4、饮食健康 B 暴食为害，慢食为宜 暴饮暴食易生病，定时定量保安宁 病从口入，疾从食来 不干不净，吃了得（闹）病 不干又不净，吃了要生病 不干不净、吃了生病；干干净净、吃了没病 不嚼碎，不知味 不食那山果，不知那山味 不经厨子手，没有五香味 不抽烟，不喝酒，病魔见了绕道走 不喝隔夜茶，不饮过量酒 不理解的话不忙背，没嚼烂的饭不忙咽 包子好吃，不在摺上 百人吃百味 饱肚子尝不出饭味 饱食胃不展，负腹腹自安 饱吃萝卜饿吃葱，不饱不饿吃花生 C 吃喝要干净 吃饱无滋味 吃肉不如吃豆腐 吃得粗，长得快 吃了萝卜菜，啥病都不害 吃馍先喝汤，生死问药方 吃饭减三口，饭后百步走 吃米带点糠，营养又健康 吃米带点糠，年年保健康 吃米带吃糠，保你一家老少都安康 吃饭先吃硬，到老胃不病 吃葱吃白胖，吃瓜吃黄亮 吃瓜果，要洗净，吃得卫生少生病 吃饭不宜过饱，喝茶不宜太浓 吃饭定时定量，胃肠才能强壮 吃得快，咽得慌，伤了胃口伤了肠 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 吃饭量家常，穿衣量时光 吃饭要讲味，说话要讲理 吃多味不美，话多不值钱 吃尽天下盐，尝遍天下果 吃山芋拣心，吃胡萝卜拣头 吃白菜要吃心，浇大树要浇根 吃青椒吃辣的，吃柿子拣软的
吃柿宜红黄 吃饭先喝汤，胜似良药方 吃饭只吃八分饱 吃了十月茄，饿死郎中爷 吃饭先喝汤，强似用药方 吃饭先喝汤，肠胃不受伤 吃饭莫过饱，饭后莫快跑 吃面多喝汤,免得开药方 粗食为好，淡食为利 臭鱼烂虾，得病冤家 臭鱼烂虾，传病专家 常吃素，养好肚 常喝汤，保健康 常吃葱和蒜，身体强又健 常吃葱和姜，不找医生开处方 晨吃三片姜，如喝人参汤 菜无定味，适口者好 D 大葱蘸酱，越吃越胖 大蒜是个宝，常吃身体好 大头蒜，小头鱼 大蒜拌凉菜，肠胃病少害 冬忌生姜，夏忌生肉 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方 多喝凉白开，健康自然来 多吃咸盐，少活十年 多吃糖，龋齿似有娘 多吃芹菜不用问，降低血压是本分 肚子八分饱，不用把医找 豆腐无油难脱锅 淡食为宜，杂食为优；素食为主，狂食为禁；慢食为佳，粗食为好，鲜食为妙，暴食为忌， 淡茶为友，温茶为适 F 饭不熟，气不匀 饭养人，歌养心 饭吃八成饱，到老胃肠好 饭前先喝汤，胜似良药方 饭要一口一口吃，路要一步一步走 防预肠胃病，饮食要干净 饭前便后洗净手，细菌虫卵难进口 G 干姜扭不出汁 甘蔗老来甜，辣椒红了辣
滚粥三碗，遍身都暖 瓜果如吃要剥皮，吃了才不坏肚皮 H 好饮莫饱，饭后莫跑 好看不如素打扮，好菜莫如家常饭 好穿还是棉布衣，好吃还是家常饭 好茶不怕
细品，好事不怕细论 好酒不过量，好菜不过食 会吃千顿香，不会顿顿伤 话多了伤人，食多了伤身 喝酒不吃菜，必定醉得快 喝茶不洗杯，阎王把命催 喝开水，吃熟菜，不拉肚子不受害 喝开水，吃热菜，肠胃健康少受害 喝开水、吃热饭，身体无病特康健 胡萝卜，小人参，经常吃，长精神 火猛焦饭多 回炉的烧饼不香 囫囵吞枣不知味 囫囵吞枣，食而不知其味；一目十行，虽看不知精神儿 河水甜，海水咸 汗出莫当风立，腹空莫放茶穿 核桃山中宝,，补肾又健脑 J 饥寒饱暖 饥不暴食，酒不暴饮 饥不乱食，渴不暴饮 饥不择食，寒不择衣 饥不暴食，渴不狂饮 饥了吃糠甜似蜜，饱了吃蜜也不甜 鸡头肉最香，枝头花最艳 姜桂之性，愈老愈辣 姜是老的辣，醋是陈的酸 姜开胃，蒜败毒，多吃萝卜壮筋骨 急火出不了好饭 尽量少喝酒，病魔绕道走 酒是夏天的火 酒吃头杯，茶喝二盏 酒多伤胃，气大伤身 酒不解真愁，药难医假病 酒要少喝，事要多做 酒多伤身，气大伤人 酒多伤人，色多伤身 酒吃头杯，茶吃二盏
