天津外国语大学国际商学院
本科生课程论文（设计）
题 目：
姓 名：
学 号：
专 业：
年 级：
班 级：
任课教师：
云南七日游旅游路线规划 张瑞桐 1307714011 旅游管理 2013级 13715 肖岚
20 15 年6 月
目录
一、云南简介........................................................ 1
二、路线规划........................................................ 1
（一）总行程概述 ................................................ 1
（二）分段行程 .................................................. 2
1.第一天：昆明——玉溪抚仙湖................................. 2
2.第二天：玉溪——大理....................................... 2
3.第三天：大理............................................... 3
4.第四天：大理——丽江....................................... 3
5.第五天：玉龙雪山一日游..................................... 4
6.第六天：丽江拉市海一日游................................... 5
7.第七天：泸沽湖............................................. 5
三、旅游过程中需要注意的地方........................................ 6
云南七日游路线规划
一、云南简介
云南省简称云或滇，省会昆明，面积39万平方千米，截至2010年12月，云南省下辖地级市8个、少数民族自治州8个 。其下管辖的市辖区12个、县级市10个、县78个、少数民族自治县29个。全省人口4141万，有汉、彝、白，哈尼、傣、苗、回、壮、傈僳、拉祜、佤、纳西、景颇、藏、布朗、独龙等民族，可以说是民族的大观园。 游奇山异水，多民族风情也是云南旅游的亮点之一，具有“彩云之南”之称。
二、路线规划
（一）总行程概述
该行程规划为七天，采用自助旅游形式，花费时间七天。路线规划为昆明——玉溪——大理——丽江——昆明
（二）分段行程
1.第一天：昆明——玉溪抚仙湖
坐地铁至新螺蛳湾商贸城站，步行至南部客运站，坐直接到澄江抚仙湖的班车，车票大概15元每人。用时一个半小时左右。
抚仙湖是中国有名的淡水湖，水质极佳，湖水清澈见底，被视为昆明人的后花园。沿湖分布着禄充村、阳光海岸、孤山岛等景区。湖内出产的抗浪鱼是抚仙湖的名贵特产。抚仙湖的水温，冬夏变化不大，是很好的游泳之地。特别是北部沿澄江坝子一带，每年吸引着成千上万的人来游泳。其中比较著名的有以下几个： 1湿地公园
2. 禄充景区+笔架山：有山有水，住宿也很多，价格经济，多在200元以下，风景好，可以看日出。
3.孤山：一个湖中岛，沙滩大，旁边有一个黄金海岸的高级酒店。
4.樱花谷
5.望海公园：湖的正北边，吃饭的地方多。
抚仙湖禄充的游船有两种，这种大的可以坐八个人，价格是200元，小的是坐四个人，120元。澄江县最著名的特产是藕粉，19元一包，适合做伴手礼。 游玩时间为一天，傍晚回到玉溪市坐晚上20：35发往大理的火车。
2.第二天：玉溪——大理
第二天早上7：35到站。通过网约车到达旅店。
大理，苍山不墨千秋画，洱海无弦万古琴。这里是西南丝绸之路和茶马古道的交汇点，是“亚洲文化十字路口的古都”。这里既有神秘而古老的南诏大理国历史，又有多元的民族宗教文化和独特的白族民风民俗。在这里将安排两天的游览活动，路线如下：路线一：大理古城—三塔—天龙八部影视城—喜洲—大理。
这条路线主要是游览大理的一些经典景点。早晨可以先逛古城，然后参观崇圣寺三塔大概2小时。接着前往天龙八部影视城，此处是金庸迷必到的景点。这里多为白族特色餐馆，也可以到喜洲古镇再吃。大概下午5点左右返回大理古城欣赏夜景，结束一天行程。
