[吸脂食物之冻豆腐]
--------
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质破坏人体的脂肪，如经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，达到减肥目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。（中青百科）
[吸脂食物之竹笋]
--------
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。（中青百科）
[吸脂食物之绿豆芽]
--------
绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪，防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。常吃绿豆芽，可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时防止脂肪在皮下形成。（中青百科）
[吸脂食物之木瓜]
--------
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。（中青百科）
[吸脂食物之菠萝]
--------
菠萝营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素，以及易被人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。（中青百科）
[吸脂食物之陈皮]
--------
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。（中青百科）
[减肥常识一]
--------
多喝水，每天6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。（中青百科）
[减肥常识二]
--------
早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量可填饱肚子。（中青百科）
[减肥常识三]
--------
要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品。（中青百科）
[减肥常识四]
--------
享用蒸煮烹调的食物，如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。（中青百科）
[减肥常识五]
--------
要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。（中青百科）
[减肥常识六]
--------
尽量吃鸡、鱼、牛腱肉代替猪肉，既健康又不易发胖。（中青百科）
[燕麦有益心血管]
--------
维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以人们应多吃这类食物。燕麦含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护心脏和血管，降低心脏病风险的几率达30%。（中青百科）
[深海鱼防中风]
--------
深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。（中青百科）
[鲜枣对付高压工作]
--------
长期处于高压工作状态的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。（中青百科）
[大蒜缓解疲劳]
--------
大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，产生能量，缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。（中青百科）
[番茄保护前列腺]
--------
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。（中青百科）
[感冒：多喝水]
--------
多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于调节体温，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。（中青百科）
[胃疼：喝粥]
--------
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。（中青百科）
[肥胖：餐后喝水]
--------
适当饮水可避免肠胃功能紊乱，用餐半小时后，喝一些水，能加强身体的消化功能，助你维持身材。（中青百科）
[失眠：热水按摩]
--------
热水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。（中青百科）
三类食品不适合“下顿吃”
------------------
>精细食品
