要玩对方向，比如多参加社团活动和体育活动等，增强自己的个人能力，但千万不能迷恋于网游、小说等。最后真心的提醒大学生：学习永远是学校的主旋律，是学生的责任和义务。
由以上数据可知：
当不被信任和理解时都会心情压抑，甚至有一小部分同学会与之产生冲突，而更多的女生倾向于向朋
友倾诉心里的委屈，在这方面显然女生做的更好。
希望同学们能去散心中的阴霾，健康成长，度过四年快乐美好的大学生活，展现自己的精神风貌，认真学习科学文化知识，将来为我校、为社会做出自己贡献！我们可向父母、知心朋友或老师倾诉，宣泄心中的不愉快。建议同学们在平时多参与校园活动或户外活动，多与班级同学接触，广交朋友；正确的树立自信心，不要害羞、不要盲目自卑，每天都要告诉自己“我是最棒的！”
。
由以上数据可知：
半数左右学生偶尔会思考人生的意义和目标，和女生相比，经常思考的人多一点，也有小部分较少或没思考过。
建议大学生经常思考人生的意义和目标，只有经常思考才能懂得：漫漫人生，我只有激流勇进，不畏艰险，奋力拼搏，才能中流击水，抵达光明的彼岸，实现自我的价值。我不知道要走多少步才能达到目标，我知道或许踏上第一千步的时候，仍然可能遭受失败。但我不会因此放弃，我会勇往直前、坚持不懈，直至成功。回首往事，不会因为虚度年华而悔恨。
由以上数据可知：
同近半数女生相比，更多的男生面对学习就业和生活带来的压力会自信乐观，而且男生女生中都有相当一部分会感到迷茫，甚至极小数会选择逃避。
作为大学生，我们应该明白大学阶段的压力来自多个方面并且不可避免，我们根本不需要去惧怕压力、逃避压力。相反，压力对于一个人在一定程度上也存在着积极的意义。适当地处理压力可以使我们提升自我修养、树立正确的人生观。因此，学会压力管理，避免压力过度，将压力化为动力，实际上是大学阶段的必修课。我们需要根据压力选择出明智的解决方法，既不逃避，也不反应过度，从而提高自身心理素质，从而正确应对各种压力。
由
以上数据可知：
近半数男生和大多数女生认为有开设心理咨询中心的必要，所以建议学校方面多做这方面的工作。当然，心理咨询的方式很多，如通过以生活指导为中心的咨询，可以帮助学生正确处习、交往、择业等问题，改善他们的适应能力；通过以心理卫生为中心的咨询，可以指导学生改善情绪和性格，使他们面对挫折时保持心理平衡；通过对心理障碍的诊断及治疗，可以指导大学生正确处理学业、成才、交友、择业、恋爱、求职等方面的问题。
通过与求询者的交谈、指导，咨询者针对求询者的各种心理问题，进行仔细分析，帮助求询者找出正确认识自身心理问题的根本方法，引导求询者更为有效地面对现实，并为求询者提供建立新型人际关系的
机会；同时，帮助求询者改变过去的心理异常，使他们最终恢复健康的心理。
由以上数据可知：
在参与调查的人当中，反复检查已经做好的事情中女生所占的比例明显比男生要多，相反不反复检查自己所做的事情当中男生比女生所占的比例要多。这样反复检查甚至犹豫不决往往会影响办事效率。所以，做事情时要集中注意力，注重细节，往往细节能决定成败，这往往也能提高做事的效率。
九、 总结
这次关于大学生自身健康状况的课题研究的成果很多。首先，我们小组成员从开题到结题，经历了整个的调查研究过程，并最终呈上了完整的课题研究结果。我们在中间过程中也经历了不少困难，比如收发调查问卷的不便，时间的紧迫等等，这些问题或多或少制约了我们的发挥，但总体上都得到了圆满的解决。这对于我们，不能不说是一次挑战。在我们课题的研究过程中，我们同许多学长学姐进行了愉悦的交流，尝试着统计与分析数据，尝试着从我们自己的视角解读一个问题，试图用创造性的想法解决这个问题，在选择一种最佳的方式展示我们的成果。但从中我们感受最多的还是团队合作精神的巨大力量，因为如此繁杂系统的工作，是任何人都无法在短期内完成的，但我们小组由组员积极参与、分工明确、任务落实有效，仅在很短时间内完成了相关的工作。这种团队精神指导我们为共同的目标而努力为集体贡献智慧和力量。我们希望今后还能在这样自主性和探究性极强的课题研究中培养发现和解决问题的能力、进行自主性学习的能力以及综合实践的能力，我们将积累前一次课题研究的经验和教训，不段完善使研究过程更加合理、新颜和高效。
十、 感悟
王顺利
（1）通过调查我们可以发现，大部分的在校大学生都出现了亚健康状态。所谓亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界于健康与疾病之间的状态。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能
力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。如心理障碍、胃肠道疾病、倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好，甚至有欲死的感觉。亚健康状态是一个客观存在的事实，但却没有引起我们足够的重视。
（2）认识上，目前大部分大学生还没有形成健康生活方式的意识，对健康的重要性认识不够，建议高校体育工作者通过体育课加强对健康生活方式的宣传，让大学生们从思想上对健康引起足够的重视。