3.第三天：大理
路线二：骑行洱海—海西风光—双廊—南诏风情岛—大理。
这是一条可以单车骑行的路线，需要骑行一整天，注意体力消耗。这条线主要是环洱海，沿途游览海西风光，到双廊后前往南诏风情岛，最后返回大理古城。当天住在古城客栈。
4.第四天：大理——丽江
早上游览大理苍山。苍山位于洱海之西，又称点苍山，古时称为熊苍山、玷苍山，是云岭山脉南端的主峰，向来以云、雪、泉、石著称。苍山北起洱源邓川，南至下关天生桥，19座山峰自北而南依次为云弄、沧浪、五台、莲花、白云、鹤云、三阳、兰峰、雪人、应乐、观音、中和、龙泉、玉局、马龙、圣应、佛顶、马耳、斜阳。最高马龙峰海拔4122米，每两峰之间，都有一条溪水，下泻东流，注入洱海，为著名的苍山十八溪。
苍山及其附近有清碧溪、天龙洞景区、感通寺、珍珑棋局、玉带云游路、宝林寺、南诏德化碑、中和寺等景点。
门票：40元（进山费）；感通索道80元（往返）；苍山大索道182元（单程，含苍山门票），往返282元（含苍山门票、天龙八部影视城门票和影视城电瓶车费用）。
中午之前退房去火车站坐15:30出发的火车，17:22到达丽江。
丽江市，位于云南省西北部云贵高原与青藏高原的连接部位，东经100.25，北纬26.86，北连迪庆藏族自治州，南接大理白族自治州，西邻怒江傈僳族自治州，东与四川凉山彝族自治州和攀枝花市接壤。总面积20600平方公里。辖古城区、玉龙纳西族自治县、永胜县、华坪县、宁蒗彝族自治县，共有69个乡（镇） 446个村民委员会，总人口120多万人。丽江市区中心海拔高度为2418米，与同为第二批国家历史文化名城的四川阆中、山西平遥、安徽歙县并称为“保存最为完好的四大古城”。丽江自古就是一个多民族聚居的地方，共有12个世居民族，其中纳西族23.37万人，彝族20.14万人，傈僳族10.62万人。其中纳西族占古城区及玉龙县（即原丽江县）总人口的57.7%。
下半日主要游览丽江古城，尽情享受古城慵懒的氛围，还可以在街头巷尾寻觅各式丽江特色小吃。之后前往狮子山，登上狮子山的制高点—万古楼，俯瞰整个丽江古城，运气足够好的话向北可以远眺到玉龙雪山。下了狮子山顺路去木府，近距离欣赏古城内这座仿紫禁城的纳西宫廷式建筑。傍晚回到古城，在四方街感受古城的夜生活。
5.第五天：玉龙雪山一日游
玉龙雪山一直是纳西族心目中的神山，纳西人坚定的认为他们的保护神“三朵”就是玉龙雪山的化身。玉龙雪山离丽江30多公里，没有直通车，也没有公交车。有些3-8路（蓝色面包车）所谓的去雪山，会在途中拉客人去雪山脚下的马场骑马，费用很贵。其实这里比较适合参加当地的散客拼车或者一日游，如果不跟团自己也可以包车，面包车的价格200块钱一天，不过就需要自己租防寒服（50块钱）买氧气（68一小瓶)了。防寒服根据个人需求可租可不租，氧气建议还是买几瓶，要不然下了大索道缺氧就麻烦了。玉龙雪山冰川公园的大索道很先进， 十几分钟可以上升1000多米，而且是全封闭的。下来以后基本都会气喘，氧气必须提前准备好的，当然上面的服务
站也有卖的，100块钱一瓶。
一早出发前往雪山。玉龙雪山景区进去以后要统一到甘海子，从服务站坐景区内的环保大巴车可以到蓝月谷或者缆车站。建议先去蓝月谷，这里的湖水蔚蓝，山谷呈月牙形，远看就像一轮蓝色的月亮镶嵌在玉龙雪山脚下。同时它又叫白水河，是因为湖底的河床由白色石灰岩构成，下雨时水会变成白色。逛完蓝月谷需要再返回甘海子，继续乘坐环保大巴车去往缆车站。玉龙雪山的缆车，乘车点海拔是3369米，下缆车时海拔是4506米，一路上升的垂直高度在一千米以上。下车后再攀爬200米左右就到了最高点。
晚上需要乘车返回丽江。
门票：进山费130；大冰川公园索道180；环保车20。
6.第六天：丽江拉市海一日游
拉市海是云南省第一个以“湿地”命名的自然保护区，水源是玉龙雪山上面的雪水，距离丽江古城十几公里左右。如镜的湖面倒映着玉龙雪山，时间宽裕的推荐前往，主要是骑马划船，感受自然风光，当天就可往返。个人建议报团参加个一日游或者拼车前往比较方便省心。一般早上九点从丽江古城出发，由于是山路所以大概40分钟车程可以到达拉市海。拉市海当地有五十多家马场，每家的骑马线路都不一样，景色也不一样，不过大方向都是所谓的茶马古道线路。骑马大概一个半小时，下山后正是吃午饭的时间，可以尝一下用当地散养的土鸡做的土鸡火锅。吃饭后之后可以玩皮划艇。下午两点返回丽江大研古城。通过网约车前往泸沽湖，晚上到达。车程六小时左右。
