让独处的时光更有意义
作者：
来源：《金色年代》2012年第04期
你都在家里干什么？看电视、做家务、闲聊天
在一项社区居民的调查中，我们问老人们，你们都在家里干什么？很多人回答做饭、洗衣服、带孩子，这些都是家务类的，也有的说边看电视边打毛线、侍弄花草、找老朋友打麻将、和邻居老太太聊天，这些则是偏向娱乐休闲性质的。一天时间，也就这样糊里糊涂地打发掉了。
其实，和自己相处，我们可以更积极主动一些，跳出家务、闲聊的窠臼，提高生活质量，让自己每天的生活更有意义。
你有很多更有意义的事情可以做
看电视、带孩子、做家务、闲聊天固然可以解闷，但是，缺乏意义。我们都说不做“三转女人”，就是不围着锅台转、不围着老公转、不围着孩子转，要有自己的生活，到老了，更是如此。而男同志闲居在家，由于没有家务可做，似乎比女同志更无聊寂寞，更要“没事找事做”，不然，肯定会憋出病来。
有人说，爱好好比一个人的终生伴侣，有时候，甚至比老伴还能陪伴你长久一些，所以，好歹要有一个爱好。我们曾经走访过一个书画社，书画社的成员每天早起，必得练习两个小时，既养心，又养气。还有的老人每天有读报、上网浏览新闻的爱好，这个也非常有益，至少实时掌握各种信息，不和社会脱节。
和自己相处，还可以有更高深的境界，就是古人说的“每日三省吾身”，这种回忆和总结可以是对自己一天生活的归纳盘点，更可以是对自己以往岁月的回顾。咱们上了年纪的人，经过了岁月的洗礼，如今，站在一定的高度回顾自己走过的或平坦、或崎岖的道路，继往开来，在反省中提高，让自己以后的道路越走越顺畅。这种反省，当然不是瞎想，可以借助写日记、写回忆录的形式进行。
别怕孤独，与自己相处，你有很多事情可以做，做得得法，还能让自己的生活越来越充实而精彩。
独处的两种状态和境界——
独处的时间可以和爱好相关
一个人玩，也很开心
夏家两姐妹如今都退休在家，说起这两个姐妹，可是大忙人，平时积极参加老年大学的学习以及各种社区活动，她们说：“我们在家里也没闲着，可忙呢。”
夏大姐喜欢做饭菜，不过人家那个做饭菜的水平可上升到了营养师兼美食家。大姐去参加了营养师、厨师的培训，都获得了相应的资格。现在，夏大姐每天都在家琢磨营养菜，结合上市的新鲜蔬果，基本上一周推出两三个新菜品，起上好听的菜名，摆拍图片，上传到美食网站。夏大姐拥有很多粉丝，就等着她上传新的菜谱，可以学样。
夏家小妹则中西兼顾，既是京剧爱好者，参加戏曲沙龙的活动，又是模特队的成员。她在家里也忙不停，要吊嗓子练功，如果有演出任务，自己还要找伴奏带，先演练一遍。至于当模特，也需要不断提高自己的水平，在家里练台步、对着镜子练习微笑都是必修课程。如今夏小妹接到了为超市中老年服饰拍宣传片的活儿，于是，她天天翻阅时尚杂志，对着镜子摆造型，力争把动作做得既自然又漂亮。
这不，有了一两项有益的兴趣爱好，平时，一个人在家也不会闷，反而有许多事情可以忙活。
内省很有必要，这是一种心灵的重建
面对自己，厘清思路
有一位心理师在一堂讲课中让每个人与自己面对，具体做法是让他们在宽敞的教室里找一个空间，一个人独处，不许说话也不许动。她发现，最短的熬不过一分钟，就搔头摸耳，5分钟后，大多数人都按捺不住，蠢蠢欲动。
其实，这个时候，如果你会冥想，会自省内心，几分钟时间很快就过去了。有一位老年人说，他忙碌了大半辈子，如今，有更多的时间，可以在家里什么都不干。他决定先花一段时间好好整理思绪，总结以往生活工作中的得失教训，然后再安排一下将来的生活。
这种寻找自我、与自己相处可以以很多方式达成。再比如一位老者喜欢独自旅行，他筹划好路线，准备好行囊就出发了。他说：“我更愿意当独行客，在陌生的环境里，在和自己相处的过程中，会得到更多的感悟和升华，这是团队旅游完全无法体会到的。”
寻找本我，扪心自问“我是谁？”“我怎样才能更幸福？”“我为什么而苦恼？”人到了一定年纪，不必再拼命赶路，而可以看看自己来时的路，再规划一下未来。厘清思绪，有则改之，无则加勉，清除负面的情绪和影响，消除满腹牢骚。这同样是在为自己加油充电，以更轻松的姿态生活得更好。
独处时的兴趣爱好太多了——
书法、绘画、摄影