剩饭、剩包子、剩面条在经过“凉了又热，热了又凉”的几次折腾后，其中维生素B1大大降低，还容易滋生致病菌和毒素。所以，经过反复加热的精细食品不适合下顿吃。
粗粮和豆类可以用来下顿吃，因为钙、钾、镁、铁等物质，以及膳食纤维是不怕加热的。
>吃剩的蔬菜
将做熟的蔬菜一起盛上来全家人吃，等吃完后，再把剩菜装起来准备下顿吃，这样的做法非常不利于健康。绿叶蔬菜中含有“硝酸盐”。硝酸盐在遇见细菌后容易变成致癌的“亚硝酸盐”。专家建议，在上桌之前就留出部分蔬菜，然后放进冰箱备用。再次食用前不打开盖子。这样就相对安全了。
>绿色较深的蔬菜不适合带饭
大量叶菜，包括深绿色的蔬菜和白菜、生菜等虽然营养价值高，但同时也含有大量硝酸盐，长期保存时生成亚硝酸盐的危险性较大。另一方面，“叶绿素”脱镁之后看起来颜色不好看，影响菜肴色泽。可以用茄子、冬瓜、豆角、胡萝卜、菜花以及蘑菇来替代，而将深绿色蔬菜留在家里现做现吃。(沈阳晚报)(编辑：于怡)
累了，做做这张“自测表”
------------------
如果你最近觉得特别累，不妨做做这张“自测表”，下面列举的是一些早期冠心病、可能引发猝死的表现，如果你有这些表现，那就要当心了。
一、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解。
二、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时能自行缓解。
三、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。
四、饱餐、寒冷或看惊险片时出现胸痛、心悸。
五、夜晚睡眠枕头低位时，感到胸闷、憋气、需要高枕卧位方感舒适者，熟睡或白天平卧时突感胸痛、心悸、呼吸困难，需要立即坐位或站立方能缓解。
六、性生活或排便时出现心慌、胸闷、气急或胸部不适。
七、听到噪音便感到心慌、胸闷。
八、反复出现脉搏不齐，不明原因心动过速或过缓者。(钱江晚报)(编辑：林平)
创可贴使用守则
-----------
我们都会经常用到创可贴，可是知道创可贴正确用法的人还真的不是很多。
1.创伤严重、伤口有污染者，应到医院进行治疗。在对伤口进行清创处理以前，不可使用创可贴。
2.深而窄的伤口，如铁钉、刀尖扎伤等，不能用创可贴来贴。止血后应当使伤口暴露，以防破伤风菌感染伤口，如有必要应该在医生指导下注射破伤风血清。
3.创面不干净或伤口内有异物时，不能直接用创可贴一贴了之，应先清创或取出异物后再做消毒和包扎。
4.水、火、烫伤后出现的溃烂、流黄水也不能用创可贴来贴，以防分泌物引流不畅而继发感染。
5.对皮肤轻度擦伤、仅有少量出血者不必使用，用碘酒或乙醇涂一下，就能起到预防感染的作用。如果不放心，可以再用紫药水薄薄地涂敷一层。
6.已污染或感染的伤口，创面有分泌物或脓液的伤口也不能使用创可贴。
7.新式的创可贴一般在贴胶上面都做了特殊处理，可以防止揭下来的时候撕裂伤口，如果怕撕下创可贴的时候伤口疼痛，可以用电吹风调至低温档，对着创可贴吹上30秒，就可以轻松撕下来。（央视网）
[空腹不适宜喝酸奶]
--------
空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，减弱保健作用。饭后2小时饮用，保健功能较好。（中青百科）
[酸奶忌加热]
--------
酸牛奶中的活性乳酸菌对人体有益，但经过加热煮沸后，不仅酸奶的特有风味消失，其中的活性乳酸菌也被杀死，降低营养价值。（中青百科）
[食用酸奶后要漱口]
--------
乳酸菌中的某些菌种对形成龋齿起着重要的作用，儿童龋齿发生率上升与常饮乳酸菌饮料有很大关系，在饮用酸奶或乳酸菌饮料后应及时漱口。（中青百科）
[婴儿不宜喂酸奶]
--------
酸牛奶虽能抑制和消灭病原菌的生长，但同时也破坏了对婴儿有益菌群体的生长条件，还会
影响正常的消化功能。因此，给婴儿喂酸奶是很不科学的。（中青百科）
[酸奶忌与加工肉品搭配]
--------
加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成致癌物亚硝胺。（中青百科）
[多喝酸奶并不能减肥]
--------
酸奶含有活性乳酸菌，虽然能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，帮助消化。但是，酸奶本身也含有热量的，其热量要比牛奶还要高，如果在原有膳食基础上额外多吃，会增加体重。（中青百科）
>>莫把“心痛”当“胃痛”
心梗发作时，一些患者往往因分不清是“心痛”还是“胃痛”而不加重视，专家提醒，千万莫把“心痛”当“胃痛”。胃疼与不典型的心绞痛部位相近，症状都是胸骨后灼烧、上腹胀满，患者往往病情恶化甚至发生心肌梗塞后才找到“元凶”，但已失去早期治疗机会。
>>保养头发需用多种梳子
对头发进行良好的保养需要使用各种不同的梳子，当购买梳子时，要着重体会梳头时头皮的感觉，尽管有非常适合日常护理的通用梳子，但是对于按摩头皮和打造各种发型是不够的，比如说，不同粗细的滚梳在使用吹风机造型时是必须的，此外，一把小号的梳子应该常备于手提包中，长期使用塑料梳子会损伤头皮并会使头发变粗糙，尽管高质量的梳子价格较高，但是使用更长久，对头发和头皮也更加有益。
>>过期化妆品的妙用
*洗面奶-可以用牙刷蘸着刷衣领衣袖，还可以刷洗旅游鞋。
