皮肤的保健知识
九江市中医医院皮肤科
孙瑞丰
内容概要
⏹健康的皮肤--健康皮肤的性状
⏹皮肤的类型
⏹影响皮肤健康的因素
⏹皮肤的保健
⏹皮肤的美容(饮食美容）
皮肤的保健与美容
⏹皮肤覆盖于人体的表面，是人体的天然外衣。健康的皮肤不仅能完成复杂的生理功能，还能直接体现人体美感，能使人容光焕发，富有健康活力。随着物质生活水平的改善，人们的精神生活水平也逐步提高，审美观念深入人心，因此皮肤的保健与美容也越来越受到重视。
一、健康皮肤的性状
⏹判断皮肤是否健康主标准主要应包括皮肤的色泽（肤色）、光洁度、纹理、弹性、湿润度、体味、耐老及其功能，皮肤性状的差异主要与遗传、性别、年龄、内分泌变化、营养及健康状况等因素有关。
⏹1．肤色：种族、个体以及地理环境的不同而有明显的差异。肤色的种族差异是人种的重要标志之一。同种族同一环境中的个体之间的差异，与遗传、性别、健康状况、内分泌变化、嗜好、营养状态的不同有关。一般说男性比女性的肤色深一些，长期大量吸烟的人肤色多灰暗，明显贫血者则肤色苍白，营养不良者不会有光泽夺目的肤色。 体表的部位不同肤色也有所不同，如背部比胸腹色深，四肢伸侧比屈侧色深，肤色最深处为乳头、乳晕和阴囊等部位，掌跖处肤色最浅。妊娠期间，某些部位色素会明显加深。
皮肤血液循环状况：皮肤血液携氧量的多少与皮肤血管的密度及管径、血压、血液粘稠度及红细胞中含铁红蛋白含量等有关。携氧量充足则皮肤外观红润，反之则皮肤外观灰暗、苍白。 内分泌因素：生理性及病理性内分泌的改变均可引起色素合成的变化，如妊娠时雌激素的变化、甲状腺疾病时垂体促黑素细胞激素分泌的增多，均可导致黑素合成增加，使皮肤颜色加深。
何谓肤色美？难以一言概括，因不同人种、地域、性别以及不同时代肤色的审美观不尽相同。一般认为正常健康的肤色就是美。中国人大多数民族属黄种人，以黄白稍红的皮肤为美的肤色，青年女性以白嫩而红润的肤色最美。
⏹２．光洁度： 健康的皮肤质地细腻、光泽夺目，给人以无限的美感；
不健康的皮肤则质地粗糙、黯淡无光。
⏹３ 纹理：健康皮肤的表面纹理细小、表浅、走向柔和，使皮肤光滑细腻。
皮肤老化（自然老化或光老化）或某些皮肤病（如慢性单纯性苔藓、慢性湿疹等）可使真皮内纤维组织发生变性或增生，引起相应区域皮肤纹理增多、变粗或加深，出现皱纹、苔藓样变等表现。
⏹４ 弹性：皮肤的含水量和皮下脂肪厚度适中时，皮肤质地柔韧而富有弹性，质感与动感具 有诱人的魁力；皮肤老化后皮下脂肪萎缩，含水量减少，皮肤弹性减弱。
⏹５． 湿润度：皮肤代谢及分泌排泄功能正常时，可在皮肤表面形成适度的皮脂膜，使皮肤滋润舒展，有光泽；皮脂分泌过多时皮肤外观油腻，皮脂分泌过少则皮肤干燥、脱屑、起皱。
⏹6．体味： 人体散发的种种气息，主要是汗腺、皮脂腺的分泌物以及呼吸道、消化道、泌尿生殖道所产生的味道的总和。体味因人而异，充满青春活力的健康者，常常释放出体香味，具有诱人感。有呼吸道、消化道、泌尿生殖道疾病或某些皮肤病者可散发出难闻的体味。
⏹7． 耐老：随着年龄的增长皮肤不出现过早的衰退，即与年龄同步或延缓皮肤的衰老。皮肤的老化有明显的个体差异，与遗传、内分泌、营养、嗜好及身心健康状况等多因素相关。
⏹8． 皮肤的功能：正常的皮肤功能不仅使皮肤具有健康的外观，还能有效地保持皮肤内外环境的平衡，延缓皮肤的老化。
一、 皮肤的类型
不同种族、不同个体的皮肤存在很大差异，对皮肤类型人分类方法亦有多种。目前多根据皮肤含水量、皮脂分泌状况、皮肤PH值以及皮肤对外界刺激的反应性的不同，将皮肤分为五种类型：
⏹干性皮肤：又称干燥型皮肤，其角质层的含水量低于10%，PH>6．5，皮脂分泌量少，皮肤干燥，缺少油脂，皮纹细，毛孔不明显，洗脸后有紧绷感，对外界刺激（如气候、温度变化）敏感，易出现皮肤皲裂、脱屑和皱纹。
