韵律与舞蹈
韵律活动和舞蹈教材是九年义务教育全日制小学体育学科中的主要教学内容之一，包括律动组合、舞蹈基本动作、集体舞和韵律体操等内容。这部分教学内容，既有健美的形式和风格，反映时代的精神风貌，又具有民族形式和特点；能很好地反映儿童的学习、生活，表达思想情感，对锻炼儿童身体，培养正确优美的身体姿态和韵律感，陶冶美的情操，发展想象力和表现力，培养文明行为和创造精神都具有重要的意义。
一、韵律和舞蹈教学内容特点
1、韵律活动包括律动组合、基本舞步和韵律体操
律动组合、基本舞步是在音乐或节奏乐器伴奏下，根据音乐的性质、节拍做有规律的动作。 韵律体操是在徒手操和轻器械体操的基础上，在音乐伴奏下进行的节奏优美的身体活动。它是融音乐、舞蹈、体操于一体的综合性表现运动，能培养动作的节奏感、韵律感和协调性。
2、舞蹈包括民间、少数民族儿童集体舞和外国儿童集体舞
集体舞是在歌曲的伴奏下，在规定的队形、位置上做共同或不同的舞蹈动作。舞蹈时，相互间有感情交流，动作节奏协调一致。
我们一般根据学生的身心特点，在低年级主要安排基本舞步、律动组合游戏以及有简单动作组成的舞蹈内容；在低年级的基础上，中、高年级适当增加了舞蹈动作的难度和舞蹈动作的组合及队形变化，还安排了多种组合性动作、韵律节奏感较强的韵律体操、自我表现活动内容等，以提高学生的动作节奏感和表现力，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
二、各年级教学内容分布情况
1
说明：此表为建议教学安排，教师们可依据2011版新课程标准中的目标和要求，结合自身专业特长以及学生实际情况，进行合理选择和运用。
三、教学中应注意的问题
1、要认真备课，熟练掌握各项教学内容、教学特点和教法规律，同时还要注重学生的学法指导。
2、韵律活动和舞蹈教学要求，一般应由易到难，由单个动作到组合动作；由下肢动作逐渐配合上肢动作；要少讲多看，精讲多练，边练边提示；动作示范以镜面示范为主，注意讲清动作含义。有条件的学校应充分利用配套的声像设备，便于学生直观、形象、生动地感知和模拟学习，逐步提高学生自学自练的能力。
３、由于舞蹈是表达人的情感的艺术，这在不同的舞蹈作品中都有着极其鲜明、生动、具体的表现，所以教师在舞蹈教学的过程中，应对学生舞蹈时的情绪和情感表达，提出生动、形象、具体的提示和要求，并在启发、调动学生情绪的同时，让学生充分表现自己，培养创造力。
4 、韵律体操刚劲有力，节奏感强，配上明快的音乐，富有感染力和表现力。为了让学生真正领会动作内劲的运用、动作的力度和动作的节奏，首先要熟悉伴奏乐曲及基本节奏，掌握
2
动作特点和规律，进行分节或分段教与练，最后整体衔接。注重学生的创编意识和实践能力的培养，教会学生创编的方法，让学生在编排过程中，既能领悟和加深对全身运动规律性的认识，同时又在创编过程中产生一种心理上的愉悦和体现个人价值的满足。
5、如果体育教师对音乐、舞蹈动作的教学确有困难，可与音乐课教学密切配合，先在音乐课上学会歌曲，以保证韵律活动和舞蹈的教学任务按计划完成。
6、韵律活动和舞蹈的教学可在课的各部分进行，但要根据新授课与复习课，有计划地安排。例如，在准备部分可用律动和舞步做队形交换；用复习学过的动作和韵律体操做准备活动；在结束部分最好不要学习新动作，可做轻快的律动、舞步组合或集体舞；在基本部分教新的动作时，要与其他教学内容的教学密切结合，注意课的适宜密度和运动负荷，讲究锻炼实效。
7、作好场地、器材的准备工作。有条件的学校，可在学生复习或完整练习时，设置场地情景，以增强练习气氛和乐趣，同时还应注意场地清洁、平坦，做到卫生、安全。