酱内没有错下的盐 节食却病，寡欲延年 节食以去病，寡欲以延年 戒酒戒头一盅，戒烟戒头一口 健胃怕烂饭 焦饼烂面不伤人 K 开水多喝，强似吃药 快走多跌，快咽多噎 可口的饭菜也会使你胃痛，再好的朋友也会使你伤心 渴不急饮，饿不急喂 渴时一滴如甘露，醉后添杯不如无 L 垃圾食品危害多，远离方能健康着 老姜蒸牛，子姜炒鸡 萝卜出了地，郎中没生意 萝卜也有三分辣气 萝卜挑上街，药铺就要歇 萝卜上了街，大夫没买卖 萝卜就开茶，饿掉大夫牙 冷口补熟食 乱吃东西，脾胃得病；慎于饮食，延长寿命 乱葱不乱味 M 美味不可多用 美酒不过量，好菜不过食 美酒不过量，好菜不猛吃 美食不可尽用，贪吃使人生病 每天吃豆三钱，何需服药连年 莫饮卯时（5-7 点）酒，莫食申时（15-17 点）饭 买瓜看皮，买针看眼 猛火烤不出好烧饼 N 宁可无肉，不可无豆 宁可一日无肉，不可一日无豆 宁食鲜桃一口，不吃烂杏一筐 宁吃鲜桃一口，不吃烂桃一篓 宁食开心粥，莫食愁眉饭 宁叫东西占着盆，不吃东西撑煞人 宁可锅中存放，不让肚子饱胀 宁可食无肉，不可饭无汤 宁叫嘴受穷，莫教病缠身 牛嫌草场掉肥膘，人嫌饮食体瘦弱 女子三日不断藕，男子三日不断姜
P 平衡膳食，每日必须 偏食不会胖 Q 青菜萝卜，身体滋补 青菜可口，清火胜肉 青菜豆腐有营养，山珍海味坏肚肠 R 肉不熟不吃，水不开不喝 若要眼明，荠菜粥中 若要不失眠，煮粥加白莲 若想皮色好，粥里添上枣 若要身体壮，饭菜嚼成酱 若是气虚力不足，煮粥添加桂圆肉 若是口渴心烦燥
，汤里放些猕猴桃 若要百病不沾身，必须带饿饥三分 若要百病不生，常带饥饿三分 若要小儿安，常带三分饥和寒 人吵生，肉炒熟 肉肥汤也肥 热鏊子翻的饼好 S 水从源出，病从口出 少吃多滋味，多吃伤肠胃 少吃甜蜜蜜，多吃坏肚皮 少吃长寿，多吃多灾 食多伤胃，忧多损身 食多伤胃，气多伤脾 食要防烂，人要防懒 食得一时嘴，瘦了一身肉 食物虽香，多吃伤肚子；话语虽好，多说惹人厌 食能以时，身必无疾 食不言，寝不语 食为安身之本 食后勿速就寝 食堆半饱无兼味，酒至三分莫过频 事理要多知，美酒要少饮 书籍丰富智慧，粮食滋补身体 说话要掌握分寸，吃肉要知道足饱 三斤子姜不如一斤老姜 三天不吃青，两眼冒金星 上顿不吃饱，下顿省不了 水要看浪花，锅要看蒸汽 生姜越硬越辣
生葱熟蒜，老鱼嫩猪 生吃螃蟹活吃虾 生冷不入口，防病保长寿 生瓜梨枣，多吃不好 少吃好，慢吃香，定时定量身体强 上床萝卜下床姜，常吃不用开药方 杀猪宰羊，厨子先尝 说话细思量，吃饭细嚼咬 省了柴火，吃了生饭 T 汤泡饭，嚼不烂 贪多嚼不烂，胃病容易患 贪吃贪睡，添病减岁 贪得一时嘴，瘦得一身肉 甜言夺志，甜食坏齿 头醋不酸，二醋酸 头锅饺子二锅面 铁锅是个宝，家中不可少 W 勿贪意外之财，不饮过量之酒 无油无盐，吃死不甜 五谷杂粮营养全，既保身体又省钱 晚餐就吃八分饱，夫妻灯前把话聊 X 杏伤人，桃饱人，李子树下抬死人 血从心出，病从口入 夏令防中暑，荷叶清汤煮 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 心急吃不上热米饭 咸鱼咸肉，见火就透 鲜鱼要烂，先从肚起 鲜食为妙，过食为弊 西红柿营养好，貌美年轻疾病少 小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 细嚼烂咽，身体强健 学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽 Y 一顿吃伤，十顿喝汤 一菜难合百人味 一人难调百人味羹 一样的米面，百人的手段 一天一苹果，医生远离我 一日两个苹果，毛病绕道走过 一日三枣，长生不老