⏹中性皮肤：也称普通型皮肤，为理想的皮肤类型。其角质层的含水量为20%左右，PH为4.5~6.5，皮脂分泌量适中，皮肤表面光滑细嫩，不干燥，不油腻，有弹性，对外界刺激适应性较强。
⏹ 油性皮肤：也称多脂型皮肤，多见于中青年及肥胖者。其角质层的含水量为20%左右，PH
⏹混合性皮肤：是干性、中性或油性混合存在的一种皮肤类型。多表现为面中央部位（即前额、鼻唇沟及下颏部）呈油性，而双面颊、双颞部等表现为中性或干性皮肤。躯干部皮肤和毛发性状一般与头面部一致，油性皮肤者毛发亦多油光亮，干性皮肤者毛发亦显干燥。
⏹敏感性皮肤：也称过敏性皮肤，多见于过敏体质者。皮肤对外界刺激的反应性强，对冷、热、风吹、紫外线、化妆品等均较敏感，易出现红斑、丘疹和瘙痒等到表现。
二、 影响皮肤健康的因素
⏹（1） 皮脂膜：是覆盖于皮肤表面，由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物互相乳化而形成的半透明乳状薄膜，含有脂肪酸、固醇类、中性脂肪、游离氨基酸、乳酸、尿酸和尿素等。 ⏹ 皮脂膜中的游离氨基酸、乳酸盐、尿酸和尿素为天然保湿因子，可对皮肤起到保湿作用。 ⏹ 皮脂膜的厚薄、性质受年龄、性别、健康状况、环境、季节和洗涤等因素的影响，一般青年男性皮脂分泌较多，皮脂膜较厚，特别是头面部及胸背部多脂区；老年人皮脂膜明显减少；冬季皮脂膜较夏季薄，因此冬季皮肤较干燥，易发生皮肤皲裂及瘙痒。
⏹ 皮脂膜的功能：直接防护作用：防止外界某些有害物质进入皮肤的第一道屏障，能在一定程度上防止某些化学物质透入皮肤；
⏹ 机械性保护作用：由于皮脂膜的阻隔和润滑作用，对外来的轻微刺激和摩擦有一定防护作用；
⏹净化作用：皮脂膜的弱酸性环境能抑制某些微生物在皮肤表面上生长繁殖，能防止某些病原性微生物的感染；
⏹保湿和润泽作用：皮脂膜阻隔，可防止皮肤水分丢失、具有保湿作用，同时膜中的脂类对皮肤有良好的滋润作用，防止皮肤干燥，延缓皮肤衰老。
（2） 皮肤的酸碱度：健康皮肤呈偏酸性，PH 5.5~7.0，由皮脂膜决定。当皮脂分泌旺盛时皮肤的PH降低，反之则升高。一般男性较女性更偏酸性，新生儿偏碱性，青春期PH最低。
皮肤的缓冲性： 皮肤具有缓冲碱性物质的能力，一般来说，弱酸性皮肤，接触碱性大的肥皂水，皮肤表面明显变成碱性，1小时后便恢复原来状态。但缓冲性强弱也有个体差异，若缓冲性弱的皮肤或过度使用碱性物质则会破坏皮肤的偏酸性环境。因此，使用碱性物质后，用水充分洗净，即能迅速恢复到原来的酸碱度。
（3） 皮肤的敏感性：不同类型的皮肤对刺激的敏感性不同，干性和敏感性皮肤对各种刺激
因素易产生过敏反应。
⏹（4） 理化及生物学因素：温度、风、日光、湿度等因素均可影响皮肤的性状；药物、化妆品也可引起皮肤质地的改变，如长期使用糖皮质激素可引起皮肤萎缩、毛细血管扩张，某些化妆品可影响皮脂的排泄而发生痤疮样皮损；各种微生物（如病毒、细菌、真菌等）可引起皮肤感染，从而影响皮肤的健康。
⏹
⏹（5） 皮肤的老化
⏹皮肤的自然老化：是指随年龄增长而发生的皮肤生理性衰老，老化程度受遗传、内分泌、营养、卫生状况、免疫等因素的影响，皮肤自然老化虽为自然规律，但在一定条件下可以延缓衰老的过程。
⏹皮肤的光老化：是指皮肤长期受到光照而引起的老化，主要由UVA、UVB照射引起，从而使皮肤松弛、皱纹增多、皮肤增厚粗糙、色素沉着、毛细血管扩张，并易发生皮肤肿瘤。
⏹皮肤的自然老化：干燥、细小皱纹
⏹皮肤的光老化： 干燥、粗糙皱纹、 色素脱失或色素沉着
（6） 疾病的影响：皮肤是人体内部器官、精神及周围环境的一个重要效应器官，各种致病因
