自信的演讲，你准备好了吗
作者：武钢鄂州球团厂 许玉欣
在竞争日益激烈的当今社会，拥有一个良好的心态去应对人生的每一次演讲，是迈向成功的必备财富。那么，如何发掘出个人独特的优势，找出身上的闪光点，并最大限度地发挥出这些潜质，让我们能在激情畅快地抒发情感的同时收获成功呢？
一、制胜之计，临场不乱。
在互联网上一输入“如何克服紧张心理”，就会出现千篇一律的答案：深呼吸、活动身体、压腿、转移注意力等等，可是我的演讲经历告诉我，在演讲前越是这样做，让人越紧张，这是一种误导，它仅仅只能让你保持心脏按正常速度跳动而已，对克服紧张并起不到作用。
陌生的会场，别的演讲者的演讲，台下观众的反应，确实会造成演讲人的心理紧张，所以，我们有必要做这样的训练：在嘈杂的环境中背诵自己的稿件，有助于克服心理紧张。我通常会选择在上下班的路上，边走边背，而且要注意身边车辆、环境变化，如果在这样的情
况下你都能不分心地背诵下来自己的材料的话，我想，会场上再大、再多的声音，突发的异常变化也不能干扰你。
如果在演讲中忘记了准备好的台词或者演讲总是断断续续，这可是非常糟糕的事情。当这些事情发生的时候，不要慌，停顿一下。停顿带来的效果一定会比支支吾吾的演讲好。而且，千万不要为自己的紧张道歉。很多情况，听众并不会注意到你的紧张，除非你自己说出来。这样的道歉只会让听众认为你缺乏自信，从而会将观众的注意力从你的演讲移动到关注你演讲上的缺点。
在演讲前，我通常会在彩排时先上台观察一下，观察台上向台下看的角度，以便正式演讲时对台子有一定的熟悉。我在参加2008年武钢第十一届青年文化艺术节上发现，有的演讲者并不这样做，就算是策划单位要求选手这样去做，有的演讲者也只是蜻蜓点水般地走走过场，好象是害羞，又好象是保守。其实完全没有必要这样做，我通常会按正式演讲时的状态进行走台，熟悉现场，试好话筒，并与调音师交流，向台下参加彩排的人员征询意见。
在正式演讲开始时，我会集中精力听别的讲演者说些什么，分析他们的优缺点，我从哪些方面能胜过他们，同时也可避免不必要的登台恐惧感。也许这时候你们会说：那是因为你经验已经丰富了，所以才会这样，其实不然。每个人都有自己的演讲风格，并不是说看到别人讲得好，就盲目地在内心中为自己增加负担，觉得自己是不是能讲得比他更好，而是要分析自己与他风格不同的地方，以独特取胜。
有时，我会选择在别人在台上讲的时候，到镜子前练习自己的表情，因为这个时候已对现场有了一定的了解，我可以边想象在台上的情境，边做出相应的表情和身体动作，这样也可大大缓解紧张的情绪，而且会有助于达到最佳状态。通过对着镜子练习，还有助于避免自己是否在不断地前后摇摆，或者是在做一些不易察觉，但却毫无作用的小动作。通过在镜子前观察，并且改正，使得有水准的演说更成功。
二、找到自信，成功超越。
爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。
我个人认为，上台前的恐惧、紧张、胆怯最大的敌人就是自己。通常都是会被来自于自己内心的紧张恐惧打垮，因此要让自己变得自信起来。
我让自己自信的方法就是：不断地提醒自己，我是最棒的，是最有特色的。因为每个人都有自己独特的风格和特色，因此就算不是最棒的，也是一个完全不可复制的个体，所以，我就是我，我有自己独特的一面。这样的我，就会在即将到来的各种场合中表现出自信。
有人会认为，自己的形象不是很好，普通话说得不标准，担心上台后得不到观众的认可，因此缺乏自信心。在这里，我想提一提中央电视台“非常6+1”节目主持人李咏，他的形象的确不敢恭维，这种