门票：30元/人。目前拉市海游玩分两种：一种是划铁皮船，吃马帮菜，市场价格是80-100不等；另外一种是吃土鸡火锅玩皮划艇(不限时)，市场价格是在150-180 之间。
7.第七天：泸沽湖
泸沽湖古称鲁窟海子，又名左所海，俗称亮海，位于四川省凉山彝族自治州盐源县与云南省丽江市宁蒗彝族自治县之间。湖面海拔约2690.75m，面积约48.45km2。湖边的居民主要为摩梭人，也有部分纳西族人，摩梭人至今仍然保留
着母系氏族婚姻制度。独特的“阿夏”婚姻、自然而原始的民俗风情、美丽的自然风光，为这片古老的土地染上了神秘而美丽的色彩，被称为“神奇的东方女儿国”。
游泸沽湖可以沿着环湖的公路拼包车游玩或骑自行车环湖，也可以找一户原住人家，参观木楞房和四合院，听当地人讲暮合晨离的阿夏走婚习俗，尝尝醇美的苏里玛酒和诱人的猪瞟肉，了解神秘的摩梭风情。游湖的话可以乘猪槽船游湖上岛，还有不同方向的日出和日落。
景区门票：100/人，优惠票50/人。
住宿：建议选择一间靠近湖边的湖景客栈，这样可以方便早起看日出。里格跟大落水这两个地方是泸沽湖旅游开发最早的，客栈等基础设施都比较完善。 晚上飞机回昆明。
三、旅游过程中需要注意的地方
1、云南每天早晚温差大（12~15℃），请注意着装，预防感冒；气候较为干燥，外出时请多注意喝水补水；
2、云南地处云贵高原，昭通鸡鸣三省一带室外紫外线照射较强，注意防晒，带好防晒用品；
3、丽江、香格里拉、德钦等地海拔较高，注意休息，以防出现高山反应；
4、丽江玉龙雪山下缆车站旁，备有防寒服装及氧气包出租，客人可根据自身的需要租用；
5、在丽江、香格里拉、德钦等地地区自费骑马或骑牦牛拍照时，亦请注意安全，听从主人安排指导，切勿做出惊吓牲口的行为，以免给自己造成伤害； 丽江葵花宝典中描述，其中拉市海的马最为温顺，在香格里拉骑马则注意不要剧烈运动防止高原反应。
6、旅游摄影时，请注意安全；
7、在选购旅游纪念商品，注意不要随意去动摆设的样品，以防意外损坏。
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云南七日游旅游路线规划 张瑞桐 1307714011 旅游管理 2013级 13715 肖岚
20 15 年6 月
目录
一、云南简介........................................................ 1
二、路线规划........................................................ 1
（一）总行程概述 ................................................ 1
（二）分段行程 .................................................. 2
1.第一天：昆明——玉溪抚仙湖................................. 2
2.第二天：玉溪——大理....................................... 2
3.第三天：大理............................................... 3
4.第四天：大理——丽江....................................... 3
5.第五天：玉龙雪山一日游..................................... 4
6.第六天：丽江拉市海一日游................................... 5
7.第七天：泸沽湖............................................. 5
三、旅游过程中需要注意的地方........................................ 6
云南七日游路线规划
一、云南简介
