蚝油生菜 瘦身营养食谱

蚝油生菜 瘦身营养食谱　　蚝油生菜简单健康　　尽管如此，像我这种肉食性动物，对这种淡而无味的蔬菜实在没有兴趣，实在浪费了如此好的减肥食物，于是仿照餐馆的做法，折腾了个蚝油生菜，偷懒了，过程统统没有照。　　原料：生菜，蚝油，蒜瓣（切碎），家庭常备调料若干　　1、生菜洗净，开水烫一下，时间不宜太长，滤干水装盘。　　2、放适量的食用油，烧热，放蒜末煸炒至出香味，加蚝油（大概食用油量的一半）、酱油、盐、糖翻炒。用量各位自己估计一下吧，也就正常烧菜的量。　　出锅前加味精，均匀浇在已装盘的生菜上。　　3、然后就可以吃了。　　做完感觉可以在步骤2中，加点生粉勾芡，这样出来的效果会更好看些。（实习编辑：王贵涛） 推荐给朋友收藏此页分享至微博看了本文的网友还看了：（搜索相关文章： 生菜瘦身食谱 ）2周必瘦的分食法减肥食谱最有效的快速减肥食谱10大瘦身健康食物柠檬减肥食谱在线向医生提问(免费)请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！ 网友评论查看更多评论(条网友评论发表时间内容： 请输入验证码：减肥必读运动减肥饮食减肥中医减肥手术减肥药物减肥减肥编辑推荐的精华文章请勿转载联系我们????????

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