浅谈当代大学生心理健康
关键词：大学生 心理 现状 解决方法
当前,我国正处在建立社会主义市场经济体制和实现社会主义现代化战略目标的关键时期,社会情况发生了复杂而深刻的变化,全面建设小康社会需要的高素质创新人才,不仅要有良好的思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质,而且要有良好的心理素质。但当今的大学生在观念、知识、能力、心理素质等方面难以很快的适应新的要求。所以加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面贯彻党的教育方针，实施素质教育的重要举措,是促进大学生全面发展的重要途径和手段。在我国,传统的教育方式对大学生的智力发展与身体健康始终如一地给予重视,并付出了巨大的努力,而对大学生心理健康教育的关注却是近些年的事。
一、心理健康的概念
所谓心理健康是指个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
二、当代大学生心理健康的现状
青年大学生心理素质现状主要呈现出以下特征:
(一)普遍性。大学生的心理障碍在高校已成为一种常见现象。以本校为例,几乎每个年级每年都有1名以上同学因失恋或其他心理问题导致精神失常而被迫休学、退学,或因其他心理障碍而离校出走、自杀或犯罪。
(二)扩展性。大学生中患有心理障碍或心理疾病的人数呈逐年上升趋势。国家教委或一些高校研究机构的心理调查结果显示:2003年参加调查的1216万名大学生中有心理障碍者为33.123%,2004年参加抽样调查的4万名大学生中有心理障碍的为35.113%,2005年北京各高校的调查结果高达37.147%。2009的人数预计会达到40%。患者人数百分率逐年增加的势头相当明显。
(三)多样性。在当今社会转型和变革的时代背景下,青年大学生要面临许多心理方面的问题,相当比例的青年大学生存在着比较明显的复杂多样的心理障碍与疾病据报道,本市高校体育卫生验收资料统计,在全市所有的大学生中,23%以上存在着不同程度的心理障碍,主要有恐怖症、焦虑症、疑病症、强迫症、神经性抑郁症和情感危机等六种不良心理状态。程度较轻的心理问题更是俯拾皆是,主要有:因新的学习、生活环境不适应引起的心理焦虑,人际关系不良难以沟通导致的心理苦闷,消费上的相互攀比导致的心理失衡,性和恋爱问题及情感危机难以排除产生的心理困扰,择业和就业竞争带来的心理紧张,等等。胆怯、自私、嫉妒、执拗、过分依赖、自我中心等不良个性特征在很多大学生身上都有体现。
(四)道德素质多元化。大学生的思想道德素质也呈现出多元化的发展势态。总体上看,大学生群体思想道德情操是积极向上的,但一些消极腐败的东西如功利主义、拜金主义、极端个人主义、享乐主义在高校中仍有一定的市场。另外,在人生价值取向上也呈现一定程度的偏差,在后物质主义(自我实现、提高生活质量、言论自由等)越显理性的时候,实现“大我”(即为国家、民族的振兴而奋斗)的精神和理想境界降低甚至缺乏。另一方面,学生不文明现象在校园内仍时有存在,各种各样的“课桌文化”、“墙壁文化”以及男女学生交往中的不文明现象也较为普遍,等等。
大学生心理问题已经到了比较严重的地步,足以引起社会的的高度重视！
三、心理问题来源：
（一）自卑心理。自卑是人际交往的大敌。自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。这类人主要是由以下几种原因引起：过多的自我否定、消极的自我暗示、挫折的影响和心理或生理等方面的不足。
(二)孤独心理。孤独是一种感到与世隔绝、无人与之进行情感或思想交流、孤单寂寞的心理状态。孤独者往往表现出萎靡不振，并产生不合群的悲哀，从而影响正常的学习、交际和生活。这类学生主要由以下几种原因引起：性格、过于自负和自尊、挫折。有句话说的好：水至清则无鱼，人至察则无友。自尊、自负、自傲都会引起孤独的产生。
(三)嫉妒心理。嫉妒是在人际交往中，因与他人比较发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性的行为。特点是：对他人的长处、成绩心怀不满，抱以嫉妒；看到别人冒尖、出头不甘心，总希望别人落后于自己，嫉妒还有一个特点：就是没有竞争的勇气，往往采取挖苦、讥讽、打击甚至采取不合法的行动给他人造成危害。这种情况严重阻碍了大学生的心理健康和交际能力，给大学生成人和成才带来了莫大的困难，因为嫉妒会吞噬人的理智和灵魂，影响正常思维，造成人格扭曲！
(四)报复心理。所谓报复，是在人际交往中，以攻击方法发泄那些曾给自己带来挫折的人的一种不满的、怨恨的方式。它极富有攻击性和情绪性。报复心理和报复行为常发生在心胸狭窄、个性品质不良者遭到挫折的时候。据社会心理学家研究表明：报复心理的产生不仅同个性特点有关，而且与挫折的归因和环境有关，报复常常以隐蔽的形式进行。这种心理给报复者的人际交往带来了莫大的阻力和压力。
(五)失恋导致情感问题。大学生一般处在18-22岁的年龄段，在这个年龄段，大学生的生理发育已基本成熟，随着年龄的增长，对人际交往尤其与异性的交往的心理需求不断增强，因此，这个时期的大学生男女双方都从内心被异性吸引，渴望用各种方式接近异性，追求纯洁的爱情是大学生正常的情感心理需求。但由于阅历浅，社会经验不足，在经济上不独立，大学生的人格还不够完善，心理也还不够成熟，因此，这一时期的大学生谈恋爱大多带有盲目性，如果处理不当很有可能给恋爱双方带来烦恼和痛苦，严重者还将导致心理疾病，甚至轻生。因失恋导致心理问题在大学生恋爱心理问题中最为常见。【1】
三、问题的应对与解决方法
第一：学生自我方面：
(一)要培养良好的人格品质。良好的人格品质首
先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避
短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，
对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取
理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受
能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、
挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身
的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
(二)要养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮
酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。
(三)要加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：
第二：学校外在因素方面：
（一）重视高校学生中特殊群体和个体的心理健康监测和教育。重视大学新生的心理健康普查，建立健全学生心理健康档案，重视高校贫困学生的心理教育和帮扶工作，重视不同生活背景的学生心理健康教育。
（二）把心理健康教育渗透到教育教学的全过程。首先，要在高校确立心理健康教育为先的指导思想，想学生之所想、急学生之所急。其次，把心理健康教育工作与思想政治工作有机结合。把思想政治教育与心理健康教育有机结合起来，才能增强思想政治工作的时代感、针对性、主动性和实效性;再次，把心理健康教育渗透到各学科教学中，寓教于乐、缩短师生之间的心理距离、营造良好、和谐的课堂氛围，结合各课程教学内容，提高学生的心理素质。
（三）构建有利学生心理健康的校园文化。校园文化情境具有潜在而重要的心理健康教育价值，对学生的心理健康往往有着不可
估量的作用。校园文化作为学校隐性课程的一部分，
它不仅影响着学生心理品质的形成，而且直接关系到
全体学生的心理健康。因此，重视高校校园文化建设，
形成积极向上、拼搏进取、严肃认真、团结友爱的优
良校风和开展丰富多彩、形式多样的校园文化活动，
将有助于为大学生的营造良好的心理健康环境，也有利于大学生的健康成长。
（四）加强周边地区高校心理健康教育的交流与合作。随着交通、通信、网络的迅速发展和血缘、语缘、文缘、地缘等优势，高等教育的发展同样也需要区域合作与校际的交流，由于本地各高校在学生心理健康教育方面存在较大的差异，各院校在政策、经费、人员、设备、机构、经验、成效等方面各有优势和局限，加强本地高校心理健康教育的交流与合作不但有利于整合资源，优势互补，而且可以通过开展协作和科研，不断提高本地高校心理健康教育的水平。
四、总结
心理健康教育作为一种培养人格与心灵的教育活动，对于健全学生人格，激发学生潜能，发挥着至关重要的作用。很多人对于学生因心理问题而造成的悲剧深感不幸。因此，希望呼吁各方都来关注大学生的心理问题，并希望相关部门能够不断完善心理健康教育的体系，为学生创设一个充满人文关怀的成长环境。
参考文献：
【1】大学生常见心理问题分析 冷银花（肇庆学院广东肇庆526060）
大学心理课的感想
很高兴的选到了大学心理这门选修。一个学期在大学心理的课题上，我最大的收获就是学会了如何了解自己。随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新。“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为当代大学生，我们面临着新的挑战。大学生作为一个特殊的社会群体，还有我们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就是这门课程最关注的问题。
大学阶段，是一个人的生理和心理都迅速发展的阶段，由于生活环境、学习特点、人际关系等因素的改变，许多大学生表现出不适应，严重影响学习和生活，所以我们更应该通过一定的学习心理健康知识了解自己。这门课程对于提高大学生的心理素质，让大学生从各方面认识自我，解剖自我，拥有一个健康的心理，并且积极向上的心起了一个推动作用。
这门课虽然是学校初次开设，但是我觉得在课程安排，上课形式等方面都非常好。首先，课堂内容十分丰富，涉及到大学生活各个方面，不论是学习、恋爱、人际交往甚至就业、职业生涯规划，都有专题一一为我们解答。这些所设置的专题都是我们大学生非常感兴趣或者息息相关的内容。比如大学生恋爱心理学，目的就是培养健康的恋爱心理与行为。老师就从各个方面分析了大学生恋爱的过程及心理活动，什么是爱情、恋爱动机、择偶过程、感情纠葛、失恋问题，都一一有所涉及。许多我们困惑不解问题，经过老师的点拨，豁然开朗。关于如何了解自己的性格，多个专题也都曾提到了。老师会精心挑选出一两套的心理测验给我们做，而这些心理测验都是十分专业准确的，老师会一一讲解分析，结合性格特点，生动的加上具体的典型的任务形象，帮助我们理解。这个过程中，老师还十分鼓励我们交流讨论，这样不仅能取得更加全面的认识，也是对我们的一种心理能力的训练，在交流过程中也能交到许多朋友，拉近了学生之间的距离，活跃了课堂气氛。更可贵的是，课程的设置也给我们解决了许多实际的问题。每个人或多或少都存在着心理问题，比如我就是非常严重的拖延症，做事不到关键时刻不会有意识去做。而我也在这门课中找到了解决方案，可以向别人寻求帮
助，听取建议，同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。意识到自己的拖沓是完全没有必要的，把拖延的原因一条条写出来，一条条克服这些原因，最后开始做事。在课堂上的学习也教我正视了自己问题，一直以来或许我不敢面对，想改正也不知道从何下手，而老师课堂上的小小指点，确实给了我很大的帮助。
为我们上课的每一位老师都十分优秀。许多老师都是在学生心理咨询中心为我们服务的。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。也因为于此，老师们对于大学生常见的心理问题十分了解，他们能够结合实际的情况与大学生这个群体的特点来设计课程，这样也使我们的大学心理课更加具有针对性。我们的老师全都非常敬业，每一次的课程都是经过了精心的设计和准备。不论是课堂中任意一个关键点还是随堂的一个心理测验，现在回想起来，老师所教授的都是很有用的东西，帮助了我们更好的了解自己。
