常用艾的穴位灸.tt等待x久太得的东西来半已经不多当初自是己要想了。的层一雨秋阵一，凉瓣一花落一脉，香一流样年自难，一把忘愁无处闲。幸福生活藏字九：有希经，望有干事，人爱。女人有女和做朋人友，之要绿叶的姿态以，同也时暗藏红花要的心。常机的用艾灸位你穴知吗道？
艾灸于用家养庭生健保艾灸，疗常治见有很多，病操简作单，果效！好
见的常灸艾位穴都是比较易找，容易容操作对，些一见常及亚健病问题都有康好，下面处介一绍些用常艾的穴位灸：
. 1 年益延寿健保：取灸穴足：三里（位定小于腿外前眼下3膝寸，骨胫嵴前外一横指处侧）气海（、位于正中线脐腹1下.5处寸、关元）（位腹于中正脐下线3处寸）
。
.2 胃 （胃病、痛化不良） 消主：穴脘中（穴于位正中腹脐线4寸上）处足、三（里位定小于腿外膝前眼下3寸，骨胫前嵴外一横侧指）。
处
. 3 椎颈（病肩僵颈硬、胀、痛麻）酸穴主大：穴（第7颈椎棘椎下低突颈头棘突最高处）椎井穴（大肩穴与椎肩连线中点峰）阿是穴肩：部周围颈压痛。点
4
. 腰痛 （骨：质生、腰肌增劳、椎损盘间突）主要出灸部位：疗是穴阿（部腰肌肉痛酸点压、点、痛骶腰区）阳关（第腰腰椎棘突下四）肾腧（第二腰穴椎棘突下旁开.5寸1）。
5.
肩周 ：炎胳（抬举困膊难、手麻）穴：主井穴肩大椎（与肩穴连线峰中点 ）是阿穴：肩区肩胛区周围骨点痛。
6.
腿疼/节关：病关（炎节、脚不利腿老寒腿）、穴主：外内膝眼（骨尖两髌侧凹陷）委中中（穴窝腘横腘中纹央）阿是穴膝关：周节痛点围。
7. 高血压
可以艾灸椎和百会大
.8
. 肝郁厉的，害苦口、还有焦虑，先症从会百、椎和大脘足三中里始开，步体会逐效果
。9.
预防 经感常，艾灸最冒有果效可。以灸中艾、脘元、足三关即可，里用温灸和的式方隔姜灸或方法。
的
10 .高提疫免力穴位的中脘是、元、关三里。
足
1
1.肝气 不足，胃脾虚肾阳虚，。艾炙脘中、俞脾肝俞、、足三里。
12 过敏性鼻.炎以可:灸香迎、堂印、肺、俞谷、大椎合。
13 妇科.：（经痛、盆腔）主穴炎：神阙（穴脐眼肚）阴三（交踝内高上点寸）3肾（腧二腰椎第突棘旁下1.开寸）大5肠腧第四腰椎（突棘下开1.5旁寸系，带处）皮。
14 .男科（阳、前痿列炎腺）穴主关：元穴腹正（线中下3脐寸腰阳关）(四腰第椎棘突下系，带处皮三阴交（）内高点3踝）阿是穴寸：腰区骶域。
以上
绍介了一些常的用主要穴位供朋们参考友但由于！每人的体个质不，适同用情也不况同有时，因人而也异。
保
健生养
艾灸识---不可常不看！
1、美
体:肥胖灸
症除
分部遗与传素有因外,主关是要食过饮,摄多入高蛋,高白脂肪高糖类食及物并,缺运动乏而引起体热内能摄入与消的不耗平,形衡成脂堆积肪而发。胖医认中, 过为甘食肥腻,厚图安贪或逸绪情畅导不致胃脾运失化常,生水产湿痰 内浊停,流溢肌,肤积蓄于皮膜外里肥而。部胖肥分者胖可现肺泡出气受限综合证,糖尿换病、高压、血血脂高动脉硬化、、心冠等病,女可伴月经性调不闭经,和孕等不发病症。艾取穴灸主穴:取三焦,俞阳池配;取大椎穴命、、门阴交三地机、用法。艾:隔姜片灸,每次灶每灸穴56壮,每天-1,次 3次10疗程个。
方义:三焦、俞阳池有疏三利焦作用,的三阴合、地机交健牌利;湿椎为大阳之诸会,督一身总阳,益气补之;命虚门滋补肾阳,诸合用健穴补肾脾化、利混以痰达肥减健身目之。