一、全国健美操大众锻炼标准第三套少儿一级操
徒手健美操教学内容分析
1、基本动作
健美操基本动作是形成组合与成套动作的基础。健美操基本动作丰富、变化多样，相对简单易学。在教学的初始阶段，应让学生较全面了解徒手健美操的基本动作及其变化形式和规律，为以后学习组合动作和进行组合动作的创编打下基础，做好铺垫。
健美操基本动作主要包括：
①. 基本手型
②. 上肢基本动作
健美操上肢基本动作及其变化形式
3
③. 下肢基本动作
4
其中下肢基本步法动作及其变化形式是健美操的主要内容，也是教学的重点内容，而上肢的屈伸、摆动和举等基本动作可作为配合性动作。在教学实践中，往往上肢动作被重视，而下肢动作的完成情况容易被忽略。
2、少儿组一级操的基本步伐及动作描述
踏步：大腿抬平，小腿自然下垂，落地时用前脚掌 过渡到全脚掌，两臂前后自然摆动，
身体保持自然。
一字步: 一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后再依次还原。
侧交叉步：一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈
膝点地。
漫步：一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或向后撤一
步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。
V 字步：一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立，屈膝，然后在
依次退回原位
弹踢腿跳：动力腿屈膝后摆，两膝之间要*拢， 前弹时不要过分用力，膝关节、髋关节
运动伸展要有控 制。然后换另腿做。
脚尖点地：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖点地，然后还原到并腿姿势。
3、复习组合一、组合二
5
6
7
4、教授组合三、组合四脚下基本步法
8
9
5、简单组合队形介绍
例如基本步伐组合队形：三角形△、菱形◇、两横排两条纵队||、两斜排//、圆形○结束。 健美操是一种舞蹈，是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育项目，具有极高的艺术性和技巧性，对于培养孩子的艺术素养，锻炼体魄及开发智力有极高的训练价值。
10
全国第三套大众健美操少儿一级规定动作
视频地址：http://v.youku.com/v_show/id_XNDUwMDcwNjk2.html
全国第三套大众健美操少儿二级规定动作
视频地址：
二、舞蹈-----基本舞姿组合
1、复习芭蕾舞的七个基本手位
2、舞蹈的相关知识
舞蹈是一种综合性的人体动态艺术，它以经过提炼、组织、美化了的人体动作为主要艺术手段，在一定的时间和空间内，通过连续的人体动作过程、凝练的身体姿态、表情以及不断流动的队形变化，结合音乐、舞台美术等艺术手段，表现人们内在深层的精神世界——细腻的情感、深刻的思想、鲜明的性格和人与自然、人与社会、人与人之间以及自身内部的矛盾冲突等。它可以表达人们的审美情感、审美理想，反映生活的审美属性。
在我国，舞蹈作为教育内容已被列入学校体育教学之中。通过舞蹈教学不仅可以发展学生身体的协调性、灵活性、柔韧性，养成良好的身体形态，还可以提高学生的表现力、创造力、鉴赏力，陶冶情操，形成良好的人际关系，同时对促进学生身心全面发展起着重要的作用。