素包括机体疾病（如甲状腺疾病、贫血、先天性心脏病、重症肝炎、维生素代谢异常等）都可引起皮肤组织、性状和功能的改变。
（7）其他：除以上因素外，生活环境，心理情绪，工作性质，营养状况，疾病—外因（致皮肤损伤）。
⏹生活环境；长期野外工作，风吹日晒。
⏹心理情绪；有人长期情绪不佳，愁眉苦脸，如演员常做强烈的表情动作，大喜大悲的脾气。 ⏹ 工作性质、长期上晚班，熬夜。
⏹ 疾病；许多慢性皮肤病影响皮肤的正常营养。
三、 皮肤的保健
⏹为了保持皮肤的健美，延缓衰老，加强皮肤保健非常重要。
⏹总的来说，自然性老化伴随全身器官的衰老同步进行，保持规律的生活，愉悅的心情、均衡的饮食、充足的睡眠、适当的运动。
⏹在预防防皮肤老化中，饮食、防晒、保湿是最重要的环节。
⏹
⏹养成良好的生活习惯
⏹
⏹（1） 情绪稳定，心情舒畅：精神状态与皮肤性状关系密切，情绪乐观、稳定可使副交感神经始终处于正常兴奋状态，后者使皮肤血管扩张、血流量增加、代谢旺盛，皮肤表现为肤色红润、容光焕发；反之，抑郁、忧愁、焦虑或紧张均可引起和加快皮肤衰老，使面色黯淡灰黄，缺乏生气。
⏹（2）充足的睡眠：生物钟因人而异，但基底细胞代谢最旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对维持皮肤的更新和功能非常重要，同时睡眠时大脑皮质处于抑制状态，有利于消除疲劳、恢复活力。成人应保持每天6~8小时睡眠，过劳或失眠者往往因皮肤不能正常更新而肤色黯淡。
⏹（3） 合理饮食：蛋白质、脂肪、糖、维生素和微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健美所必需的物质，新鲜的蔬菜和水果不仅提供各种维生素及微量元素，还能保持大便通畅，及时清除肠道有毒分解物，起到养颜作用，因此饮食结构必须合理。维生素和微量元素一旦缺乏则会出现皮肤干燥、脱屑、红斑、色素沉着；吸烟、过量饮酒可加速皮肤衰老，应尽量避免。 ⏹（4） 加强体育锻炼：经常进行体育锻炼（如跑步、登山、游泳等）可增加皮肤对氧、负离子的吸收、加速废物排泄、增加血流携氧量，并增强皮肤对外界环境诉适应能力，使皮肤持久保持健美。
⏹加强皮肤保健
⏹
⏹（1） 皮肤的清洁：皮肤表面会有灰尘、污垢、皮肤排泄物、微生物等粘附，后者可堵塞毛囊孔、汗腺口，因此经常清洗皮肤非常重要，清洗还可促进皮肤血液循环、增进皮肤和身心健康。清洗皮肤应选择自来水、河水、湖水等软质水，对皮肤无刺激性；山区的水中含较多钙盐、镁盐，对皮肤毛发有一定的刺激性，应先煮沸或加入适量硼砂或小苏打、使其变为软水后再使用。洗涤剂的选择应根据皮肤类型，如油性皮肤可选用硬皂，中性皮肤可选用软皂，干性皮肤可选用过脂皂等。洗澡次数及时间应根据季节、环境的不同而异、早晚洗澡均可，水温以35~38为宜，清晨洗澡水温可稍低，睡前洗浴水温可稍高，有利于入睡。
⏹（2 ） 皮肤老化的预防：尽量避免强烈日光照射，外出时应打伞、穿浅色衣服或外用遮光防
晒剂。坚持自我面部保健按摩可改善皮肤血液循环、加速新陈代谢、增加皮肤细胞活力、防止真皮乳头层的萎缩、才加弹力纤维的活性，从而延缓皮肤衰老。可根据气候、年龄和个体皮肤类型选择合适的抗衰老、保湿、抗氧化化妆品，应注意切勿选用含激素、汞、砷等成分的化妆品。
⏹（3） 毛发的保健：毛发的健康与否直接影响皮肤的健美，而且头发本身也是人外在美的一个重要标志，因此保持头发健康非常重要。发型、发质、及色泽均构成美容的内容，一头乌黑浓密的秀发给女性增添无限的魅力。胡须是男性阳刚之美；但女性胡须明显则是病态；眉毛、睫毛同样是容貌美的重要内容；毳毛也与美容相关，它起到柔和视觉效果的作用，一定程度上增添男性阳刚之美，女性毳毛太粗壮或浓密则影响美观。应保持头发清洁，每周洗头1~2次为宜，洗头剂的选择应根据头发的油腻程度，干性头发选用含蛋白的洗发剂，油性头发选用弱酸性洗发剂，头屑较多时可选用含硫磺的洗发剂等，同时根据发质选用适宜的护发素。
