治疗便秘的各种有效方法
养生导读：便秘是一种常见的复杂症状，而不是一种疾病，生活节奏的加快，饮食的不合理等因素导致越来越多的人患有便秘。主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。1. 生活治疗。 保持心情开朗，适当缓解工作和学习压力，多参加户外活动。增加饮水量，以早晨空腹时为好，并建立合理的饮食习惯，清淡饮食，不吃热气食物很重要，但除此之外，还要增加膳食纤维含量，如多食韭菜、芹菜等。
2. 生物反馈治疗。 可用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。生物反馈治疗可训练患者在排便时松弛盆底肌肉，使排便时腹肌、盆底肌群活动协调；而对便意阈值异常的患者，应重视对排便反射的重建和调整对便意感知的训练。训练计划并无特定规范，训练强度较大，但安全有效。对于盆底功能障碍患者，应优先选择生物反馈治疗，而不是手术。3. 器械辅助治疗。 如果粪便硬结，停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。
本文作者：饮食行业头条
治疗便秘的各种有效方法
养生导读：便秘是一种常见的复杂症状，而不是一种疾病，生活节奏的加快，饮食的不合理等因素导致越来越多的人患有便秘。主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。1. 生活治疗。 保持心情开朗，适当缓解工作和学习压力，多参加户外活动。增加饮水量，以早晨空腹时为好，并建立合理的饮食习惯，清淡饮食，不吃热气食物很重要，但除此之外，还要增加膳食纤维含量，如多食韭菜、芹菜等。
2. 生物反馈治疗。 可用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。生物反馈治疗可训练患者在排便时松弛盆底肌肉，使排便时腹肌、盆底肌群活动协调；而对便意阈值异常的患者，应重视对排便反射的重建和调整对便意感知的训练。训练计划并无特定规范，训练强度较大，但安全有效。对于盆底功能障碍患者，应优先选择生物反馈治疗，而不是手术。3. 器械辅助治疗。 如果粪便硬结，停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。
本文作者：饮食行业头条