舞蹈的内容丰富，形式多样，由于受地域风情、民族特点和历史文化的影响，呈现出五彩缤纷、风格各异的景象。
3、舞蹈的种类
随着舞蹈实践的丰富和发展, 舞蹈的种类划分也在变化和发展, 现将几种划分方法进行介绍。
根据舞蹈参加者与舞蹈的作用, 可分为公众舞和剧场舞。
①、公众舞也称生活舞。它是公众参加, 与人们日常生活密切相关的一种舞蹈, 以自娱自乐为主要目的。一般包括习俗舞蹈、宗教舞蹈、社交舞蹈、体育舞蹈、教育舞蹈等。
②、剧场舞蹈又称艺术舞蹈。它是由专业和少数业余舞蹈者通过对社会的观察、分析、集中、概括，进行艺术创造，主题思想鲜明、艺术形式完整，并具有典型的艺术形象，在舞台和特定的场地上表演给广大群众欣赏的舞蹈作品。
根据舞蹈的风格、特点，可分为古典舞、民间舞、芭蕾舞、现代舞等。
根据舞蹈的表现形式可以分为独舞、双人舞、三人舞和集体舞(也称群舞) 等。
4、舞蹈教学中常用的术语
舞蹈术语是舞蹈动作的专门用语。为了提高教师的舞蹈素养，更好地为教学服务，现将最常用的术语介绍如下。
①、舞蹈方位。
在舞蹈教学中，身体的方位一般是以学生自身为基点，以面向教师的方向为正前方，称为1点；每向右转45°为一个方向，共分8个方向，分别为1点、2点……8点。
②、舞蹈语言。
舞蹈语言主要由一系列能表现一定思想、感情的舞蹈动作所组成。它是从社会生活、人的情绪状态、自然现象中提炼加工，使之美化、节律化、造型化后形成的舞蹈语言。它既包含有一定意义的简单的舞蹈动作，又包含较长的动作组合。
③、舞蹈语汇。
舞蹈语汇是指把若干不同的舞蹈动作汇集起来，为表达舞蹈作品的主题内容服务，是一切舞蹈语言的总称。
④、韵律。
韵律是指在舞蹈动作中人体运用的自然规律，如：欲左先右，欲纵先收，以及动与静、上与下、高与低、长与短等交替出现、呼应反衬的辩证规律，形成舞蹈动作的韵律。
⑤、造型。
造型是舞蹈的表现手段之一，它出现在舞蹈动作流动中的瞬间停顿或舞蹈组合结尾之时，也称为动作中的静态或静止亮相。
三、手语舞蹈《礼》，礼是一首新雅乐
1、新雅乐的介绍
①、雅乐的起源：周武王建立周朝不久，就命周公旦制礼作乐，建立各种贵族生活中的礼仪和
典礼音乐，使音乐为其王权统治服务。这一部分乐舞就是所谓的“雅乐”
②、雅乐的目的：在周朝的礼仪活动中，严格的规定不同的场面使用不同的音乐。它的主要目的是使参加典礼的贵族受到伦礼教育的感化（礼乐教化），造成一种庄严、肃穆、安静、和谐的气氛。
③、新雅乐的艺术创作指导纲领既是：在礼乐文化的精神背景中，乐以“礼”为内容，乐中包含了“仁、义、智、信、忠、孝、悌、廉”等伦理范畴。
新雅乐之精神核心，乃是“以乐化性，以乐塑德，以乐寓教，以乐邦国。”
2、音乐及动作介绍
②、动作分为两组 第一组动作—4X8
花儿脸上开， 礼从笑中来。
花儿 脸上 开
礼 笑中 来
头儿点一点， 礼从爱中来。
头儿 点一点 礼 爱中来
手儿牵一牵， 礼从心中来。
手儿 牵一牵 礼 心中来
有朋自远方来， 乐开怀。
第二组动作---8X8
礼是敬， 敬我身影， 笑相迎。
有朋自 远方来 乐 开怀
礼 是敬 敬我 身影
身影 笑 相迎
礼是雅， 雅出风情， 好风景。
礼 雅 风 好 风景
礼是净， 净我言行， 行致远。
礼 净 净我 言行 行致远
礼是静， 静我心灵， 心相映。
礼 静 静我 心灵 心相映
音乐视频赏析地址：http://www.56.com/u89/v_NTQ5Nzg2OTQ.html
四、芭蕾舞基本手位舞姿组合
（图 1） （图 2） （图 3） （图 4）
（图 5） （图 6） （图 7） （图 8）
舞姿准备动作2X8（图 1）双脚成大八字较位。