（3）生活饮食上，建议校领导部门加大对学校食堂的管理力度，改善饭菜质量，增加饭菜品种，争取做到合理的饮食结构、营养搭配。大部分受访者认为学校现实的饮食不能提供优质和均衡的营养来满足身体的需要。而同学们对饭堂饭菜不满意是许多人喜欢到校门口的小店用餐的原因，不仅不卫生而且容易感染疾病。
（4）制度上，高校学生的睡眠严重不足，影响了学生的健康问题，建议高校继续施行统一作息时间，晚上定时熄灯、断电，或改革“形式主义”的早操制度，以课外活动取而代之，使学生通过参与他们喜爱的体育项目来进行锻炼，从而达到促进健康的目的。
（5）硬件设施上，建议部分学校尽可能解决体育场地设施不足的问题，鼓励学生创建更多的体育协会，让更多的学生有机会来参加体育锻炼，提高身体素质。
（6）大学生自身的协调和选择问题。关键在于自己如何去平衡得与失的天平。是每晚在通宵教室里苦读到深夜凌晨，无论对身、心都是巨大的损伤。大学时光很短，我们应该充分利用这有限的时间去汲取尽可能多的知识，但是我们也要懂得取舍，把时间花到值得花的地方。
知自己身体健康状况差却任不愿通过锻炼来增强体质，这也是大学生身体素质低下又一重要原因。
吴天昊
1.在心理健康方面，学校应开设心理咨询课，调整学生心理状况，而大学生也应更多地与他人交流，多看书籍以明确自己在大学中的位置及目标。大学生在学习过程中应学会自我心理调适，控制自己的不良情绪，做到心理健康。首先要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃人浩瀚的知识海洋里邀游，吸取新知识，发展多方面的能力，提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。其次，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。生活中常常会遇到不顺心的事，
考试失利、恋爱受挫、人际冲突等均会引发焦虑、愤怒、忧郁等不良情绪，这时他们必须及时疏导自己的不良情绪，疏导的方法有合理宣泄、注意转移、目标升华等。
2.在身体健康方面，学校应当加以管理，在学生运动方面给予鼓励，同时增加运动器材助学生锻炼。学生则应当给自己制定锻炼计划，重点是付诸于行动。坚持每天锻炼一小时左右。目前大部分大学生还没有形成健康生活方式的意识，对健康的重要性认识不够，建议高校体育工作者通过体育课加强对健康生活方式的宣传，让大学生们从思想上对健康引起足够的重视。同时，大学生应尽量少吃垃圾食品，抵抗住食物诱惑。
3.健康防护方面，我们应有“知冷知热”、“春捂秋冻”的两大意识，其他一些慢性疾病更应该在生活中时时注意，如胃肠疾病、心脑疾病等，养成良好的生活习惯，为将来生活做长远考虑。
同时在改善大学生余暇锻炼行为实践中，应重视大学生在锻炼后有愉悦感受，并可将大学生锻炼后的良好心理感受程度作为预测大学生参加余暇体育锻炼程度的指标。在指导大学生选择锻炼项目、锻炼内容、锻炼形式、锻炼负荷、锻炼强度等时，应以其能否在锻炼后产生愉悦感受作为重要的依据。在对大学生余暇体育锻炼行为的干预中，应引导大学生选择多人参加的集体锻炼形式，促进群体锻炼与锻炼习惯形成的互动，形成良好的锻炼氛围；同时应重视和加强对大学生人际交往能力的培养，提高大学生锻炼行为的坚持性。总而言之，我们每位体育教师应该按照素质教育的要求和体育课程发展的大趋势，以人为本，以学生的发展作为体育教学的出发点和终结点，积极为学生创设一个充满欢乐、宽松的具有各取所需的个性化健身课堂和校园体育文化氛围，坚持与时俱进，开拓创新，不断丰富和完善课程学习评价体系，在大学体育教学的舞台上，充分展示自己的聪明才华，使体育教学真正成为充满智慧的伟大事业。
杨茂胜
经历了整个的调查研究过程，并最终呈上了完整的课题研究结果。我们在中间过程中也经历了不少困难，比如收发调查问卷的不便，时间的紧迫等等，这些问题或多或少制约了我们的发挥，但总体上都得到了圆满的解决。这对于我们，不能不说是一次挑战。在我们课题的研究过程中，我们同许多学长学姐进行了愉悦的交流，尝试着统计与分析数据，尝试着从我们自己的视角解读一个问题，试图用创造性的想法解决这个问题，在选择一种最佳的方式展示我们的成果。
但从中我们感受最多的还是团队合作精神的巨大力量，因为如此繁杂系统的工作，是任何人都无法在短期内完成的，但我们小组由组员积极参与、分工有效，仅明确、任务落实在很短时间内完成了相关的工作。这种团队精神指导我们为共同的目标而努力为集体贡献智慧和力量。我们希望今后还能这样自主性和探究性极强的课题研究中培养发现和解决问题的能力、进行自主性学习的能力。
此外，在这次调查中，我发现高校学生的睡眠严重不足，影响了学生的健康问题，建议高校继续施行统一作息时间，晚上定时熄灯、断电，或改革“形式主义”的早操制度，以课外活动取而代之，使学生通过参与他们喜爱的体育项目来进行锻炼，从而达到促进健康的目的。还有，大学生的饮食有的不是很合理，学生对食堂的饭菜不够满意，建议校领导部门加大对学校食堂的管理力度，改善饭菜质量，增加饭菜品种，争取做到合理的饮食结构、营养搭配。大部分受访者认为学校现实的饮食不能提供优质和均衡的营养来满足身体的需要。而同学们对饭堂饭菜不满意是许多人喜欢到校门口的小店，摊档用餐的原因，不仅不卫生而且容易感染疾病。
这次关于大学生身体健康情况的课题研究的成果很多。首先，我们小组成员从开题到结题，综合实践的能力，我们将积累前一次课题研究的经验和教训，不段完善使研究过程更加合理、新颜、高效.
