自我和谐量表
心理专家对符合自我意识的和谐状态,提出五个标准,请对照你的状况,选择符合你的选项。A 表示完全不符合,B 表示有些不符合,C 表示一半符合一半不符合,D 表示有些符合,E 表示完全符合。
题 目
1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾。 2. 有时我会对自己在某方面的表现不满意。 3. 每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因。 4. 我很难恰当的表达我对别人的情感反应。
5. 我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人与我一样。 6. 我一旦形成对事情的看法,就不会再改变。 7. 我经常对自己的行为不满意。
8. 尽管有时得做一些不愿做的事,但我基本上是按自己的意愿办事的。 9. 一件事好就是好,不好就是不好,没有什么可以含糊的。 10. 如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力。 11. 我至少有几个知心的朋友。
12.我觉得我所做的很多事情都是不该做的。 13.不论别人怎么说,我的观点决不改变。 14. 别人常常会误解我对他们的好意。
15. 很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑。
16. 我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们的关系。 17. 与别人交往过多容易暴露自己的隐私。 18. 我很了解自己对周围人的情感。
19. 我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远。 20. 我很少去想自己所做的事是否应该。 21.我所遇到的很多问题都无法自己解决。 22. 我很清楚自己是什么样的人。 23. 我能很自如地表达我想表达的意思。
24. 如果有了足够的证据,我也可以改变自己的观点。 25. 我很少考虑自己是一个什么样的人。
26. 把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招致麻烦。
A
B
C
D
E
27. 在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远。 28. 我觉得很难发挥出自己应有的水平。
29. 我很担心自己的所做所为会引起别人的误解。
30. 如果我发现自己在某些方面表现不佳,总希望尽快弥补。 31. 每个人都在忙自己的事情,很难与他们沟通。 32. 我认为能力再强的人也可能会遇上难题。 33. 我经常感到自己是孤立无援的。
34. 一旦遇到麻烦,无论怎样做都无济于事。 35. 我总能清楚地了解自己的感受。
【评价与分析】
1. 题目:1,4,7,10,12,14,15,17,19,21,23,27,28,29,31,33,6,9,13,20,25,26,34选A 得1分;B 得2分;C 得3分;D 得4分;E 得5分。
2. 题目:2,3,5,8,11,16,18,22,24,30,32,35选A 得5分;B 得4分;C 得3分;D 得2分;E 得1分。把分数直接相加。
得分越高自我和谐程度越低。(其中低于74分为低分组,75-102位中间,103以上为高分。) 各分量表的计分:
(1)自我与经验的不和谐:1、4、7、10、12、14、15、17、19、21、23、27、28、29、31、33,共16项; (2)自我的灵活性:2、3、5、8、11、16、18、22、24、30、32、35,共12项; (3)自我的刻板性:6、9、13、20、25、26、34,共7项。
自我和谐是罗杰斯人格理论中最重要的概念之一,它与心理健康有着密切的关系。个体有维持各种自我知觉之间的一致性,以及协调自我与经验之间关系的机能。如果个体体验到自我与经验之间存在差距,就会出现内心的紧张和纷扰,即一种&;;ldquo ;不和谐&;;rdquo ;的状态。&;;ldquo ;自我与经验的不和谐&;;rdquo ;反映的是自我与经验之间的关系,包含对能力和情感的自我评价、自我一致性、无助感等,他所产生的不和谐更多地反映了对经验的不合理期望。
自我和谐量表
心理专家对符合自我意识的和谐状态,提出五个标准,请对照你的状况,选择符合你的选项。A 表示完全不符合,B 表示有些不符合,C 表示一半符合一半不符合,D 表示有些符合,E 表示完全符合。
题 目
1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾。 2. 有时我会对自己在某方面的表现不满意。 3. 每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因。 4. 我很难恰当的表达我对别人的情感反应。
5. 我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人与我一样。 6. 我一旦形成对事情的看法,就不会再改变。 7. 我经常对自己的行为不满意。
8. 尽管有时得做一些不愿做的事,但我基本上是按自己的意愿办事的。 9. 一件事好就是好,不好就是不好,没有什么可以含糊的。 10. 如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力。 11. 我至少有几个知心的朋友。
12.我觉得我所做的很多事情都是不该做的。 13.不论别人怎么说,我的观点决不改变。 14. 别人常常会误解我对他们的好意。
15. 很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑。
16. 我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们的关系。 17. 与别人交往过多容易暴露自己的隐私。 18. 我很了解自己对周围人的情感。
19. 我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远。 20. 我很少去想自己所做的事是否应该。 21.我所遇到的很多问题都无法自己解决。 22. 我很清楚自己是什么样的人。 23. 我能很自如地表达我想表达的意思。
24. 如果有了足够的证据,我也可以改变自己的观点。 25. 我很少考虑自己是一个什么样的人。
26. 把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招致麻烦。
A
B
C
D
E
27. 在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远。 28. 我觉得很难发挥出自己应有的水平。
29. 我很担心自己的所做所为会引起别人的误解。
30. 如果我发现自己在某些方面表现不佳,总希望尽快弥补。 31. 每个人都在忙自己的事情,很难与他们沟通。 32. 我认为能力再强的人也可能会遇上难题。 33. 我经常感到自己是孤立无援的。
34. 一旦遇到麻烦,无论怎样做都无济于事。 35. 我总能清楚地了解自己的感受。
【评价与分析】
1. 题目:1,4,7,10,12,14,15,17,19,21,23,27,28,29,31,33,6,9,13,20,25,26,34选A 得1分;B 得2分;C 得3分;D 得4分;E 得5分。
2. 题目:2,3,5,8,11,16,18,22,24,30,32,35选A 得5分;B 得4分;C 得3分;D 得2分;E 得1分。把分数直接相加。
得分越高自我和谐程度越低。(其中低于74分为低分组,75-102位中间,103以上为高分。) 各分量表的计分:
(1)自我与经验的不和谐:1、4、7、10、12、14、15、17、19、21、23、27、28、29、31、33,共16项; (2)自我的灵活性:2、3、5、8、11、16、18、22、24、30、32、35,共12项; (3)自我的刻板性:6、9、13、20、25、26、34,共7项。
自我和谐是罗杰斯人格理论中最重要的概念之一,它与心理健康有着密切的关系。个体有维持各种自我知觉之间的一致性,以及协调自我与经验之间关系的机能。如果个体体验到自我与经验之间存在差距,就会出现内心的紧张和纷扰,即一种&;;ldquo ;不和谐&;;rdquo ;的状态。&;;ldquo ;自我与经验的不和谐&;;rdquo ;反映的是自我与经验之间的关系,包含对能力和情感的自我评价、自我一致性、无助感等,他所产生的不和谐更多地反映了对经验的不合理期望。