突破自我设限
教学目的：
1、了解什么是自我设限，产生自我设限的原因，及突破自我实现的重要性
2、掌握突破自我设限的方法，在生活中真正做到突破自我设限，更加自信，发挥自己的潜能
教学对象：大学生
教学时间：半小时
教学过程
一、 导入
小游戏：潜力击掌
1、同学们设想一下在十秒内以最快的速度可以击掌多少次。
2、十秒钟击掌。
3、结果：大部分同学实际击掌次数远大于设想次数。
4、 引出：我们的潜力远远大于我们的想象，很多时候，我们低估了自己的能力，即进行了自我设限。
二、 故事分享
从前，有一群青蛙，组织了一场攀爬比赛，比赛的终点是：一座非常高的铁塔的塔尖。一大群青蛙围着铁塔看比赛，给他们加油。比赛开始了，老实说，群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶，他们都在议论：“这太难了！！他们肯定到不了塔顶！！他们绝不可能成功的，塔太高了！”听到这些，一只又一只的青蛙开始泄气了，除了那些情绪高涨的几只还在往上爬。群蛙继续喊着：“這太难了！！沒有誰能爬上頂的！”越來越多的青蛙累坏了，退出了比賽。但，有一只卻还在越爬越高，一点沒有放弃的意思。最后，其他所有的青蛙都退出了比賽，除了一只，它費了很大的劲，終于成为唯一一只到達塔頂的胜利者。很自然，其
他所有的青蛙都想知道它是怎么成功的。有一只青蛙跑上前去问那只胜利者它哪來那么大的力气跑完全程？它发现這只青蛙是個聋子！
（没有爬上塔尖的原因，有些青蛙一开始就怀疑自己的能力，或者受到其他青蛙的影响而认为自己也做不到，对自己能力进行了自我设限，只有一只青蛙不受干扰，始终朝向一个目标前进，最终走向成功。）
三、解释“自我设限”
自我设限就是在自己的心里面默认了一个“高度”，这个“心理高度”常常暗示自己：这么多困难，我不可能做到的，也无法做到，成功机会几乎是零。想成功那是不可能的！“心理高度”是人无法取得成就的重要原因之一。它是一块巨石、顽石，在人生及事业成长道路上，阻碍着人们前进。
四、产生自我设限的原因：
1、多次的失败让自己看不到成功的曙光，因此觉得自己真的是不行!完全丧失了斗志！
小故事：把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅即跳起，跳起高度均在其身高的100倍以上，堪称世界上跳得最高的动物！然后在跳蚤头上罩一个玻璃罩，再让它跳，
这一次跳蚤碰到了玻璃罩。连续多次后，跳蚤改变了起跳高度以适应环境，每次跳跃总保持在罩顶以下高度。接下来逐渐改变玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后被动改变自己的高度。最后，当玻璃罩接近桌面时，跳蚤已无法再跳了。最后，当玻璃罩接近桌面时，跳蚤已无法再跳了。科学家于是把玻璃罩打开，再拍桌子，跳蚤仍然不会跳，变成“爬蚤”了。
2、别人的失败让自己望而却步，对自己很没有信心，总觉得自己本来就不如人，他们都没有做到，自己又怎么会做到呢!都是自卑心理在做怪。
五、突破自我界限
1、改变观念
过去并不等于未来，成功就在下一次
美国纺织品零售商协会做过一项研究：·48％的推销员找过一个人之后不干了；·25％的推销员找过两个人之后不干了；·12％的推销员找过三个人之后继续干下去，80％的生意是这些推销员做成的。
2：保持积极的心态，学会积极地心理暗示
（1）小故事：
美国有个叫约翰·歌德的人，20岁以前几乎一无是处，25岁时一个偶然的机会参加了美国成功学院的一个关于精神、信念和目标的讲座。听完讲座后，他的内心受到很大的触动，从那时起，便按照学到的方法，为自己设定了123个目标。这些目标中，最大的是成为亿万富翁和登上月球，最小的包括交友、收入、住所甚至一些生活中的琐事。30年过去了，他的123个目标实现了105个，其中包括成为亿万富翁。
（2）保持积极心态的重要性
成功学大师拿破仑·希尔说：“积极的心态，就是心灵的健康和营养。这积极的心灵，能吸引财富、成功、快乐和身体的健康。消极的心态，却是心灵的疾病和垃圾。这样的心灵，不仅排斥财富、成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切。”
美国成功学院对1000名世界知名成功人士的研究结果表明：积极的心态决定了成功的85%！
（3）保持积极心态的方法
A 言词化自我激励（暗示）
• 据国内外专家研究，有效的言词有：
• 我行，我能行！
• 我喜欢我自己！
• 我是负责任的！
• 我是最棒的！
• 我一定要成功！
• 今天将有最好的事发生在我身上！
B 把成功的景象视觉化。
• “想象”是最理想的训练场，那里有你所需要的一切设备设施、环境条件（而
不用花一分钱）；在那里，你不会有任何失误，你总是胜利者。
C重复操练，养成习惯。
六、总结
麦克斯韦尔定律：
“任何事情都看似很难，实质不难；任何事情都比你预期的更令人满意，任何事情都能办好，而且是在最佳的时刻办好。”
授课人：张艳霞