张令
我所做的调查是有关大学生的健康状况，这个题目我觉得很有现实意义。因为健康是人做其他事的基础。
我主要调查是两个方面：心理健康和身体健康。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状况直接影响和制约着全面发展的实现；心理健康可以使大学生克服
依赖心理增强独立性。大学生经过努力拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在它们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使它们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活；心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感，惊叹“皇帝女儿也愁嫁”因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力，使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择。
进行调查之前我们制定了详细的计划，我深入各个自习室去占用学生们的宝贵时间。看着认真学习的同学们我心里真的不愿这样打扰他们，但是我还是不得已厚着脸皮上去请他们帮忙填问卷。大部分的同学都很友好的合作了但是仍有几个同学会不高兴给我白眼。面对这种情况我也只能一对他道歉。问卷太多，我花了两周时间才完成。
本来以为马上就完成了，却没有想到对问卷的分析才是最让人头疼的工作。但是我还是花了三天时间分析完了。最后得出感悟。
如通宵上网打游戏、通过分析我想说说我的一些看法。调查显示有相当一部分大学生对自己的健康不满。作为一个在校大学生，我深知现代大学生所存在的生活劣习喜欢翘课、谈恋爱、熬夜等等。然而他们却也会常常反思自己，痛恨自己的所作所为，但就是没有能力管住自己，从而造成了他们自我意识产生矛盾。再者很多大学生都在大学中感受到了沉重的学习压力。
如此严峻的大学生健康状况，我想这中国高等教育急需处理应对的一大问题。我觉得一定要增加体育课强健大学生的体魄，多举办活动让大学生更加快乐。
支海洋
当遇到不被理解、信任的时候，每个人都或多或少地感到压抑，这是属于正常的心理反应。此时，自己应该尽可能地与别人增加沟通，委婉地表达自己的想法。在平时的交往中，讲究诚信，建立自己良好的的信用，让他人由衷地感到你是可以信任的人。此外我们在发现自己已经出现情绪低落压抑等心理问题的时候，应当勇于正视，寻求方式解决。在解决方式的选择上，尽可能地采取自我调节和与他人交流沟通相结合，解决方式应避免单一化，以期用最短的时间、最有效的方式从心理问题的阴影中走出。正确的价值观是个人健康发展的助推器，是个人保持积极乐观的人生态度的不竭源泉，是指引人生实现奋斗目标的灯塔。因此，大学地理信息科学313小组 第 11 页 共 11 页
生树立正确的人生价值观是十分重要的。踏入大学校园之后，就有必要对整个大学生涯进行规划，对未来的人生、职业有一个较明晰的规划，确立明确的目标，并为实现目标而努力奋斗，坚持不懈。正确的人生价值观不仅包括个人的人生规划，还应包括对社会的责任感，树立强烈的社会责任感，为社会做出自己应有的贡献。
面对大学生学习生活，如何恰当地处理学习生活是大学生必须正视的问题。在大学学习生活中是否具有明确的目标，在一定程度上影响到大学生对校园学习生活的评价。一半以上的受访者认为大学生活平淡一般甚至枯燥乏味，对大学学习生活缺乏热情与激情，一定程度上是由于大学学习生活中缺乏近期或长期的目标，使大学生缺乏奋斗方向，因而也就缺乏激情的源泉、动力。另一方面，大学生学习生活的自主积极性不高，或许是受到中学时代教育模式的长期影响，留下了些许后遗症，在一定程度上对老师、父母还存在依赖性，没有完全从中走出来。因此，有必要努力培养独立自主意识，这是走向成熟的必经阶段，同时也是进入社会前的必要准备。
我觉得，其实我们大学生是这个社会的高素质人群，更应该率先树立榜样，从自身的健康需要，上升到大的环境，给健康筑起一道屏障，“关爱每个人的健康，就是社会的福音”。生活习惯对健康有着不言而喻的影响，它就象是一个门面，能够反映出更加实质性的东西，适当的养成好的饮食习惯，会给自身及他人带来很积极的影响。如果每个大学生能够做到对健康负责，对自己负责，那确实是很令人向往的事情，不过也不是不可能实现，许多事情看着很难，但一旦做起来，就会发现其实并不像想象的那么难，很大程度上是因为自身的认识不够，早早的在心里就给事情下了定论，所以到后面事情发展往往走下坡路，这就从某种意义上说明，心里产生了恐惧，以致神经绷得很紧，这是缺少运动的典型表现，可见运动对人的心理健康身体健康都起着非常重要的影响，运动释放的不仅仅是活力，更是健康的体魄， 一个拥有健康身体的人能给人带来厚积薄发的力量，健康就在你身边。