⏹（4）甲的保健：甲除有保护指（趾）端的作用外，还是手足美化的重要内容。光洁发亮、白里透红的甲给人以美感。在日常生活工作中，应避免甲受伤，防真菌感染。剪甲时应朝一个方向，游离缘进行修磨，使之光滑平整。指甲油颜色应与穿着的服装，化妆色相搭配，才能产生整体效果。
⏹
四、 皮肤的美容
⏹美容是指对人体不美因素的纠正、改善或美化的措施。这些措施的操作过程或实施手段一般是在皮肤上进行或经皮肤而实施的。
⏹
⏹皮肤美容疗法：
化学剥脱法
倒模、面模疗法
激光疗法
冷冻疗法
皮肤磨削术
电类美容术
超声波美容术
切割术
文眉术
⏹中医药美容
药物美容
经络刺激美容
针刺美容
灸治美容
按摩美容
气功皮肤美容
药膳皮肤美容
⏹饮食美容
⏹干性皮肤---主要缺乏维生素A，皮肤显得干燥。应该多食用一些含维生素A的食物，如脂肪等，这样可以促进皮脂的分泌，使皮肤保持滋润。但维生素A服用绝不能过量，否则容易引起脱发。
⏹中性皮肤的人，要使皮肤长期保持透明、富有弹性，应多食用含水分高的食物，如番茄、苹果、黄瓜、牛奶等食物
⏹油性皮肤----由于皮脂分泌特别旺盛，应该尽量控制含油脂高的食物，如牛、猪、羊肉和奶油，少吃甜食和淀粉类食物，更不宜食用容易使皮肤凝固的食物，如辣椒等，这类皮肤的人，应多进食含蛋白质高的食物
⏹不周年龄段的女性饮食要有所侧重?
⏹15岁至25岁---处于青春发育期，皮脂腺的分泌增加，特别容易长痤疮。这一个阶段理应是皮肤最好的阶段，但如果经常长痤疮会使皮肤变厚、变粗糙、变得凹凸不平，看上去会比实际年龄大。如能多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如白菜、豆芽菜、瘦肉、豆类食品等，对皮肤减少皮脂的渗出绝对有好处
⏹30岁至40岁---内分泌和卵巢功能开始减退，皮脂分泌也明显减少，皮下脂肪开始变薄，皮肤特别容易干燥，也特别容易产生皱纹，最明显的是额头上的竖皱纹显现，而且下巴也开始下垂，看上去有一种过早苍老的感觉。这一时段的饮食应多吃一些鱼及瘦肉等动物蛋白，保证氨基酸的供应，激发皮脂腺的分泌，使皮肤避免过早下垂，过早出现皱纹。
⏹40岁至50岁----开始步人了更年期，卵巢功能减退，自主神经功能出现紊乱，由于激素明显减少，各种皮肤问题接踵而来，除了加强皮肤护理之外，最好的补救方法就是多摄人新鲜的蔬果，以补充日益缺乏的维生素，制止皮肤向衰老方向下滑。
⏹中医美容
⏹人的
⏹补血补气的食物，如牛羊肉、鸡鸭肉、鸽肉、动物内脏、墨鱼、黑鱼、牛奶、鸡蛋、黄鳝、牛蛙等动物蛋白含量比较高的食物，意在补气，同时还可以摄入赤豆、红枣、胡萝卜、芝麻、桂圆、香菇、南瓜等，意在补血。一旦气血俱佳，肤色必然红润可人起来。
⏹人的，血液循环必然也不好，最后会令人的皮肤黝黑灰暗，令人讨厌。
⏹补肾活血----肾气足了，血液循环流畅了，黑皮肤自然会消失的。此类补肾活血的食物最具代表性的有鸡鸭肉、牛羊肉、麻雀、对虾、黄鳝、海参、淡菜和香菜、韭菜、荠菜、石榴、乌梅、赤豆、核桃肉，等等。
⏹----皮肤干燥和皱纹。应多吃养阴润肤的食品。其中最有代表性的是老鸭肉、猪肉皮、猪蹄、鸡爪、鸭掌、甲鱼、龟肉，这些食品拥有大量的胶原蛋白。而酸奶、蜂乳、桂圆、百合、草莓、菠萝、胡萝卜、红枣也同样有养阴的食疗效果。
⏹中医美容强调从整体出发，滋补脏腑气血，润养肌肤，在安全性和可靠性上，有一定的优越性。
⏹总之，中医美容历史悠久，内容丰富，方法多样，随着医学科学的不断发展，中医美容一定会受到人们的青睐。