长相作为主持人来说不够大气。而且他的鼻音严重，但是从另一方面来看，他是独树一帜的，比起那些普通话标准，五官端正的主持人更能让人印象深刻，一眼瞧过去就能记住他，而且从他身上透出的自信、幽默可以强烈地感染大家，让人觉得他很另类，很特别，观众接受了他的缺点并会因此而喜爱他的节目，并会认为正是这些才形成了这位主持人独特的风格。所以，在这里我想说的是，不要再为你的外形感到气馁，要充满自信。任何事物都有它的两面性，有向阳之地，就有阴影之处，因此不要对自己所谓的缺点感到不自信，说不定自视的缺点恰恰是人们眼中的特点呢？因此，你要做的是发挥自身的强项，如果你的声音好听，你就要强化训练这方面优势；如果你的脱口秀出色，反应敏捷，你就要多看、多记，充实自己的信息量，博学多才，什么都要知道一点，便于在各种场合应付自如。
三、厚积薄发，收放自如。
在演讲或发布中，字音准确无误不等于做到了真实准确，而应该是通过内在语的准确把握可以保证态度，情感的倾向，更完美地表达材料稿件的真实色彩。
同一句话，内在语不同, 包括内在的思想感情和外在的具体声音形式两方面）就会不同。表达的语气根据自己所要讲的内容带着相应的情绪上台。
例如：“尊敬的各位领导，各位来宾，职工同志们，大家晚上好！”
这句开场白，如果是在成果发布会上说这句开场问候语，应该带着尊敬的、稳重的内在语的语气来表达。
如果是在活动主持时说这句开场问候语，应该带着热情的、豪放的内在语的语气来表达。
四、明确受众，虚拟对象。
对象感，是指我们在演讲或发布时从感觉上意识到受众的心理、要求、愿望、情绪等，并由此而调动自己的思想感情，更好地表情达意。我曾参加过一个少儿节目的主持，对象是少年儿童，这时，主持时的语气就要活泼，轻快。根据自己要面对的对象及时调整自己的情绪、状态。
如果在演讲或发布时没有对象感，就极不容易达到演讲发布时的效果，往往会出现你在上面讲，观众在下面讲的尴尬场面。
五、停连得当，抒发流畅。
停连是指有声语言的流动过程中，声音的中断和延续。在有声语言的表达过程中，那些为表情达意的需要所作的声音中断、休止就是停顿。反之，那些不中断、不休止的地方（特别是有标点符号，而不中断、不休止的地方）就叫连接。
例：本文作者在武钢矿业公司成立五十周年双庆大会上表演诗朗诵《永恒的记忆》时，其中一段朗诵词：
这只手啊，挥斥方遒、指点江山，是何等的豪情万丈，
而今天，伟人的手与矿工的手紧紧相握，伟人的心与矿工的心紧紧相连
在处理“挥斥方遒、指点江山”时，你可以一句一句地读，但是给人的感觉不免有些生硬，呆板，应该在此处运用停连处理，将“挥斥方遒、指点江山”进行连读，并带有递进的层次进行表达，这样，会将表达的内容推向高潮。
在处理“伟人的手与矿工的手紧紧相握，伟人的心与矿工的心紧紧相连”这句时，在“相握”后面该停的地方不停，而是将“紧紧相握伟人的心”处理为一气到底，听起来很抱团，不散，而“与矿工的心”前有一个突然停顿，就会把人的耳朵一拉，认真的听你柔情。突然地加速，长长地一连，这样很紧凑，也能抓到人心，把听众的耳朵眼睛吸引过来，就成功了。
六、燃烧内心，展开想象。
情景再现是以语言内容为依据，展开再想象的过程。当我们充分调动情绪设身处地去看、去听、去想时语言内容里的情景，内心便会做出积极反应，从而产生饱满、细腻的感情。
当内心燃烧的时候，口中便会迸出点点火花。有一次，卡内基先生应邀到哥伦比亚大学颁发一个演讲比赛的奖牌，当天参加的学生大概有六到七名，每一个人都受过良好的演讲训练，准备在比赛中大展身手，可是，他们太“赢奖心切”，虽有演讲技巧，却缺乏了打动人心的力量。只有一位来自秘鲁的王子，谈起了“非州对现代文明的贡献”，每一个字都充满了感情，每一句话都出自他对祖国的情感......