通过此次调查实践活动，我们受益匪浅。我们不仅发现了大学生普遍存在的现象及问题，经过认真分析得出了一些基本的结论，并试着提出了我们对于解决存在的心理和身体问题的建议及解决方法，以期能够对大学生的自身健康状况有所裨益。
附录、本次调查问卷
关于当代大学生自身健康状况的调查问卷
亲爱的同学:
您好！为了研究大学生的身体健康情况，我们进行本次问卷调查。请您务必认真、坦率、真实地回答每一个问题，回答没有正确与错误之分。你所填写的任何资料，我们将为您保密。您在此问卷上所做的调查，不会对您产生任何不利影响，所以请您不必有任何顾虑。谢谢！
1. 请按照你的实际情况填写如下表格（请在相应方框内打“√”）
地理信息科学313小组 第 12 页 共 12 页
2. 你的性别是？ A．男 B.女 3. 请问你晚上睡觉时间通常在？ A．10点前 B. 10点-12点
C. 12点-2点 D. 2点以后
4. 请问你平均每天的睡眠时间是？
A. 少于4小时 B. 4-6小时 C. 6-8小时 D. 8-10小时 E. 10小时以上
5. 请问你平均每天用电脑的时间是？
A. 2小时以内 B. 2-4小时 C. 4-6小时 D. 6小时以上
6. 请问你每周参加体育锻炼的次数是？
A. 不参加锻炼 B. 1-2次 C. 3-4次 D. 4次以上
7. 您每次锻炼的平均时间大约为?
A.小于一个小时 B.一个小时 C.两个小时 D.三个小时 E.三小时以上
8、进入大学，哪种感觉最符合你目前的心态?
A终于解脱了，可以好好玩了 B平时多玩点,到期末再用功学习
C学习和玩两者都要 D一心一意搞好学习
E多投身于社团或其他活动 F其他：
9、 当你不被理解、信任时，你会？
A产生对抗心理 B心情会压抑
C怨恨 D与之产生冲突
E向朋友倾诉心里的委屈
10、 你是否经常思考人生的意义、目标？
A经常 B偶尔 C较少 D无
11、 你是否经常反复检查自己已经做好的事情？（如锁门后反复确定）
A是 B否
12、 面对学习，就业和生活带来的压力，你
A自信乐观 B迷茫彷徨 C逃避 D其他
13、 您认为大学校园里是否有开设心理咨询中心的必要？
A． 很有必要 B无所谓C完全没有必要，多此一举
问卷到此结束，非常感谢您的配合！
地理信息科学313小组 第 13 页 共 13 页
地理信息科学313小组
2013年11月14日
第 14 页 共 14 页
地理信息科学313小组
关于当代大学生自身健康状况的调查报告
学院:水利与环境学院
专业:地理信息科学
班级：2班
组长：王顺利
指导老师：钱红梅
填表日期：2013年11月14日
关于当代大学生自身健康状况的调查报告
一、 前言
二、 调查的目的
三、 社会实践小组基本情况
四、 调查的对象
五、 调查方式和具体情况
六、 调查的内容
七、 调查时间
八、 调查结果分析和建议
九、 总结
十、 感悟
附录、本次调查问卷
目录
一、 前言
随着时代的发展，科技一步步融入我们的生活，体力劳动越来越少，取而代之的是精神方面的享受，再加上生活富裕后饮食质量提高，人群逐渐肥胖化，这两方面共同导致当代大学生心理健康状况低下、身体素质下降。大学生是祖国的希望，是未来社会的主力军，然而近些年来，我国大学生的多项体质监测结果呈逐年下降趋势，身体状况令人担忧。那么到底是什么因素导致当代大学生出现身体和心理不健康的问题呢？对此，我们做了郑州大学大一学生自身健康状况的报告。
二、 调查的目的
探究当代大学生自身健康状况，并给大学生提出合理的建议。
三、 社会实践小组基本情况
四、 调查的对象
郑州大学新校区在校大学生，本次调查涉及大一新生。
五、 调查方式和具体情况
抽样问卷调查。由于受研究条件和时间的限制，我们决定主要以郑州大学大一新生为目标群体进行调查。根据地区的实际的情况，设计了"关于当代大学生自身健康状况的调查问卷",问卷采取在郑州大学校园内随机选择学生当场问卷题写，并当场收回的形式。并据此从大学生饮食情况、大学生的睡眠情况、大学生的锻炼情况及其心理健康，这四个方面来分析数据，并从中发现问题提出建议。我们也对其中的一些人进行调查访问，从中再发现一些其他的问题，为我们课题报告做更多的前期准备工作。本次调查共发放问卷100份，回收100份，最终有效回答94份。
问卷由全体小组成员设定并一致讨论通过。问卷结果由杨茂胜、吴天浩统计并记录。统计的数据资料经全体小组成员讨论分析得出结论并给大学生提出合理的建议，最终由王顺利统计并记录。
六、 调查的内容
本次调查题目包含13个题目，其中有6心理健康题，7身体健康题，具体内容详见附录问卷
七、 调查时间
2013年10月-2013年11月
八、 调查结果 分析和建议
一、饮食方面
由以上数据可知： 在一日三餐方面，除了极少数学生偶尔吃或从不吃早餐外，三餐很有规律的学生占主体，三餐可以说是正常的、健康的。大部分不学生有偶尔吃宵夜的情况，这对健康影响也不是很大。总之，从调查数据显示，在饮食习惯方面，是基本健康的、营养的。
