冥想引导词
现在，请大家选择最舒适的姿势坐到椅子上，轻轻的闭上眼睛，随着美妙的旋律，让我们一起走进冥想的世界。
好，现在把你的注意力放到呼吸上，先做深呼吸。
当深深吸气的时候……想象你吸进去了所有新鲜的氧气，也带进了世界上的所有正能量，滋润着身体的每一个细胞……
当缓缓吐气的时候……想象把身体的中所有废气都吐出去，把紧张、烦恼也都吐出去……随着每一次的吸气，每一次的吐气，你会感觉越来越轻松……
我们看到海天的尽头，有一轮红日正在冉冉升起，美丽的海空弥漫着一股清香的味道，吸入我们的肺部。我们徐徐的吐出浊气，换入新气，万道阳光照射在我们身上，有一种久违的祥和深入心房，有一种熟悉的喜悦正感动着生命，迎着红日的光芒，我们与它和谐连接，你将渡过平静的一天。
傍晚，夕阳坠入地平线，两边天际燃烧着鲜红的霞光，一种博大的美洋溢在心头，时刻提醒着我们，只有纯净的目光，圣洁的心灵，才能够看到世界的美好和欢乐。
这时你的眼前慢慢升起了一朵放射着光芒的莲花，把你的身体托起，身体上托起，这朵莲花不停地放射着光芒，照亮了你全身，照亮了你全身的骨骼并且照亮了你全身的肌肉，照亮了你的五脏六腑，你的身体此刻变得越来越轻盈，越来越空灵，越来越透明。在这永恒的光芒中，我们忘却了一切，同时，我们又拥有了一切，这一切中，我们忘却了自我，只有喜悦与我们同在。
好， 现在请动动手指头，动动脚指头，你感觉很舒服，很轻松，很平静……记住这种感觉，你要带着这种感觉回到生活中。
好，现在慢慢清醒过来，让意识回到这里，感受一下你全身的宁静。 请大家慢慢睁开眼睛…… 搓搓双手，把手心搓热，捂到脸上。
冥想引导词
现在，请大家选择最舒适的姿势坐到椅子上，轻轻的闭上眼睛，随着美妙的旋律，让我们一起走进冥想的世界。
好，现在把你的注意力放到呼吸上，先做深呼吸。
当深深吸气的时候……想象你吸进去了所有新鲜的氧气，也带进了世界上的所有正能量，滋润着身体的每一个细胞……
当缓缓吐气的时候……想象把身体的中所有废气都吐出去，把紧张、烦恼也都吐出去……随着每一次的吸气，每一次的吐气，你会感觉越来越轻松……
我们看到海天的尽头，有一轮红日正在冉冉升起，美丽的海空弥漫着一股清香的味道，吸入我们的肺部。我们徐徐的吐出浊气，换入新气，万道阳光照射在我们身上，有一种久违的祥和深入心房，有一种熟悉的喜悦正感动着生命，迎着红日的光芒，我们与它和谐连接，你将渡过平静的一天。
傍晚，夕阳坠入地平线，两边天际燃烧着鲜红的霞光，一种博大的美洋溢在心头，时刻提醒着我们，只有纯净的目光，圣洁的心灵，才能够看到世界的美好和欢乐。
这时你的眼前慢慢升起了一朵放射着光芒的莲花，把你的身体托起，身体上托起，这朵莲花不停地放射着光芒，照亮了你全身，照亮了你全身的骨骼并且照亮了你全身的肌肉，照亮了你的五脏六腑，你的身体此刻变得越来越轻盈，越来越空灵，越来越透明。在这永恒的光芒中，我们忘却了一切，同时，我们又拥有了一切，这一切中，我们忘却了自我，只有喜悦与我们同在。
好， 现在请动动手指头，动动脚指头，你感觉很舒服，很轻松，很平静……记住这种感觉，你要带着这种感觉回到生活中。
好，现在慢慢清醒过来，让意识回到这里，感受一下你全身的宁静。 请大家慢慢睁开眼睛…… 搓搓双手，把手心搓热，捂到脸上。