第一段：1—4拍双手一位起至二位（图 2），5—8拍三位（图 3），2—4拍四位（图 4），5—8拍五位（图 5），3—4拍六位（图 6），5—8拍七位（图 7），4—8拍收回一位（图8）。
（图 9） （图 10） （图 11） （图12）
第二段：1—4拍右手向右前方打开（图 9），5—8拍收回一位。
2—8拍左手重复右手动作（图 10）。
3—4拍双手由一位至二位（图 11），5—8拍直接打开大七位，头眼睛看右手（图12）。
4—8拍收回一位。
（图13） （图14） （图15） （图16）
（图17） （图18） （图19） （图20）
（图21） （图22） （图23） （图24）
第三段：1—8拍右手经左前绕环一周，手尽量伸长（图13---16）。
2—8拍右手经左前绕环一周，手尽量伸长（图17---20）。
3—4拍双手一位至二位，5—8拍三位手（图21--23）。
4—8拍双手收回一位（图24）。
（图25） （图26） （图27）
（图28） （图29） （图30）
第四段：1—8拍左脚横向打开，重心在左脚上，右脚脚尖点地，左手横向打开，右手向前举
起成阿拉贝斯舞姿（图25）。
2—4拍脚的位置不动，右手向右横向打开，成大七位舞姿（图26），5—8拍双手收回
一位，双脚收回大八字脚位（图27）。
3、4—8拍重复1、2—8拍动作，动作反向。
注：手位练习中注意动作与呼吸的配合，身体始终保持直立，手型--椭圆形，动作时手动眼随。 手位练习教师可以根据需要自由编排组合，进行左右两边的手位练习，不管怎么编排，有两条原则不能违背，一条是必须从一位开始，最后收回一位，一位是一切手位的基础。另一条是手位在运动变化中，途径的手位必须清楚到位，不可随意。必须走最长的运动路线。
韵律与舞蹈
韵律活动和舞蹈教材是九年义务教育全日制小学体育学科中的主要教学内容之一，包括律动组合、舞蹈基本动作、集体舞和韵律体操等内容。这部分教学内容，既有健美的形式和风格，反映时代的精神风貌，又具有民族形式和特点；能很好地反映儿童的学习、生活，表达思想情感，对锻炼儿童身体，培养正确优美的身体姿态和韵律感，陶冶美的情操，发展想象力和表现力，培养文明行为和创造精神都具有重要的意义。
一、韵律和舞蹈教学内容特点
1、韵律活动包括律动组合、基本舞步和韵律体操
律动组合、基本舞步是在音乐或节奏乐器伴奏下，根据音乐的性质、节拍做有规律的动作。 韵律体操是在徒手操和轻器械体操的基础上，在音乐伴奏下进行的节奏优美的身体活动。它是融音乐、舞蹈、体操于一体的综合性表现运动，能培养动作的节奏感、韵律感和协调性。
2、舞蹈包括民间、少数民族儿童集体舞和外国儿童集体舞
集体舞是在歌曲的伴奏下，在规定的队形、位置上做共同或不同的舞蹈动作。舞蹈时，相互间有感情交流，动作节奏协调一致。
我们一般根据学生的身心特点，在低年级主要安排基本舞步、律动组合游戏以及有简单动作组成的舞蹈内容；在低年级的基础上，中、高年级适当增加了舞蹈动作的难度和舞蹈动作的组合及队形变化，还安排了多种组合性动作、韵律节奏感较强的韵律体操、自我表现活动内容等，以提高学生的动作节奏感和表现力，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
二、各年级教学内容分布情况
1
说明：此表为建议教学安排，教师们可依据2011版新课程标准中的目标和要求，结合自身专业特长以及学生实际情况，进行合理选择和运用。
三、教学中应注意的问题
1、要认真备课，熟练掌握各项教学内容、教学特点和教法规律，同时还要注重学生的学法指导。