二、睡眠情况
由以上数据可知：
超过半数学生能在零点以前睡觉，大多数学生睡眠时间在六小时以上，玩电脑时间在两小时以
内。这也是大学生在校期间主流，相对而言是正常的，不会有损健康的。不过，我们大学生也存在“睡得晚、睡得少、频熬夜”的不良睡眠习惯。部分是由学习压力，活动比赛需要产生的。但是也有学生没有把握好自己玩电脑的尺度，将自己泡在数码产品的世界。
三、体育锻炼
由以上数据可知：
在调查数据中，有12.76%的同学一周锻炼三四次，却只有11.70%的同学锻炼次数比较多，更有60.63%同学一周锻炼一两次（想必是体育课），甚至就几乎不怎么锻炼。
大学生的身体素质还是要待提高的，大学生应该多参加体育锻炼，平时也要养成跑步的习惯，没事的时候就和几个同学一起运动运动，至于运动的形式只要自己喜欢就好了。还有我们建议学校对在校学生要求他们每学期都选体育课，这样对学生的身体素质的提高也有一定的帮助。
四、心理健康
由
以上数据可知：
不论男生女生进入大学后，“玩和学习相结合”是大多数大学生对大学学习的共同心态。但相较于男生，女生更多的愿意投身于社团或其他活动。然而倾向于“平时多玩点，到期末在用功学习”的男女所占比例也不小。
对此调查结果我感受到同学们进入大学后对自己的学业有所懈怠，热衷于玩的心态明显高于进入大学之前。但我也不是反对玩，而是要玩对方向，比如多参加社团活动和体育活动等，增强自己的个人能力，但千万不能迷恋于网游、小说等。最后真心的提醒大学生：学习永远是学校的主旋律，是学生的责任和义务。
由以上数据可知：
当不被信任和理解时都会心情压抑，甚至有一小部分同学会与之产生冲突，而更多的女生倾向于向朋
友倾诉心里的委屈，在这方面显然女生做的更好。
希望同学们能去散心中的阴霾，健康成长，度过四年快乐美好的大学生活，展现自己的精神风貌，认真学习科学文化知识，将来为我校、为社会做出自己贡献！我们可向父母、知心朋友或老师倾诉，宣泄心中的不愉快。建议同学们在平时多参与校园活动或户外活动，多与班级同学接触，广交朋友；正确的树立自信心，不要害羞、不要盲目自卑，每天都要告诉自己“我是最棒的！”
。
由以上数据可知：
半数左右学生偶尔会思考人生的意义和目标，和女生相比，经常思考的人多一点，也有小部分较少或没思考过。
建议大学生经常思考人生的意义和目标，只有经常思考才能懂得：漫漫人生，我只有激流勇进，不畏艰险，奋力拼搏，才能中流击水，抵达光明的彼岸，实现自我的价值。我不知道要走多少步才能达到目标，我知道或许踏上第一千步的时候，仍然可能遭受失败。但我不会因此放弃，我会勇往直前、坚持不懈，直至成功。回首往事，不会因为虚度年华而悔恨。
由以上数据可知：
同近半数女生相比，更多的男生面对学习就业和生活带来的压力会自信乐观，而且男生女生中都有相当一部分会感到迷茫，甚至极小数会选择逃避。
作为大学生，我们应该明白大学阶段的压力来自多个方面并且不可避免，我们根本不需要去惧怕压力、逃避压力。相反，压力对于一个人在一定程度上也存在着积极的意义。适当地处理压力可以使我们提升自我修养、树立正确的人生观。因此，学会压力管理，避免压力过度，将压力化为动力，实际上是大学阶段的必修课。我们需要根据压力选择出明智的解决方法，既不逃避，也不反应过度，从而提高自身心理素质，从而正确应对各种压力。
由
以上数据可知：
近半数男生和大多数女生认为有开设心理咨询中心的必要，所以建议学校方面多做这方面的工作。当然，心理咨询的方式很多，如通过以生活指导为中心的咨询，可以帮助学生正确处习、交往、择业等问题，改善他们的适应能力；通过以心理卫生为中心的咨询，可以指导学生改善情绪和性格，使他们面对挫折时保持心理平衡；通过对心理障碍的诊断及治疗，可以指导大学生正确处理学业、成才、交友、择业、恋爱、求职等方面的问题。
通过与求询者的交谈、指导，咨询者针对求询者的各种心理问题，进行仔细分析，帮助求询者找出正确认识自身心理问题的根本方法，引导求询者更为有效地面对现实，并为求询者提供建立新型人际关系的
机会；同时，帮助求询者改变过去的心理异常，使他们最终恢复健康的心理。
由以上数据可知：
在参与调查的人当中，反复检查已经做好的事情中女生所占的比例明显比男生要多，相反不反复检查自己所做的事情当中男生比女生所占的比例要多。这样反复检查甚至犹豫不决往往会影响办事效率。所以，做事情时要集中注意力，注重细节，往往细节能决定成败，这往往也能提高做事的效率。
九、 总结