2、美的灸容
(:)面1部肤皮纹:
皱引起面部皱纹增
多主要的原因,多是种 慢性疾,内病泌功分能障及皮碍肤液循血环障碍关。有肤张皮弹力性维减少,皮脂纤腺减,皮下脂肪减弱,局少部组织氧均能缺生加产重皱。纹中医为,皱认纹生是发与赋不禀足脾,胃弱,虚神劳过导度的致养营不足精,衰血少,皮失肤于养濡促,平使表产生皱纹而。
艾灸取
:穴会百、阳、白堂、印修、额关、下风、扶黔突、 俞隔肾、、神阙、俞阿穴是
。用
法:艾垃隔(或附姜片):每灸选次-6穴5,灸5各6壮, -日每1次。3次10个疗程。
方义
:阿是穴邻及穴近可位疏局远部络经血,除皱气纹百;益会升气阳;俞养隔活血化血疾;俞补益精化血;肾神阙益补胃脾,培固本。
元
(2黄)褐:
斑
黄褐斑要原主因是内泌分失调,体性机素激和自主神经 能功紊乱起。其引他某些如物药疾病和以及,晒日等外物理因界素激、也刺使可病发生或加重。本中认为医肾气不足:肝、气郁,血瘀;滞脾不气旺肝血足不能不泽颜面润,以及火温浊薰虚颜蒸致面生褐。斑
灸艾耳又穴:四白、迎、肝香俞、俞脾、海、气三足、三里阴、交太溪,褐斑局。部
法用:炷艾无瘢痕:灸褐在斑区3灸-壮,7局部以皮肤热 温舒适皮肤,晕为度红隔,l次,日 7l疗次程。
方:褐斑义局部及近穴临位有远气血,活疏化身手除血斑用作肝;俞疏肝郁,解理化气带;男子桂;俞脾肾、俞补调脾肾,清除湿;热海益气气补肾,理冲调任;足三健里益气生脾血三;阴交调补阴经,三气活血;行溪太肾清滋火调冲任。
虚(3)
斑:雀
雀
斑遗除因传外,是一种光素损伤皮性肤。病医认为中本病,因多赋禀水不足,不肾能华荣于面或虚火,炎上、日晒毒热内郁蕴为结,斑腠理不密,或外不固卫风,邪外博肌,失于肤荣而润雀斑成
。艾灸取穴雀:
斑
局部大椎,曲池、、三交阴。
法用
艾条: 和灸,温每灸穴01-2分0,以钟局皮部肤红润度为,日或隔每1日次。 0次1l疗个程
。方义:在
局斑部远疏经气血,桂络风热除散;大斑椎曲、 池疏、风清,行热活气血;三交补阴肝脾,胃凉活血血。
3
保健、法:灸
保健灸
以调可整腑功能,促进机脏体新陈代 ,谢加增、红白胞细数量和吞噬细胞的的吞噬能,调整和提高 功体机免疫的功,能增机体强的抗能病力,从而达到病防健身年 延益的目的。
(寿1)灸足、三里:
三里足是明阳胃的合穴,为经月俞穴五之,一 全为身重要的强壮穴。具最有脾健,助胃运,化气调,血正扶气, 壮阳元,桔邪及强身壮体风益寿的作,用话说. &q俗uto若要安 ;足()里三不干q&otu;,是古最今常用保的穴。健常用采用法条温艾和灸或脓灸。用化和温灸次10-15分每,灸钟至部局温热有感出现红 为晕,每度日或日1隔次,月灸每01次。
()、2灸关元:
穴关属任元经脉,为穴足二阴任与之会,脉手太 小肠的募阳。穴具有肾温固精益气回阳,,元固培本,气理 和血通调冲任,强壮的及作用灸,能之调整脱的膀力张促,垂体进…性 腺功,能提高体免机力,疫病防身保强健古。有人q&out关;主 元诸百才员&虚qout;对防。遗治、尿遗精习惯性,使等有秘好效果较为。中 年老人保灸常健穴用采用艾。灶无痕戒,灸艾温和灸,药物 条附子饼)敷(灸每次,每5穴壮1或520分钟,-灸小腹温暖至 舒适,部局皮肤红发晕热为度每,或隔日1次日,每月1灸0。次 注意孕忌妇用
