是否要给中学生规定最迟睡觉时间
目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍现象。其原因有学生的不良学习习惯、择校导致的上学路远、学业负担过重等。
青少年如果没有充足的睡眠，会影响大脑的创造性思维，影响生长发育甚至诱发疾病。 是否要给中学生规定最迟睡觉时间？这个时间定在几点合适？如何让不住校的学生遵守这个规定？本期话题就此展开讨论。
应试教育下，最晚睡觉时间无意义
孔方
中学毕业10多年了，仍记得，那时睡眠是一件奢侈的东西。读初中时走读，每天晚自修到8点多，回家还要做作业，十一二点能上床就不错了。上高中后住校，晚上10点半，学校就准时熄灯，值周老师还会巡查监督，睡眠有了保障，但每逢周考、月考、期中考、期末考、几校联考等考试前的那几个晚上，打着手电筒在被窝里挑灯夜战的同学数不胜数。不看不行啊！一次考试就考一本书的知识点，不干通宵怎么记得过来？
记得当时我们寝室8个人，用报纸把窗户糊上，生怕手电筒的光漏到外面被老师发现。我经常在被窝里看书看到凌晨三四点，才睡一小会儿，5点钟集体起床去早自习。那会儿我们班主任习惯在早上6点前来教室转转，看同学们早自习的热情是否高涨睡得比狗晚、起得比鸡早，这样的睡眠状况，学习效果怎么会好？也难怪上课时遮着本书打瞌睡的学生比比皆是，有的同学甚至在考试时睡着了。
想不到，在我中学毕业10多年后，学生睡眠不足的问题依旧，甚至有过之而无不及。究其原因，还是应试教育在作祟。要是这个问题得不到有效解决，那么，给中学生规定最晚睡觉时间就毫无意义。
2007年6月1日正式实施的《未成年人保护法》，已经将“学校和家长必须要保证中小学生睡眠时间”写入其中，要求“保证小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时的睡眠”。可是，这个法律有谁遵守？学校会说，我没有让学生晚上十一二点才睡觉，但大量的作业摆在那儿，学生不做到那个点就完不成。面对考试成绩排名的压力，学生也不得
不挑灯夜读。面临中、高考，就算学生不想熬夜，家长也会明着暗着逼孩子学习，要不然如何考上重点高中、重点大学，如何光宗耀祖。
因为寝室有规定的熄灯时间，住校生的睡眠时间还有保证；走读生有着自由熄灯的便利，当然学习得越晚，家长越心疼也越开心，睡觉时间就少了。
素质教育、减负喊了多年，效果如何？只要应试教育还在，中考、高考还在，中学生依旧还要为了分数而挤占睡眠时间。全国的好大学就那么几所，要迈进名校的门槛，还得看分数。
所以，应试教育制度才是控制中学生睡觉时间的钟表，废除应试教育，就算不规定最晚睡觉时间，中学生的睡眠时间也能得到保证。
先减负再规定时间
倪寒霞
最近，东阳一名30多岁的农妇皱着眉头对我说：“我姐姐的孩子今年上初二，每天晚上8点钟上完晚自习，回家还要做一堆家庭作业，11点才能睡觉。因为学校在镇里，孩子每天早上6点钟就要起床，我们看着都心疼。我家孩子明年也要上初中了……”
跟同事聊起此事，感慨之余，大家又觉得这种现象其实很普遍，中学生睡眠不足已经不是新鲜事。
是否要给中学生规定最迟睡觉时间？我想很有必要。只是担心，这个时间定下来之后，能否顺利施行？中学生睡得晚，主要原因还是因为作业太多。不解决这一根本问题，最迟睡觉时间也会形同虚设。
为什么布置这么多作业？老师也许会说，这是为了孩子的成绩考虑。就算每个老师都只布置一点作业，这么多功课加起来，作业量就大了。