这次关于大学生自身健康状况的课题研究的成果很多。首先，我们小组成员从开题到结题，经历了整个的调查研究过程，并最终呈上了完整的课题研究结果。我们在中间过程中也经历了不少困难，比如收发调查问卷的不便，时间的紧迫等等，这些问题或多或少制约了我们的发挥，但总体上都得到了圆满的解决。这对于我们，不能不说是一次挑战。在我们课题的研究过程中，我们同许多学长学姐进行了愉悦的交流，尝试着统计与分析数据，尝试着从我们自己的视角解读一个问题，试图用创造性的想法解决这个问题，在选择一种最佳的方式展示我们的成果。但从中我们感受最多的还是团队合作精神的巨大力量，因为如此繁杂系统的工作，是任何人都无法在短期内完成的，但我们小组由组员积极参与、分工明确、任务落实有效，仅在很短时间内完成了相关的工作。这种团队精神指导我们为共同的目标而努力为集体贡献智慧和力量。我们希望今后还能在这样自主性和探究性极强的课题研究中培养发现和解决问题的能力、进行自主性学习的能力以及综合实践的能力，我们将积累前一次课题研究的经验和教训，不段完善使研究过程更加合理、新颜和高效。
十、 感悟
王顺利
（1）通过调查我们可以发现，大部分的在校大学生都出现了亚健康状态。所谓亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界于健康与疾病之间的状态。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能
力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。如心理障碍、胃肠道疾病、倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好，甚至有欲死的感觉。亚健康状态是一个客观存在的事实，但却没有引起我们足够的重视。
（2）认识上，目前大部分大学生还没有形成健康生活方式的意识，对健康的重要性认识不够，建议高校体育工作者通过体育课加强对健康生活方式的宣传，让大学生们从思想上对健康引起足够的重视。
（3）生活饮食上，建议校领导部门加大对学校食堂的管理力度，改善饭菜质量，增加饭菜品种，争取做到合理的饮食结构、营养搭配。大部分受访者认为学校现实的饮食不能提供优质和均衡的营养来满足身体的需要。而同学们对饭堂饭菜不满意是许多人喜欢到校门口的小店用餐的原因，不仅不卫生而且容易感染疾病。
（4）制度上，高校学生的睡眠严重不足，影响了学生的健康问题，建议高校继续施行统一作息时间，晚上定时熄灯、断电，或改革“形式主义”的早操制度，以课外活动取而代之，使学生通过参与他们喜爱的体育项目来进行锻炼，从而达到促进健康的目的。
（5）硬件设施上，建议部分学校尽可能解决体育场地设施不足的问题，鼓励学生创建更多的体育协会，让更多的学生有机会来参加体育锻炼，提高身体素质。
（6）大学生自身的协调和选择问题。关键在于自己如何去平衡得与失的天平。是每晚在通宵教室里苦读到深夜凌晨，无论对身、心都是巨大的损伤。大学时光很短，我们应该充分利用这有限的时间去汲取尽可能多的知识，但是我们也要懂得取舍，把时间花到值得花的地方。
知自己身体健康状况差却任不愿通过锻炼来增强体质，这也是大学生身体素质低下又一重要原因。
吴天昊
1.在心理健康方面，学校应开设心理咨询课，调整学生心理状况，而大学生也应更多地与他人交流，多看书籍以明确自己在大学中的位置及目标。大学生在学习过程中应学会自我心理调适，控制自己的不良情绪，做到心理健康。首先要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃人浩瀚的知识海洋里邀游，吸取新知识，发展多方面的能力，提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。其次，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。生活中常常会遇到不顺心的事，
考试失利、恋爱受挫、人际冲突等均会引发焦虑、愤怒、忧郁等不良情绪，这时他们必须及时疏导自己的不良情绪，疏导的方法有合理宣泄、注意转移、目标升华等。
2.在身体健康方面，学校应当加以管理，在学生运动方面给予鼓励，同时增加运动器材助学生锻炼。学生则应当给自己制定锻炼计划，重点是付诸于行动。坚持每天锻炼一小时左右。目前大部分大学生还没有形成健康生活方式的意识，对健康的重要性认识不够，建议高校体育工作者通过体育课加强对健康生活方式的宣传，让大学生们从思想上对健康引起足够的重视。同时，大学生应尽量少吃垃圾食品，抵抗住食物诱惑。
3.健康防护方面，我们应有“知冷知热”、“春捂秋冻”的两大意识，其他一些慢性疾病更应该在生活中时时注意，如胃肠疾病、心脑疾病等，养成良好的生活习惯，为将来生活做长远考虑。
