秋季养生食谱 1

秋季养生食谱 1

胡萝卜功效：

1、提高免疫力：胡萝卜素转变成维生素A ，有助于增强机体的免疫力，另外胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

2、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分能增加动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成。

3、祛湿排毒：体内湿气重一般表现为头发爱出油、排便粘稠且多便、耳内湿。体内湿气过重的朋友可以多吃胡萝卜，让皮肤细腻，恢复皮肤光泽。

胡萝卜炒蛋

食料：胡萝卜2根200，鸡蛋2个，盐，葱花。

做法：①胡萝卜洗净切成细丝，鸡蛋打在碗里搅散（放点盐）。

②热锅里放调和油，等油热了，把蛋倒入锅里煎熟。煎的过程中用锅铲把蛋切断。③再把胡萝卜丝放入翻炒片刻。④等萝卜软了就可以，最后加盐和葱花即可。

秋季养生食谱 1

胡萝卜功效：

1、提高免疫力：胡萝卜素转变成维生素A ，有助于增强机体的免疫力，另外胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

2、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分能增加动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成。

3、祛湿排毒：体内湿气重一般表现为头发爱出油、排便粘稠且多便、耳内湿。体内湿气过重的朋友可以多吃胡萝卜，让皮肤细腻，恢复皮肤光泽。

胡萝卜炒蛋

食料：胡萝卜2根200，鸡蛋2个，盐，葱花。

做法：①胡萝卜洗净切成细丝，鸡蛋打在碗里搅散（放点盐）。

②热锅里放调和油，等油热了，把蛋倒入锅里煎熟。煎的过程中用锅铲把蛋切断。③再把胡萝卜丝放入翻炒片刻。④等萝卜软了就可以，最后加盐和葱花即可。