。(3)
灸气;、穴每
:气海穴
属任经穴,为脉保健穴。要具有补 培元,益气固精,肾理调任及强冲作壮用灸之,调能整肠及肾的胃功能提高,机免疫体。力对泻腹遗、尿阳、、痪遗、精月经 不、调漏崩中、、风孕有不防治作用古。有人q&uot气海;者,人元所 气之生地&也uoq;.常采用艾灶灸t艾条、温灸和灸法。关同元。
(4
、)灸肾俞穴:
俞穴为肾太阳足膀经之脱俞穴,背有补肾益 精强具腰健,背聪明耳,壮骨目健,身阳散温等寒壮强用作灸。 之能整调肾;功能,进促肾上皮腺功质,调整膀能脱力,张兴网 状内奋系皮统的吞能噬,主治力肾腰虚痛精,少早,哀虚诸才员 百。对等虚肾腰痛、精遗阳、、痪泄早遗、尿哮、等有喘治防 作用可选用。艾无灶戒痕,灸艾条和温、灸灸同法三足。里
(
)、灸5膏俞育穴
:膏俞穴育足为阳太膀经之背俞脱穴有调 ,肺气,养阴润整,补虚肺益的损功。效灸能之解缓气管支症, 孪加增血红蛋和红细胞白,防治数结核肺支气管、炎、喘哮虚劳 及一切、证。血选用可灶元艾痕灸疲艾或温条灸。
和
()6、风门穴灸:
风门穴属足太阳脱膀穴,经为太足阳膀脱经 与督交会穴脉,又、称
热
府,风是出入邪之户。具有门肺宜表解 ,疏风散,调整气邪
机的
效。灸之能调整肺功能,增功肺强气 量。主治通切一风,证治防冒、鼻感、肺炎、中风、面炎等。瘫可 用艾选温条灸和,次每1-03分0,每日钟l,次月每10次。灸在 冒流感季节,行每施日l灸次 ,连7灸1-次。0
7(、灸)三阴交穴:
三阴穴属交太阴脾足,为穴足阴三经交之 会,具有健和胃保,补调肝肾,调理血,主经生殖作用。灸之 的调能内整分泌能,女性生殖功功能,调整律心、心卒调,月整岛 夷素分泌,预防生殖系统病疾主治。肝、、肾三脏的脾疾病。治各种防型的心脏病类、高血、压尿病糖精、神经病神妇科病等多和种疾 。可采病艾条用和温,每次15-灸02钟分,日1次每每月灸, 01次
。(8)
脐、疗
:
艾熏灼脐灸疗,走古代法多医家很非常都视重长 寿的.灸代宋《针灸资经生》提出脐有灸元阳,壮百损益延年寿益 作的用朝.鲜东《宝医》鉴称灸脐有.&qotu;丹田养助两、,添精补髓,肾 返还老童防病延寿,qu&o;t之.随功着中医在学界各世的地传,流年近,来 日本,南韩在东及南亚国各起掀新了轮一的脐热潮,灸灸脐引其也卓 的著疗效备受,多医家和众人民崇.脐推又中神阀名具,有肾壮温 阳,健牌和胃回阳,脱,延因年寿益强壮和的作.用用医治于风虚 脱,四中厥肢冷尸厥,癫、、痛绕腹,脐泻腹,久,病小便失,禁 妇不女孕子男不育形,惫乏,年体老弱体一等切虚体之证同时。,本 也穴有病防治,病抗衰健和延保年益寿功效。之中老为保健 年要。穴
艾神灸穴阙法用:艾叶精油合用,果效佳,艾叶史油能精使 体内血白、红血球增球加血,素红血中与质份量钙增高先用艾 ,精叶均油涂匀于擦阙神穴肤表皮面,然取后条施艾以和温,使灸 产生其热温激,促刺艾进精油油入渗穴俞,通行二经十络以药 穴。同用,达到好的保更健病功治。每次灸15效3-0钟分,周每灸l次 《医学入。》说门 .&quo;凡一年t四各季熏脐次,一元气固坚,百 病生,益不延气年q&uot。
;
