乒乓球基本步法教学方法研究
摘要:基本步法在乒乓球比赛中至关重要,在教学中也是难点,本文主要阐述乒乓球步法的分类,组合,培养步法的意识,以及专项身体素质的练习及方法。
关键词:乒乓球 步法 分类 组合 研究
步法是一名优秀乒乓球运动员必须具备的重要技术因素,对步法的研究是训练中关键的问题。
1 步法的分类
①单步:特点是移动简单,范围小,重心移动平稳,当来球离身较近时使用。动作方法是以一脚为轴心,另一只脚向前,后,左,右移动一步,身体的重心也随之落到移动脚上,挥臂击球。
②滑步:特点是移动范围较大,重心转换迅速.当来球离身较远时使用.移动后两脚距离基本不变,适合连续快速回击来球。动作方法是两脚几乎同时向来球方向蹬地,几乎同时离地,来球异方向脚先着地,同方向脚紧随着地,挥臂击球。
③跨步:特点是移动范围比单步大,当来球离身较远时使用,移动速度快,多用于借力回击。但由于一脚移动幅度大,常会降低重心,不易连续使用。动作方法是来球异方向脚蹬地,同方向脚向来球方向跨出一大步,身体重心随即移至该脚另一只脚迅速跟上。
乒乓球基本步法教学方法研究
摘要:基本步法在乒乓球比赛中至关重要,在教学中也是难点,本文主要阐述乒乓球步法的分类,组合,培养步法的意识,以及专项身体素质的练习及方法。
关键词:乒乓球 步法 分类 组合 研究
步法是一名优秀乒乓球运动员必须具备的重要技术因素,对步法的研究是训练中关键的问题。
1 步法的分类
①单步:特点是移动简单,范围小,重心移动平稳,当来球离身较近时使用。动作方法是以一脚为轴心,另一只脚向前,后,左,右移动一步,身体的重心也随之落到移动脚上,挥臂击球。
②滑步:特点是移动范围较大,重心转换迅速.当来球离身较远时使用.移动后两脚距离基本不变,适合连续快速回击来球。动作方法是两脚几乎同时向来球方向蹬地,几乎同时离地,来球异方向脚先着地,同方向脚紧随着地,挥臂击球。
③跨步:特点是移动范围比单步大,当来球离身较远时使用,移动速度快,多用于借力回击。但由于一脚移动幅度大,常会降低重心,不易连续使用。动作方法是来球异方向脚蹬地,同方向脚向来球方向跨出一大步,身体重心随即移至该脚另一只脚迅速跟上。