云南省简称云或滇，省会昆明，面积39万平方千米，截至2010年12月，云南省下辖地级市8个、少数民族自治州8个 。其下管辖的市辖区12个、县级市10个、县78个、少数民族自治县29个。全省人口4141万，有汉、彝、白，哈尼、傣、苗、回、壮、傈僳、拉祜、佤、纳西、景颇、藏、布朗、独龙等民族，可以说是民族的大观园。 游奇山异水，多民族风情也是云南旅游的亮点之一，具有“彩云之南”之称。
二、路线规划
（一）总行程概述
该行程规划为七天，采用自助旅游形式，花费时间七天。路线规划为昆明——玉溪——大理——丽江——昆明
（二）分段行程
1.第一天：昆明——玉溪抚仙湖
坐地铁至新螺蛳湾商贸城站，步行至南部客运站，坐直接到澄江抚仙湖的班车，车票大概15元每人。用时一个半小时左右。
抚仙湖是中国有名的淡水湖，水质极佳，湖水清澈见底，被视为昆明人的后花园。沿湖分布着禄充村、阳光海岸、孤山岛等景区。湖内出产的抗浪鱼是抚仙湖的名贵特产。抚仙湖的水温，冬夏变化不大，是很好的游泳之地。特别是北部沿澄江坝子一带，每年吸引着成千上万的人来游泳。其中比较著名的有以下几个： 1湿地公园
2. 禄充景区+笔架山：有山有水，住宿也很多，价格经济，多在200元以下，风景好，可以看日出。
3.孤山：一个湖中岛，沙滩大，旁边有一个黄金海岸的高级酒店。
4.樱花谷
5.望海公园：湖的正北边，吃饭的地方多。
抚仙湖禄充的游船有两种，这种大的可以坐八个人，价格是200元，小的是坐四个人，120元。澄江县最著名的特产是藕粉，19元一包，适合做伴手礼。 游玩时间为一天，傍晚回到玉溪市坐晚上20：35发往大理的火车。
2.第二天：玉溪——大理
第二天早上7：35到站。通过网约车到达旅店。
大理，苍山不墨千秋画，洱海无弦万古琴。这里是西南丝绸之路和茶马古道的交汇点，是“亚洲文化十字路口的古都”。这里既有神秘而古老的南诏大理国历史，又有多元的民族宗教文化和独特的白族民风民俗。在这里将安排两天的游览活动，路线如下：路线一：大理古城—三塔—天龙八部影视城—喜洲—大理。
这条路线主要是游览大理的一些经典景点。早晨可以先逛古城，然后参观崇圣寺三塔大概2小时。接着前往天龙八部影视城，此处是金庸迷必到的景点。这里多为白族特色餐馆，也可以到喜洲古镇再吃。大概下午5点左右返回大理古城欣赏夜景，结束一天行程。
3.第三天：大理
路线二：骑行洱海—海西风光—双廊—南诏风情岛—大理。
这是一条可以单车骑行的路线，需要骑行一整天，注意体力消耗。这条线主要是环洱海，沿途游览海西风光，到双廊后前往南诏风情岛，最后返回大理古城。当天住在古城客栈。
4.第四天：大理——丽江
早上游览大理苍山。苍山位于洱海之西，又称点苍山，古时称为熊苍山、玷苍山，是云岭山脉南端的主峰，向来以云、雪、泉、石著称。苍山北起洱源邓川，南至下关天生桥，19座山峰自北而南依次为云弄、沧浪、五台、莲花、白云、鹤云、三阳、兰峰、雪人、应乐、观音、中和、龙泉、玉局、马龙、圣应、佛顶、马耳、斜阳。最高马龙峰海拔4122米，每两峰之间，都有一条溪水，下泻东流，注入洱海，为著名的苍山十八溪。
苍山及其附近有清碧溪、天龙洞景区、感通寺、珍珑棋局、玉带云游路、宝林寺、南诏德化碑、中和寺等景点。
门票：40元（进山费）；感通索道80元（往返）；苍山大索道182元（单程，含苍山门票），往返282元（含苍山门票、天龙八部影视城门票和影视城电瓶车费用）。
中午之前退房去火车站坐15:30出发的火车，17:22到达丽江。
丽江市，位于云南省西北部云贵高原与青藏高原的连接部位，东经100.25，北纬26.86，北连迪庆藏族自治州，南接大理白族自治州，西邻怒江傈僳族自治州，东与四川凉山彝族自治州和攀枝花市接壤。总面积20600平方公里。辖古城区、玉龙纳西族自治县、永胜县、华坪县、宁蒗彝族自治县，共有69个乡（镇） 446个村民委员会，总人口120多万人。丽江市区中心海拔高度为2418米，与同为第二批国家历史文化名城的四川阆中、山西平遥、安徽歙县并称为“保存最为完好的四大古城”。丽江自古就是一个多民族聚居的地方，共有12个世居民族，其中纳西族23.37万人，彝族20.14万人，傈僳族10.62万人。其中纳西族占古城区及玉龙县（即原丽江县）总人口的57.7%。
下半日主要游览丽江古城，尽情享受古城慵懒的氛围，还可以在街头巷尾寻觅各式丽江特色小吃。之后前往狮子山，登上狮子山的制高点—万古楼，俯瞰整个丽江古城，运气足够好的话向北可以远眺到玉龙雪山。下了狮子山顺路去木府，近距离欣赏古城内这座仿紫禁城的纳西宫廷式建筑。傍晚回到古城，在四方街感受古城的夜生活。