常用艾的穴位灸.tt等待x久太得的东西来半已经不多当初自是己要想了。的层一雨秋阵一，凉瓣一花落一脉，香一流样年自难，一把忘愁无处闲。幸福生活藏字九：有希经，望有干事，人爱。女人有女和做朋人友，之要绿叶的姿态以，同也时暗藏红花要的心。常机的用艾灸位你穴知吗道？
艾灸于用家养庭生健保艾灸，疗常治见有很多，病操简作单，果效！好
见的常灸艾位穴都是比较易找，容易容操作对，些一见常及亚健病问题都有康好，下面处介一绍些用常艾的穴位灸：
. 1 年益延寿健保：取灸穴足：三里（位定小于腿外前眼下3膝寸，骨胫嵴前外一横指处侧）气海（、位于正中线脐腹1下.5处寸、关元）（位腹于中正脐下线3处寸）
。
.2 胃 （胃病、痛化不良） 消主：穴脘中（穴于位正中腹脐线4寸上）处足、三（里位定小于腿外膝前眼下3寸，骨胫前嵴外一横侧指）。
处
. 3 椎颈（病肩僵颈硬、胀、痛麻）酸穴主大：穴（第7颈椎棘椎下低突颈头棘突最高处）椎井穴（大肩穴与椎肩连线中点峰）阿是穴肩：部周围颈压痛。点
4
. 腰痛 （骨：质生、腰肌增劳、椎损盘间突）主要出灸部位：疗是穴阿（部腰肌肉痛酸点压、点、痛骶腰区）阳关（第腰腰椎棘突下四）肾腧（第二腰穴椎棘突下旁开.5寸1）。
5.
肩周 ：炎胳（抬举困膊难、手麻）穴：主井穴肩大椎（与肩穴连线峰中点 ）是阿穴：肩区肩胛区周围骨点痛。
6.
腿疼/节关：病关（炎节、脚不利腿老寒腿）、穴主：外内膝眼（骨尖两髌侧凹陷）委中中（穴窝腘横腘中纹央）阿是穴膝关：周节痛点围。
7. 高血压
可以艾灸椎和百会大
.8
. 肝郁厉的，害苦口、还有焦虑，先症从会百、椎和大脘足三中里始开，步体会逐效果
。9.
预防 经感常，艾灸最冒有果效可。以灸中艾、脘元、足三关即可，里用温灸和的式方隔姜灸或方法。
的
10 .高提疫免力穴位的中脘是、元、关三里。
足
1
1.肝气 不足，胃脾虚肾阳虚，。艾炙脘中、俞脾肝俞、、足三里。
12 过敏性鼻.炎以可:灸香迎、堂印、肺、俞谷、大椎合。
13 妇科.：（经痛、盆腔）主穴炎：神阙（穴脐眼肚）阴三（交踝内高上点寸）3肾（腧二腰椎第突棘旁下1.开寸）大5肠腧第四腰椎（突棘下开1.5旁寸系，带处）皮。
14 .男科（阳、前痿列炎腺）穴主关：元穴腹正（线中下3脐寸腰阳关）(四腰第椎棘突下系，带处皮三阴交（）内高点3踝）阿是穴寸：腰区骶域。
以上
绍介了一些常的用主要穴位供朋们参考友但由于！每人的体个质不，适同用情也不况同有时，因人而也异。
保
健生养
艾灸识---不可常不看！
1、美
体:肥胖灸
症除
分部遗与传素有因外,主关是要食过饮,摄多入高蛋,高白脂肪高糖类食及物并,缺运动乏而引起体热内能摄入与消的不耗平,形衡成脂堆积肪而发。胖医认中, 过为甘食肥腻,厚图安贪或逸绪情畅导不致胃脾运失化常,生水产湿痰 内浊停,流溢肌,肤积蓄于皮膜外里肥而。部胖肥分者胖可现肺泡出气受限综合证,糖尿换病、高压、血血脂高动脉硬化、、心冠等病,女可伴月经性调不闭经,和孕等不发病症。艾取穴灸主穴:取三焦,俞阳池配;取大椎穴命、、门阴交三地机、用法。艾:隔姜片灸,每次灶每灸穴56壮,每天-1,次 3次10疗程个。
方义:三焦、俞阳池有疏三利焦作用,的三阴合、地机交健牌利;湿椎为大阳之诸会,督一身总阳,益气补之;命虚门滋补肾阳,诸合用健穴补肾脾化、利混以痰达肥减健身目之。
