小学生生长发育特点及保健
华峰示范小学
（2015.09）
教学目标：
帮助家长正确了解人生长发育的各个时期发育特点，正确对待青春期生理和心理的巨大变化，指导孩子形成正确的性道德观，促使其身心健康发展。
教学重难点：让家长了解小学生童年期和青春早期身体发育特点和保健的重点。
教学过程：
谈话导入：
各位家长，很高兴有机会和大家一起，专题讨论小学生的生长发育特点及其保健。
儿童处在生长发育的动态过程中，各年龄段都有各自的生长发育特点，作为家长的我们应该根据这些特点做好相应的卫生保健工作，以促进孩子们的健康成长。
当今社会小学生正处于生长发育的动态过程之中，各年龄期具有各自的解剖生理和生长发育特点。我们应根据这些特点对小学生做好相应的保健工作，以促进孩子的健康成长。处于小学阶段的孩子可以分为两个年龄期：第一个年龄期----小学
起（6—7岁）到青春期（女9—11岁，男11—13岁）开始之前；第二个年龄期-----青春期，女孩从9-----11岁开始到17---18岁，男孩从11---13岁开始到18----20岁。处在这两个年龄阶段的孩子，不仅要担负学习的重要任务，而且处在生理、心理发育的关键时期。
一、童年期身体发育的特点。
1．体格的发育。平均每年增高5－8厘米，体重增加2－3千克。
2．骨骼、肌肉系统的发育。这个时期的发育迅速，也很关键，应该特别注意儿童姿势的培养，为他们配备合适的课桌椅，教育他们保持良好的坐姿，以免造成脊柱弯曲和胸部变形，以至于形成驼背或鸡胸。
3．牙齿的发育。这个阶段，孩子的乳牙开始脱落。在以后的7年里，每年约有4－5颗乳牙脱落，不断长出恒牙。所以，这个时期是预防龋齿的重要阶段，要告诉孩子加强口腔卫生，少吃糖，培养良好的刷牙习惯。刷牙的正确方法：每日2－3次，每次2－3分钟，刷牙的方向是上下刷，牙齿的3面都要刷到，不留死角。要使用柔软的牙刷，并且要经常用开水烫洗，并放在通风的地方。牙刷一般每2－3个月要更换一次。
4．呼吸循环系统发育。心脏成长的速度较慢，其发育落
后于血管，肺活量显著增加。
5．视器官的发育逐渐成熟，应注意养成正确的读书写字姿势。
6．神经系统的发育，随着大脑的发育，抑制能力和综合分析能力得到加强，儿童的行为也变得有意识，但自我控制能力还不够。应引导儿童扩大知识面，避免发生冒险行为。
二、童年期保健要点。
1．合理膳食，加强营养。这个时期，孩子的生长发育很迅速，对能量的需要量要高于成人。所以，要给孩子补充足够的营养，尽可能每天给孩子喝牛奶，补钙，以促进长高。可多吃牛肉、猪肝和各种含叶绿素的蔬菜、胡罗卜和多种水果。特别是要教育孩子养成不挑食、不偏食的良好习惯。
2．合理的户外活动和体育锻炼。活动和锻炼能促进孩子的骨骼发育和肌肉发育，同时，也能促进呼吸系统和循环系统的发育。
3．保证孩子充足的睡眠。孩子分泌生长激素的高峰时间是在睡眠中，睡眠不好的孩子食欲就不好，身体长高的速度就会减慢。
4．课桌椅卫生。桌椅高度要合适，可以减轻疲劳，提高学习效率。
5．良好姿势的培养。主要是培养孩子的坐、站、走、睡眠的良好习惯。坐的姿势是挺胸，腰撑直，双肩自然放平，两眼平视。站的姿势是两足自然分开，于肩同宽，上臂自然下垂，挺胸收腹，两眼正视前方。走的姿势也是要抬头挺胸，双臂自然摆动。睡觉的姿势是双侧卧位和平卧位交替运用，要纠正蒙被睡觉和躺在床上看书的不良习惯。另外，看书的桌椅要与孩子的眼睛保持大约30公分，否者，会影响孩子的视力。
6．健美牙齿，预防龋齿。从小养成早晚刷牙，睡前不吃零食的良好习惯。晚上睡觉前刷牙尤为重要，因为睡前清除口腔牙内残留的食物，可以有效地防止细菌繁殖而腐蚀牙齿。
