1、保证推杆的正确方向
高尔夫推杆中，力道和方向是最重要的两个因素。球杆轨迹练习，能够保证你推杆的方向正确。 在一个较为平坦的果岭上，放两支高尔夫球杆在地上。球杆平行指向球洞，宽度大约和推杆杆面的宽度一样。沿着球杆“轨道”进行推杆练习。这种方法有利于帮助你专注于推杆线路，辅助你平滑地上杆，击球之后完成流畅的随挥动作。这种方法也能保证你击球时候杆面方正。能连续推入十个球之后，再增加一码的距离，重头开始练。采用这样的方式练习长推，能够保证你的挥杆路径笔直。
2、盯住推杆路线
推杆是业余高尔夫选手经常遇到的难题。标准杆上果岭，在果岭上却花了三杆或者四杆将球击入洞中。击打木杆和铁杆的时候，许多教练提出有一套惯常动作，其实高尔夫推杆也一样，要形成自己的推杆惯常动作。良好的击球准备程序能让你更加集中精力，能经受住各种压力和考验，推出自己理想的球。可以参考退役的职业球员肯-布朗(Ken Brown)介绍他的惯常动作：
(1)推击之前，先蹲在球后方固定的距离和高度上判读果岭线。过去，他经常在两码左右的地方蹲下。相同的距离和相同的高度能让人更熟练地判读果岭的线路。站在不同的地方判断每个推杆，角度不一样结果也会不一样，往往让自己比较困惑。
(2）判读果岭之后慢慢站起，不慌不忙地走到球位旁边，注意眼睛要盯着推击线路，想象球滚动的情形。
(3)站在球旁边，试挥两下，判断一下上杆的幅度和力道。
(4)最后看一眼球洞，然后推出去。
总而言之，每个人的惯常动作的程序和内容可能不一样，但是一定要形成一套完整的推杆惯常动作。
3、提高推杆艺术
（1）恰到好处的力度将使你能够自如地使球沿着你希望的轨道滚动，这在球离开杆面几英寸后即可体现出来。在短距离推杆中，通常我们接受的“短距离”是在6英寸之 内，如果你希望击球入洞，这点可是至关重要，这个距离将使你得分或丢分。对我们大多数人来说，这在切击或一击入洞中可大有帮助，有助于我们避开倒霉的3 杆，我知道对于我们大多数人来说6英寸在距离上不是很大的问题，关键是方向。
（2）对于长推杆来说，良好的触感至关重要，它可使球在较长的距离中准确地滚动，到达靠近球洞处，令你之后能够轻松地一击入洞。
（3）在估测的过程中，果岭的阅读必须准确，只有估测正确，你才可能把另外两个有助你达到成功推杆的技巧正确地结合起来。
1、保证推杆的正确方向
高尔夫推杆中，力道和方向是最重要的两个因素。球杆轨迹练习，能够保证你推杆的方向正确。 在一个较为平坦的果岭上，放两支高尔夫球杆在地上。球杆平行指向球洞，宽度大约和推杆杆面的宽度一样。沿着球杆“轨道”进行推杆练习。这种方法有利于帮助你专注于推杆线路，辅助你平滑地上杆，击球之后完成流畅的随挥动作。这种方法也能保证你击球时候杆面方正。能连续推入十个球之后，再增加一码的距离，重头开始练。采用这样的方式练习长推，能够保证你的挥杆路径笔直。
2、盯住推杆路线
推杆是业余高尔夫选手经常遇到的难题。标准杆上果岭，在果岭上却花了三杆或者四杆将球击入洞中。击打木杆和铁杆的时候，许多教练提出有一套惯常动作，其实高尔夫推杆也一样，要形成自己的推杆惯常动作。良好的击球准备程序能让你更加集中精力，能经受住各种压力和考验，推出自己理想的球。可以参考退役的职业球员肯-布朗(Ken Brown)介绍他的惯常动作：
(1)推击之前，先蹲在球后方固定的距离和高度上判读果岭线。过去，他经常在两码左右的地方蹲下。相同的距离和相同的高度能让人更熟练地判读果岭的线路。站在不同的地方判断每个推杆，角度不一样结果也会不一样，往往让自己比较困惑。
(2）判读果岭之后慢慢站起，不慌不忙地走到球位旁边，注意眼睛要盯着推击线路，想象球滚动的情形。
(3)站在球旁边，试挥两下，判断一下上杆的幅度和力道。
(4)最后看一眼球洞，然后推出去。
总而言之，每个人的惯常动作的程序和内容可能不一样，但是一定要形成一套完整的推杆惯常动作。
3、提高推杆艺术
（1）恰到好处的力度将使你能够自如地使球沿着你希望的轨道滚动，这在球离开杆面几英寸后即可体现出来。在短距离推杆中，通常我们接受的“短距离”是在6英寸之 内，如果你希望击球入洞，这点可是至关重要，这个距离将使你得分或丢分。对我们大多数人来说，这在切击或一击入洞中可大有帮助，有助于我们避开倒霉的3 杆，我知道对于我们大多数人来说6英寸在距离上不是很大的问题，关键是方向。
（2）对于长推杆来说，良好的触感至关重要，它可使球在较长的距离中准确地滚动，到达靠近球洞处，令你之后能够轻松地一击入洞。
（3）在估测的过程中，果岭的阅读必须准确，只有估测正确，你才可能把另外两个有助你达到成功推杆的技巧正确地结合起来。