来，让我们试着调动情感，将语气表达更完美。
例：这是一棵大树。
如果这棵树是百年古树，你要运用自己的积累，对其中的情景加以丰富和补充，在心中激发自己的惊叹，眼前要浮现这棵树到底有多大，在广嵍的大地上，或者是在空旷的原野里，一定要有真实的情感和情景的浮现，试着进行表达训练。
如果这棵树只是比一般的树要大一些，你眼前和心中的感受又有不同，这样激发出的内心感情所表达出的又有所不同。
☆例：本文作者在武钢矿业公司成立五十周年双庆大会上表演诗朗诵《永恒的记忆》时，其中一段朗诵词：
五十年前的今天，矿工们终生难忘，
毛主席视察祖国大地，来到了武钢矿山。
“毛主席来了”。矿工们奔走相告；
“毛主席万岁”。矿工们振臂呼喊。
当班的电铲司机王金忠，奔跑着来到主席身旁，
正当他为满手油污犹豫不决时，
毛主席已经微笑着伸出了宽大的手掌。
当表达“毛主席来了，矿工们奔走相告；毛主席万岁，矿工们振臂呼喊”时，要调动自身的情感，在心中勾画出毛主席来到武钢矿山时的情景，感受到矿工们喜悦万分的心情，让自己的朗诵表达出饱满的情感，将听众从现场拉回到五十年前，毛主席来到武钢时的视察现场，这样的朗诵，才会成功。如果说内心未调动起来，这样的文字表达会显得很干巴，听众也会索然无味。
例二： 朱自清，《春》
盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。
一切都象刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了。（情景再现、停连、重音）
小草偷偷地从土里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。园子里，田野里，瞧去，一大片一大片满是的。坐着，躺着，打两个滚，踢几脚球，赛几趟跑，捉几回迷藏。风轻悄悄的，草软绵绵的。 （情景再现、停连、重音）
当在表达“春天的脚步近了，一切都象刚睡醒的样子、小草偷偷地从土里钻出来”之前，在心中酝酿着春天到来时，万物复苏时的情景，让春天到来时明亮、轻快的感觉充盈在你的内心；“朗润、涨、红，踢几脚球，赛几趟跑，捉几回迷藏”是重音表达，还有层层递进的停连表达。
当你的内心世界充满着春天的情景和情感，再用有场语言的技巧来润色，相信一定会把朱自清的《春》表达得生机勃勃。
自信的演讲，需要你不懈地努力加上正确的训练。喜爱演讲艺术的朋友们，相信自己，你是最独特的个体。独特的你，为着自己热爱的演讲艺术去努力吧！
自信的演讲，你准备好了吗
作者：武钢鄂州球团厂 许玉欣
在竞争日益激烈的当今社会，拥有一个良好的心态去应对人生的每一次演讲，是迈向成功的必备财富。那么，如何发掘出个人独特的优势，找出身上的闪光点，并最大限度地发挥出这些潜质，让我们能在激情畅快地抒发情感的同时收获成功呢？
一、制胜之计，临场不乱。
在互联网上一输入“如何克服紧张心理”，就会出现千篇一律的答案：深呼吸、活动身体、压腿、转移注意力等等，可是我的演讲经历告诉我，在演讲前越是这样做，让人越紧张，这是一种误导，它仅仅只能让你保持心脏按正常速度跳动而已，对克服紧张并起不到作用。
陌生的会场，别的演讲者的演讲，台下观众的反应，确实会造成演讲人的心理紧张，所以，我们有必要做这样的训练：在嘈杂的环境中背诵自己的稿件，有助于克服心理紧张。我通常会选择在上下班的路上，边走边背，而且要注意身边车辆、环境变化，如果在这样的情
况下你都能不分心地背诵下来自己的材料的话，我想，会场上再大、再多的声音，突发的异常变化也不能干扰你。
如果在演讲中忘记了准备好的台词或者演讲总是断断续续，这可是非常糟糕的事情。当这些事情发生的时候，不要慌，停顿一下。停顿带来的效果一定会比支支吾吾的演讲好。而且，千万不要为自己的紧张道歉。很多情况，听众并不会注意到你的紧张，除非你自己说出来。这样的道歉只会让听众认为你缺乏自信，从而会将观众的注意力从你的演讲移动到关注你演讲上的缺点。