2、美的灸容
(:)面1部肤皮纹:
皱引起面部皱纹增
多主要的原因,多是种 慢性疾,内病泌功分能障及皮碍肤液循血环障碍关。有肤张皮弹力性维减少,皮脂纤腺减,皮下脂肪减弱,局少部组织氧均能缺生加产重皱。纹中医为,皱认纹生是发与赋不禀足脾,胃弱,虚神劳过导度的致养营不足精,衰血少,皮失肤于养濡促,平使表产生皱纹而。
艾灸取
:穴会百、阳、白堂、印修、额关、下风、扶黔突、 俞隔肾、、神阙、俞阿穴是
。用
法:艾垃隔(或附姜片):每灸选次-6穴5,灸5各6壮, -日每1次。3次10个疗程。
方义
:阿是穴邻及穴近可位疏局远部络经血,除皱气纹百;益会升气阳;俞养隔活血化血疾;俞补益精化血;肾神阙益补胃脾,培固本。
元
(2黄)褐:
斑
黄褐斑要原主因是内泌分失调,体性机素激和自主神经 能功紊乱起。其引他某些如物药疾病和以及,晒日等外物理因界素激、也刺使可病发生或加重。本中认为医肾气不足:肝、气郁,血瘀;滞脾不气旺肝血足不能不泽颜面润,以及火温浊薰虚颜蒸致面生褐。斑
灸艾耳又穴:四白、迎、肝香俞、俞脾、海、气三足、三里阴、交太溪,褐斑局。部
法用:炷艾无瘢痕:灸褐在斑区3灸-壮,7局部以皮肤热 温舒适皮肤,晕为度红隔,l次,日 7l疗次程。
方:褐斑义局部及近穴临位有远气血,活疏化身手除血斑用作肝;俞疏肝郁,解理化气带;男子桂;俞脾肾、俞补调脾肾,清除湿;热海益气气补肾,理冲调任;足三健里益气生脾血三;阴交调补阴经,三气活血;行溪太肾清滋火调冲任。
虚(3)
斑:雀
雀
斑遗除因传外,是一种光素损伤皮性肤。病医认为中本病,因多赋禀水不足,不肾能华荣于面或虚火,炎上、日晒毒热内郁蕴为结,斑腠理不密,或外不固卫风,邪外博肌,失于肤荣而润雀斑成
。艾灸取穴雀:
斑
局部大椎,曲池、、三交阴。
法用
艾条: 和灸,温每灸穴01-2分0,以钟局皮部肤红润度为,日或隔每1日次。 0次1l疗个程
。方义:在
局斑部远疏经气血,桂络风热除散;大斑椎曲、 池疏、风清,行热活气血;三交补阴肝脾,胃凉活血血。
3
保健、法:灸
保健灸
以调可整腑功能,促进机脏体新陈代 ,谢加增、红白胞细数量和吞噬细胞的的吞噬能,调整和提高 功体机免疫的功,能增机体强的抗能病力,从而达到病防健身年 延益的目的。
(寿1)灸足、三里:
三里足是明阳胃的合穴,为经月俞穴五之,一 全为身重要的强壮穴。具最有脾健,助胃运,化气调,血正扶气, 壮阳元,桔邪及强身壮体风益寿的作,用话说. &q俗uto若要安 ;足()里三不干q&otu;,是古最今常用保的穴。健常用采用法条温艾和灸或脓灸。用化和温灸次10-15分每,灸钟至部局温热有感出现红 为晕,每度日或日1隔次,月灸每01次。
()、2灸关元:
穴关属任元经脉,为穴足二阴任与之会,脉手太 小肠的募阳。穴具有肾温固精益气回阳,,元固培本,气理 和血通调冲任,强壮的及作用灸,能之调整脱的膀力张促,垂体进…性 腺功,能提高体免机力,疫病防身保强健古。有人q&out关;主 元诸百才员&虚qout;对防。遗治、尿遗精习惯性,使等有秘好效果较为。中 年老人保灸常健穴用采用艾。灶无痕戒,灸艾温和灸,药物 条附子饼)敷(灸每次,每5穴壮1或520分钟,-灸小腹温暖至 舒适,部局皮肤红发晕热为度每,或隔日1次日,每月1灸0。次 注意孕忌妇用