三、青春期身体发育特点。
1．身高体重增长迅速。其中，男孩每年平均增长7~9厘米，女孩每年平均增长5~7厘米。男孩主要分泌雄性激素，女孩主要分泌雌性激素。
2．身体各脏器功能的发展。
（1）心脏：接近成人标准。
（2）肺脏：呼吸功能日趋完善。
（3）脑：思维活跃，反应能力提高，分析、记忆能力加强。
3．生殖系统的发育。
孩子进入青春期的标志是：男孩子第一次遗精，长出阴毛，长出喉结；女孩子第一次月经，乳房开始发育，长出阴毛。这些都是第二性征发育的表现。
4．心理的发育。
（1）反抗。青春期的孩子反抗性极强。
（2）理想与现实的困惑。
（3）劣等感。孤僻自卑。
（4）自我显示。虚荣心强，哗众取宠。
（5）关注异性。渴望了解性知识。
四、青春早期保健重点。
A 、青春早期应补足营养。（1. 碳水化合物、2. 蛋白质、3. 维生素、4. 矿物质、5. 微量元素、6. 水）
B 、青春期节食的坏处。（1. 节食会导致人体所需的热量不足。2. 节食必然导致蛋白质的摄入不足。3. 节食会导致各种维生素的摄入不足。4. 节食可造成各种无机盐类及微量元素缺乏。）
C 、经期卫生。（母亲应该教给孩子一些正确的经期卫生。如外阴清洁，卫生巾勤换，保持精神愉快，少吃生、冷、刺激性食物。）
D 、女孩乳房保健。（女孩进入青春期后，乳房会变得丰
满。这是正常的生理变化，体现着美与健康。青春期女孩应该做好乳房保健。）
E 、克服手淫。
F 、心理指导。（父母应充满爱心地去对待孩子。）
五、小结
今天除了讲的这些，对小学生生长发育特点及保健知识以外，你们认为小学生还有哪些保健重点？（作为父母，应主动找孩子交谈，关心他的学习，关心他的生活，在谈话中了解孩子的烦恼和困惑，对症下药，找出消除其烦恼的正确办法。还应及时与老师联系等等。）
小学生生长发育特点及保健
华峰示范小学
（2015.09）
教学目标：
帮助家长正确了解人生长发育的各个时期发育特点，正确对待青春期生理和心理的巨大变化，指导孩子形成正确的性道德观，促使其身心健康发展。
教学重难点：让家长了解小学生童年期和青春早期身体发育特点和保健的重点。
教学过程：
谈话导入：
各位家长，很高兴有机会和大家一起，专题讨论小学生的生长发育特点及其保健。
儿童处在生长发育的动态过程中，各年龄段都有各自的生长发育特点，作为家长的我们应该根据这些特点做好相应的卫生保健工作，以促进孩子们的健康成长。
当今社会小学生正处于生长发育的动态过程之中，各年龄期具有各自的解剖生理和生长发育特点。我们应根据这些特点对小学生做好相应的保健工作，以促进孩子的健康成长。处于小学阶段的孩子可以分为两个年龄期：第一个年龄期----小学
起（6—7岁）到青春期（女9—11岁，男11—13岁）开始之前；第二个年龄期-----青春期，女孩从9-----11岁开始到17---18岁，男孩从11---13岁开始到18----20岁。处在这两个年龄阶段的孩子，不仅要担负学习的重要任务，而且处在生理、心理发育的关键时期。
一、童年期身体发育的特点。
1．体格的发育。平均每年增高5－8厘米，体重增加2－3千克。
2．骨骼、肌肉系统的发育。这个时期的发育迅速，也很关键，应该特别注意儿童姿势的培养，为他们配备合适的课桌椅，教育他们保持良好的坐姿，以免造成脊柱弯曲和胸部变形，以至于形成驼背或鸡胸。
3．牙齿的发育。这个阶段，孩子的乳牙开始脱落。在以后的7年里，每年约有4－5颗乳牙脱落，不断长出恒牙。所以，这个时期是预防龋齿的重要阶段，要告诉孩子加强口腔卫生，少吃糖，培养良好的刷牙习惯。刷牙的正确方法：每日2－3次，每次2－3分钟，刷牙的方向是上下刷，牙齿的3面都要刷到，不留死角。要使用柔软的牙刷，并且要经常用开水烫洗，并放在通风的地方。牙刷一般每2－3个月要更换一次。