在演讲前，我通常会在彩排时先上台观察一下，观察台上向台下看的角度，以便正式演讲时对台子有一定的熟悉。我在参加2008年武钢第十一届青年文化艺术节上发现，有的演讲者并不这样做，就算是策划单位要求选手这样去做，有的演讲者也只是蜻蜓点水般地走走过场，好象是害羞，又好象是保守。其实完全没有必要这样做，我通常会按正式演讲时的状态进行走台，熟悉现场，试好话筒，并与调音师交流，向台下参加彩排的人员征询意见。
在正式演讲开始时，我会集中精力听别的讲演者说些什么，分析他们的优缺点，我从哪些方面能胜过他们，同时也可避免不必要的登台恐惧感。也许这时候你们会说：那是因为你经验已经丰富了，所以才会这样，其实不然。每个人都有自己的演讲风格，并不是说看到别人讲得好，就盲目地在内心中为自己增加负担，觉得自己是不是能讲得比他更好，而是要分析自己与他风格不同的地方，以独特取胜。
有时，我会选择在别人在台上讲的时候，到镜子前练习自己的表情，因为这个时候已对现场有了一定的了解，我可以边想象在台上的情境，边做出相应的表情和身体动作，这样也可大大缓解紧张的情绪，而且会有助于达到最佳状态。通过对着镜子练习，还有助于避免自己是否在不断地前后摇摆，或者是在做一些不易察觉，但却毫无作用的小动作。通过在镜子前观察，并且改正，使得有水准的演说更成功。
二、找到自信，成功超越。
爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。
我个人认为，上台前的恐惧、紧张、胆怯最大的敌人就是自己。通常都是会被来自于自己内心的紧张恐惧打垮，因此要让自己变得自信起来。
我让自己自信的方法就是：不断地提醒自己，我是最棒的，是最有特色的。因为每个人都有自己独特的风格和特色，因此就算不是最棒的，也是一个完全不可复制的个体，所以，我就是我，我有自己独特的一面。这样的我，就会在即将到来的各种场合中表现出自信。
有人会认为，自己的形象不是很好，普通话说得不标准，担心上台后得不到观众的认可，因此缺乏自信心。在这里，我想提一提中央电视台“非常6+1”节目主持人李咏，他的形象的确不敢恭维，这种
长相作为主持人来说不够大气。而且他的鼻音严重，但是从另一方面来看，他是独树一帜的，比起那些普通话标准，五官端正的主持人更能让人印象深刻，一眼瞧过去就能记住他，而且从他身上透出的自信、幽默可以强烈地感染大家，让人觉得他很另类，很特别，观众接受了他的缺点并会因此而喜爱他的节目，并会认为正是这些才形成了这位主持人独特的风格。所以，在这里我想说的是，不要再为你的外形感到气馁，要充满自信。任何事物都有它的两面性，有向阳之地，就有阴影之处，因此不要对自己所谓的缺点感到不自信，说不定自视的缺点恰恰是人们眼中的特点呢？因此，你要做的是发挥自身的强项，如果你的声音好听，你就要强化训练这方面优势；如果你的脱口秀出色，反应敏捷，你就要多看、多记，充实自己的信息量，博学多才，什么都要知道一点，便于在各种场合应付自如。
三、厚积薄发，收放自如。
在演讲或发布中，字音准确无误不等于做到了真实准确，而应该是通过内在语的准确把握可以保证态度，情感的倾向，更完美地表达材料稿件的真实色彩。
同一句话，内在语不同, 包括内在的思想感情和外在的具体声音形式两方面）就会不同。表达的语气根据自己所要讲的内容带着相应的情绪上台。
例如：“尊敬的各位领导，各位来宾，职工同志们，大家晚上好！”
这句开场白，如果是在成果发布会上说这句开场问候语，应该带着尊敬的、稳重的内在语的语气来表达。
如果是在活动主持时说这句开场问候语，应该带着热情的、豪放的内在语的语气来表达。
四、明确受众，虚拟对象。
对象感，是指我们在演讲或发布时从感觉上意识到受众的心理、要求、愿望、情绪等，并由此而调动自己的思想感情，更好地表情达意。我曾参加过一个少儿节目的主持，对象是少年儿童，这时，主持时的语气就要活泼，轻快。根据自己要面对的对象及时调整自己的情绪、状态。
如果在演讲或发布时没有对象感，就极不容易达到演讲发布时的效果，往往会出现你在上面讲，观众在下面讲的尴尬场面。
五、停连得当，抒发流畅。
停连是指有声语言的流动过程中，声音的中断和延续。在有声语言的表达过程中，那些为表情达意的需要所作的声音中断、休止就是停顿。反之，那些不中断、不休止的地方（特别是有标点符号，而不中断、不休止的地方）就叫连接。