*乳液-用小块化装棉蘸满乳液，包裹指甲，15分钟后取下，可以亮泽指甲，有益指甲生长。 *面霜-可以护理皮具，涂在发尾可以权充护发素。
*散粉-用一个布袋把散粉装起来，放在衣柜里或是鞋子里，可以去潮气。
*香水-喷在化妆棉上，可以搽拭胶带留下来的痕迹。
>>四招买意外险更划算
*一年期航意险-对于“空中飞人”们来说，一年期的航意险显然是更划算的选择。
*交通意外险-对于除了坐飞机之外，还要经常搭乘其他交通工具出行的人来说，就应该选择交通工具综合意外保险。
*旅游意外险-对于一年当中偶尔因为探亲或者旅游外出的人来说，买一份短期旅游意外险是非常实惠的。
*附加意外险-这些附加险可以针对不同交通工具，赔付比例相差也比较大，一般附加的航空意外伤害，可以获得10到40倍基本保额的保险保障。
>>手腕健康的密码
记住以下几组数字，它们是开启手腕健康的密码。
*55-72厘米：办公桌高度最好调节在55-72厘米之间。
*5-10厘米：这里所指的是椅子，理想的椅子和桌边的距离应该控制在5-10厘米。
*2小时：对于健康的手腕来说，每2小时连续工作之间，务必休息片刻，活动一下关节。
>>个人投资国债理财小窍门
*电子式储蓄国债适合稳健型投资者购买，电子式储蓄国债以电子方式记录债权，不能上市流通，一般要高于银行定期存款利率，比较适合对资金流动性要求不高的稳健型投资者购买。 *记账式国债适合“低买高卖”，记账式国债的价格上下浮动，高买低卖会造成亏损；反之，低买高卖可以赚取差价。个人投资者如果对市场和个券走势有较强的预测能力，可以在对市场和个券做出判断和预测后，采取“低买高卖”的手法进行国债的买卖。
*凭证式国债适合老年人购买，凭证式国债类似银行定期存单，利率通常比同期银行存款利率高，办理手续和银行定期存款办理手续类似，可以记名挂失，持有的安全性较好。
>>做人做事礼仪小常识
*别人给你倒水时，不要干看着，要用手扶扶，以示礼貌。
*听别人说话的时候，眼神不要游移，这样显得很没礼貌。
*帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人。
*遇到往里往外都能开的门，要拉而不是推。
*去别人家里不要坐在人家的床上。
*与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的，特别是对方是长辈或领导。
>>腿部缺点大搜查
*水肿--上午看着还挺美的小腿，到了下午俨然一根“萝卜腿”，水肿就是罪魁祸首。长期久坐，吃冰镇的食物都会减缓体内水分循环代谢，造成腿肿。
*橘皮--像拧毛巾那样拧转大腿和小腿，如果皮肤出现坑洼状，就要引起注意了，一旦放任不管就会愈发严重。
*罗圈腿--又长又直的腿让人羡慕，除了先天因素外，后天的走路姿势也是使腿型变丑的因素。
*脂肪--大腿松松垮垮，走路还会抖动的肥肥肉，让双腿看上去毫无紧实感，缺乏运动导致脂肪过度堆积是重要原因。
*粗壮--纤细的小腿即使不穿超短裙，也足以引人遐想。而粗壮的小腿多半是由于腓肠肌运动过量。
>>善社交者比社交少者寿命长
美国研究人员通过分析约31万人的社交和年龄等信息，发现因善于社交而拥有良好社会关系者的平均寿命比极少社交者略长。分析结果显示，在18岁以上的成年人中，拥有良好社会关系的人要比社交活动极少的人平均多活3.7岁。所谓良好的社会关系是指常与朋友往来，与配偶或其他家庭成员关系融洽，经常参加社交活动等。
>>饥饿时不能吃的食物
*糖：空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。
*柿子：柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
*山楂：山楂含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激。
[吸脂食物之冻豆腐]
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豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质破坏人体的脂肪，如经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，达到减肥目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。（中青百科）
[吸脂食物之竹笋]
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竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。（中青百科）
[吸脂食物之绿豆芽]
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绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪，防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。常吃绿豆芽，可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时防止脂肪在皮下形成。（中青百科）