5.第五天：玉龙雪山一日游
玉龙雪山一直是纳西族心目中的神山，纳西人坚定的认为他们的保护神“三朵”就是玉龙雪山的化身。玉龙雪山离丽江30多公里，没有直通车，也没有公交车。有些3-8路（蓝色面包车）所谓的去雪山，会在途中拉客人去雪山脚下的马场骑马，费用很贵。其实这里比较适合参加当地的散客拼车或者一日游，如果不跟团自己也可以包车，面包车的价格200块钱一天，不过就需要自己租防寒服（50块钱）买氧气（68一小瓶)了。防寒服根据个人需求可租可不租，氧气建议还是买几瓶，要不然下了大索道缺氧就麻烦了。玉龙雪山冰川公园的大索道很先进， 十几分钟可以上升1000多米，而且是全封闭的。下来以后基本都会气喘，氧气必须提前准备好的，当然上面的服务
站也有卖的，100块钱一瓶。
一早出发前往雪山。玉龙雪山景区进去以后要统一到甘海子，从服务站坐景区内的环保大巴车可以到蓝月谷或者缆车站。建议先去蓝月谷，这里的湖水蔚蓝，山谷呈月牙形，远看就像一轮蓝色的月亮镶嵌在玉龙雪山脚下。同时它又叫白水河，是因为湖底的河床由白色石灰岩构成，下雨时水会变成白色。逛完蓝月谷需要再返回甘海子，继续乘坐环保大巴车去往缆车站。玉龙雪山的缆车，乘车点海拔是3369米，下缆车时海拔是4506米，一路上升的垂直高度在一千米以上。下车后再攀爬200米左右就到了最高点。
晚上需要乘车返回丽江。
门票：进山费130；大冰川公园索道180；环保车20。
6.第六天：丽江拉市海一日游
拉市海是云南省第一个以“湿地”命名的自然保护区，水源是玉龙雪山上面的雪水，距离丽江古城十几公里左右。如镜的湖面倒映着玉龙雪山，时间宽裕的推荐前往，主要是骑马划船，感受自然风光，当天就可往返。个人建议报团参加个一日游或者拼车前往比较方便省心。一般早上九点从丽江古城出发，由于是山路所以大概40分钟车程可以到达拉市海。拉市海当地有五十多家马场，每家的骑马线路都不一样，景色也不一样，不过大方向都是所谓的茶马古道线路。骑马大概一个半小时，下山后正是吃午饭的时间，可以尝一下用当地散养的土鸡做的土鸡火锅。吃饭后之后可以玩皮划艇。下午两点返回丽江大研古城。通过网约车前往泸沽湖，晚上到达。车程六小时左右。
门票：30元/人。目前拉市海游玩分两种：一种是划铁皮船，吃马帮菜，市场价格是80-100不等；另外一种是吃土鸡火锅玩皮划艇(不限时)，市场价格是在150-180 之间。
7.第七天：泸沽湖
泸沽湖古称鲁窟海子，又名左所海，俗称亮海，位于四川省凉山彝族自治州盐源县与云南省丽江市宁蒗彝族自治县之间。湖面海拔约2690.75m，面积约48.45km2。湖边的居民主要为摩梭人，也有部分纳西族人，摩梭人至今仍然保留
着母系氏族婚姻制度。独特的“阿夏”婚姻、自然而原始的民俗风情、美丽的自然风光，为这片古老的土地染上了神秘而美丽的色彩，被称为“神奇的东方女儿国”。
游泸沽湖可以沿着环湖的公路拼包车游玩或骑自行车环湖，也可以找一户原住人家，参观木楞房和四合院，听当地人讲暮合晨离的阿夏走婚习俗，尝尝醇美的苏里玛酒和诱人的猪瞟肉，了解神秘的摩梭风情。游湖的话可以乘猪槽船游湖上岛，还有不同方向的日出和日落。
景区门票：100/人，优惠票50/人。
住宿：建议选择一间靠近湖边的湖景客栈，这样可以方便早起看日出。里格跟大落水这两个地方是泸沽湖旅游开发最早的，客栈等基础设施都比较完善。 晚上飞机回昆明。
三、旅游过程中需要注意的地方
1、云南每天早晚温差大（12~15℃），请注意着装，预防感冒；气候较为干燥，外出时请多注意喝水补水；
2、云南地处云贵高原，昭通鸡鸣三省一带室外紫外线照射较强，注意防晒，带好防晒用品；
3、丽江、香格里拉、德钦等地海拔较高，注意休息，以防出现高山反应；
4、丽江玉龙雪山下缆车站旁，备有防寒服装及氧气包出租，客人可根据自身的需要租用；
5、在丽江、香格里拉、德钦等地地区自费骑马或骑牦牛拍照时，亦请注意安全，听从主人安排指导，切勿做出惊吓牲口的行为，以免给自己造成伤害； 丽江葵花宝典中描述，其中拉市海的马最为温顺，在香格里拉骑马则注意不要剧烈运动防止高原反应。
6、旅游摄影时，请注意安全；
7、在选购旅游纪念商品，注意不要随意去动摆设的样品，以防意外损坏。