例：本文作者在武钢矿业公司成立五十周年双庆大会上表演诗朗诵《永恒的记忆》时，其中一段朗诵词：
这只手啊，挥斥方遒、指点江山，是何等的豪情万丈，
而今天，伟人的手与矿工的手紧紧相握，伟人的心与矿工的心紧紧相连
在处理“挥斥方遒、指点江山”时，你可以一句一句地读，但是给人的感觉不免有些生硬，呆板，应该在此处运用停连处理，将“挥斥方遒、指点江山”进行连读，并带有递进的层次进行表达，这样，会将表达的内容推向高潮。
在处理“伟人的手与矿工的手紧紧相握，伟人的心与矿工的心紧紧相连”这句时，在“相握”后面该停的地方不停，而是将“紧紧相握伟人的心”处理为一气到底，听起来很抱团，不散，而“与矿工的心”前有一个突然停顿，就会把人的耳朵一拉，认真的听你柔情。突然地加速，长长地一连，这样很紧凑，也能抓到人心，把听众的耳朵眼睛吸引过来，就成功了。
六、燃烧内心，展开想象。
情景再现是以语言内容为依据，展开再想象的过程。当我们充分调动情绪设身处地去看、去听、去想时语言内容里的情景，内心便会做出积极反应，从而产生饱满、细腻的感情。
当内心燃烧的时候，口中便会迸出点点火花。有一次，卡内基先生应邀到哥伦比亚大学颁发一个演讲比赛的奖牌，当天参加的学生大概有六到七名，每一个人都受过良好的演讲训练，准备在比赛中大展身手，可是，他们太“赢奖心切”，虽有演讲技巧，却缺乏了打动人心的力量。只有一位来自秘鲁的王子，谈起了“非州对现代文明的贡献”，每一个字都充满了感情，每一句话都出自他对祖国的情感......
来，让我们试着调动情感，将语气表达更完美。
例：这是一棵大树。
如果这棵树是百年古树，你要运用自己的积累，对其中的情景加以丰富和补充，在心中激发自己的惊叹，眼前要浮现这棵树到底有多大，在广嵍的大地上，或者是在空旷的原野里，一定要有真实的情感和情景的浮现，试着进行表达训练。
如果这棵树只是比一般的树要大一些，你眼前和心中的感受又有不同，这样激发出的内心感情所表达出的又有所不同。
☆例：本文作者在武钢矿业公司成立五十周年双庆大会上表演诗朗诵《永恒的记忆》时，其中一段朗诵词：
五十年前的今天，矿工们终生难忘，
毛主席视察祖国大地，来到了武钢矿山。
“毛主席来了”。矿工们奔走相告；
“毛主席万岁”。矿工们振臂呼喊。
当班的电铲司机王金忠，奔跑着来到主席身旁，
正当他为满手油污犹豫不决时，
毛主席已经微笑着伸出了宽大的手掌。
当表达“毛主席来了，矿工们奔走相告；毛主席万岁，矿工们振臂呼喊”时，要调动自身的情感，在心中勾画出毛主席来到武钢矿山时的情景，感受到矿工们喜悦万分的心情，让自己的朗诵表达出饱满的情感，将听众从现场拉回到五十年前，毛主席来到武钢时的视察现场，这样的朗诵，才会成功。如果说内心未调动起来，这样的文字表达会显得很干巴，听众也会索然无味。
例二： 朱自清，《春》
盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。
一切都象刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了。（情景再现、停连、重音）
小草偷偷地从土里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。园子里，田野里，瞧去，一大片一大片满是的。坐着，躺着，打两个滚，踢几脚球，赛几趟跑，捉几回迷藏。风轻悄悄的，草软绵绵的。 （情景再现、停连、重音）
当在表达“春天的脚步近了，一切都象刚睡醒的样子、小草偷偷地从土里钻出来”之前，在心中酝酿着春天到来时，万物复苏时的情景，让春天到来时明亮、轻快的感觉充盈在你的内心；“朗润、涨、红，踢几脚球，赛几趟跑，捉几回迷藏”是重音表达，还有层层递进的停连表达。
当你的内心世界充满着春天的情景和情感，再用有场语言的技巧来润色，相信一定会把朱自清的《春》表达得生机勃勃。
自信的演讲，需要你不懈地努力加上正确的训练。喜爱演讲艺术的朋友们，相信自己，你是最独特的个体。独特的你，为着自己热爱的演讲艺术去努力吧！