2、韵律活动和舞蹈教学要求，一般应由易到难，由单个动作到组合动作；由下肢动作逐渐配合上肢动作；要少讲多看，精讲多练，边练边提示；动作示范以镜面示范为主，注意讲清动作含义。有条件的学校应充分利用配套的声像设备，便于学生直观、形象、生动地感知和模拟学习，逐步提高学生自学自练的能力。
３、由于舞蹈是表达人的情感的艺术，这在不同的舞蹈作品中都有着极其鲜明、生动、具体的表现，所以教师在舞蹈教学的过程中，应对学生舞蹈时的情绪和情感表达，提出生动、形象、具体的提示和要求，并在启发、调动学生情绪的同时，让学生充分表现自己，培养创造力。
4 、韵律体操刚劲有力，节奏感强，配上明快的音乐，富有感染力和表现力。为了让学生真正领会动作内劲的运用、动作的力度和动作的节奏，首先要熟悉伴奏乐曲及基本节奏，掌握
2
动作特点和规律，进行分节或分段教与练，最后整体衔接。注重学生的创编意识和实践能力的培养，教会学生创编的方法，让学生在编排过程中，既能领悟和加深对全身运动规律性的认识，同时又在创编过程中产生一种心理上的愉悦和体现个人价值的满足。
5、如果体育教师对音乐、舞蹈动作的教学确有困难，可与音乐课教学密切配合，先在音乐课上学会歌曲，以保证韵律活动和舞蹈的教学任务按计划完成。
6、韵律活动和舞蹈的教学可在课的各部分进行，但要根据新授课与复习课，有计划地安排。例如，在准备部分可用律动和舞步做队形交换；用复习学过的动作和韵律体操做准备活动；在结束部分最好不要学习新动作，可做轻快的律动、舞步组合或集体舞；在基本部分教新的动作时，要与其他教学内容的教学密切结合，注意课的适宜密度和运动负荷，讲究锻炼实效。
7、作好场地、器材的准备工作。有条件的学校，可在学生复习或完整练习时，设置场地情景，以增强练习气氛和乐趣，同时还应注意场地清洁、平坦，做到卫生、安全。
一、全国健美操大众锻炼标准第三套少儿一级操
徒手健美操教学内容分析
1、基本动作
健美操基本动作是形成组合与成套动作的基础。健美操基本动作丰富、变化多样，相对简单易学。在教学的初始阶段，应让学生较全面了解徒手健美操的基本动作及其变化形式和规律，为以后学习组合动作和进行组合动作的创编打下基础，做好铺垫。
健美操基本动作主要包括：
①. 基本手型
②. 上肢基本动作
健美操上肢基本动作及其变化形式
3
③. 下肢基本动作
4
其中下肢基本步法动作及其变化形式是健美操的主要内容，也是教学的重点内容，而上肢的屈伸、摆动和举等基本动作可作为配合性动作。在教学实践中，往往上肢动作被重视，而下肢动作的完成情况容易被忽略。
2、少儿组一级操的基本步伐及动作描述
踏步：大腿抬平，小腿自然下垂，落地时用前脚掌 过渡到全脚掌，两臂前后自然摆动，
身体保持自然。
一字步: 一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后再依次还原。
侧交叉步：一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈
膝点地。
漫步：一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或向后撤一
步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。
V 字步：一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立，屈膝，然后在
依次退回原位
弹踢腿跳：动力腿屈膝后摆，两膝之间要*拢， 前弹时不要过分用力，膝关节、髋关节
运动伸展要有控 制。然后换另腿做。
