三级跳远技术教学设计
一、指导思想：
坚持以“健康第一、学生为主体”的指导思想，充分发挥学生主体地位，以学生发展为中心，增强学生体质，增进学生健康，关注学生个体差异，注重学生全面发展。三级跳远不仅是一项竞技项目，同时也是一种有效的健身手段。经常练习三级跳远能发展速度、下肢力量、弹跳力、灵敏等身体素质，提高人体内脏器官的功能，培养人们勇敢、顽强、坚毅的意志品质和克服困难、勇往直前的精神。
二、教材分析
三级跳远技术是高中男生体育课必修课程之一，具有一定的难度。三级跳远是人体经过快速助跑后，由单足跳、跨步跳和跳远所组成的连续三次向前腾跃水平距离的运动项目。因此要区分三级跳远三步跳远步的不同，又要很好的衔接起来建立正确的技术动作，锻炼下肢力量，协调性和速度素质。
三、学情分析
本课教学对象为高二男女学生，本教材是高中男生必修体育课程，三级跳远技术对身体协调性、腿部力量和速度都有一定的要求，教学具有一定的难度。女生力量相对较弱，三级跳远技术的学习难度更大。个体差异性非常大。但是他们有较强的观察能力和自学能力，要使他们建立正确的技术动作模型。
四、教学目标设定
1. 了解三级跳远的锻炼价值，学习三级跳远的基本知识和比赛规则
2. 初步掌握王铮的三级跳远技术，发展下肢力量，协调性和速度素质
3. 培养学生勇敢、果断、自信和克服困难的品质。
五、本课的重点制定
重点：建立正确的三级跳远动作模型
难点：三级跳远标准基础动作的衔接顺序，起跳腿的确定。，
六、教学策略
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
七、教学过程
（1）开始部分 2’
1、课堂常规
2本课的教学内容
（2）准备部分8’
①热身跑一圈
②徒手操
（3）基本部分32’
1. 介绍和初步学习三级跳远的技术
（1）教师示范和讲解等
（2）立定或者组跑三级跳远练习
2. 学习第一步、第二步和第三步及第一二步的衔接
（1）行进间的单足跳练习
（2）行进间跨步跳练习
（3）原地的伸展跳
（4）行进间单足跳——跨步跳练习
（5）4—6步助跑单足跳练习
（6）4—6步单足跳——跨步跳练习
3. 第二、三跳的结合技术
（1）4—6步助跑跨步跳，摆动腿着地，两脚落入沙坑
（2）短程助跑做第二和第三跳结合练习
4. 助跑三级跳远技术
（1）原地三级跳远动作复习
（2）4—6步助跑三级跳远
（3）全程助跑三级跳远技术
5. 易犯错误
（1）助跑步点不准
产生原因：①每次助跑开始加速的方式不一样②每次助跑开始前几步的步长不固定③每次助跑的节奏不一致。
纠正方法：①固定每次助跑开始时的加速方式，一般初学者最好选择逐渐加速的方式，具备一定水平的运动员可以选择积极加速的方式。②固定每次助跑开始前几步的步长，可以采用在助跑的前几步画标记的方法，反复进行练习。③反复进行全程助跑练习，每次助跑开始前几步的步长、加速的方式、助跑中程和助跑最后阶段的节奏都应该一致。
（2）第一跳腾空过高
产生原因：①助跑最后一步拉大步。②起跳时小腿伸得过远，上体后仰。③起跳时摆动腿和两臂的摆动动作向上。
纠正方法：①采用标记跑的方法，在助跑的后几步的每步之间摆放标记，运动员在进行助跑练习时快速跑过起跳板。②反复进行助跑结合起跳的练习，要求运动员在起跳时上体正直，小腿不要前伸，有跑过起跳板的感觉。 ③反复进行助跑结合起跳的练习，在助跑的最后几步两臂积极前后摆动，在起跳时两臂和摆动腿也要前后摆动。
（3）三跳节奏不好
产生原因：①第一跳过大，第二跳跳不出去。②最后一跳的起跳腿无力。 ③助跑时没有充分发挥水平速度，在前两跳的着地过程中没有很好地保持水平速度，使水平速度损失过多，造成第三跳过近。
纠正方法： ①做中短程助跑完整三级跳远练习。可以在前两跳的着地点放置标记，控制第一跳的远度。要求运动员第一跳向前跳，而不是向上跳。②加强弱腿的力量练习，可以采用单足跳和6—8步助跑跳远练习。③加快助跑速度，注意前两跳的向前性和着地动作的合理性，尽量减少水平速度的损失，以求获得第三跳尽可能大的远度。
（4）空中动作不平衡
产生原因： ①在跳跃中两臂和两腿的摆动动作配合不协调。 ②在摆动动作时向左右方向用力的成分过大，从而造成身体过分扭转。③两臂在前后摆动时夹得太紧。
纠正方法：①短程助跑单足跳、跨步跳、两单一跨以及完整的三级跳远练习，注意上下肢的协调配合。②短程助跑单足跳、跨步跳、两单一跨以及完整的三级跳远练习，注意上下肢的前后摆动动作。③短程助跑单足跳、跨步跳、
两单一跨以及完整的三级跳远练习，注意在摆动时两臂要适当打开，以利于维持身体的平衡。
（四）结束部分 3’
1. 对本课进行小结，学生放松
2. 收回器材
八、场地器材：
1、场地：田径场一块；标志桶4个