如果做一个健康指数评比的话，那些长期被课业负担压抑着的孩子，健康指数不会太好。青少年正处于身体成长和性格形成的阶段，缺少睡眠不利于身体发育，作业堆中难以走出富于想象力、创造力、活泼善言的孩子。
缺少睡眠的孩子，也缺少参加体育活动、博览群书的时间，更不要说到社会上去参加公益活动，培养爱心了。
过重的课业负担难以培养出全面的人才，只会引发孩子的厌学情绪。有时家长责怪孩子学习不用功，确有站着说话不腰疼之嫌。家长应该想一想，如果每天都面对着一道道做不完的习题，你是不是也会产生疲惫和厌倦？
本月初被清华大学提前录取的金华一中高三男生鲍昌华有一个特别之处，那就是他从来不开夜车赶作业。
从鲍昌华身上，我们可以看到，优秀的学生并不是靠课业负担压出来的，而是凭着对学习的兴趣和热爱培养出来的。也许很多老师家长都明白这个道理，只是在这个竞争日趋激烈的年代，大家都没有胆量和勇气放手给自己孩子一个宽松的环境。
问题是，现状不改变，我们给孩子规定睡眠时间又有什么用呢？
愿望虽好 终成摆设
白雨
给中学生规定最迟睡觉时间，这个愿望非常好，但鉴于现状，即使有关部门作出硬性规定，也难逃成为摆设的命运。
首先，谁来监督执行？时下，高中生基本住校，执行最迟睡觉时间没问题，因为学校已经有规定的睡觉时间，时间一到，寝室就熄灯。走读的初中生住在家里，谁来监督他们按规定时间睡觉？如果家长素质高，即使政府不出台硬性规定，到了时间会督促孩子睡觉。如果家长同意孩子熬夜学习，那么孩子到了时间还不睡觉，由谁来监督？
其次，对违反规定者怎么处罚？如果违反规定者不受处罚，这样的规定还有什么效果？
根据《行政处罚法》，只有国务院及其部委、省会城市以及经国务院批准的较大的市人民政府，才有权规定罚款措施。至于限制人身自由的处罚，只有全国人大常委会才有权规定。除了罚款和拘留（限制人身自由），真的想不出有什么更有效的处罚措施。
另外，处罚的对象是学生还是家长？如果处罚学生，学生是未成年人，犯了一般的罪还免予处罚呢。如果处罚家长，家长会推说是孩子自己不肯睡。
即使查明有人违反规定，又由谁来执法？是公安机关还是教育部门？谁来都不合适，谁也担不了这一重任。
再次，规定最迟睡觉时间而不规定最早起床时间，这样的规定有什么用？如果学生按规定时间睡觉，第二天天不亮就起床，那么他们照样睡眠不足，规定最迟睡觉时间也就会失去意义。
最后，到了最迟睡觉时间后，如果学生的作业没有完成怎么办？每个学校都给中学生布置了大量的课外作业，有的学生，特别是成绩较差的学生，做作业比较慢，如果到了最迟睡觉时间作业还没完成，这时怎么办？按时睡觉，完不成作业，一次两次或许好说，次数多了难免会受到老师甚至是学校领导的批评；不按时睡觉，又是违反“规定”。这不是叫学生犯难么！
目前，法律得不到切实执行是我国的一大通病。国家法律尚且如此，地方政府或部门的文件更不用说了。就拿说学生补课这件事来说吧，教育部门的禁止性文件不知发了多少，但违规补课现象并未减少。
所以，试图通过一纸文件来解决中学生睡眠不足问题，显然是不可能的。
解决中学生睡眠不足问题，必须从源头上寻找解决办法，对症下药。比如，改应试教育为素质教育，改革现行的升学制度，彻底给中学生减负。此外，还要提高家长的素质。如果家长认识到孩子的健康比成绩更重要，充足的睡眠有助于提高学习效率，自然会督促孩子按时睡觉，哪里还用规定什么最迟睡觉时间.