4．呼吸循环系统发育。心脏成长的速度较慢，其发育落
后于血管，肺活量显著增加。
5．视器官的发育逐渐成熟，应注意养成正确的读书写字姿势。
6．神经系统的发育，随着大脑的发育，抑制能力和综合分析能力得到加强，儿童的行为也变得有意识，但自我控制能力还不够。应引导儿童扩大知识面，避免发生冒险行为。
二、童年期保健要点。
1．合理膳食，加强营养。这个时期，孩子的生长发育很迅速，对能量的需要量要高于成人。所以，要给孩子补充足够的营养，尽可能每天给孩子喝牛奶，补钙，以促进长高。可多吃牛肉、猪肝和各种含叶绿素的蔬菜、胡罗卜和多种水果。特别是要教育孩子养成不挑食、不偏食的良好习惯。
2．合理的户外活动和体育锻炼。活动和锻炼能促进孩子的骨骼发育和肌肉发育，同时，也能促进呼吸系统和循环系统的发育。
3．保证孩子充足的睡眠。孩子分泌生长激素的高峰时间是在睡眠中，睡眠不好的孩子食欲就不好，身体长高的速度就会减慢。
4．课桌椅卫生。桌椅高度要合适，可以减轻疲劳，提高学习效率。
5．良好姿势的培养。主要是培养孩子的坐、站、走、睡眠的良好习惯。坐的姿势是挺胸，腰撑直，双肩自然放平，两眼平视。站的姿势是两足自然分开，于肩同宽，上臂自然下垂，挺胸收腹，两眼正视前方。走的姿势也是要抬头挺胸，双臂自然摆动。睡觉的姿势是双侧卧位和平卧位交替运用，要纠正蒙被睡觉和躺在床上看书的不良习惯。另外，看书的桌椅要与孩子的眼睛保持大约30公分，否者，会影响孩子的视力。
6．健美牙齿，预防龋齿。从小养成早晚刷牙，睡前不吃零食的良好习惯。晚上睡觉前刷牙尤为重要，因为睡前清除口腔牙内残留的食物，可以有效地防止细菌繁殖而腐蚀牙齿。
三、青春期身体发育特点。
1．身高体重增长迅速。其中，男孩每年平均增长7~9厘米，女孩每年平均增长5~7厘米。男孩主要分泌雄性激素，女孩主要分泌雌性激素。
2．身体各脏器功能的发展。
（1）心脏：接近成人标准。
（2）肺脏：呼吸功能日趋完善。
（3）脑：思维活跃，反应能力提高，分析、记忆能力加强。
3．生殖系统的发育。
孩子进入青春期的标志是：男孩子第一次遗精，长出阴毛，长出喉结；女孩子第一次月经，乳房开始发育，长出阴毛。这些都是第二性征发育的表现。
4．心理的发育。
（1）反抗。青春期的孩子反抗性极强。
（2）理想与现实的困惑。
（3）劣等感。孤僻自卑。
（4）自我显示。虚荣心强，哗众取宠。
（5）关注异性。渴望了解性知识。
四、青春早期保健重点。
A 、青春早期应补足营养。（1. 碳水化合物、2. 蛋白质、3. 维生素、4. 矿物质、5. 微量元素、6. 水）
B 、青春期节食的坏处。（1. 节食会导致人体所需的热量不足。2. 节食必然导致蛋白质的摄入不足。3. 节食会导致各种维生素的摄入不足。4. 节食可造成各种无机盐类及微量元素缺乏。）
C 、经期卫生。（母亲应该教给孩子一些正确的经期卫生。如外阴清洁，卫生巾勤换，保持精神愉快，少吃生、冷、刺激性食物。）
D 、女孩乳房保健。（女孩进入青春期后，乳房会变得丰
满。这是正常的生理变化，体现着美与健康。青春期女孩应该做好乳房保健。）
E 、克服手淫。
F 、心理指导。（父母应充满爱心地去对待孩子。）
五、小结
今天除了讲的这些，对小学生生长发育特点及保健知识以外，你们认为小学生还有哪些保健重点？（作为父母，应主动找孩子交谈，关心他的学习，关心他的生活，在谈话中了解孩子的烦恼和困惑，对症下药，找出消除其烦恼的正确办法。还应及时与老师联系等等。）