祖国医学认为，脚是人体之根，所谓“根”就是人体经气的起源之处。人有脚，就好像树有根，正所谓“树枯根先竭，人老脚先衰”。 人体有十二条经脉.其中6条分布在脚部，是足三阴经之始，又是足三阳经之终。双脚分布有60多个穴位，直通五脏六腑，与人体健康息息相关。若经常按摩刺激这些穴位，可以促进气血运行、调节内脏功能、疏通全身经络，达到祛病保健、延年益寿的目的。下面为大家介绍几个重要的脚部穴位。 涌泉穴 涌泉穴是足部按摩的首选穴位。肾藏精主骨，每天按摩涌泉穴，可补肾之经气，补精填髓。推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖”，据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。本穴定位是蜷足时在足心前三分之一处的凹陷中取穴，一般此凹陷呈“人”字形。按摩脚心的方法有两种：一是选适当的位置坐好，将一条腿盘屈，脚心翻向上，放置在另一侧大腿上；两手心搓热，用手掌在脚掌上来回揉擦几十次或者上百次，直至脚心发热，再用同样的方法揉搓另一只脚心。二是取仰卧位或侧卧位，用一只脚的足大趾内侧代替手掌去搓擦另一只脚的脚心，至脚心发热，再以同样的方法揉搓另一只脚的脚心。 内庭穴 按摩内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证、上火的克星。它在足背第二、三趾缝间，趾蹼缘后方赤白肉际处。平时可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宣，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩，可以治疗如下病症：1.内科病症：胃肠实火便秘、呕吐，主要为神经性呕吐、三叉神经痛、中风后遗症，对促进瘫痪下肢功能恢复起着重要的作用，对手术后消化功能不良患者，使胃排空缓慢得到明显改善。2.外科病症：内收肌损伤、颞下颌关节紊乱症、急性乳腺炎、五官科病症（如：麦粒肿、磨牙症、咽炎）。 昆仑穴 昆仑穴位于足太阳膀胱经之上，乃是太阳所行之经穴。在足部外踝后方，外踝尖与跟腱之间凹陷处。按摩昆仑穴可以治疗：1.腰腿疾患：腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、足膝疼痛、急性踝关节扭伤、腰骶小关节滑膜嵌顿、坐骨神经痛。2.眼肌麻痹：主要表现为眼球运动受限，复视、头晕、恶心甚至呕吐等一系列症状。3.落枕。4.肩关节周围炎。5.枕神经痛。6.妇科疾患，治疗分娩时腓肠肌痉挛，不仅能很快缓解腓肠肌痉挛，还有催产作用。 行间穴 行间穴位于足背侧，在第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际。古人对此穴有以下描述：“厥心痛，色苍苍如死状，终日不得太息，肝心痛也，取之行间、太冲”，正如我们现在所说的心绞痛、冠心病。 《卫生宝鉴》则载“行间治膝肿目疾”。《针灸大成》强调“行间泻肝经治怒气”。行间穴的治疗范围相当广泛，实际包括了肝经的全部病证。本穴清泻力强，适用于治疗实证、热证。 近代医家针行间穴以治疗高血压、肋间神经痛、睾丸炎、功能性子宫出血等。 （编辑/李宁 校对/茹晓）
祖国医学认为，脚是人体之根，所谓“根”就是人体经气的起源之处。人有脚，就好像树有根，正所谓“树枯根先竭，人老脚先衰”。 人体有十二条经脉.其中6条分布在脚部，是足三阴经之始，又是足三阳经之终。双脚分布有60多个穴位，直通五脏六腑，与人体健康息息相关。若经常按摩刺激这些穴位，可以促进气血运行、调节内脏功能、疏通全身经络，达到祛病保健、延年益寿的目的。下面为大家介绍几个重要的脚部穴位。 涌泉穴 涌泉穴是足部按摩的首选穴位。肾藏精主骨，每天按摩涌泉穴，可补肾之经气，补精填髓。推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖”，据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。本穴定位是蜷足时在足心前三分之一处的凹陷中取穴，一般此凹陷呈“人”字形。按摩脚心的方法有两种：一是选适当的位置坐好，将一条腿盘屈，脚心翻向上，放置在另一侧大腿上；两手心搓热，用手掌在脚掌上来回揉擦几十次或者上百次，直至脚心发热，再用同样的方法揉搓另一只脚心。二是取仰卧位或侧卧位，用一只脚的足大趾内侧代替手掌去搓擦另一只脚的脚心，至脚心发热，再以同样的方法揉搓另一只脚的脚心。 内庭穴 按摩内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证、上火的克星。它在足背第二、三趾缝间，趾蹼缘后方赤白肉际处。平时可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宣，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩，可以治疗如下病症：1.内科病症：胃肠实火便秘、呕吐，主要为神经性呕吐、三叉神经痛、中风后遗症，对促进瘫痪下肢功能恢复起着重要的作用，对手术后消化功能不良患者，使胃排空缓慢得到明显改善。2.外科病症：内收肌损伤、颞下颌关节紊乱症、急性乳腺炎、五官科病症（如：麦粒肿、磨牙症、咽炎）。 昆仑穴 昆仑穴位于足太阳膀胱经之上，乃是太阳所行之经穴。在足部外踝后方，外踝尖与跟腱之间凹陷处。按摩昆仑穴可以治疗：1.腰腿疾患：腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、足膝疼痛、急性踝关节扭伤、腰骶小关节滑膜嵌顿、坐骨神经痛。2.眼肌麻痹：主要表现为眼球运动受限，复视、头晕、恶心甚至呕吐等一系列症状。3.落枕。4.肩关节周围炎。5.枕神经痛。6.妇科疾患，治疗分娩时腓肠肌痉挛，不仅能很快缓解腓肠肌痉挛，还有催产作用。 行间穴 行间穴位于足背侧，在第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际。古人对此穴有以下描述：“厥心痛，色苍苍如死状，终日不得太息，肝心痛也，取之行间、太冲”，正如我们现在所说的心绞痛、冠心病。 《卫生宝鉴》则载“行间治膝肿目疾”。《针灸大成》强调“行间泻肝经治怒气”。行间穴的治疗范围相当广泛，实际包括了肝经的全部病证。本穴清泻力强，适用于治疗实证、热证。 近代医家针行间穴以治疗高血压、肋间神经痛、睾丸炎、功能性子宫出血等。 （编辑/李宁 校对/茹晓）