《教师的心理健康和职业倦怠》观后感
吕城中心校 陈秋香
最近，我按照学校全员培训活动布置的要求，收看了北京教育学院何立婴教授的专题讲座《教师的心理健康和职业倦怠》，深有感触。
从教近十年来，我日复一日，年复一年地辛勤工作，甚至牺牲很多休息时间加班加点，也无怨无悔。然而，现在的我，就像何教授说的那样，对自己的教师职业产生了倦怠，觉得自己付出那么多，却得不到赏识，工资奖金又只有那么一点，因此，做什么事都无精打采的，只想平平安安混到退休。
怎样才能克服职业倦怠呢？我觉得最重要的是应该学会调整自己，因为外界的很多东西我们都是无法改变的，不如去改变自己，重新找回工作的热情。具体可从以下几方面入手：
首先，控制不良情绪，适当缓解压力。教师是一名脑力劳动者，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作过量，而是因为工作带来的忧虑、紧张或不快的情绪。当受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前面临的压力情境，在他们的帮助下确立更现实的目标。每天下班前整理好办公桌，批改好学生的作业本，清理电脑中没用的文件。否则，一大早来到办公室，看见桌上堆满了作业本、备忘录和要处理的文件、要落实的工作精神就会让人产生混乱、紧张和忧虑的情绪。
其次，要不断提高自己的业务能力。回顾自己以往的工作，虽然也花了时间和精力去做，但收效甚微，原因就在于，在工作中，无
论对学生还是对教材，都没能很好地反思和钻研，而只是凭着惯性，疲于应付，效率很低。于是，我开始试着结合教育教学中遇到的问题和困惑，写成随笔、论文，总结经验并付诸实践，业务能力得到明显提高，原来感觉棘手的问题，也一个个迎刃而解了。
再次，要处理好各种教育人际关系。跟学生处好关系，学生“亲其师，信其道”，就会喜欢上你的课，那你上课自然劲头十足。跟家长处好关系，你的许多工作便会得到家长的理解与支持。与同事搞好关系，那就更好了，在教学上有什么不懂的可以请教他们，这样工作做起来就得心应手多了。如果与领导关系好的话，那你锻炼的机会就更多了。长此以往，还怕自己不是一名优秀的教师么？
做老师难，做个受欢迎的老师更难！愿教师同仁们努力吧，都来做一名21世纪孩子们喜爱的教师吧！
《教师的心理健康和职业倦怠》观后感
吕城中心校 陈秋香
最近，我按照学校全员培训活动布置的要求，收看了北京教育学院何立婴教授的专题讲座《教师的心理健康和职业倦怠》，深有感触。
从教近十年来，我日复一日，年复一年地辛勤工作，甚至牺牲很多休息时间加班加点，也无怨无悔。然而，现在的我，就像何教授说的那样，对自己的教师职业产生了倦怠，觉得自己付出那么多，却得不到赏识，工资奖金又只有那么一点，因此，做什么事都无精打采的，只想平平安安混到退休。
怎样才能克服职业倦怠呢？我觉得最重要的是应该学会调整自己，因为外界的很多东西我们都是无法改变的，不如去改变自己，重新找回工作的热情。具体可从以下几方面入手：
首先，控制不良情绪，适当缓解压力。教师是一名脑力劳动者，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作过量，而是因为工作带来的忧虑、紧张或不快的情绪。当受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前面临的压力情境，在他们的帮助下确立更现实的目标。每天下班前整理好办公桌，批改好学生的作业本，清理电脑中没用的文件。否则，一大早来到办公室，看见桌上堆满了作业本、备忘录和要处理的文件、要落实的工作精神就会让人产生混乱、紧张和忧虑的情绪。
其次，要不断提高自己的业务能力。回顾自己以往的工作，虽然也花了时间和精力去做，但收效甚微，原因就在于，在工作中，无
论对学生还是对教材，都没能很好地反思和钻研，而只是凭着惯性，疲于应付，效率很低。于是，我开始试着结合教育教学中遇到的问题和困惑，写成随笔、论文，总结经验并付诸实践，业务能力得到明显提高，原来感觉棘手的问题，也一个个迎刃而解了。
再次，要处理好各种教育人际关系。跟学生处好关系，学生“亲其师，信其道”，就会喜欢上你的课，那你上课自然劲头十足。跟家长处好关系，你的许多工作便会得到家长的理解与支持。与同事搞好关系，那就更好了，在教学上有什么不懂的可以请教他们，这样工作做起来就得心应手多了。如果与领导关系好的话，那你锻炼的机会就更多了。长此以往，还怕自己不是一名优秀的教师么？
做老师难，做个受欢迎的老师更难！愿教师同仁们努力吧，都来做一名21世纪孩子们喜爱的教师吧！