莫为成绩赌上孩子的健康
小妮
学生学习时间过长，始作俑者是谁？当然是以分数论高低的应试教育。想彻底改变现状，还存在着很多障碍。不过，我们可以想方设法消除一些弊端。比如，给中学生规定最迟睡觉时间就是一个办法。
给中学生规定最迟睡觉时间，可以让孩子有充足的睡眠时间，提高学习效率。中学生不是学习机器，建议有关部门规定中学生晚上9点前必须上床睡觉。之所以建议把最迟睡觉时间定在晚上9点，是以教育部的规定为依据的。教育部规定，要确保中学生每天睡眠时间不少于9小时。学生晚上9点睡觉，早上6点起床，正好上9小时。
要知道，学习时间长不等于学习成绩好，也不一定能提高学习成绩。
不少家长和老师都认为，不多花时间就不可能取得好成绩。事实并非完全如此。被清华大学提早录取的金一中学生鲍昌华，上初中时每晚八九点钟上床睡觉。现在读高三，晚上9点40分寝室一熄灯，他倒头就睡。他之所以不熬夜，是为了第二天学习的效率。
提高学习成绩，重要的不是拼时间，而是拼效率。不少中高考状元为了提高学习效率而保持充足睡眠。为了提高学生学习效率，很有必要规定最迟睡觉时间。
学习重在课堂45分钟。笔者认为，老师的教学方式有必要改一改，以提高课堂教学质量。老师如果能保证课堂45分钟的上课质量，就不用给学生布置过多的习题，学生的睡眠时间也能得到保证。养成良好的学习习惯，才能提高学习效率，缩短学习时间，从而保证孩子的睡眠时间。
中学生正处于身体发育阶段，睡眠不足对学生的成长和健康都不利。睡眠不足的学生，易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁，兴趣不广泛等现象，心理上的反常又会反过来影响睡眠，导致入睡困难，从而形成恶性循环。家长和老师都应明白，不能为了学习成绩而拿孩子的健康作赌注。
网友评论
自由自在123：最迟睡觉时间晚上10点半。
开心OOO：对这个提议，我举双手赞成。最迟睡觉时间定在晚上10点比较好。 xwjns：初中生应该在9点半前睡觉。现在学校老师老是喜欢上课，把学生下午自习课做作业的时间都占用了，老师布置的作业，学生都带回家做，往往做到晚上10点半，早上6点多就起床，哪里睡得醒。
现在的学生真可怜，我儿子做作业算快了，现在读初三，作业也要做到晚上10点半。有时候看着不忍心，叫他不要做了，但孩子不肯，怕老师批评。他的睡眠时间比大人还少。初中生应该保证9个小时的睡眠时间。
庭前绿遍：晚上10点到早上6点，也才8个小时，但孩子做作业经常做到10点半。现在的初中生压力太大了，又刚好处在身体发育期，如果吃不好、睡不好，后果不敢想象。不知道现在的教育宗旨到底是什么，仅仅是考上重点高中和重点大学吗？素质教育喊了很多年，但我们看到的只是题海战术。
999888：初中生应该晚上9点半前睡觉。小学、中学学习压力这么重，到了大学就吃喝玩乐，这样的教育实在太不合理了。
yixiaowei87：没办法，坚持一下吧。
ET：教育体制不改，这样的规定有用吗？
是否要给中学生规定最迟睡觉时间
目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍现象。其原因有学生的不良学习习惯、择校导致的上学路远、学业负担过重等。
青少年如果没有充足的睡眠，会影响大脑的创造性思维，影响生长发育甚至诱发疾病。 是否要给中学生规定最迟睡觉时间？这个时间定在几点合适？如何让不住校的学生遵守这个规定？本期话题就此展开讨论。
应试教育下，最晚睡觉时间无意义
孔方
中学毕业10多年了，仍记得，那时睡眠是一件奢侈的东西。读初中时走读，每天晚自修到8点多，回家还要做作业，十一二点能上床就不错了。上高中后住校，晚上10点半，学校就准时熄灯，值周老师还会巡查监督，睡眠有了保障，但每逢周考、月考、期中考、期末考、几校联考等考试前的那几个晚上，打着手电筒在被窝里挑灯夜战的同学数不胜数。不看不行啊！一次考试就考一本书的知识点，不干通宵怎么记得过来？
记得当时我们寝室8个人，用报纸把窗户糊上，生怕手电筒的光漏到外面被老师发现。我经常在被窝里看书看到凌晨三四点，才睡一小会儿，5点钟集体起床去早自习。那会儿我们班主任习惯在早上6点前来教室转转，看同学们早自习的热情是否高涨睡得比狗晚、起得比鸡早，这样的睡眠状况，学习效果怎么会好？也难怪上课时遮着本书打瞌睡的学生比比皆是，有的同学甚至在考试时睡着了。
想不到，在我中学毕业10多年后，学生睡眠不足的问题依旧，甚至有过之而无不及。究其原因，还是应试教育在作祟。要是这个问题得不到有效解决，那么，给中学生规定最晚睡觉时间就毫无意义。
2007年6月1日正式实施的《未成年人保护法》，已经将“学校和家长必须要保证中小学生睡眠时间”写入其中，要求“保证小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时的睡眠”。可是，这个法律有谁遵守？学校会说，我没有让学生晚上十一二点才睡觉，但大量的作业摆在那儿，学生不做到那个点就完不成。面对考试成绩排名的压力，学生也不得