对于这门新开的课程建议是希望尽可能的把心理学的知识与大学生在校期间可能遇到的问题和以后生活工作中可能一定的问题结合起来。因为我们并不是心理学专业的学生，所以没必要过于深入理解或研究心理学专业方面的知识，课程内容设计应该从实际出发。把同学们在学校以及以后毕业生活中可能遇到的问题进行搜集和整理，比如把宿舍关系问题，恋爱问题，学习压力问题就业问题先进行问卷调查，然后将一些矛盾突出，密切关系同学健康成长和学习的问题作为讲课的主要内容进行教学备案。另外还需要把心理学中重要的知识融入大学生心理健康这门课中，因为我们不仅要学习大学生心理健康这门课的知识，更重要的是学习心理学这门课程中真理性科学性的东西，对我们以后的生活和社会交往会有很大的用处。
授课形式方面我认为是吸引学生兴趣的主要因素，虽然老师能把ppt做的很有特色，并且穿插了一些详实的资料和精彩的图片，还可以选取一些能反应心理健康问题或是心理学有关方面的影视资料在每堂课的下半节播出，效果会更好。宁可少讲点理论知识也要牢牢抓住同学们的兴趣，因为兴趣是促进学生主动学习的催化剂。
我们要成为心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。这门课程是完全为我们大学生服务的，有了一个好的开端希望她能越办越好，成为天狮学院独具特色魅力的精品课程。
心理学的收获
此次心理学的学习， 对于我来说是第一次较为系统的接触和学习心理学。坦率的说，虽然在平时，接触过心理学的丁点知识，但是对于系统心理学的了解很少，而且片面的认为心理学对于自己没有太大的意义，虽然它是一热门的学科，也很少花时间去看这方面的书，即便是某些时候自己心理可能存在问题，也不相信心理学家和心理医生能解决问题。可是通过心理学的学习，特别是聆听老师系统的讲课，不仅感到耳目一新，而且确实颇有收获。时至今日，我偶尔还会暗自庆幸自己当初幸亏选修了这门课程，它对我们身心的健康成长有着重要的意义。 心理学是探究一个人的心理活动与行为纪律的科学，学习心理学，对于维护我们自身的心理健康和身体健康都有着非常重要的意义。不管别人怎么样，反正就我个人而言，我觉得学过心理学之后，我的很多方面都发生了或多或少的变化。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。同时，还可以使大学生克服依赖心理增强独立性。尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。并且，心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础，培养大学生的个性心理，使大学生拥有善于独立思考，朝气蓬勃的精神状态
首先，学习心理学之后，我逐步了解了自己的性格特点和心理健康状态，同时也学会了更加关注周围的人。以前有一点什么事都以自我为中心，我会因为同学间处事不快而大动干戈，甚至会厌烦电话中父亲的谆谆告诫，母亲喋喋不休的关切话语。总是觉得受委屈的老是自己却很少有从别人立场考虑问题。学过心理
学之后，我觉得以前的自己真的很幼稚，很不懂事。现在，我开始学着多多关注他人，多为别人着想。也尝试着多用公正公平的心态去考虑问题，而我也逐渐发觉，自己与同学亲人相处的更融洽，周围的环境也更和谐了！心理学，使我变得成熟很多。
其次，学习心理学之后，我也逐渐克服了自卑心理。这之前，我这个人吧，性格比较内向，说好听点是很腼腆；说难听点那就是很自卑，很懦弱！我很怕参加集体活动，很怕成为众人的焦点。总是逃避自我，不愿意接受自我！而现在我意识到，正如老师所说，世界上没有完全相同的两片叶子，每个人都是独一无二的个体，都有自己的个性和特点。我开始慢慢的正确评价自我、接受自我，开始变得自信和积极起来！我想这对我树立正确的自我观念，更好地适应周围环境和促使自己性格健康发展都有着重大意义。心理学，使我不再自卑！
再次，学习心理学之后，我掌握了如何正确对待周围的朋友，但最重要的是我学会了自我调整，失意的时候，悲伤的时候，我会不经意地想起在课堂上老师所讲的内容，使我明白只要我们放开胸襟，包容这个世界，我们会生活的很超然，成功也会不求而遇的。其实人生当中失败的经验，要比成功的经验来得更宝贵，因为从中可以吸取更多的教训，无论是用于今后的学习和工作，还是其它方面，都是大有裨益的。同时，不要认为别人的生活都是一帆风顺而自己处处不如意，就产生种种对现实的不满意。任何成绩或者成就，都是通过不懈努力换来的。生活，本来就是十分艰辛，不可能十全十美的。作为大学生，应当有这样的信念，要把困境、逆境当作对自己的磨练，要用好的心态去面对。
另外，通过心理学的学习，我还学到了诸如人际交往、求职择业等方面应该注意的细节和问题，使我获益匪浅。我想这能很好的帮助我处理好环境适应、
自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高我的健康水平，促进德智体美等方面全面发展。心理学，是我视野更加开阔。
总之，心理学与我的生活有着越来越密切的关系，它帮助我树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。我想在我以后的人生道路上，我所学到的心理学知识能为我的生活排忧解难，增添很多乐趣！
通过心理学这门课程的学习，我更加了解到，一个人心理健康的重要性，大学的日子，有走进第三个年头了，也许日子应该倒着来算了，就剩下那么不到一年了。四年后，大家总会深思，这四年，我做了些什么，学到了什么，又得到了什么。如今的我，一直在努力，努力让自己没有后悔的机会，在这花开的季节，绽放属于我的精彩。因为不想后悔，所以我试图改变，试图成长，试图放飞这段应该飞扬的华年。
我们大学生更要多学习一些心理学方面的知识，做到心理健康，因为争取身健康是关系到成才有否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，我们大学生的成才才有了可靠地内在条件。
虽然这个学期的心理学课程已经结束了，他能给我的也很有限，但是更多的东西值得我自己去领悟，去体会。对这次的学习，我受益非浅，他给我的生活带了很多改变。在此，我要真诚的感谢陪我走过这一学期的心理学，更要感谢我们的心理学老师的精彩讲授，教会了我们很多很多……
我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境…
心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。