皮肤的保健知识
九江市中医医院皮肤科
孙瑞丰
内容概要
⏹健康的皮肤--健康皮肤的性状
⏹皮肤的类型
⏹影响皮肤健康的因素
⏹皮肤的保健
⏹皮肤的美容(饮食美容）
皮肤的保健与美容
⏹皮肤覆盖于人体的表面，是人体的天然外衣。健康的皮肤不仅能完成复杂的生理功能，还能直接体现人体美感，能使人容光焕发，富有健康活力。随着物质生活水平的改善，人们的精神生活水平也逐步提高，审美观念深入人心，因此皮肤的保健与美容也越来越受到重视。
一、健康皮肤的性状
⏹判断皮肤是否健康主标准主要应包括皮肤的色泽（肤色）、光洁度、纹理、弹性、湿润度、体味、耐老及其功能，皮肤性状的差异主要与遗传、性别、年龄、内分泌变化、营养及健康状况等因素有关。
⏹1．肤色：种族、个体以及地理环境的不同而有明显的差异。肤色的种族差异是人种的重要标志之一。同种族同一环境中的个体之间的差异，与遗传、性别、健康状况、内分泌变化、嗜好、营养状态的不同有关。一般说男性比女性的肤色深一些，长期大量吸烟的人肤色多灰暗，明显贫血者则肤色苍白，营养不良者不会有光泽夺目的肤色。 体表的部位不同肤色也有所不同，如背部比胸腹色深，四肢伸侧比屈侧色深，肤色最深处为乳头、乳晕和阴囊等部位，掌跖处肤色最浅。妊娠期间，某些部位色素会明显加深。
皮肤血液循环状况：皮肤血液携氧量的多少与皮肤血管的密度及管径、血压、血液粘稠度及红细胞中含铁红蛋白含量等有关。携氧量充足则皮肤外观红润，反之则皮肤外观灰暗、苍白。 内分泌因素：生理性及病理性内分泌的改变均可引起色素合成的变化，如妊娠时雌激素的变化、甲状腺疾病时垂体促黑素细胞激素分泌的增多，均可导致黑素合成增加，使皮肤颜色加深。
何谓肤色美？难以一言概括，因不同人种、地域、性别以及不同时代肤色的审美观不尽相同。一般认为正常健康的肤色就是美。中国人大多数民族属黄种人，以黄白稍红的皮肤为美的肤色，青年女性以白嫩而红润的肤色最美。
⏹２．光洁度： 健康的皮肤质地细腻、光泽夺目，给人以无限的美感；
不健康的皮肤则质地粗糙、黯淡无光。
⏹３ 纹理：健康皮肤的表面纹理细小、表浅、走向柔和，使皮肤光滑细腻。
皮肤老化（自然老化或光老化）或某些皮肤病（如慢性单纯性苔藓、慢性湿疹等）可使真皮内纤维组织发生变性或增生，引起相应区域皮肤纹理增多、变粗或加深，出现皱纹、苔藓样变等表现。
⏹４ 弹性：皮肤的含水量和皮下脂肪厚度适中时，皮肤质地柔韧而富有弹性，质感与动感具 有诱人的魁力；皮肤老化后皮下脂肪萎缩，含水量减少，皮肤弹性减弱。
⏹５． 湿润度：皮肤代谢及分泌排泄功能正常时，可在皮肤表面形成适度的皮脂膜，使皮肤滋润舒展，有光泽；皮脂分泌过多时皮肤外观油腻，皮脂分泌过少则皮肤干燥、脱屑、起皱。
⏹6．体味： 人体散发的种种气息，主要是汗腺、皮脂腺的分泌物以及呼吸道、消化道、泌尿生殖道所产生的味道的总和。体味因人而异，充满青春活力的健康者，常常释放出体香味，具有诱人感。有呼吸道、消化道、泌尿生殖道疾病或某些皮肤病者可散发出难闻的体味。
⏹7． 耐老：随着年龄的增长皮肤不出现过早的衰退，即与年龄同步或延缓皮肤的衰老。皮肤的老化有明显的个体差异，与遗传、内分泌、营养、嗜好及身心健康状况等多因素相关。
⏹8． 皮肤的功能：正常的皮肤功能不仅使皮肤具有健康的外观，还能有效地保持皮肤内外环境的平衡，延缓皮肤的老化。
一、 皮肤的类型
不同种族、不同个体的皮肤存在很大差异，对皮肤类型人分类方法亦有多种。目前多根据皮肤含水量、皮脂分泌状况、皮肤PH值以及皮肤对外界刺激的反应性的不同，将皮肤分为五种类型：
⏹干性皮肤：又称干燥型皮肤，其角质层的含水量低于10%，PH>6．5，皮脂分泌量少，皮肤干燥，缺少油脂，皮纹细，毛孔不明显，洗脸后有紧绷感，对外界刺激（如气候、温度变化）敏感，易出现皮肤皲裂、脱屑和皱纹。