一锹掘不出一口井，一口吃不完一只饼 饮食知节疾病少 饮食有节，肚子不泻 饮食不节伤生冷，里急后重腹坠痛 饮用污水和吸毒一样，致病致命 饮了空腹茶，疾病身上爬 言语有节利和谐，饮食有节疾病少 药补不如食补 药补食补，不如心补 药难医假病，酒不解真愁 烟伤肺，酒伤肝，色刮骨，气伤神 有饭吃三碗，闲事莫多管 鱼吃新鲜，米吃熟 鱼生火，肉生痰，青菜(白菜)豆腐保平安 鱼好吃，腥难闻 要离药罐，洗手吃饭 要想身体健，食物要新鲜 要想身体好，吃饭莫太饱 要想婴儿身体胖，喂饭定时又定量 要想人长寿，多吃豆腐少吃肉 要活九十九，青菜餐餐
有 原汤化原食 羊羹虽美，众口难调 樱桃桑葚，货卖当时儿 Z 朝食三块姜，好似人参汤 长就的长相，晒成的面酱 涨潮吃鲜，落潮吃盐 诸肉不比羊肉，百菜不如白菜 做事凭茬口，吃东西凭牙口 最甜的瓜在蔓尖上 走不走，留条路；吃不吃，留点肚 早饭吃好，午饭要饱，晚饭宜少 早饭吃好，午饭吃饱，晚饭要少 早吃好，午吃饱，晚吃巧 早吃好，午吃饱，晚饭尽量要吃少 早餐吃点姜，百病都消亡 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 早茶一盅，一天威风；午茶一盅，劳动轻松；晚茶一盅，提神去痛；一日三盅，雷打不动 杂食为优，偏食为忌
4、饮食健康 B 暴食为害，慢食为宜 暴饮暴食易生病，定时定量保安宁 病从口入，疾从食来 不干不净，吃了得（闹）病 不干又不净，吃了要生病 不干不净、吃了生病；干干净净、吃了没病 不嚼碎，不知味 不食那山果，不知那山味 不经厨子手，没有五香味 不抽烟，不喝酒，病魔见了绕道走 不喝隔夜茶，不饮过量酒 不理解的话不忙背，没嚼烂的饭不忙咽 包子好吃，不在摺上 百人吃百味 饱肚子尝不出饭味 饱食胃不展，负腹腹自安 饱吃萝卜饿吃葱，不饱不饿吃花生 C 吃喝要干净 吃饱无滋味 吃肉不如吃豆腐 吃得粗，长得快 吃了萝卜菜，啥病都不害 吃馍先喝汤，生死问药方 吃饭减三口，饭后百步走 吃米带点糠，营养又健康 吃米带点糠，年年保健康 吃米带吃糠，保你一家老少都安康 吃饭先吃硬，到老胃不病 吃葱吃白胖，吃瓜吃黄亮 吃瓜果，要洗净，吃得卫生少生病 吃饭不宜过饱，喝茶不宜太浓 吃饭定时定量，胃肠才能强壮 吃得快，咽得慌，伤了胃口伤了肠 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 吃饭量家常，穿衣量时光 吃饭要讲味，说话要讲理 吃多味不美，话多不值钱 吃尽天下盐，尝遍天下果 吃山芋拣心，吃胡萝卜拣头 吃白菜要吃心，浇大树要浇根 吃青椒吃辣的，吃柿子拣软的