不挑灯夜读。面临中、高考，就算学生不想熬夜，家长也会明着暗着逼孩子学习，要不然如何考上重点高中、重点大学，如何光宗耀祖。
因为寝室有规定的熄灯时间，住校生的睡眠时间还有保证；走读生有着自由熄灯的便利，当然学习得越晚，家长越心疼也越开心，睡觉时间就少了。
素质教育、减负喊了多年，效果如何？只要应试教育还在，中考、高考还在，中学生依旧还要为了分数而挤占睡眠时间。全国的好大学就那么几所，要迈进名校的门槛，还得看分数。
所以，应试教育制度才是控制中学生睡觉时间的钟表，废除应试教育，就算不规定最晚睡觉时间，中学生的睡眠时间也能得到保证。
先减负再规定时间
倪寒霞
最近，东阳一名30多岁的农妇皱着眉头对我说：“我姐姐的孩子今年上初二，每天晚上8点钟上完晚自习，回家还要做一堆家庭作业，11点才能睡觉。因为学校在镇里，孩子每天早上6点钟就要起床，我们看着都心疼。我家孩子明年也要上初中了……”
跟同事聊起此事，感慨之余，大家又觉得这种现象其实很普遍，中学生睡眠不足已经不是新鲜事。
是否要给中学生规定最迟睡觉时间？我想很有必要。只是担心，这个时间定下来之后，能否顺利施行？中学生睡得晚，主要原因还是因为作业太多。不解决这一根本问题，最迟睡觉时间也会形同虚设。
为什么布置这么多作业？老师也许会说，这是为了孩子的成绩考虑。就算每个老师都只布置一点作业，这么多功课加起来，作业量就大了。
如果做一个健康指数评比的话，那些长期被课业负担压抑着的孩子，健康指数不会太好。青少年正处于身体成长和性格形成的阶段，缺少睡眠不利于身体发育，作业堆中难以走出富于想象力、创造力、活泼善言的孩子。
缺少睡眠的孩子，也缺少参加体育活动、博览群书的时间，更不要说到社会上去参加公益活动，培养爱心了。
过重的课业负担难以培养出全面的人才，只会引发孩子的厌学情绪。有时家长责怪孩子学习不用功，确有站着说话不腰疼之嫌。家长应该想一想，如果每天都面对着一道道做不完的习题，你是不是也会产生疲惫和厌倦？
本月初被清华大学提前录取的金华一中高三男生鲍昌华有一个特别之处，那就是他从来不开夜车赶作业。
从鲍昌华身上，我们可以看到，优秀的学生并不是靠课业负担压出来的，而是凭着对学习的兴趣和热爱培养出来的。也许很多老师家长都明白这个道理，只是在这个竞争日趋激烈的年代，大家都没有胆量和勇气放手给自己孩子一个宽松的环境。
问题是，现状不改变，我们给孩子规定睡眠时间又有什么用呢？
愿望虽好 终成摆设
白雨
给中学生规定最迟睡觉时间，这个愿望非常好，但鉴于现状，即使有关部门作出硬性规定，也难逃成为摆设的命运。
首先，谁来监督执行？时下，高中生基本住校，执行最迟睡觉时间没问题，因为学校已经有规定的睡觉时间，时间一到，寝室就熄灯。走读的初中生住在家里，谁来监督他们按规定时间睡觉？如果家长素质高，即使政府不出台硬性规定，到了时间会督促孩子睡觉。如果家长同意孩子熬夜学习，那么孩子到了时间还不睡觉，由谁来监督？
其次，对违反规定者怎么处罚？如果违反规定者不受处罚，这样的规定还有什么效果？
根据《行政处罚法》，只有国务院及其部委、省会城市以及经国务院批准的较大的市人民政府，才有权规定罚款措施。至于限制人身自由的处罚，只有全国人大常委会才有权规定。除了罚款和拘留（限制人身自由），真的想不出有什么更有效的处罚措施。
另外，处罚的对象是学生还是家长？如果处罚学生，学生是未成年人，犯了一般的罪还免予处罚呢。如果处罚家长，家长会推说是孩子自己不肯睡。
即使查明有人违反规定，又由谁来执法？是公安机关还是教育部门？谁来都不合适，谁也担不了这一重任。
再次，规定最迟睡觉时间而不规定最早起床时间，这样的规定有什么用？如果学生按规定时间睡觉，第二天天不亮就起床，那么他们照样睡眠不足，规定最迟睡觉时间也就会失去意义。
最后，到了最迟睡觉时间后，如果学生的作业没有完成怎么办？每个学校都给中学生布置了大量的课外作业，有的学生，特别是成绩较差的学生，做作业比较慢，如果到了最迟睡觉时间作业还没完成，这时怎么办？按时睡觉，完不成作业，一次两次或许好说，次数多了难免会受到老师甚至是学校领导的批评；不按时睡觉，又是违反“规定”。这不是叫学生犯难么！
目前，法律得不到切实执行是我国的一大通病。国家法律尚且如此，地方政府或部门的文件更不用说了。就拿说学生补课这件事来说吧，教育部门的禁止性文件不知发了多少，但违规补课现象并未减少。
所以，试图通过一纸文件来解决中学生睡眠不足问题，显然是不可能的。
解决中学生睡眠不足问题，必须从源头上寻找解决办法，对症下药。比如，改应试教育为素质教育，改革现行的升学制度，彻底给中学生减负。此外，还要提高家长的素质。如果家长认识到孩子的健康比成绩更重要，充足的睡眠有助于提高学习效率，自然会督促孩子按时睡觉，哪里还用规定什么最迟睡觉时间.