脚尖点地：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖点地，然后还原到并腿姿势。
3、复习组合一、组合二
5
6
7
4、教授组合三、组合四脚下基本步法
8
9
5、简单组合队形介绍
例如基本步伐组合队形：三角形△、菱形◇、两横排两条纵队||、两斜排//、圆形○结束。 健美操是一种舞蹈，是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育项目，具有极高的艺术性和技巧性，对于培养孩子的艺术素养，锻炼体魄及开发智力有极高的训练价值。
10
全国第三套大众健美操少儿一级规定动作
视频地址：http://v.youku.com/v_show/id_XNDUwMDcwNjk2.html
全国第三套大众健美操少儿二级规定动作
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二、舞蹈-----基本舞姿组合
1、复习芭蕾舞的七个基本手位
2、舞蹈的相关知识
舞蹈是一种综合性的人体动态艺术，它以经过提炼、组织、美化了的人体动作为主要艺术手段，在一定的时间和空间内，通过连续的人体动作过程、凝练的身体姿态、表情以及不断流动的队形变化，结合音乐、舞台美术等艺术手段，表现人们内在深层的精神世界——细腻的情感、深刻的思想、鲜明的性格和人与自然、人与社会、人与人之间以及自身内部的矛盾冲突等。它可以表达人们的审美情感、审美理想，反映生活的审美属性。
在我国，舞蹈作为教育内容已被列入学校体育教学之中。通过舞蹈教学不仅可以发展学生身体的协调性、灵活性、柔韧性，养成良好的身体形态，还可以提高学生的表现力、创造力、鉴赏力，陶冶情操，形成良好的人际关系，同时对促进学生身心全面发展起着重要的作用。
舞蹈的内容丰富，形式多样，由于受地域风情、民族特点和历史文化的影响，呈现出五彩缤纷、风格各异的景象。
3、舞蹈的种类
随着舞蹈实践的丰富和发展, 舞蹈的种类划分也在变化和发展, 现将几种划分方法进行介绍。
根据舞蹈参加者与舞蹈的作用, 可分为公众舞和剧场舞。
①、公众舞也称生活舞。它是公众参加, 与人们日常生活密切相关的一种舞蹈, 以自娱自乐为主要目的。一般包括习俗舞蹈、宗教舞蹈、社交舞蹈、体育舞蹈、教育舞蹈等。
②、剧场舞蹈又称艺术舞蹈。它是由专业和少数业余舞蹈者通过对社会的观察、分析、集中、概括，进行艺术创造，主题思想鲜明、艺术形式完整，并具有典型的艺术形象，在舞台和特定的场地上表演给广大群众欣赏的舞蹈作品。
根据舞蹈的风格、特点，可分为古典舞、民间舞、芭蕾舞、现代舞等。
根据舞蹈的表现形式可以分为独舞、双人舞、三人舞和集体舞(也称群舞) 等。
4、舞蹈教学中常用的术语
舞蹈术语是舞蹈动作的专门用语。为了提高教师的舞蹈素养，更好地为教学服务，现将最常用的术语介绍如下。
①、舞蹈方位。
在舞蹈教学中，身体的方位一般是以学生自身为基点，以面向教师的方向为正前方，称为1点；每向右转45°为一个方向，共分8个方向，分别为1点、2点……8点。
②、舞蹈语言。
舞蹈语言主要由一系列能表现一定思想、感情的舞蹈动作所组成。它是从社会生活、人的情绪状态、自然现象中提炼加工，使之美化、节律化、造型化后形成的舞蹈语言。它既包含有一定意义的简单的舞蹈动作，又包含较长的动作组合。
③、舞蹈语汇。
舞蹈语汇是指把若干不同的舞蹈动作汇集起来，为表达舞蹈作品的主题内容服务，是一切舞蹈语言的总称。
④、韵律。
韵律是指在舞蹈动作中人体运用的自然规律，如：欲左先右，欲纵先收，以及动与静、上与下、高与低、长与短等交替出现、呼应反衬的辩证规律，形成舞蹈动作的韵律。