⏹中性皮肤：也称普通型皮肤，为理想的皮肤类型。其角质层的含水量为20%左右，PH为4.5~6.5，皮脂分泌量适中，皮肤表面光滑细嫩，不干燥，不油腻，有弹性，对外界刺激适应性较强。
⏹ 油性皮肤：也称多脂型皮肤，多见于中青年及肥胖者。其角质层的含水量为20%左右，PH
⏹混合性皮肤：是干性、中性或油性混合存在的一种皮肤类型。多表现为面中央部位（即前额、鼻唇沟及下颏部）呈油性，而双面颊、双颞部等表现为中性或干性皮肤。躯干部皮肤和毛发性状一般与头面部一致，油性皮肤者毛发亦多油光亮，干性皮肤者毛发亦显干燥。
⏹敏感性皮肤：也称过敏性皮肤，多见于过敏体质者。皮肤对外界刺激的反应性强，对冷、热、风吹、紫外线、化妆品等均较敏感，易出现红斑、丘疹和瘙痒等到表现。
二、 影响皮肤健康的因素
⏹（1） 皮脂膜：是覆盖于皮肤表面，由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物互相乳化而形成的半透明乳状薄膜，含有脂肪酸、固醇类、中性脂肪、游离氨基酸、乳酸、尿酸和尿素等。 ⏹ 皮脂膜中的游离氨基酸、乳酸盐、尿酸和尿素为天然保湿因子，可对皮肤起到保湿作用。 ⏹ 皮脂膜的厚薄、性质受年龄、性别、健康状况、环境、季节和洗涤等因素的影响，一般青年男性皮脂分泌较多，皮脂膜较厚，特别是头面部及胸背部多脂区；老年人皮脂膜明显减少；冬季皮脂膜较夏季薄，因此冬季皮肤较干燥，易发生皮肤皲裂及瘙痒。
⏹ 皮脂膜的功能：直接防护作用：防止外界某些有害物质进入皮肤的第一道屏障，能在一定程度上防止某些化学物质透入皮肤；
⏹ 机械性保护作用：由于皮脂膜的阻隔和润滑作用，对外来的轻微刺激和摩擦有一定防护作用；
⏹净化作用：皮脂膜的弱酸性环境能抑制某些微生物在皮肤表面上生长繁殖，能防止某些病原性微生物的感染；
⏹保湿和润泽作用：皮脂膜阻隔，可防止皮肤水分丢失、具有保湿作用，同时膜中的脂类对皮肤有良好的滋润作用，防止皮肤干燥，延缓皮肤衰老。
（2） 皮肤的酸碱度：健康皮肤呈偏酸性，PH 5.5~7.0，由皮脂膜决定。当皮脂分泌旺盛时皮肤的PH降低，反之则升高。一般男性较女性更偏酸性，新生儿偏碱性，青春期PH最低。
皮肤的缓冲性： 皮肤具有缓冲碱性物质的能力，一般来说，弱酸性皮肤，接触碱性大的肥皂水，皮肤表面明显变成碱性，1小时后便恢复原来状态。但缓冲性强弱也有个体差异，若缓冲性弱的皮肤或过度使用碱性物质则会破坏皮肤的偏酸性环境。因此，使用碱性物质后，用水充分洗净，即能迅速恢复到原来的酸碱度。
（3） 皮肤的敏感性：不同类型的皮肤对刺激的敏感性不同，干性和敏感性皮肤对各种刺激
因素易产生过敏反应。
⏹（4） 理化及生物学因素：温度、风、日光、湿度等因素均可影响皮肤的性状；药物、化妆品也可引起皮肤质地的改变，如长期使用糖皮质激素可引起皮肤萎缩、毛细血管扩张，某些化妆品可影响皮脂的排泄而发生痤疮样皮损；各种微生物（如病毒、细菌、真菌等）可引起皮肤感染，从而影响皮肤的健康。
⏹
⏹（5） 皮肤的老化
⏹皮肤的自然老化：是指随年龄增长而发生的皮肤生理性衰老，老化程度受遗传、内分泌、营养、卫生状况、免疫等因素的影响，皮肤自然老化虽为自然规律，但在一定条件下可以延缓衰老的过程。
⏹皮肤的光老化：是指皮肤长期受到光照而引起的老化，主要由UVA、UVB照射引起，从而使皮肤松弛、皱纹增多、皮肤增厚粗糙、色素沉着、毛细血管扩张，并易发生皮肤肿瘤。
⏹皮肤的自然老化：干燥、细小皱纹
⏹皮肤的光老化： 干燥、粗糙皱纹、 色素脱失或色素沉着
（6） 疾病的影响：皮肤是人体内部器官、精神及周围环境的一个重要效应器官，各种致病因