莫为成绩赌上孩子的健康
小妮
学生学习时间过长，始作俑者是谁？当然是以分数论高低的应试教育。想彻底改变现状，还存在着很多障碍。不过，我们可以想方设法消除一些弊端。比如，给中学生规定最迟睡觉时间就是一个办法。
给中学生规定最迟睡觉时间，可以让孩子有充足的睡眠时间，提高学习效率。中学生不是学习机器，建议有关部门规定中学生晚上9点前必须上床睡觉。之所以建议把最迟睡觉时间定在晚上9点，是以教育部的规定为依据的。教育部规定，要确保中学生每天睡眠时间不少于9小时。学生晚上9点睡觉，早上6点起床，正好上9小时。
要知道，学习时间长不等于学习成绩好，也不一定能提高学习成绩。
不少家长和老师都认为，不多花时间就不可能取得好成绩。事实并非完全如此。被清华大学提早录取的金一中学生鲍昌华，上初中时每晚八九点钟上床睡觉。现在读高三，晚上9点40分寝室一熄灯，他倒头就睡。他之所以不熬夜，是为了第二天学习的效率。
提高学习成绩，重要的不是拼时间，而是拼效率。不少中高考状元为了提高学习效率而保持充足睡眠。为了提高学生学习效率，很有必要规定最迟睡觉时间。
学习重在课堂45分钟。笔者认为，老师的教学方式有必要改一改，以提高课堂教学质量。老师如果能保证课堂45分钟的上课质量，就不用给学生布置过多的习题，学生的睡眠时间也能得到保证。养成良好的学习习惯，才能提高学习效率，缩短学习时间，从而保证孩子的睡眠时间。
中学生正处于身体发育阶段，睡眠不足对学生的成长和健康都不利。睡眠不足的学生，易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁，兴趣不广泛等现象，心理上的反常又会反过来影响睡眠，导致入睡困难，从而形成恶性循环。家长和老师都应明白，不能为了学习成绩而拿孩子的健康作赌注。
网友评论
自由自在123：最迟睡觉时间晚上10点半。
开心OOO：对这个提议，我举双手赞成。最迟睡觉时间定在晚上10点比较好。 xwjns：初中生应该在9点半前睡觉。现在学校老师老是喜欢上课，把学生下午自习课做作业的时间都占用了，老师布置的作业，学生都带回家做，往往做到晚上10点半，早上6点多就起床，哪里睡得醒。
现在的学生真可怜，我儿子做作业算快了，现在读初三，作业也要做到晚上10点半。有时候看着不忍心，叫他不要做了，但孩子不肯，怕老师批评。他的睡眠时间比大人还少。初中生应该保证9个小时的睡眠时间。
庭前绿遍：晚上10点到早上6点，也才8个小时，但孩子做作业经常做到10点半。现在的初中生压力太大了，又刚好处在身体发育期，如果吃不好、睡不好，后果不敢想象。不知道现在的教育宗旨到底是什么，仅仅是考上重点高中和重点大学吗？素质教育喊了很多年，但我们看到的只是题海战术。
999888：初中生应该晚上9点半前睡觉。小学、中学学习压力这么重，到了大学就吃喝玩乐，这样的教育实在太不合理了。
yixiaowei87：没办法，坚持一下吧。
ET：教育体制不改，这样的规定有用吗？