通过这学期对大学心理(二)的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量…
在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。
活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。
这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用！
完成了大学心理学（二）的学习，我对自己大学四年的生活有了初步的规划，对以后的路，对自己的职业生涯有了一个初步的规划
可见，心理学对我们大学生的帮助之大是显而易见的。我们无论在生活、还是学习、交际方面都可以用到这方面的知识。
这门选修课我很感兴趣的一门，我有种不用逼自己去专心听课，而是那种不由自主被老师所吸引的感觉。可见心理学真的有它的魅力所在啊！
虽然我选修的心理课结束了，但我对心理知识的学习却还没有结束，或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是心理学知识对于我的帮助却是长远的，甚至是一生的
心理课学习心得
大学之前的我，对未来憧憬得比较多。那时因心里考大学的梦想及家长的期望，时间基本上被学习占有，于是对外面世界的精彩和自我支配自由的向往，使得每当在课余时间的罅隙，迫不及待翻开狭小的信息来源——杂志时，心情总是飞出笼的小鸟一般好奇与欣喜。把所有在那些生活范围较封闭的日子里有一些遥远的事物都想得非常美好而精彩，并且在幻想力中计划将来到大学有很多自主支配时间了，要做些什么什么事情，学些什么什么东西。明天因为未知而美好，因为空白而更让人有尽情涂绘和把握的希望。
可是不知道是因为暑假三个月的休息而整个人习惯了懒散，还是对大学生活没有做好足够的心理准备，刚来大学的时候并未有当初想象的那么浓烈的兴趣和动力去接触，追求些什么。也或许是进入新环境，身边的同学比以前的都要优秀了，自己虽然也有努力尝试过一些新事物，但是效果相对别人比起来就显得很暗淡了。起初在很长一段时间内，一直因为没有适应这种情况而很急切，从而内心空白，继而情绪和斗志低沉。可能因为压力和逃避，不自觉经常一个人默默坐在电脑前面，以一种封闭的方式消解低落和沉重。以前的同学们，朋友，和师哥师姐都安慰我说这是中刚进大学的正常反应，只是一种过程，不要太着急和担心，终究会过去。生活会步入正轨的。需要自己积极面对和调节，多进行正面的自我暗示。
于是因为他们的鼓励，我也感觉自己心态上在慢慢进步，大体上也习惯了大学的生活。只是到目前为止，依旧有一些每日里认为自己不足的地方，有时候改正的效果也没有达到自己的要求。自我认为产生行动跟不上思想的原因，应该是心中的信念不够坚定。
我自我认为是一个有些完美主义的人，比较敏感。有时会因为一些不足而压抑自己的情绪，想让自己在苦恼中冷静下来，时时保留一份危机感。从小城镇来到繁华的都市，这里的一切都是斑斓而富丽的。曾经一心想着改变自己，从而让头脑和身体全方面适应和融入这种气氛。可是后来发现自己不够理性地相信了这种繁华的表面，并且轻易地以它为尺度决定了改变自己的方向。其实自己并没有条件并不属于这样的世界。过快的生活和信息流动节奏，忙乱了行走的脚步；商业化气息的浓厚，迷乱了判断力的真实性。繁华让人浮躁。静不下心来看一本
以前渴切观摩的文学作品，手里开始刷刷翻起从来不相信的“窍门 绝招”类丛书。浮躁急切膨胀在心里的同时，甚至后来怀疑起家乡里人们和事物身上到处能诠释的勤奋踏实，用滴滴汗水换取收获的信念和特质。浮华能让人迷失，但是它在心里构筑起出来的绚丽，永远只能是泡影。
人不论远离家乡多远，生命永远扎根在家乡的泥土里。还记得我们当初是带着怎样的梦想踏上远去的征程。离开，只是为了更好地回来。心的漂浮，家乡亲人的守望就是避风的港湾，追逐最初的梦想的路途上亲人和朋友的期望和鼓励 就是坚持下去的支撑。于是独身在外的我们，众多同样有希望和梦想奔走在他乡的人群中普通的一个，我们更应该踏实努力！
这是我对现在心里信念的诠释。认清自己真正的方向，把行动向信念靠拢，我相信没有困难和窘迫能阻碍前进的脚步。即使现在依旧不尽人意，但是曙光终究会出现。只要有一颗乐观向上的心，我相信很多问题都不会再是问题。
信念是发展的中心指导。接下来是行动对思想的落实。通过实际行动提高自己的一些方面的能力。
众多能力是可以在实践体验中一起得到锻炼的。首先我认为自己应该对一些自己感兴趣的活动更积极地参加。其实有的时候看到活动的宣传会因为没有协同的同学而退缩，到后来又有点后悔。每一次有新活动都可以发现，如果不立即做决定报名，稍微过一段时间就没有名额了。机会是需要自己把握的，现实的世界里等待只会换来空虚。当决定好之后就不要想太多阻碍，大胆勇敢去做才是最实在的。
内心知识的充实上，就需要花时间学习不论是专业还是非专业的知识。专业知识是自己兴趣培养的主要方向，结合广泛涉猎，积极发觉自己感兴趣或者有专长的方向。虽然现在我们接触信息的方式很多，但是书本依旧是无法替代而且必须的。书本能让人有时间和平和的心态思考和掌握知识。书本不仅是经典的思想的来源，而且能帮助人在这个浮躁的世界保留心底的一份宁静。
大学也意味着自己真正是一个成年人，该有一个成年人所面对的境况。并且几乎所有的事情要独立自己判断和解决。自我思想观念，及自制力的坚定与否是决定行为和发展走向。于是在思想，包括道德思想等等的方面，都应该更加完善，这些都需要自己有对自己经常有及时和理性的审视，自我剖析和对不足的反省。在行走的同时，注意停下来，回头看看自己走过的路。
人生不可能一帆风顺，一切都会好起来的。这是经历过高三后都明白的人生真谛。大学的自由是双刃剑，关键看自己如何利用。大学提供给我们很好的生活条件和发展空间，但是好条件也容易让人忘记危机感而安逸虚度。青春可以盛开，也可能凋谢在自己手上。我们带着梦想来到这里，走自己真正想走而且无愧于心的路！
关于心理课，我觉得基本上每一节心理课的主题都能贴近我们大一学生生活的实际进行展开，对处在迷茫摸索期的我们有一定的指引作用。每一次听完后都有一些感触，能感受到进步的动力和方向，能引起一些对自我的思考。但是我认为所不足的地方，是有些话题涉及到时有点晚了，比如时间管理的那一节课，应该在刚开课的那时候讲，使得同学能得到更及时的启发，而恋爱话题的可以适当放到后面讲，可能效果会更好一些。这是我心理课大体上的感受。