⑤、造型。
造型是舞蹈的表现手段之一，它出现在舞蹈动作流动中的瞬间停顿或舞蹈组合结尾之时，也称为动作中的静态或静止亮相。
三、手语舞蹈《礼》，礼是一首新雅乐
1、新雅乐的介绍
①、雅乐的起源：周武王建立周朝不久，就命周公旦制礼作乐，建立各种贵族生活中的礼仪和
典礼音乐，使音乐为其王权统治服务。这一部分乐舞就是所谓的“雅乐”
②、雅乐的目的：在周朝的礼仪活动中，严格的规定不同的场面使用不同的音乐。它的主要目的是使参加典礼的贵族受到伦礼教育的感化（礼乐教化），造成一种庄严、肃穆、安静、和谐的气氛。
③、新雅乐的艺术创作指导纲领既是：在礼乐文化的精神背景中，乐以“礼”为内容，乐中包含了“仁、义、智、信、忠、孝、悌、廉”等伦理范畴。
新雅乐之精神核心，乃是“以乐化性，以乐塑德，以乐寓教，以乐邦国。”
2、音乐及动作介绍
②、动作分为两组 第一组动作—4X8
花儿脸上开， 礼从笑中来。
花儿 脸上 开
礼 笑中 来
头儿点一点， 礼从爱中来。
头儿 点一点 礼 爱中来
手儿牵一牵， 礼从心中来。
手儿 牵一牵 礼 心中来
有朋自远方来， 乐开怀。
第二组动作---8X8
礼是敬， 敬我身影， 笑相迎。
有朋自 远方来 乐 开怀
礼 是敬 敬我 身影
身影 笑 相迎
礼是雅， 雅出风情， 好风景。
礼 雅 风 好 风景
礼是净， 净我言行， 行致远。
礼 净 净我 言行 行致远
礼是静， 静我心灵， 心相映。
礼 静 静我 心灵 心相映
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四、芭蕾舞基本手位舞姿组合
（图 1） （图 2） （图 3） （图 4）
（图 5） （图 6） （图 7） （图 8）
舞姿准备动作2X8（图 1）双脚成大八字较位。
第一段：1—4拍双手一位起至二位（图 2），5—8拍三位（图 3），2—4拍四位（图 4），5—8拍五位（图 5），3—4拍六位（图 6），5—8拍七位（图 7），4—8拍收回一位（图8）。
（图 9） （图 10） （图 11） （图12）
第二段：1—4拍右手向右前方打开（图 9），5—8拍收回一位。
2—8拍左手重复右手动作（图 10）。
3—4拍双手由一位至二位（图 11），5—8拍直接打开大七位，头眼睛看右手（图12）。
4—8拍收回一位。
（图13） （图14） （图15） （图16）
（图17） （图18） （图19） （图20）
（图21） （图22） （图23） （图24）
第三段：1—8拍右手经左前绕环一周，手尽量伸长（图13---16）。
2—8拍右手经左前绕环一周，手尽量伸长（图17---20）。
3—4拍双手一位至二位，5—8拍三位手（图21--23）。
4—8拍双手收回一位（图24）。
（图25） （图26） （图27）
（图28） （图29） （图30）
第四段：1—8拍左脚横向打开，重心在左脚上，右脚脚尖点地，左手横向打开，右手向前举
起成阿拉贝斯舞姿（图25）。
2—4拍脚的位置不动，右手向右横向打开，成大七位舞姿（图26），5—8拍双手收回
一位，双脚收回大八字脚位（图27）。
3、4—8拍重复1、2—8拍动作，动作反向。
注：手位练习中注意动作与呼吸的配合，身体始终保持直立，手型--椭圆形，动作时手动眼随。 手位练习教师可以根据需要自由编排组合，进行左右两边的手位练习，不管怎么编排，有两条原则不能违背，一条是必须从一位开始，最后收回一位，一位是一切手位的基础。另一条是手位在运动变化中，途径的手位必须清楚到位，不可随意。必须走最长的运动路线。