素包括机体疾病（如甲状腺疾病、贫血、先天性心脏病、重症肝炎、维生素代谢异常等）都可引起皮肤组织、性状和功能的改变。
（7）其他：除以上因素外，生活环境，心理情绪，工作性质，营养状况，疾病—外因（致皮肤损伤）。
⏹生活环境；长期野外工作，风吹日晒。
⏹心理情绪；有人长期情绪不佳，愁眉苦脸，如演员常做强烈的表情动作，大喜大悲的脾气。 ⏹ 工作性质、长期上晚班，熬夜。
⏹ 疾病；许多慢性皮肤病影响皮肤的正常营养。
三、 皮肤的保健
⏹为了保持皮肤的健美，延缓衰老，加强皮肤保健非常重要。
⏹总的来说，自然性老化伴随全身器官的衰老同步进行，保持规律的生活，愉悅的心情、均衡的饮食、充足的睡眠、适当的运动。
⏹在预防防皮肤老化中，饮食、防晒、保湿是最重要的环节。
⏹
⏹养成良好的生活习惯
⏹
⏹（1） 情绪稳定，心情舒畅：精神状态与皮肤性状关系密切，情绪乐观、稳定可使副交感神经始终处于正常兴奋状态，后者使皮肤血管扩张、血流量增加、代谢旺盛，皮肤表现为肤色红润、容光焕发；反之，抑郁、忧愁、焦虑或紧张均可引起和加快皮肤衰老，使面色黯淡灰黄，缺乏生气。
⏹（2）充足的睡眠：生物钟因人而异，但基底细胞代谢最旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对维持皮肤的更新和功能非常重要，同时睡眠时大脑皮质处于抑制状态，有利于消除疲劳、恢复活力。成人应保持每天6~8小时睡眠，过劳或失眠者往往因皮肤不能正常更新而肤色黯淡。
⏹（3） 合理饮食：蛋白质、脂肪、糖、维生素和微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健美所必需的物质，新鲜的蔬菜和水果不仅提供各种维生素及微量元素，还能保持大便通畅，及时清除肠道有毒分解物，起到养颜作用，因此饮食结构必须合理。维生素和微量元素一旦缺乏则会出现皮肤干燥、脱屑、红斑、色素沉着；吸烟、过量饮酒可加速皮肤衰老，应尽量避免。 ⏹（4） 加强体育锻炼：经常进行体育锻炼（如跑步、登山、游泳等）可增加皮肤对氧、负离子的吸收、加速废物排泄、增加血流携氧量，并增强皮肤对外界环境诉适应能力，使皮肤持久保持健美。
⏹加强皮肤保健
⏹
⏹（1） 皮肤的清洁：皮肤表面会有灰尘、污垢、皮肤排泄物、微生物等粘附，后者可堵塞毛囊孔、汗腺口，因此经常清洗皮肤非常重要，清洗还可促进皮肤血液循环、增进皮肤和身心健康。清洗皮肤应选择自来水、河水、湖水等软质水，对皮肤无刺激性；山区的水中含较多钙盐、镁盐，对皮肤毛发有一定的刺激性，应先煮沸或加入适量硼砂或小苏打、使其变为软水后再使用。洗涤剂的选择应根据皮肤类型，如油性皮肤可选用硬皂，中性皮肤可选用软皂，干性皮肤可选用过脂皂等。洗澡次数及时间应根据季节、环境的不同而异、早晚洗澡均可，水温以35~38为宜，清晨洗澡水温可稍低，睡前洗浴水温可稍高，有利于入睡。
⏹（2 ） 皮肤老化的预防：尽量避免强烈日光照射，外出时应打伞、穿浅色衣服或外用遮光防
晒剂。坚持自我面部保健按摩可改善皮肤血液循环、加速新陈代谢、增加皮肤细胞活力、防止真皮乳头层的萎缩、才加弹力纤维的活性，从而延缓皮肤衰老。可根据气候、年龄和个体皮肤类型选择合适的抗衰老、保湿、抗氧化化妆品，应注意切勿选用含激素、汞、砷等成分的化妆品。
⏹（3） 毛发的保健：毛发的健康与否直接影响皮肤的健美，而且头发本身也是人外在美的一个重要标志，因此保持头发健康非常重要。发型、发质、及色泽均构成美容的内容，一头乌黑浓密的秀发给女性增添无限的魅力。胡须是男性阳刚之美；但女性胡须明显则是病态；眉毛、睫毛同样是容貌美的重要内容；毳毛也与美容相关，它起到柔和视觉效果的作用，一定程度上增添男性阳刚之美，女性毳毛太粗壮或浓密则影响美观。应保持头发清洁，每周洗头1~2次为宜，洗头剂的选择应根据头发的油腻程度，干性头发选用含蛋白的洗发剂，油性头发选用弱酸性洗发剂，头屑较多时可选用含硫磺的洗发剂等，同时根据发质选用适宜的护发素。