浅谈当代大学生心理健康
关键词：大学生 心理 现状 解决方法
当前,我国正处在建立社会主义市场经济体制和实现社会主义现代化战略目标的关键时期,社会情况发生了复杂而深刻的变化,全面建设小康社会需要的高素质创新人才,不仅要有良好的思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质,而且要有良好的心理素质。但当今的大学生在观念、知识、能力、心理素质等方面难以很快的适应新的要求。所以加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面贯彻党的教育方针，实施素质教育的重要举措,是促进大学生全面发展的重要途径和手段。在我国,传统的教育方式对大学生的智力发展与身体健康始终如一地给予重视,并付出了巨大的努力,而对大学生心理健康教育的关注却是近些年的事。
一、心理健康的概念
所谓心理健康是指个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
二、当代大学生心理健康的现状
青年大学生心理素质现状主要呈现出以下特征:
(一)普遍性。大学生的心理障碍在高校已成为一种常见现象。以本校为例,几乎每个年级每年都有1名以上同学因失恋或其他心理问题导致精神失常而被迫休学、退学,或因其他心理障碍而离校出走、自杀或犯罪。
(二)扩展性。大学生中患有心理障碍或心理疾病的人数呈逐年上升趋势。国家教委或一些高校研究机构的心理调查结果显示:2003年参加调查的1216万名大学生中有心理障碍者为33.123%,2004年参加抽样调查的4万名大学生中有心理障碍的为35.113%,2005年北京各高校的调查结果高达37.147%。2009的人数预计会达到40%。患者人数百分率逐年增加的势头相当明显。
(三)多样性。在当今社会转型和变革的时代背景下,青年大学生要面临许多心理方面的问题,相当比例的青年大学生存在着比较明显的复杂多样的心理障碍与疾病据报道,本市高校体育卫生验收资料统计,在全市所有的大学生中,23%以上存在着不同程度的心理障碍,主要有恐怖症、焦虑症、疑病症、强迫症、神经性抑郁症和情感危机等六种不良心理状态。程度较轻的心理问题更是俯拾皆是,主要有:因新的学习、生活环境不适应引起的心理焦虑,人际关系不良难以沟通导致的心理苦闷,消费上的相互攀比导致的心理失衡,性和恋爱问题及情感危机难以排除产生的心理困扰,择业和就业竞争带来的心理紧张,等等。胆怯、自私、嫉妒、执拗、过分依赖、自我中心等不良个性特征在很多大学生身上都有体现。
(四)道德素质多元化。大学生的思想道德素质也呈现出多元化的发展势态。总体上看,大学生群体思想道德情操是积极向上的,但一些消极腐败的东西如功利主义、拜金主义、极端个人主义、享乐主义在高校中仍有一定的市场。另外,在人生价值取向上也呈现一定程度的偏差,在后物质主义(自我实现、提高生活质量、言论自由等)越显理性的时候,实现“大我”(即为国家、民族的振兴而奋斗)的精神和理想境界降低甚至缺乏。另一方面,学生不文明现象在校园内仍时有存在,各种各样的“课桌文化”、“墙壁文化”以及男女学生交往中的不文明现象也较为普遍,等等。
大学生心理问题已经到了比较严重的地步,足以引起社会的的高度重视！
三、心理问题来源：
（一）自卑心理。自卑是人际交往的大敌。自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。这类人主要是由以下几种原因引起：过多的自我否定、消极的自我暗示、挫折的影响和心理或生理等方面的不足。
(二)孤独心理。孤独是一种感到与世隔绝、无人与之进行情感或思想交流、孤单寂寞的心理状态。孤独者往往表现出萎靡不振，并产生不合群的悲哀，从而影响正常的学习、交际和生活。这类学生主要由以下几种原因引起：性格、过于自负和自尊、挫折。有句话说的好：水至清则无鱼，人至察则无友。自尊、自负、自傲都会引起孤独的产生。
(三)嫉妒心理。嫉妒是在人际交往中，因与他人比较发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性的行为。特点是：对他人的长处、成绩心怀不满，抱以嫉妒；看到别人冒尖、出头不甘心，总希望别人落后于自己，嫉妒还有一个特点：就是没有竞争的勇气，往往采取挖苦、讥讽、打击甚至采取不合法的行动给他人造成危害。这种情况严重阻碍了大学生的心理健康和交际能力，给大学生成人和成才带来了莫大的困难，因为嫉妒会吞噬人的理智和灵魂，影响正常思维，造成人格扭曲！
(四)报复心理。所谓报复，是在人际交往中，以攻击方法发泄那些曾给自己带来挫折的人的一种不满的、怨恨的方式。它极富有攻击性和情绪性。报复心理和报复行为常发生在心胸狭窄、个性品质不良者遭到挫折的时候。据社会心理学家研究表明：报复心理的产生不仅同个性特点有关，而且与挫折的归因和环境有关，报复常常以隐蔽的形式进行。这种心理给报复者的人际交往带来了莫大的阻力和压力。
(五)失恋导致情感问题。大学生一般处在18-22岁的年龄段，在这个年龄段，大学生的生理发育已基本成熟，随着年龄的增长，对人际交往尤其与异性的交往的心理需求不断增强，因此，这个时期的大学生男女双方都从内心被异性吸引，渴望用各种方式接近异性，追求纯洁的爱情是大学生正常的情感心理需求。但由于阅历浅，社会经验不足，在经济上不独立，大学生的人格还不够完善，心理也还不够成熟，因此，这一时期的大学生谈恋爱大多带有盲目性，如果处理不当很有可能给恋爱双方带来烦恼和痛苦，严重者还将导致心理疾病，甚至轻生。因失恋导致心理问题在大学生恋爱心理问题中最为常见。【1】
三、问题的应对与解决方法
第一：学生自我方面：
(一)要培养良好的人格品质。良好的人格品质首
先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避
短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，
对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取
理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受
能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、
挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身
的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
(二)要养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮
酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。
(三)要加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：
第二：学校外在因素方面：
（一）重视高校学生中特殊群体和个体的心理健康监测和教育。重视大学新生的心理健康普查，建立健全学生心理健康档案，重视高校贫困学生的心理教育和帮扶工作，重视不同生活背景的学生心理健康教育。
（二）把心理健康教育渗透到教育教学的全过程。首先，要在高校确立心理健康教育为先的指导思想，想学生之所想、急学生之所急。其次，把心理健康教育工作与思想政治工作有机结合。把思想政治教育与心理健康教育有机结合起来，才能增强思想政治工作的时代感、针对性、主动性和实效性;再次，把心理健康教育渗透到各学科教学中，寓教于乐、缩短师生之间的心理距离、营造良好、和谐的课堂氛围，结合各课程教学内容，提高学生的心理素质。
（三）构建有利学生心理健康的校园文化。校园文化情境具有潜在而重要的心理健康教育价值，对学生的心理健康往往有着不可
估量的作用。校园文化作为学校隐性课程的一部分，
它不仅影响着学生心理品质的形成，而且直接关系到
全体学生的心理健康。因此，重视高校校园文化建设，
形成积极向上、拼搏进取、严肃认真、团结友爱的优
良校风和开展丰富多彩、形式多样的校园文化活动，
将有助于为大学生的营造良好的心理健康环境，也有利于大学生的健康成长。
（四）加强周边地区高校心理健康教育的交流与合作。随着交通、通信、网络的迅速发展和血缘、语缘、文缘、地缘等优势，高等教育的发展同样也需要区域合作与校际的交流，由于本地各高校在学生心理健康教育方面存在较大的差异，各院校在政策、经费、人员、设备、机构、经验、成效等方面各有优势和局限，加强本地高校心理健康教育的交流与合作不但有利于整合资源，优势互补，而且可以通过开展协作和科研，不断提高本地高校心理健康教育的水平。
四、总结
心理健康教育作为一种培养人格与心灵的教育活动，对于健全学生人格，激发学生潜能，发挥着至关重要的作用。很多人对于学生因心理问题而造成的悲剧深感不幸。因此，希望呼吁各方都来关注大学生的心理问题，并希望相关部门能够不断完善心理健康教育的体系，为学生创设一个充满人文关怀的成长环境。
参考文献：
【1】大学生常见心理问题分析 冷银花（肇庆学院广东肇庆526060）
大学心理课的感想
很高兴的选到了大学心理这门选修。一个学期在大学心理的课题上，我最大的收获就是学会了如何了解自己。随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新。“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为当代大学生，我们面临着新的挑战。大学生作为一个特殊的社会群体，还有我们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就是这门课程最关注的问题。
大学阶段，是一个人的生理和心理都迅速发展的阶段，由于生活环境、学习特点、人际关系等因素的改变，许多大学生表现出不适应，严重影响学习和生活，所以我们更应该通过一定的学习心理健康知识了解自己。这门课程对于提高大学生的心理素质，让大学生从各方面认识自我，解剖自我，拥有一个健康的心理，并且积极向上的心起了一个推动作用。
这门课虽然是学校初次开设，但是我觉得在课程安排，上课形式等方面都非常好。首先，课堂内容十分丰富，涉及到大学生活各个方面，不论是学习、恋爱、人际交往甚至就业、职业生涯规划，都有专题一一为我们解答。这些所设置的专题都是我们大学生非常感兴趣或者息息相关的内容。比如大学生恋爱心理学，目的就是培养健康的恋爱心理与行为。老师就从各个方面分析了大学生恋爱的过程及心理活动，什么是爱情、恋爱动机、择偶过程、感情纠葛、失恋问题，都一一有所涉及。许多我们困惑不解问题，经过老师的点拨，豁然开朗。关于如何了解自己的性格，多个专题也都曾提到了。老师会精心挑选出一两套的心理测验给我们做，而这些心理测验都是十分专业准确的，老师会一一讲解分析，结合性格特点，生动的加上具体的典型的任务形象，帮助我们理解。这个过程中，老师还十分鼓励我们交流讨论，这样不仅能取得更加全面的认识，也是对我们的一种心理能力的训练，在交流过程中也能交到许多朋友，拉近了学生之间的距离，活跃了课堂气氛。更可贵的是，课程的设置也给我们解决了许多实际的问题。每个人或多或少都存在着心理问题，比如我就是非常严重的拖延症，做事不到关键时刻不会有意识去做。而我也在这门课中找到了解决方案，可以向别人寻求帮
助，听取建议，同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。意识到自己的拖沓是完全没有必要的，把拖延的原因一条条写出来，一条条克服这些原因，最后开始做事。在课堂上的学习也教我正视了自己问题，一直以来或许我不敢面对，想改正也不知道从何下手，而老师课堂上的小小指点，确实给了我很大的帮助。
为我们上课的每一位老师都十分优秀。许多老师都是在学生心理咨询中心为我们服务的。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。也因为于此，老师们对于大学生常见的心理问题十分了解，他们能够结合实际的情况与大学生这个群体的特点来设计课程，这样也使我们的大学心理课更加具有针对性。我们的老师全都非常敬业，每一次的课程都是经过了精心的设计和准备。不论是课堂中任意一个关键点还是随堂的一个心理测验，现在回想起来，老师所教授的都是很有用的东西，帮助了我们更好的了解自己。