[吸脂食物之木瓜]
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。（中青百科）
[吸脂食物之菠萝]
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菠萝营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素，以及易被人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。（中青百科）
[吸脂食物之陈皮]
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陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。（中青百科）
[减肥常识一]
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多喝水，每天6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。（中青百科）
[减肥常识二]
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早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量可填饱肚子。（中青百科）
[减肥常识三]
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要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品。（中青百科）
[减肥常识四]
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享用蒸煮烹调的食物，如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。（中青百科）
[减肥常识五]
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要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。（中青百科）
[减肥常识六]
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尽量吃鸡、鱼、牛腱肉代替猪肉，既健康又不易发胖。（中青百科）
[燕麦有益心血管]
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维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以人们应多吃这类食物。燕麦含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护心脏和血管，降低心脏病风险的几率达30%。（中青百科）
[深海鱼防中风]
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深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。（中青百科）
[鲜枣对付高压工作]
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长期处于高压工作状态的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。（中青百科）
[大蒜缓解疲劳]
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大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，产生能量，缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。（中青百科）
[番茄保护前列腺]
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番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。（中青百科）
[感冒：多喝水]
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多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于调节体温，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。（中青百科）
[胃疼：喝粥]
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有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。（中青百科）
[肥胖：餐后喝水]
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适当饮水可避免肠胃功能紊乱，用餐半小时后，喝一些水，能加强身体的消化功能，助你维持身材。（中青百科）
[失眠：热水按摩]
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热水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。（中青百科）
三类食品不适合“下顿吃”
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>精细食品
剩饭、剩包子、剩面条在经过“凉了又热，热了又凉”的几次折腾后，其中维生素B1大大降低，还容易滋生致病菌和毒素。所以，经过反复加热的精细食品不适合下顿吃。
粗粮和豆类可以用来下顿吃，因为钙、钾、镁、铁等物质，以及膳食纤维是不怕加热的。
>吃剩的蔬菜
将做熟的蔬菜一起盛上来全家人吃，等吃完后，再把剩菜装起来准备下顿吃，这样的做法非常不利于健康。绿叶蔬菜中含有“硝酸盐”。硝酸盐在遇见细菌后容易变成致癌的“亚硝酸盐”。专家建议，在上桌之前就留出部分蔬菜，然后放进冰箱备用。再次食用前不打开盖子。这样就相对安全了。
>绿色较深的蔬菜不适合带饭
大量叶菜，包括深绿色的蔬菜和白菜、生菜等虽然营养价值高，但同时也含有大量硝酸盐，长期保存时生成亚硝酸盐的危险性较大。另一方面，“叶绿素”脱镁之后看起来颜色不好看，影响菜肴色泽。可以用茄子、冬瓜、豆角、胡萝卜、菜花以及蘑菇来替代，而将深绿色蔬菜留在家里现做现吃。(沈阳晚报)(编辑：于怡)
累了，做做这张“自测表”
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如果你最近觉得特别累，不妨做做这张“自测表”，下面列举的是一些早期冠心病、可能引发猝死的表现，如果你有这些表现，那就要当心了。
一、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解。
二、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时能自行缓解。
三、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。
四、饱餐、寒冷或看惊险片时出现胸痛、心悸。
五、夜晚睡眠枕头低位时，感到胸闷、憋气、需要高枕卧位方感舒适者，熟睡或白天平卧时突感胸痛、心悸、呼吸困难，需要立即坐位或站立方能缓解。
六、性生活或排便时出现心慌、胸闷、气急或胸部不适。
七、听到噪音便感到心慌、胸闷。
八、反复出现脉搏不齐，不明原因心动过速或过缓者。(钱江晚报)(编辑：林平)
创可贴使用守则
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我们都会经常用到创可贴，可是知道创可贴正确用法的人还真的不是很多。
1.创伤严重、伤口有污染者，应到医院进行治疗。在对伤口进行清创处理以前，不可使用创可贴。
2.深而窄的伤口，如铁钉、刀尖扎伤等，不能用创可贴来贴。止血后应当使伤口暴露，以防破伤风菌感染伤口，如有必要应该在医生指导下注射破伤风血清。
3.创面不干净或伤口内有异物时，不能直接用创可贴一贴了之，应先清创或取出异物后再做消毒和包扎。
4.水、火、烫伤后出现的溃烂、流黄水也不能用创可贴来贴，以防分泌物引流不畅而继发感染。
5.对皮肤轻度擦伤、仅有少量出血者不必使用，用碘酒或乙醇涂一下，就能起到预防感染的作用。如果不放心，可以再用紫药水薄薄地涂敷一层。
6.已污染或感染的伤口，创面有分泌物或脓液的伤口也不能使用创可贴。
7.新式的创可贴一般在贴胶上面都做了特殊处理，可以防止揭下来的时候撕裂伤口，如果怕撕下创可贴的时候伤口疼痛，可以用电吹风调至低温档，对着创可贴吹上30秒，就可以轻松撕下来。（央视网）
[空腹不适宜喝酸奶]
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空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，减弱保健作用。饭后2小时饮用，保健功能较好。（中青百科）
[酸奶忌加热]
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酸牛奶中的活性乳酸菌对人体有益，但经过加热煮沸后，不仅酸奶的特有风味消失，其中的活性乳酸菌也被杀死，降低营养价值。（中青百科）
[食用酸奶后要漱口]
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乳酸菌中的某些菌种对形成龋齿起着重要的作用，儿童龋齿发生率上升与常饮乳酸菌饮料有很大关系，在饮用酸奶或乳酸菌饮料后应及时漱口。（中青百科）
[婴儿不宜喂酸奶]
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酸牛奶虽能抑制和消灭病原菌的生长，但同时也破坏了对婴儿有益菌群体的生长条件，还会
影响正常的消化功能。因此，给婴儿喂酸奶是很不科学的。（中青百科）
[酸奶忌与加工肉品搭配]
