喜欢
苤蓝
热量：30 大卡（100克可食部分）
分类：蔬菜, 根菜类
十字花科草本植物甘蓝的茎叶，形状如球，是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜，可以拿来清蒸当做小菜，或切丝做成凉拌沙拉。它的维生素C含量极高，还含有大量的钾，而维生素E的含量非常丰富。
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苤蓝的做法大全 苤蓝的营养价值与功效
最热 最新
苤蓝肉丝
主料：里脊肉，苤蓝
做法by 艾米厨房2012-03-15收藏14评论9
凉拌苤蓝
苤蓝是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝，俗名擘蓝、撇列、不留客、人头疙瘩。形状扁...
主料：苤蓝
做法by 咖啡鱼2012-09-16收藏20评论8
凉拌苤蓝丝
维生素含量十分丰富，尤其是鲜品绞汁服用，对胃病有治疗作用。其所含的维生...
主料：苤蓝，红彩椒
做法by 食尚小米2012-03-13收藏29评论6
拌苤蓝
苤蓝知识介绍：苤蓝为十字花科草本植物甘蓝的茎叶，形状如球，是甘蓝的一种，学...
主料：苤蓝
做法by 土拨小小鼠2011-09-06收藏22评论5
凉拌水果苤蓝
又一村的苤蓝
主料：苤蓝
做法by 蓝冰滢2012-07-18收藏27评论2
凉拌苤蓝
苤蓝是 豆果网 和 又一村农庄 活动我得的奖品，很嫩的一个苤蓝~~口味很棒呢...
主料：苤蓝
做法by 菲常光波2012-06-05收藏15评论2
爽拌苤蓝丝
继续上一篇，用又一村的苤蓝做的凉拌菜~又一村的菜虽然不能预定品种，但都是应季...
主料：苤蓝，香菜，盐，米醋，糖，鸡精，花椒油
做法by loli布美2012-06-22收藏30评论1
炸豆腐丸子
丸子外焦里嫩，味道鲜美，食之软脆适口，外配调料，汆味隽永。
主料：主料：，泰安豆腐200克。鸡蛋20克，海米末50克。甜面浆25克，酱姜末10克，葱末10克，酱苤蓝末10克，香菜末10克，精盐5克。
做法by 点心匣子2010-06-08收藏14评论1
炝拌苤蓝
主料：苤蓝1个，胡萝卜1根，干黑木耳5克，豆腐皮1张，干辣椒，花椒数粒
做法by 宠儿2010-06-05收藏4评论1
炝拌苤蓝
主料：豆腐皮，干黑木耳，胡萝卜，苤蓝
做法by 暖暖[1**********]0-06-05收藏2评论1
豆果网为您提供各类菜谱的详细烹饪方法，包括家常做法、简单做法、正宗做法、各地地方做法……在这里，您可以免费学习怎么做菜，也可以分享自己的独特菜谱做法；在这里您既是老师，也是学生，在这里，我们与您共享美味人生。
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苤蓝
热量：30 大卡（100克可食部分）
分类：蔬菜, 根菜类
十字花科草本植物甘蓝的茎叶，形状如球，是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜，可以拿来清蒸当做小菜，或切丝做成凉拌沙拉。它的维生素C含量极高，还含有大量的钾，而维生素E的含量非常丰富。
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苤蓝肉丝
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维生素含量十分丰富，尤其是鲜品绞汁服用，对胃病有治疗作用。其所含的维生...
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主料：苤蓝
做法by 土拨小小鼠2011-09-06收藏22评论5
凉拌水果苤蓝
又一村的苤蓝
主料：苤蓝
做法by 蓝冰滢2012-07-18收藏27评论2
凉拌苤蓝
苤蓝是 豆果网 和 又一村农庄 活动我得的奖品，很嫩的一个苤蓝~~口味很棒呢...
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继续上一篇，用又一村的苤蓝做的凉拌菜~又一村的菜虽然不能预定品种，但都是应季...
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炸豆腐丸子
丸子外焦里嫩，味道鲜美，食之软脆适口，外配调料，汆味隽永。
主料：主料：，泰安豆腐200克。鸡蛋20克，海米末50克。甜面浆25克，酱姜末10克，葱末10克，酱苤蓝末10克，香菜末10克，精盐5克。
做法by 点心匣子2010-06-08收藏14评论1
炝拌苤蓝
主料：苤蓝1个，胡萝卜1根，干黑木耳5克，豆腐皮1张，干辣椒，花椒数粒
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主料：豆腐皮，干黑木耳，胡萝卜，苤蓝
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