对于这门新开的课程建议是希望尽可能的把心理学的知识与大学生在校期间可能遇到的问题和以后生活工作中可能一定的问题结合起来。因为我们并不是心理学专业的学生，所以没必要过于深入理解或研究心理学专业方面的知识，课程内容设计应该从实际出发。把同学们在学校以及以后毕业生活中可能遇到的问题进行搜集和整理，比如把宿舍关系问题，恋爱问题，学习压力问题就业问题先进行问卷调查，然后将一些矛盾突出，密切关系同学健康成长和学习的问题作为讲课的主要内容进行教学备案。另外还需要把心理学中重要的知识融入大学生心理健康这门课中，因为我们不仅要学习大学生心理健康这门课的知识，更重要的是学习心理学这门课程中真理性科学性的东西，对我们以后的生活和社会交往会有很大的用处。
授课形式方面我认为是吸引学生兴趣的主要因素，虽然老师能把ppt做的很有特色，并且穿插了一些详实的资料和精彩的图片，还可以选取一些能反应心理健康问题或是心理学有关方面的影视资料在每堂课的下半节播出，效果会更好。宁可少讲点理论知识也要牢牢抓住同学们的兴趣，因为兴趣是促进学生主动学习的催化剂。
我们要成为心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。这门课程是完全为我们大学生服务的，有了一个好的开端希望她能越办越好，成为天狮学院独具特色魅力的精品课程。
心理学的收获
此次心理学的学习， 对于我来说是第一次较为系统的接触和学习心理学。坦率的说，虽然在平时，接触过心理学的丁点知识，但是对于系统心理学的了解很少，而且片面的认为心理学对于自己没有太大的意义，虽然它是一热门的学科，也很少花时间去看这方面的书，即便是某些时候自己心理可能存在问题，也不相信心理学家和心理医生能解决问题。可是通过心理学的学习，特别是聆听老师系统的讲课，不仅感到耳目一新，而且确实颇有收获。时至今日，我偶尔还会暗自庆幸自己当初幸亏选修了这门课程，它对我们身心的健康成长有着重要的意义。 心理学是探究一个人的心理活动与行为纪律的科学，学习心理学，对于维护我们自身的心理健康和身体健康都有着非常重要的意义。不管别人怎么样，反正就我个人而言，我觉得学过心理学之后，我的很多方面都发生了或多或少的变化。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。同时，还可以使大学生克服依赖心理增强独立性。尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。并且，心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础，培养大学生的个性心理，使大学生拥有善于独立思考，朝气蓬勃的精神状态
首先，学习心理学之后，我逐步了解了自己的性格特点和心理健康状态，同时也学会了更加关注周围的人。以前有一点什么事都以自我为中心，我会因为同学间处事不快而大动干戈，甚至会厌烦电话中父亲的谆谆告诫，母亲喋喋不休的关切话语。总是觉得受委屈的老是自己却很少有从别人立场考虑问题。学过心理
学之后，我觉得以前的自己真的很幼稚，很不懂事。现在，我开始学着多多关注他人，多为别人着想。也尝试着多用公正公平的心态去考虑问题，而我也逐渐发觉，自己与同学亲人相处的更融洽，周围的环境也更和谐了！心理学，使我变得成熟很多。
其次，学习心理学之后，我也逐渐克服了自卑心理。这之前，我这个人吧，性格比较内向，说好听点是很腼腆；说难听点那就是很自卑，很懦弱！我很怕参加集体活动，很怕成为众人的焦点。总是逃避自我，不愿意接受自我！而现在我意识到，正如老师所说，世界上没有完全相同的两片叶子，每个人都是独一无二的个体，都有自己的个性和特点。我开始慢慢的正确评价自我、接受自我，开始变得自信和积极起来！我想这对我树立正确的自我观念，更好地适应周围环境和促使自己性格健康发展都有着重大意义。心理学，使我不再自卑！
再次，学习心理学之后，我掌握了如何正确对待周围的朋友，但最重要的是我学会了自我调整，失意的时候，悲伤的时候，我会不经意地想起在课堂上老师所讲的内容，使我明白只要我们放开胸襟，包容这个世界，我们会生活的很超然，成功也会不求而遇的。其实人生当中失败的经验，要比成功的经验来得更宝贵，因为从中可以吸取更多的教训，无论是用于今后的学习和工作，还是其它方面，都是大有裨益的。同时，不要认为别人的生活都是一帆风顺而自己处处不如意，就产生种种对现实的不满意。任何成绩或者成就，都是通过不懈努力换来的。生活，本来就是十分艰辛，不可能十全十美的。作为大学生，应当有这样的信念，要把困境、逆境当作对自己的磨练，要用好的心态去面对。
另外，通过心理学的学习，我还学到了诸如人际交往、求职择业等方面应该注意的细节和问题，使我获益匪浅。我想这能很好的帮助我处理好环境适应、
自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高我的健康水平，促进德智体美等方面全面发展。心理学，是我视野更加开阔。
总之，心理学与我的生活有着越来越密切的关系，它帮助我树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。我想在我以后的人生道路上，我所学到的心理学知识能为我的生活排忧解难，增添很多乐趣！
通过心理学这门课程的学习，我更加了解到，一个人心理健康的重要性，大学的日子，有走进第三个年头了，也许日子应该倒着来算了，就剩下那么不到一年了。四年后，大家总会深思，这四年，我做了些什么，学到了什么，又得到了什么。如今的我，一直在努力，努力让自己没有后悔的机会，在这花开的季节，绽放属于我的精彩。因为不想后悔，所以我试图改变，试图成长，试图放飞这段应该飞扬的华年。
我们大学生更要多学习一些心理学方面的知识，做到心理健康，因为争取身健康是关系到成才有否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，我们大学生的成才才有了可靠地内在条件。
虽然这个学期的心理学课程已经结束了，他能给我的也很有限，但是更多的东西值得我自己去领悟，去体会。对这次的学习，我受益非浅，他给我的生活带了很多改变。在此，我要真诚的感谢陪我走过这一学期的心理学，更要感谢我们的心理学老师的精彩讲授，教会了我们很多很多……
我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境…
心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。