吃柿宜红黄 吃饭先喝汤，胜似良药方 吃饭只吃八分饱 吃了十月茄，饿死郎中爷 吃饭先喝汤，强似用药方 吃饭先喝汤，肠胃不受伤 吃饭莫过饱，饭后莫快跑 吃面多喝汤,免得开药方 粗食为好，淡食为利 臭鱼烂虾，得病冤家 臭鱼烂虾，传病专家 常吃素，养好肚 常喝汤，保健康 常吃葱和蒜，身体强又健 常吃葱和姜，不找医生开处方 晨吃三片姜，如喝人参汤 菜无定味，适口者好 D 大葱蘸酱，越吃越胖 大蒜是个宝，常吃身体好 大头蒜，小头鱼 大蒜拌凉菜，肠胃病少害 冬忌生姜，夏忌生肉 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方 多喝凉白开，健康自然来 多吃咸盐，少活十年 多吃糖，龋齿似有娘 多吃芹菜不用问，降低血压是本分 肚子八分饱，不用把医找 豆腐无油难脱锅 淡食为宜，杂食为优；素食为主，狂食为禁；慢食为佳，粗食为好，鲜食为妙，暴食为忌， 淡茶为友，温茶为适 F 饭不熟，气不匀 饭养人，歌养心 饭吃八成饱，到老胃肠好 饭前先喝汤，胜似良药方 饭要一口一口吃，路要一步一步走 防预肠胃病，饮食要干净 饭前便后洗净手，细菌虫卵难进口 G 干姜扭不出汁 甘蔗老来甜，辣椒红了辣
滚粥三碗，遍身都暖 瓜果如吃要剥皮，吃了才不坏肚皮 H 好饮莫饱，饭后莫跑 好看不如素打扮，好菜莫如家常饭 好穿还是棉布衣，好吃还是家常饭 好茶不怕
细品，好事不怕细论 好酒不过量，好菜不过食 会吃千顿香，不会顿顿伤 话多了伤人，食多了伤身 喝酒不吃菜，必定醉得快 喝茶不洗杯，阎王把命催 喝开水，吃熟菜，不拉肚子不受害 喝开水，吃热菜，肠胃健康少受害 喝开水、吃热饭，身体无病特康健 胡萝卜，小人参，经常吃，长精神 火猛焦饭多 回炉的烧饼不香 囫囵吞枣不知味 囫囵吞枣，食而不知其味；一目十行，虽看不知精神儿 河水甜，海水咸 汗出莫当风立，腹空莫放茶穿 核桃山中宝,，补肾又健脑 J 饥寒饱暖 饥不暴食，酒不暴饮 饥不乱食，渴不暴饮 饥不择食，寒不择衣 饥不暴食，渴不狂饮 饥了吃糠甜似蜜，饱了吃蜜也不甜 鸡头肉最香，枝头花最艳 姜桂之性，愈老愈辣 姜是老的辣，醋是陈的酸 姜开胃，蒜败毒，多吃萝卜壮筋骨 急火出不了好饭 尽量少喝酒，病魔绕道走 酒是夏天的火 酒吃头杯，茶喝二盏 酒多伤胃，气大伤身 酒不解真愁，药难医假病 酒要少喝，事要多做 酒多伤身，气大伤人 酒多伤人，色多伤身 酒吃头杯，茶吃二盏
酱内没有错下的盐 节食却病，寡欲延年 节食以去病，寡欲以延年 戒酒戒头一盅，戒烟戒头一口 健胃怕烂饭 焦饼烂面不伤人 K 开水多喝，强似吃药 快走多跌，快咽多噎 可口的饭菜也会使你胃痛，再好的朋友也会使你伤心 渴不急饮，饿不急喂 渴时一滴如甘露，醉后添杯不如无 L 垃圾食品危害多，远离方能健康着 老姜蒸牛，子姜炒鸡 萝卜出了地，郎中没生意 萝卜也有三分辣气 萝卜挑上街，药铺就要歇 萝卜上了街，大夫没买卖 萝卜就开茶，饿掉大夫牙 冷口补熟食 乱吃东西，脾胃得病；慎于饮食，延长寿命 乱葱不乱味 M 美味不可多用 美酒不过量，好菜不过食 美酒不过量，好菜不猛吃 美食不可尽用，贪吃使人生病 每天吃豆三钱，何需服药连年 莫饮卯时（5-7 点）酒，莫食申时（15-17 点）饭 买瓜看皮，买针看眼 猛火烤不出好烧饼 N 宁可无肉，不可无豆 宁可一日无肉，不可一日无豆 宁食鲜桃一口，不吃烂杏一筐 宁吃鲜桃一口，不吃烂桃一篓 宁食开心粥，莫食愁眉饭 宁叫东西占着盆，不吃东西撑煞人 宁可锅中存放，不让肚子饱胀 宁可食无肉，不可饭无汤 宁叫嘴受穷，莫教病缠身 牛嫌草场掉肥膘，人嫌饮食体瘦弱 女子三日不断藕，男子三日不断姜
P 平衡膳食，每日必须 偏食不会胖 Q 青菜萝卜，身体滋补 青菜可口，清火胜肉 青菜豆腐有营养，山珍海味坏肚肠 R 肉不熟不吃，水不开不喝 若要眼明，荠菜粥中 若要不失眠，煮粥加白莲 若想皮色好，粥里添上枣 若要身体壮，饭菜嚼成酱 若是气虚力不足，煮粥添加桂圆肉 若是口渴心烦燥