同时在改善大学生余暇锻炼行为实践中，应重视大学生在锻炼后有愉悦感受，并可将大学生锻炼后的良好心理感受程度作为预测大学生参加余暇体育锻炼程度的指标。在指导大学生选择锻炼项目、锻炼内容、锻炼形式、锻炼负荷、锻炼强度等时，应以其能否在锻炼后产生愉悦感受作为重要的依据。在对大学生余暇体育锻炼行为的干预中，应引导大学生选择多人参加的集体锻炼形式，促进群体锻炼与锻炼习惯形成的互动，形成良好的锻炼氛围；同时应重视和加强对大学生人际交往能力的培养，提高大学生锻炼行为的坚持性。总而言之，我们每位体育教师应该按照素质教育的要求和体育课程发展的大趋势，以人为本，以学生的发展作为体育教学的出发点和终结点，积极为学生创设一个充满欢乐、宽松的具有各取所需的个性化健身课堂和校园体育文化氛围，坚持与时俱进，开拓创新，不断丰富和完善课程学习评价体系，在大学体育教学的舞台上，充分展示自己的聪明才华，使体育教学真正成为充满智慧的伟大事业。
杨茂胜
经历了整个的调查研究过程，并最终呈上了完整的课题研究结果。我们在中间过程中也经历了不少困难，比如收发调查问卷的不便，时间的紧迫等等，这些问题或多或少制约了我们的发挥，但总体上都得到了圆满的解决。这对于我们，不能不说是一次挑战。在我们课题的研究过程中，我们同许多学长学姐进行了愉悦的交流，尝试着统计与分析数据，尝试着从我们自己的视角解读一个问题，试图用创造性的想法解决这个问题，在选择一种最佳的方式展示我们的成果。
但从中我们感受最多的还是团队合作精神的巨大力量，因为如此繁杂系统的工作，是任何人都无法在短期内完成的，但我们小组由组员积极参与、分工有效，仅明确、任务落实在很短时间内完成了相关的工作。这种团队精神指导我们为共同的目标而努力为集体贡献智慧和力量。我们希望今后还能这样自主性和探究性极强的课题研究中培养发现和解决问题的能力、进行自主性学习的能力。
此外，在这次调查中，我发现高校学生的睡眠严重不足，影响了学生的健康问题，建议高校继续施行统一作息时间，晚上定时熄灯、断电，或改革“形式主义”的早操制度，以课外活动取而代之，使学生通过参与他们喜爱的体育项目来进行锻炼，从而达到促进健康的目的。还有，大学生的饮食有的不是很合理，学生对食堂的饭菜不够满意，建议校领导部门加大对学校食堂的管理力度，改善饭菜质量，增加饭菜品种，争取做到合理的饮食结构、营养搭配。大部分受访者认为学校现实的饮食不能提供优质和均衡的营养来满足身体的需要。而同学们对饭堂饭菜不满意是许多人喜欢到校门口的小店，摊档用餐的原因，不仅不卫生而且容易感染疾病。
这次关于大学生身体健康情况的课题研究的成果很多。首先，我们小组成员从开题到结题，综合实践的能力，我们将积累前一次课题研究的经验和教训，不段完善使研究过程更加合理、新颜、高效.
张令
我所做的调查是有关大学生的健康状况，这个题目我觉得很有现实意义。因为健康是人做其他事的基础。
我主要调查是两个方面：心理健康和身体健康。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状况直接影响和制约着全面发展的实现；心理健康可以使大学生克服
依赖心理增强独立性。大学生经过努力拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在它们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使它们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活；心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感，惊叹“皇帝女儿也愁嫁”因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力，使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择。
进行调查之前我们制定了详细的计划，我深入各个自习室去占用学生们的宝贵时间。看着认真学习的同学们我心里真的不愿这样打扰他们，但是我还是不得已厚着脸皮上去请他们帮忙填问卷。大部分的同学都很友好的合作了但是仍有几个同学会不高兴给我白眼。面对这种情况我也只能一对他道歉。问卷太多，我花了两周时间才完成。
本来以为马上就完成了，却没有想到对问卷的分析才是最让人头疼的工作。但是我还是花了三天时间分析完了。最后得出感悟。
如通宵上网打游戏、通过分析我想说说我的一些看法。调查显示有相当一部分大学生对自己的健康不满。作为一个在校大学生，我深知现代大学生所存在的生活劣习喜欢翘课、谈恋爱、熬夜等等。然而他们却也会常常反思自己，痛恨自己的所作所为，但就是没有能力管住自己，从而造成了他们自我意识产生矛盾。再者很多大学生都在大学中感受到了沉重的学习压力。
如此严峻的大学生健康状况，我想这中国高等教育急需处理应对的一大问题。我觉得一定要增加体育课强健大学生的体魄，多举办活动让大学生更加快乐。
支海洋
当遇到不被理解、信任的时候，每个人都或多或少地感到压抑，这是属于正常的心理反应。此时，自己应该尽可能地与别人增加沟通，委婉地表达自己的想法。在平时的交往中，讲究诚信，建立自己良好的的信用，让他人由衷地感到你是可以信任的人。此外我们在发现自己已经出现情绪低落压抑等心理问题的时候，应当勇于正视，寻求方式解决。在解决方式的选择上，尽可能地采取自我调节和与他人交流沟通相结合，解决方式应避免单一化，以期用最短的时间、最有效的方式从心理问题的阴影中走出。正确的价值观是个人健康发展的助推器，是个人保持积极乐观的人生态度的不竭源泉，是指引人生实现奋斗目标的灯塔。因此，大学地理信息科学313小组 第 11 页 共 11 页
