夏天天气炎热,口干舌燥的,如果吃上冰棋淋、喝上冰镇啤酒,既消暑又美味,冷饮在消暑、补充体内水分等方面有一定作用,但也要适量食用,饮食过度后就不好了,甚至还会影响身体健康。概括起来,饮食冷饮过多对身体的危害有以下几种:
一、容易造成胃肠功能的紊乱。在炎热的夏天食用大量冷饮,会引起胃肠道血管的突然收缩,血流量减少,导致胃肠道正常的生理功能发生紊乱。另外,因大量液体成分进入到胃里,胃内的酸度会有所降低,杀菌作用相对减弱,更容易诱发胃肠道炎症。
二、导致食欲下降。冷饮中的主要成分是糖、奶类,这些物质都有较高的热量,虽然它能够补充人体对热能的需要,但其他营养物质却非常少。所以大量食用冷饮后,食欲会降低,正常的饮食规律将会被打乱。
三、会诱发咽喉部炎症。大量进食冷饮,同样会使咽喉部血管收缩,血流减少,使局部抵抗力下降,上呼吸道的病菌会大量繁殖,引起咽喉部炎症。
那么,怎样吃冷饮才有益于健康呢?
一、冷饮应适量食用。大量冷饮摄入体内,可引起胃黏膜血管收缩,减少胃液分泌,使食欲下降并影响人体对食物的消化。所以冷饮的摄入量,一次以150毫升左右为好。
二、冷饮应适时食用。食用冷饮也有一定的时间限制,饭前吃冷饮会影响食欲,导致营养缺乏。冷饮中虽然含有牛奶等营养成分,但其含量远远比不上正常饮食。而饭后马上吃冷饮,就会使胃酸分泌减少,消化系统免疫功能下降,导致细菌繁殖,引发肠炎等肠道疾病。
三、吃冷饮的速度不要太快。夏日炎炎,一口气喝下一瓶冰镇可乐,吃下几根棒冰是消暑的好方法。可是对身体的危害,却是非常大的。喝冷饮也要同喝汤一样,慢慢地喝,细细地品味。
四、注意冷饮的质量。在购买冷饮时,应认真查看生产日期和保质期,尽量选择出厂日期较近的产品,不要购买路边小摊上的冷饮,应注意食品卫生。
此外,不同的人群,对于冷饮也有不同的要求,具体而言,以下六类人群在食用冷饮时要特别小心。
一、老人和幼儿。这类人群因体质比较弱,在短时间内吃大量冷饮,就可能导致口腔肌肉麻痹、痉挛,胃肠功能失调,肠蠕动加快,发生腹痛、腹泻。
二、肾病患者。这类入不宜食用含有香精、色素香料等成分的冷饮,这些成分会加重肾小球过滤排毒的负担,使水肿症状更加严重。
三、糖尿病患者。冷饮一般含有较多的糖分,患者食用后,可使血糖升高,导致病情加重。
四、肥胖患者。冷饮中含糖多.会增加肝糖原,转化成脂肪,使身体更加肥胖。
五、孕妇。孕妇食用冷饮会影响胎儿肠胃功能,使胎儿后天消化能力减弱,进而影响新生婴儿的健康。
夏天天气炎热,口干舌燥的,如果吃上冰棋淋、喝上冰镇啤酒,既消暑又美味,冷饮在消暑、补充体内水分等方面有一定作用,但也要适量食用,饮食过度后就不好了,甚至还会影响身体健康。概括起来,饮食冷饮过多对身体的危害有以下几种:
一、容易造成胃肠功能的紊乱。在炎热的夏天食用大量冷饮,会引起胃肠道血管的突然收缩,血流量减少,导致胃肠道正常的生理功能发生紊乱。另外,因大量液体成分进入到胃里,胃内的酸度会有所降低,杀菌作用相对减弱,更容易诱发胃肠道炎症。
二、导致食欲下降。冷饮中的主要成分是糖、奶类,这些物质都有较高的热量,虽然它能够补充人体对热能的需要,但其他营养物质却非常少。所以大量食用冷饮后,食欲会降低,正常的饮食规律将会被打乱。
三、会诱发咽喉部炎症。大量进食冷饮,同样会使咽喉部血管收缩,血流减少,使局部抵抗力下降,上呼吸道的病菌会大量繁殖,引起咽喉部炎症。
那么,怎样吃冷饮才有益于健康呢?
一、冷饮应适量食用。大量冷饮摄入体内,可引起胃黏膜血管收缩,减少胃液分泌,使食欲下降并影响人体对食物的消化。所以冷饮的摄入量,一次以150毫升左右为好。
二、冷饮应适时食用。食用冷饮也有一定的时间限制,饭前吃冷饮会影响食欲,导致营养缺乏。冷饮中虽然含有牛奶等营养成分,但其含量远远比不上正常饮食。而饭后马上吃冷饮,就会使胃酸分泌减少,消化系统免疫功能下降,导致细菌繁殖,引发肠炎等肠道疾病。
三、吃冷饮的速度不要太快。夏日炎炎,一口气喝下一瓶冰镇可乐,吃下几根棒冰是消暑的好方法。可是对身体的危害,却是非常大的。喝冷饮也要同喝汤一样,慢慢地喝,细细地品味。
四、注意冷饮的质量。在购买冷饮时,应认真查看生产日期和保质期,尽量选择出厂日期较近的产品,不要购买路边小摊上的冷饮,应注意食品卫生。
此外,不同的人群,对于冷饮也有不同的要求,具体而言,以下六类人群在食用冷饮时要特别小心。
一、老人和幼儿。这类人群因体质比较弱,在短时间内吃大量冷饮,就可能导致口腔肌肉麻痹、痉挛,胃肠功能失调,肠蠕动加快,发生腹痛、腹泻。
二、肾病患者。这类入不宜食用含有香精、色素香料等成分的冷饮,这些成分会加重肾小球过滤排毒的负担,使水肿症状更加严重。
三、糖尿病患者。冷饮一般含有较多的糖分,患者食用后,可使血糖升高,导致病情加重。
四、肥胖患者。冷饮中含糖多.会增加肝糖原,转化成脂肪,使身体更加肥胖。
五、孕妇。孕妇食用冷饮会影响胎儿肠胃功能,使胎儿后天消化能力减弱,进而影响新生婴儿的健康。