让独处的时光更有意义
作者：
来源：《金色年代》2012年第04期
你都在家里干什么？看电视、做家务、闲聊天
在一项社区居民的调查中，我们问老人们，你们都在家里干什么？很多人回答做饭、洗衣服、带孩子，这些都是家务类的，也有的说边看电视边打毛线、侍弄花草、找老朋友打麻将、和邻居老太太聊天，这些则是偏向娱乐休闲性质的。一天时间，也就这样糊里糊涂地打发掉了。
其实，和自己相处，我们可以更积极主动一些，跳出家务、闲聊的窠臼，提高生活质量，让自己每天的生活更有意义。
你有很多更有意义的事情可以做
看电视、带孩子、做家务、闲聊天固然可以解闷，但是，缺乏意义。我们都说不做“三转女人”，就是不围着锅台转、不围着老公转、不围着孩子转，要有自己的生活，到老了，更是如此。而男同志闲居在家，由于没有家务可做，似乎比女同志更无聊寂寞，更要“没事找事做”，不然，肯定会憋出病来。
有人说，爱好好比一个人的终生伴侣，有时候，甚至比老伴还能陪伴你长久一些，所以，好歹要有一个爱好。我们曾经走访过一个书画社，书画社的成员每天早起，必得练习两个小时，既养心，又养气。还有的老人每天有读报、上网浏览新闻的爱好，这个也非常有益，至少实时掌握各种信息，不和社会脱节。
和自己相处，还可以有更高深的境界，就是古人说的“每日三省吾身”，这种回忆和总结可以是对自己一天生活的归纳盘点，更可以是对自己以往岁月的回顾。咱们上了年纪的人，经过了岁月的洗礼，如今，站在一定的高度回顾自己走过的或平坦、或崎岖的道路，继往开来，在反省中提高，让自己以后的道路越走越顺畅。这种反省，当然不是瞎想，可以借助写日记、写回忆录的形式进行。
别怕孤独，与自己相处，你有很多事情可以做，做得得法，还能让自己的生活越来越充实而精彩。
独处的两种状态和境界——
独处的时间可以和爱好相关
一个人玩，也很开心
夏家两姐妹如今都退休在家，说起这两个姐妹，可是大忙人，平时积极参加老年大学的学习以及各种社区活动，她们说：“我们在家里也没闲着，可忙呢。”
夏大姐喜欢做饭菜，不过人家那个做饭菜的水平可上升到了营养师兼美食家。大姐去参加了营养师、厨师的培训，都获得了相应的资格。现在，夏大姐每天都在家琢磨营养菜，结合上市的新鲜蔬果，基本上一周推出两三个新菜品，起上好听的菜名，摆拍图片，上传到美食网站。夏大姐拥有很多粉丝，就等着她上传新的菜谱，可以学样。
夏家小妹则中西兼顾，既是京剧爱好者，参加戏曲沙龙的活动，又是模特队的成员。她在家里也忙不停，要吊嗓子练功，如果有演出任务，自己还要找伴奏带，先演练一遍。至于当模特，也需要不断提高自己的水平，在家里练台步、对着镜子练习微笑都是必修课程。如今夏小妹接到了为超市中老年服饰拍宣传片的活儿，于是，她天天翻阅时尚杂志，对着镜子摆造型，力争把动作做得既自然又漂亮。
这不，有了一两项有益的兴趣爱好，平时，一个人在家也不会闷，反而有许多事情可以忙活。
内省很有必要，这是一种心灵的重建
面对自己，厘清思路
有一位心理师在一堂讲课中让每个人与自己面对，具体做法是让他们在宽敞的教室里找一个空间，一个人独处，不许说话也不许动。她发现，最短的熬不过一分钟，就搔头摸耳，5分钟后，大多数人都按捺不住，蠢蠢欲动。
其实，这个时候，如果你会冥想，会自省内心，几分钟时间很快就过去了。有一位老年人说，他忙碌了大半辈子，如今，有更多的时间，可以在家里什么都不干。他决定先花一段时间好好整理思绪，总结以往生活工作中的得失教训，然后再安排一下将来的生活。
这种寻找自我、与自己相处可以以很多方式达成。再比如一位老者喜欢独自旅行，他筹划好路线，准备好行囊就出发了。他说：“我更愿意当独行客，在陌生的环境里，在和自己相处的过程中，会得到更多的感悟和升华，这是团队旅游完全无法体会到的。”
寻找本我，扪心自问“我是谁？”“我怎样才能更幸福？”“我为什么而苦恼？”人到了一定年纪，不必再拼命赶路，而可以看看自己来时的路，再规划一下未来。厘清思绪，有则改之，无则加勉，清除负面的情绪和影响，消除满腹牢骚。这同样是在为自己加油充电，以更轻松的姿态生活得更好。
独处时的兴趣爱好太多了——
书法、绘画、摄影