。(3)
灸气;、穴每
:气海穴
属任经穴,为脉保健穴。要具有补 培元,益气固精,肾理调任及强冲作壮用灸之,调能整肠及肾的胃功能提高,机免疫体。力对泻腹遗、尿阳、、痪遗、精月经 不、调漏崩中、、风孕有不防治作用古。有人q&uot气海;者,人元所 气之生地&也uoq;.常采用艾灶灸t艾条、温灸和灸法。关同元。
(4
、)灸肾俞穴:
俞穴为肾太阳足膀经之脱俞穴,背有补肾益 精强具腰健,背聪明耳,壮骨目健,身阳散温等寒壮强用作灸。 之能整调肾;功能,进促肾上皮腺功质,调整膀能脱力,张兴网 状内奋系皮统的吞能噬,主治力肾腰虚痛精,少早,哀虚诸才员 百。对等虚肾腰痛、精遗阳、、痪泄早遗、尿哮、等有喘治防 作用可选用。艾无灶戒痕,灸艾条和温、灸灸同法三足。里
(
)、灸5膏俞育穴
:膏俞穴育足为阳太膀经之背俞脱穴有调 ,肺气,养阴润整,补虚肺益的损功。效灸能之解缓气管支症, 孪加增血红蛋和红细胞白,防治数结核肺支气管、炎、喘哮虚劳 及一切、证。血选用可灶元艾痕灸疲艾或温条灸。
和
()6、风门穴灸:
风门穴属足太阳脱膀穴,经为太足阳膀脱经 与督交会穴脉,又、称
热
府,风是出入邪之户。具有门肺宜表解 ,疏风散,调整气邪
机的
效。灸之能调整肺功能,增功肺强气 量。主治通切一风,证治防冒、鼻感、肺炎、中风、面炎等。瘫可 用艾选温条灸和,次每1-03分0,每日钟l,次月每10次。灸在 冒流感季节,行每施日l灸次 ,连7灸1-次。0
7(、灸)三阴交穴:
三阴穴属交太阴脾足,为穴足阴三经交之 会,具有健和胃保,补调肝肾,调理血,主经生殖作用。灸之 的调能内整分泌能,女性生殖功功能,调整律心、心卒调,月整岛 夷素分泌,预防生殖系统病疾主治。肝、、肾三脏的脾疾病。治各种防型的心脏病类、高血、压尿病糖精、神经病神妇科病等多和种疾 。可采病艾条用和温,每次15-灸02钟分,日1次每每月灸, 01次
。(8)
脐、疗
:
艾熏灼脐灸疗,走古代法多医家很非常都视重长 寿的.灸代宋《针灸资经生》提出脐有灸元阳,壮百损益延年寿益 作的用朝.鲜东《宝医》鉴称灸脐有.&qotu;丹田养助两、,添精补髓,肾 返还老童防病延寿,qu&o;t之.随功着中医在学界各世的地传,流年近,来 日本,南韩在东及南亚国各起掀新了轮一的脐热潮,灸灸脐引其也卓 的著疗效备受,多医家和众人民崇.脐推又中神阀名具,有肾壮温 阳,健牌和胃回阳,脱,延因年寿益强壮和的作.用用医治于风虚 脱,四中厥肢冷尸厥,癫、、痛绕腹,脐泻腹,久,病小便失,禁 妇不女孕子男不育形,惫乏,年体老弱体一等切虚体之证同时。,本 也穴有病防治,病抗衰健和延保年益寿功效。之中老为保健 年要。穴
艾神灸穴阙法用:艾叶精油合用,果效佳,艾叶史油能精使 体内血白、红血球增球加血,素红血中与质份量钙增高先用艾 ,精叶均油涂匀于擦阙神穴肤表皮面,然取后条施艾以和温,使灸 产生其热温激,促刺艾进精油油入渗穴俞,通行二经十络以药 穴。同用,达到好的保更健病功治。每次灸15效3-0钟分,周每灸l次 《医学入。》说门 .&quo;凡一年t四各季熏脐次,一元气固坚,百 病生,益不延气年q&uot。
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