，汤里放些猕猴桃 若要百病不沾身，必须带饿饥三分 若要百病不生，常带饥饿三分 若要小儿安，常带三分饥和寒 人吵生，肉炒熟 肉肥汤也肥 热鏊子翻的饼好 S 水从源出，病从口出 少吃多滋味，多吃伤肠胃 少吃甜蜜蜜，多吃坏肚皮 少吃长寿，多吃多灾 食多伤胃，忧多损身 食多伤胃，气多伤脾 食要防烂，人要防懒 食得一时嘴，瘦了一身肉 食物虽香，多吃伤肚子；话语虽好，多说惹人厌 食能以时，身必无疾 食不言，寝不语 食为安身之本 食后勿速就寝 食堆半饱无兼味，酒至三分莫过频 事理要多知，美酒要少饮 书籍丰富智慧，粮食滋补身体 说话要掌握分寸，吃肉要知道足饱 三斤子姜不如一斤老姜 三天不吃青，两眼冒金星 上顿不吃饱，下顿省不了 水要看浪花，锅要看蒸汽 生姜越硬越辣
生葱熟蒜，老鱼嫩猪 生吃螃蟹活吃虾 生冷不入口，防病保长寿 生瓜梨枣，多吃不好 少吃好，慢吃香，定时定量身体强 上床萝卜下床姜，常吃不用开药方 杀猪宰羊，厨子先尝 说话细思量，吃饭细嚼咬 省了柴火，吃了生饭 T 汤泡饭，嚼不烂 贪多嚼不烂，胃病容易患 贪吃贪睡，添病减岁 贪得一时嘴，瘦得一身肉 甜言夺志，甜食坏齿 头醋不酸，二醋酸 头锅饺子二锅面 铁锅是个宝，家中不可少 W 勿贪意外之财，不饮过量之酒 无油无盐，吃死不甜 五谷杂粮营养全，既保身体又省钱 晚餐就吃八分饱，夫妻灯前把话聊 X 杏伤人，桃饱人，李子树下抬死人 血从心出，病从口入 夏令防中暑，荷叶清汤煮 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 心急吃不上热米饭 咸鱼咸肉，见火就透 鲜鱼要烂，先从肚起 鲜食为妙，过食为弊 西红柿营养好，貌美年轻疾病少 小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 细嚼烂咽，身体强健 学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽 Y 一顿吃伤，十顿喝汤 一菜难合百人味 一人难调百人味羹 一样的米面，百人的手段 一天一苹果，医生远离我 一日两个苹果，毛病绕道走过 一日三枣，长生不老
一锹掘不出一口井，一口吃不完一只饼 饮食知节疾病少 饮食有节，肚子不泻 饮食不节伤生冷，里急后重腹坠痛 饮用污水和吸毒一样，致病致命 饮了空腹茶，疾病身上爬 言语有节利和谐，饮食有节疾病少 药补不如食补 药补食补，不如心补 药难医假病，酒不解真愁 烟伤肺，酒伤肝，色刮骨，气伤神 有饭吃三碗，闲事莫多管 鱼吃新鲜，米吃熟 鱼生火，肉生痰，青菜(白菜)豆腐保平安 鱼好吃，腥难闻 要离药罐，洗手吃饭 要想身体健，食物要新鲜 要想身体好，吃饭莫太饱 要想婴儿身体胖，喂饭定时又定量 要想人长寿，多吃豆腐少吃肉 要活九十九，青菜餐餐
有 原汤化原食 羊羹虽美，众口难调 樱桃桑葚，货卖当时儿 Z 朝食三块姜，好似人参汤 长就的长相，晒成的面酱 涨潮吃鲜，落潮吃盐 诸肉不比羊肉，百菜不如白菜 做事凭茬口，吃东西凭牙口 最甜的瓜在蔓尖上 走不走，留条路；吃不吃，留点肚 早饭吃好，午饭要饱，晚饭宜少 早饭吃好，午饭吃饱，晚饭要少 早吃好，午吃饱，晚吃巧 早吃好，午吃饱，晚饭尽量要吃少 早餐吃点姜，百病都消亡 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 早茶一盅，一天威风；午茶一盅，劳动轻松；晚茶一盅，提神去痛；一日三盅，雷打不动 杂食为优，偏食为忌