三级跳远技术教学设计
一、指导思想：
坚持以“健康第一、学生为主体”的指导思想，充分发挥学生主体地位，以学生发展为中心，增强学生体质，增进学生健康，关注学生个体差异，注重学生全面发展。三级跳远不仅是一项竞技项目，同时也是一种有效的健身手段。经常练习三级跳远能发展速度、下肢力量、弹跳力、灵敏等身体素质，提高人体内脏器官的功能，培养人们勇敢、顽强、坚毅的意志品质和克服困难、勇往直前的精神。
二、教材分析
三级跳远技术是高中男生体育课必修课程之一，具有一定的难度。三级跳远是人体经过快速助跑后，由单足跳、跨步跳和跳远所组成的连续三次向前腾跃水平距离的运动项目。因此要区分三级跳远三步跳远步的不同，又要很好的衔接起来建立正确的技术动作，锻炼下肢力量，协调性和速度素质。
三、学情分析
本课教学对象为高二男女学生，本教材是高中男生必修体育课程，三级跳远技术对身体协调性、腿部力量和速度都有一定的要求，教学具有一定的难度。女生力量相对较弱，三级跳远技术的学习难度更大。个体差异性非常大。但是他们有较强的观察能力和自学能力，要使他们建立正确的技术动作模型。
四、教学目标设定
1. 了解三级跳远的锻炼价值，学习三级跳远的基本知识和比赛规则
2. 初步掌握王铮的三级跳远技术，发展下肢力量，协调性和速度素质
3. 培养学生勇敢、果断、自信和克服困难的品质。
五、本课的重点制定
重点：建立正确的三级跳远动作模型
难点：三级跳远标准基础动作的衔接顺序，起跳腿的确定。，
六、教学策略
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
七、教学过程
（1）开始部分 2’
1、课堂常规
2本课的教学内容
（2）准备部分8’
①热身跑一圈
②徒手操
（3）基本部分32’
1. 介绍和初步学习三级跳远的技术
（1）教师示范和讲解等
（2）立定或者组跑三级跳远练习
2. 学习第一步、第二步和第三步及第一二步的衔接
（1）行进间的单足跳练习
（2）行进间跨步跳练习
（3）原地的伸展跳
（4）行进间单足跳——跨步跳练习
（5）4—6步助跑单足跳练习
（6）4—6步单足跳——跨步跳练习
3. 第二、三跳的结合技术
（1）4—6步助跑跨步跳，摆动腿着地，两脚落入沙坑
（2）短程助跑做第二和第三跳结合练习
4. 助跑三级跳远技术
（1）原地三级跳远动作复习
（2）4—6步助跑三级跳远
（3）全程助跑三级跳远技术
5. 易犯错误
（1）助跑步点不准
产生原因：①每次助跑开始加速的方式不一样②每次助跑开始前几步的步长不固定③每次助跑的节奏不一致。
纠正方法：①固定每次助跑开始时的加速方式，一般初学者最好选择逐渐加速的方式，具备一定水平的运动员可以选择积极加速的方式。②固定每次助跑开始前几步的步长，可以采用在助跑的前几步画标记的方法，反复进行练习。③反复进行全程助跑练习，每次助跑开始前几步的步长、加速的方式、助跑中程和助跑最后阶段的节奏都应该一致。
（2）第一跳腾空过高
产生原因：①助跑最后一步拉大步。②起跳时小腿伸得过远，上体后仰。③起跳时摆动腿和两臂的摆动动作向上。
纠正方法：①采用标记跑的方法，在助跑的后几步的每步之间摆放标记，运动员在进行助跑练习时快速跑过起跳板。②反复进行助跑结合起跳的练习，要求运动员在起跳时上体正直，小腿不要前伸，有跑过起跳板的感觉。 ③反复进行助跑结合起跳的练习，在助跑的最后几步两臂积极前后摆动，在起跳时两臂和摆动腿也要前后摆动。
（3）三跳节奏不好
产生原因：①第一跳过大，第二跳跳不出去。②最后一跳的起跳腿无力。 ③助跑时没有充分发挥水平速度，在前两跳的着地过程中没有很好地保持水平速度，使水平速度损失过多，造成第三跳过近。
纠正方法： ①做中短程助跑完整三级跳远练习。可以在前两跳的着地点放置标记，控制第一跳的远度。要求运动员第一跳向前跳，而不是向上跳。②加强弱腿的力量练习，可以采用单足跳和6—8步助跑跳远练习。③加快助跑速度，注意前两跳的向前性和着地动作的合理性，尽量减少水平速度的损失，以求获得第三跳尽可能大的远度。
（4）空中动作不平衡
产生原因： ①在跳跃中两臂和两腿的摆动动作配合不协调。 ②在摆动动作时向左右方向用力的成分过大，从而造成身体过分扭转。③两臂在前后摆动时夹得太紧。
纠正方法：①短程助跑单足跳、跨步跳、两单一跨以及完整的三级跳远练习，注意上下肢的协调配合。②短程助跑单足跳、跨步跳、两单一跨以及完整的三级跳远练习，注意上下肢的前后摆动动作。③短程助跑单足跳、跨步跳、
两单一跨以及完整的三级跳远练习，注意在摆动时两臂要适当打开，以利于维持身体的平衡。
（四）结束部分 3’
1. 对本课进行小结，学生放松
2. 收回器材
八、场地器材：
1、场地：田径场一块；标志桶4个