生树立正确的人生价值观是十分重要的。踏入大学校园之后，就有必要对整个大学生涯进行规划，对未来的人生、职业有一个较明晰的规划，确立明确的目标，并为实现目标而努力奋斗，坚持不懈。正确的人生价值观不仅包括个人的人生规划，还应包括对社会的责任感，树立强烈的社会责任感，为社会做出自己应有的贡献。
面对大学生学习生活，如何恰当地处理学习生活是大学生必须正视的问题。在大学学习生活中是否具有明确的目标，在一定程度上影响到大学生对校园学习生活的评价。一半以上的受访者认为大学生活平淡一般甚至枯燥乏味，对大学学习生活缺乏热情与激情，一定程度上是由于大学学习生活中缺乏近期或长期的目标，使大学生缺乏奋斗方向，因而也就缺乏激情的源泉、动力。另一方面，大学生学习生活的自主积极性不高，或许是受到中学时代教育模式的长期影响，留下了些许后遗症，在一定程度上对老师、父母还存在依赖性，没有完全从中走出来。因此，有必要努力培养独立自主意识，这是走向成熟的必经阶段，同时也是进入社会前的必要准备。
我觉得，其实我们大学生是这个社会的高素质人群，更应该率先树立榜样，从自身的健康需要，上升到大的环境，给健康筑起一道屏障，“关爱每个人的健康，就是社会的福音”。生活习惯对健康有着不言而喻的影响，它就象是一个门面，能够反映出更加实质性的东西，适当的养成好的饮食习惯，会给自身及他人带来很积极的影响。如果每个大学生能够做到对健康负责，对自己负责，那确实是很令人向往的事情，不过也不是不可能实现，许多事情看着很难，但一旦做起来，就会发现其实并不像想象的那么难，很大程度上是因为自身的认识不够，早早的在心里就给事情下了定论，所以到后面事情发展往往走下坡路，这就从某种意义上说明，心里产生了恐惧，以致神经绷得很紧，这是缺少运动的典型表现，可见运动对人的心理健康身体健康都起着非常重要的影响，运动释放的不仅仅是活力，更是健康的体魄， 一个拥有健康身体的人能给人带来厚积薄发的力量，健康就在你身边。
通过此次调查实践活动，我们受益匪浅。我们不仅发现了大学生普遍存在的现象及问题，经过认真分析得出了一些基本的结论，并试着提出了我们对于解决存在的心理和身体问题的建议及解决方法，以期能够对大学生的自身健康状况有所裨益。
附录、本次调查问卷
关于当代大学生自身健康状况的调查问卷
亲爱的同学:
您好！为了研究大学生的身体健康情况，我们进行本次问卷调查。请您务必认真、坦率、真实地回答每一个问题，回答没有正确与错误之分。你所填写的任何资料，我们将为您保密。您在此问卷上所做的调查，不会对您产生任何不利影响，所以请您不必有任何顾虑。谢谢！
1. 请按照你的实际情况填写如下表格（请在相应方框内打“√”）
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2. 你的性别是？ A．男 B.女 3. 请问你晚上睡觉时间通常在？ A．10点前 B. 10点-12点
C. 12点-2点 D. 2点以后
4. 请问你平均每天的睡眠时间是？
A. 少于4小时 B. 4-6小时 C. 6-8小时 D. 8-10小时 E. 10小时以上
5. 请问你平均每天用电脑的时间是？
A. 2小时以内 B. 2-4小时 C. 4-6小时 D. 6小时以上
6. 请问你每周参加体育锻炼的次数是？
A. 不参加锻炼 B. 1-2次 C. 3-4次 D. 4次以上
7. 您每次锻炼的平均时间大约为?
A.小于一个小时 B.一个小时 C.两个小时 D.三个小时 E.三小时以上
8、进入大学，哪种感觉最符合你目前的心态?
A终于解脱了，可以好好玩了 B平时多玩点,到期末再用功学习
C学习和玩两者都要 D一心一意搞好学习
E多投身于社团或其他活动 F其他：
9、 当你不被理解、信任时，你会？
A产生对抗心理 B心情会压抑
C怨恨 D与之产生冲突
E向朋友倾诉心里的委屈
10、 你是否经常思考人生的意义、目标？
A经常 B偶尔 C较少 D无
11、 你是否经常反复检查自己已经做好的事情？（如锁门后反复确定）
A是 B否
12、 面对学习，就业和生活带来的压力，你
A自信乐观 B迷茫彷徨 C逃避 D其他
13、 您认为大学校园里是否有开设心理咨询中心的必要？
A． 很有必要 B无所谓C完全没有必要，多此一举
问卷到此结束，非常感谢您的配合！
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2013年11月14日
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