通过这学期对大学心理(二)的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量…
在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。
活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。
这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用！
完成了大学心理学（二）的学习，我对自己大学四年的生活有了初步的规划，对以后的路，对自己的职业生涯有了一个初步的规划
可见，心理学对我们大学生的帮助之大是显而易见的。我们无论在生活、还是学习、交际方面都可以用到这方面的知识。
这门选修课我很感兴趣的一门，我有种不用逼自己去专心听课，而是那种不由自主被老师所吸引的感觉。可见心理学真的有它的魅力所在啊！
虽然我选修的心理课结束了，但我对心理知识的学习却还没有结束，或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是心理学知识对于我的帮助却是长远的，甚至是一生的
心理课学习心得
大学之前的我，对未来憧憬得比较多。那时因心里考大学的梦想及家长的期望，时间基本上被学习占有，于是对外面世界的精彩和自我支配自由的向往，使得每当在课余时间的罅隙，迫不及待翻开狭小的信息来源——杂志时，心情总是飞出笼的小鸟一般好奇与欣喜。把所有在那些生活范围较封闭的日子里有一些遥远的事物都想得非常美好而精彩，并且在幻想力中计划将来到大学有很多自主支配时间了，要做些什么什么事情，学些什么什么东西。明天因为未知而美好，因为空白而更让人有尽情涂绘和把握的希望。
可是不知道是因为暑假三个月的休息而整个人习惯了懒散，还是对大学生活没有做好足够的心理准备，刚来大学的时候并未有当初想象的那么浓烈的兴趣和动力去接触，追求些什么。也或许是进入新环境，身边的同学比以前的都要优秀了，自己虽然也有努力尝试过一些新事物，但是效果相对别人比起来就显得很暗淡了。起初在很长一段时间内，一直因为没有适应这种情况而很急切，从而内心空白，继而情绪和斗志低沉。可能因为压力和逃避，不自觉经常一个人默默坐在电脑前面，以一种封闭的方式消解低落和沉重。以前的同学们，朋友，和师哥师姐都安慰我说这是中刚进大学的正常反应，只是一种过程，不要太着急和担心，终究会过去。生活会步入正轨的。需要自己积极面对和调节，多进行正面的自我暗示。
于是因为他们的鼓励，我也感觉自己心态上在慢慢进步，大体上也习惯了大学的生活。只是到目前为止，依旧有一些每日里认为自己不足的地方，有时候改正的效果也没有达到自己的要求。自我认为产生行动跟不上思想的原因，应该是心中的信念不够坚定。
我自我认为是一个有些完美主义的人，比较敏感。有时会因为一些不足而压抑自己的情绪，想让自己在苦恼中冷静下来，时时保留一份危机感。从小城镇来到繁华的都市，这里的一切都是斑斓而富丽的。曾经一心想着改变自己，从而让头脑和身体全方面适应和融入这种气氛。可是后来发现自己不够理性地相信了这种繁华的表面，并且轻易地以它为尺度决定了改变自己的方向。其实自己并没有条件并不属于这样的世界。过快的生活和信息流动节奏，忙乱了行走的脚步；商业化气息的浓厚，迷乱了判断力的真实性。繁华让人浮躁。静不下心来看一本
以前渴切观摩的文学作品，手里开始刷刷翻起从来不相信的“窍门 绝招”类丛书。浮躁急切膨胀在心里的同时，甚至后来怀疑起家乡里人们和事物身上到处能诠释的勤奋踏实，用滴滴汗水换取收获的信念和特质。浮华能让人迷失，但是它在心里构筑起出来的绚丽，永远只能是泡影。
人不论远离家乡多远，生命永远扎根在家乡的泥土里。还记得我们当初是带着怎样的梦想踏上远去的征程。离开，只是为了更好地回来。心的漂浮，家乡亲人的守望就是避风的港湾，追逐最初的梦想的路途上亲人和朋友的期望和鼓励 就是坚持下去的支撑。于是独身在外的我们，众多同样有希望和梦想奔走在他乡的人群中普通的一个，我们更应该踏实努力！
这是我对现在心里信念的诠释。认清自己真正的方向，把行动向信念靠拢，我相信没有困难和窘迫能阻碍前进的脚步。即使现在依旧不尽人意，但是曙光终究会出现。只要有一颗乐观向上的心，我相信很多问题都不会再是问题。
信念是发展的中心指导。接下来是行动对思想的落实。通过实际行动提高自己的一些方面的能力。
众多能力是可以在实践体验中一起得到锻炼的。首先我认为自己应该对一些自己感兴趣的活动更积极地参加。其实有的时候看到活动的宣传会因为没有协同的同学而退缩，到后来又有点后悔。每一次有新活动都可以发现，如果不立即做决定报名，稍微过一段时间就没有名额了。机会是需要自己把握的，现实的世界里等待只会换来空虚。当决定好之后就不要想太多阻碍，大胆勇敢去做才是最实在的。
内心知识的充实上，就需要花时间学习不论是专业还是非专业的知识。专业知识是自己兴趣培养的主要方向，结合广泛涉猎，积极发觉自己感兴趣或者有专长的方向。虽然现在我们接触信息的方式很多，但是书本依旧是无法替代而且必须的。书本能让人有时间和平和的心态思考和掌握知识。书本不仅是经典的思想的来源，而且能帮助人在这个浮躁的世界保留心底的一份宁静。
大学也意味着自己真正是一个成年人，该有一个成年人所面对的境况。并且几乎所有的事情要独立自己判断和解决。自我思想观念，及自制力的坚定与否是决定行为和发展走向。于是在思想，包括道德思想等等的方面，都应该更加完善，这些都需要自己有对自己经常有及时和理性的审视，自我剖析和对不足的反省。在行走的同时，注意停下来，回头看看自己走过的路。
人生不可能一帆风顺，一切都会好起来的。这是经历过高三后都明白的人生真谛。大学的自由是双刃剑，关键看自己如何利用。大学提供给我们很好的生活条件和发展空间，但是好条件也容易让人忘记危机感而安逸虚度。青春可以盛开，也可能凋谢在自己手上。我们带着梦想来到这里，走自己真正想走而且无愧于心的路！
关于心理课，我觉得基本上每一节心理课的主题都能贴近我们大一学生生活的实际进行展开，对处在迷茫摸索期的我们有一定的指引作用。每一次听完后都有一些感触，能感受到进步的动力和方向，能引起一些对自我的思考。但是我认为所不足的地方，是有些话题涉及到时有点晚了，比如时间管理的那一节课，应该在刚开课的那时候讲，使得同学能得到更及时的启发，而恋爱话题的可以适当放到后面讲，可能效果会更好一些。这是我心理课大体上的感受。