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加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成致癌物亚硝胺。（中青百科）
[多喝酸奶并不能减肥]
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酸奶含有活性乳酸菌，虽然能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，帮助消化。但是，酸奶本身也含有热量的，其热量要比牛奶还要高，如果在原有膳食基础上额外多吃，会增加体重。（中青百科）
>>莫把“心痛”当“胃痛”
心梗发作时，一些患者往往因分不清是“心痛”还是“胃痛”而不加重视，专家提醒，千万莫把“心痛”当“胃痛”。胃疼与不典型的心绞痛部位相近，症状都是胸骨后灼烧、上腹胀满，患者往往病情恶化甚至发生心肌梗塞后才找到“元凶”，但已失去早期治疗机会。
>>保养头发需用多种梳子
对头发进行良好的保养需要使用各种不同的梳子，当购买梳子时，要着重体会梳头时头皮的感觉，尽管有非常适合日常护理的通用梳子，但是对于按摩头皮和打造各种发型是不够的，比如说，不同粗细的滚梳在使用吹风机造型时是必须的，此外，一把小号的梳子应该常备于手提包中，长期使用塑料梳子会损伤头皮并会使头发变粗糙，尽管高质量的梳子价格较高，但是使用更长久，对头发和头皮也更加有益。
>>过期化妆品的妙用
*洗面奶-可以用牙刷蘸着刷衣领衣袖，还可以刷洗旅游鞋。
*乳液-用小块化装棉蘸满乳液，包裹指甲，15分钟后取下，可以亮泽指甲，有益指甲生长。 *面霜-可以护理皮具，涂在发尾可以权充护发素。
*散粉-用一个布袋把散粉装起来，放在衣柜里或是鞋子里，可以去潮气。
*香水-喷在化妆棉上，可以搽拭胶带留下来的痕迹。
>>四招买意外险更划算
*一年期航意险-对于“空中飞人”们来说，一年期的航意险显然是更划算的选择。
*交通意外险-对于除了坐飞机之外，还要经常搭乘其他交通工具出行的人来说，就应该选择交通工具综合意外保险。
*旅游意外险-对于一年当中偶尔因为探亲或者旅游外出的人来说，买一份短期旅游意外险是非常实惠的。
*附加意外险-这些附加险可以针对不同交通工具，赔付比例相差也比较大，一般附加的航空意外伤害，可以获得10到40倍基本保额的保险保障。
>>手腕健康的密码
记住以下几组数字，它们是开启手腕健康的密码。
*55-72厘米：办公桌高度最好调节在55-72厘米之间。
*5-10厘米：这里所指的是椅子，理想的椅子和桌边的距离应该控制在5-10厘米。
*2小时：对于健康的手腕来说，每2小时连续工作之间，务必休息片刻，活动一下关节。
>>个人投资国债理财小窍门
*电子式储蓄国债适合稳健型投资者购买，电子式储蓄国债以电子方式记录债权，不能上市流通，一般要高于银行定期存款利率，比较适合对资金流动性要求不高的稳健型投资者购买。 *记账式国债适合“低买高卖”，记账式国债的价格上下浮动，高买低卖会造成亏损；反之，低买高卖可以赚取差价。个人投资者如果对市场和个券走势有较强的预测能力，可以在对市场和个券做出判断和预测后，采取“低买高卖”的手法进行国债的买卖。
*凭证式国债适合老年人购买，凭证式国债类似银行定期存单，利率通常比同期银行存款利率高，办理手续和银行定期存款办理手续类似，可以记名挂失，持有的安全性较好。
>>做人做事礼仪小常识
*别人给你倒水时，不要干看着，要用手扶扶，以示礼貌。
*听别人说话的时候，眼神不要游移，这样显得很没礼貌。
*帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人。
*遇到往里往外都能开的门，要拉而不是推。
*去别人家里不要坐在人家的床上。
*与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的，特别是对方是长辈或领导。
>>腿部缺点大搜查
*水肿--上午看着还挺美的小腿，到了下午俨然一根“萝卜腿”，水肿就是罪魁祸首。长期久坐，吃冰镇的食物都会减缓体内水分循环代谢，造成腿肿。
*橘皮--像拧毛巾那样拧转大腿和小腿，如果皮肤出现坑洼状，就要引起注意了，一旦放任不管就会愈发严重。
*罗圈腿--又长又直的腿让人羡慕，除了先天因素外，后天的走路姿势也是使腿型变丑的因素。
*脂肪--大腿松松垮垮，走路还会抖动的肥肥肉，让双腿看上去毫无紧实感，缺乏运动导致脂肪过度堆积是重要原因。
*粗壮--纤细的小腿即使不穿超短裙，也足以引人遐想。而粗壮的小腿多半是由于腓肠肌运动过量。
>>善社交者比社交少者寿命长
美国研究人员通过分析约31万人的社交和年龄等信息，发现因善于社交而拥有良好社会关系者的平均寿命比极少社交者略长。分析结果显示，在18岁以上的成年人中，拥有良好社会关系的人要比社交活动极少的人平均多活3.7岁。所谓良好的社会关系是指常与朋友往来，与配偶或其他家庭成员关系融洽，经常参加社交活动等。
>>饥饿时不能吃的食物
*糖：空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。
*柿子：柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
*山楂：山楂含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激。