⏹（4）甲的保健：甲除有保护指（趾）端的作用外，还是手足美化的重要内容。光洁发亮、白里透红的甲给人以美感。在日常生活工作中，应避免甲受伤，防真菌感染。剪甲时应朝一个方向，游离缘进行修磨，使之光滑平整。指甲油颜色应与穿着的服装，化妆色相搭配，才能产生整体效果。
⏹
四、 皮肤的美容
⏹美容是指对人体不美因素的纠正、改善或美化的措施。这些措施的操作过程或实施手段一般是在皮肤上进行或经皮肤而实施的。
⏹
⏹皮肤美容疗法：
化学剥脱法
倒模、面模疗法
激光疗法
冷冻疗法
皮肤磨削术
电类美容术
超声波美容术
切割术
文眉术
⏹中医药美容
药物美容
经络刺激美容
针刺美容
灸治美容
按摩美容
气功皮肤美容
药膳皮肤美容
⏹饮食美容
⏹干性皮肤---主要缺乏维生素A，皮肤显得干燥。应该多食用一些含维生素A的食物，如脂肪等，这样可以促进皮脂的分泌，使皮肤保持滋润。但维生素A服用绝不能过量，否则容易引起脱发。
⏹中性皮肤的人，要使皮肤长期保持透明、富有弹性，应多食用含水分高的食物，如番茄、苹果、黄瓜、牛奶等食物
⏹油性皮肤----由于皮脂分泌特别旺盛，应该尽量控制含油脂高的食物，如牛、猪、羊肉和奶油，少吃甜食和淀粉类食物，更不宜食用容易使皮肤凝固的食物，如辣椒等，这类皮肤的人，应多进食含蛋白质高的食物
⏹不周年龄段的女性饮食要有所侧重?
⏹15岁至25岁---处于青春发育期，皮脂腺的分泌增加，特别容易长痤疮。这一个阶段理应是皮肤最好的阶段，但如果经常长痤疮会使皮肤变厚、变粗糙、变得凹凸不平，看上去会比实际年龄大。如能多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如白菜、豆芽菜、瘦肉、豆类食品等，对皮肤减少皮脂的渗出绝对有好处
⏹30岁至40岁---内分泌和卵巢功能开始减退，皮脂分泌也明显减少，皮下脂肪开始变薄，皮肤特别容易干燥，也特别容易产生皱纹，最明显的是额头上的竖皱纹显现，而且下巴也开始下垂，看上去有一种过早苍老的感觉。这一时段的饮食应多吃一些鱼及瘦肉等动物蛋白，保证氨基酸的供应，激发皮脂腺的分泌，使皮肤避免过早下垂，过早出现皱纹。
⏹40岁至50岁----开始步人了更年期，卵巢功能减退，自主神经功能出现紊乱，由于激素明显减少，各种皮肤问题接踵而来，除了加强皮肤护理之外，最好的补救方法就是多摄人新鲜的蔬果，以补充日益缺乏的维生素，制止皮肤向衰老方向下滑。
⏹中医美容
⏹人的
⏹补血补气的食物，如牛羊肉、鸡鸭肉、鸽肉、动物内脏、墨鱼、黑鱼、牛奶、鸡蛋、黄鳝、牛蛙等动物蛋白含量比较高的食物，意在补气，同时还可以摄入赤豆、红枣、胡萝卜、芝麻、桂圆、香菇、南瓜等，意在补血。一旦气血俱佳，肤色必然红润可人起来。
⏹人的，血液循环必然也不好，最后会令人的皮肤黝黑灰暗，令人讨厌。
⏹补肾活血----肾气足了，血液循环流畅了，黑皮肤自然会消失的。此类补肾活血的食物最具代表性的有鸡鸭肉、牛羊肉、麻雀、对虾、黄鳝、海参、淡菜和香菜、韭菜、荠菜、石榴、乌梅、赤豆、核桃肉，等等。
⏹----皮肤干燥和皱纹。应多吃养阴润肤的食品。其中最有代表性的是老鸭肉、猪肉皮、猪蹄、鸡爪、鸭掌、甲鱼、龟肉，这些食品拥有大量的胶原蛋白。而酸奶、蜂乳、桂圆、百合、草莓、菠萝、胡萝卜、红枣也同样有养阴的食疗效果。
⏹中医美容强调从整体出发，滋补脏腑气血，润养肌肤，在安全性和可靠性上，有一定的优越性。
⏹总之，中医美容历史悠久，内容丰富，方法多样，随着医学科学的不断发展，中医美容一定会受到人们的青睐。