突破自我设限
教学目的：
1、了解什么是自我设限，产生自我设限的原因，及突破自我实现的重要性
2、掌握突破自我设限的方法，在生活中真正做到突破自我设限，更加自信，发挥自己的潜能
教学对象：大学生
教学时间：半小时
教学过程
一、 导入
小游戏：潜力击掌
1、同学们设想一下在十秒内以最快的速度可以击掌多少次。
2、十秒钟击掌。
3、结果：大部分同学实际击掌次数远大于设想次数。
4、 引出：我们的潜力远远大于我们的想象，很多时候，我们低估了自己的能力，即进行了自我设限。
二、 故事分享
从前，有一群青蛙，组织了一场攀爬比赛，比赛的终点是：一座非常高的铁塔的塔尖。一大群青蛙围着铁塔看比赛，给他们加油。比赛开始了，老实说，群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶，他们都在议论：“这太难了！！他们肯定到不了塔顶！！他们绝不可能成功的，塔太高了！”听到这些，一只又一只的青蛙开始泄气了，除了那些情绪高涨的几只还在往上爬。群蛙继续喊着：“這太难了！！沒有誰能爬上頂的！”越來越多的青蛙累坏了，退出了比賽。但，有一只卻还在越爬越高，一点沒有放弃的意思。最后，其他所有的青蛙都退出了比賽，除了一只，它費了很大的劲，終于成为唯一一只到達塔頂的胜利者。很自然，其
他所有的青蛙都想知道它是怎么成功的。有一只青蛙跑上前去问那只胜利者它哪來那么大的力气跑完全程？它发现這只青蛙是個聋子！
（没有爬上塔尖的原因，有些青蛙一开始就怀疑自己的能力，或者受到其他青蛙的影响而认为自己也做不到，对自己能力进行了自我设限，只有一只青蛙不受干扰，始终朝向一个目标前进，最终走向成功。）
三、解释“自我设限”
自我设限就是在自己的心里面默认了一个“高度”，这个“心理高度”常常暗示自己：这么多困难，我不可能做到的，也无法做到，成功机会几乎是零。想成功那是不可能的！“心理高度”是人无法取得成就的重要原因之一。它是一块巨石、顽石，在人生及事业成长道路上，阻碍着人们前进。
四、产生自我设限的原因：
1、多次的失败让自己看不到成功的曙光，因此觉得自己真的是不行!完全丧失了斗志！
小故事：把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅即跳起，跳起高度均在其身高的100倍以上，堪称世界上跳得最高的动物！然后在跳蚤头上罩一个玻璃罩，再让它跳，
这一次跳蚤碰到了玻璃罩。连续多次后，跳蚤改变了起跳高度以适应环境，每次跳跃总保持在罩顶以下高度。接下来逐渐改变玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后被动改变自己的高度。最后，当玻璃罩接近桌面时，跳蚤已无法再跳了。最后，当玻璃罩接近桌面时，跳蚤已无法再跳了。科学家于是把玻璃罩打开，再拍桌子，跳蚤仍然不会跳，变成“爬蚤”了。
2、别人的失败让自己望而却步，对自己很没有信心，总觉得自己本来就不如人，他们都没有做到，自己又怎么会做到呢!都是自卑心理在做怪。
五、突破自我界限
1、改变观念
过去并不等于未来，成功就在下一次
美国纺织品零售商协会做过一项研究：·48％的推销员找过一个人之后不干了；·25％的推销员找过两个人之后不干了；·12％的推销员找过三个人之后继续干下去，80％的生意是这些推销员做成的。
2：保持积极的心态，学会积极地心理暗示
（1）小故事：
美国有个叫约翰·歌德的人，20岁以前几乎一无是处，25岁时一个偶然的机会参加了美国成功学院的一个关于精神、信念和目标的讲座。听完讲座后，他的内心受到很大的触动，从那时起，便按照学到的方法，为自己设定了123个目标。这些目标中，最大的是成为亿万富翁和登上月球，最小的包括交友、收入、住所甚至一些生活中的琐事。30年过去了，他的123个目标实现了105个，其中包括成为亿万富翁。
（2）保持积极心态的重要性
成功学大师拿破仑·希尔说：“积极的心态，就是心灵的健康和营养。这积极的心灵，能吸引财富、成功、快乐和身体的健康。消极的心态，却是心灵的疾病和垃圾。这样的心灵，不仅排斥财富、成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切。”
美国成功学院对1000名世界知名成功人士的研究结果表明：积极的心态决定了成功的85%！
（3）保持积极心态的方法
A 言词化自我激励（暗示）
• 据国内外专家研究，有效的言词有：
• 我行，我能行！
• 我喜欢我自己！
• 我是负责任的！
• 我是最棒的！
• 我一定要成功！
• 今天将有最好的事发生在我身上！
B 把成功的景象视觉化。
• “想象”是最理想的训练场，那里有你所需要的一切设备设施、环境条件（而
不用花一分钱）；在那里，你不会有任何失误，你总是胜利者。
C重复操练，养成习惯。
六、总结
麦克斯韦尔定律：
“任何事情都看似很难，实质不难；任何事情都比你预期的更令人满意，任何事情都能办好，而且是在最佳的时刻办好。”
授课人：张艳霞