走下网络、走出宿舍、走向操场
理学院课外体育锻炼主题活动
主办方：山东理工大学理学院光电信息科学与工程系
活动时间：2014年10月30日
目录 一、活动背景„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„.. 二、活动目的„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„.. 三、活动主题„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„.. 四、活动时间„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„.. 五、活动地点„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„.. 六、活动对象„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„..
七、活动内容„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„.. 八、活动流程„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„..
1.活动通知„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
2.前期准备„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
3.活动开幕式„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„.
附件 1.裁判及工作人员
2.赛制
一、活动背景
为更好地贯彻落实党的十八届三中全会关于“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的精神，引导和帮助大学生
激发参加体育锻炼的主观能动性、形成良好的体育锻炼习惯、提升身体素质，并从中磨炼坚强意志、培养良好品德和拼搏精神，共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联近日联合下发《通知》，决定从2014年开始，在全国高校范围内全面启动和广泛开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动。
二、活动目的 以健康第一为指导思想，以“走下网络、走出宿舍、走向操场”为统一主题，充分发挥各级团组织的工作自主性、积极性和创造性，以学生专业为主体，通过广泛开展各类大学生群众性课外锻炼活动，努力实现《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中提出的“学生每天锻炼一小时”、“高校每个学生每周至少参加三次课外体育锻炼”等要求。
三、活动主题
走下网络、走出宿舍、走向操场
四、活动时间
2014年10月30日下午
五、活动地点
第四体育场
六、活动对象
理学院14级13级学生
七、活动内容（及规则）
10月30日下午举办走下网络、走出宿舍、走向操场主题趣味活动，内容包括：
1. 篮球友谊赛：14光科—13光科
2. 拔河：
（1）队员组成：每专业六个女生八个男生。
（2）规则：拔河道为地上画3条直线，间隔为200cm，拔河绳中间系一红布条。居中的线为中线，两边的线为河界。先把红布条拉过自己河界的一方为胜方。
3.五人六足：
（1）队员组成：五人组成一组，
（2）规则：赛前每单位五位运动员各一条腿用两条带子捆-绑在一起(捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，捆牢)。站立式起跑，鸣起跑信号后，五人同时起跑，以五人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终点。按比赛时间少者名次列前。
4.“螃蟹背西瓜”：
（1）队员组成：两男两女
（2）规则：4名队员同时站于起跑线后，共同用背部夹住气
球前行，途中背部离球，用其他部位碰球，或气球掉落，皆为犯规，须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛;在规定距离内，用时少者胜出;
5.跳绳（大绳）
（1）选手：每队10人，男女不限，比赛时，任选2人悠绳。
（2）规则：(1)8人从悠绳A者左手排队，依次进入绳中，然后从悠绳B者左手转向B者右手排队，8人全跳完一遍后，再从悠绳B者右手依次进入绳中到悠绳A者左手排队。重复进行。
(2)悠绳者必须抓住大绳两端的抓手。(3)必须是8人完全通过，比赛时如有队员未通过，应重跳。(4)裁判在现场大声计数。
（3）计数与名次：时间3分钟，以各队所跳个数排名次，多者名次列前。
6. 托球跑：
（1）选手：每组4人
（2）规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来，球拍不能抵在胸前。在规定的赛程内用时最少者名次最好。
7.互动游戏——“信任背摔”：
（1）选手：11人
（2）规则：一人两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，身体绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外
打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住；此项目目的信任环境的营造、建立换位思考的意识、通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。
八、活动流程
1.活动通知
（1）10月28日将活动策划书传至学院各班
（2）10月29日晚上8点，每个专业派一名代表到306抽签，决定第二天拔河比赛对战的双方。
2.前期准备
篮球赛：裁判（2人），记录员（2人），篮球，记分单，笔，哨子（2个），记分牌，桌子（一个），椅子（两个）
拔河：拔河绳，红布条，白粉笔
跳绳：大绳（2条）
五人六足：绑腿绳（20多条）
“螃蟹背西瓜”：气球（10个）
“信任背摔”：桌子（2个）椅子（2个）
托球跑：乒乓球拍（4个）乒乓球（5个）
注：计时器均使用手机代替
3.活动开幕式
10月30日下午14:00在第四体育场举行“三走主题活动”开幕仪式，由主办方介绍“三走”的涵义，宣传“强化体育课和课外锻炼，促进大学生身心健康、体魄强健”的精神，使同学们更加深入的认识到参加课外体育活动、培养体育锻炼习惯、提升个人体质的重要性。本着“友谊第一，比赛第二”的精神，保证比赛在“公平、公正、公开”的原则下顺利开展。
附件
一、裁判员及工作人员表
拍照：朱翠凤，吕玉东，张晓。
裁判：
谷建飞，闫淑敏，苗震，谷宇剑，刘世明，王朝阳，侯旭，李孟婷，牟雪健，许程，张澜，房慧敏，
篮球赛：体育部（时秋雅，周晓涵，陈秋云）
拔河：苗震，牟雪健，谷建飞，许程。
跳绳：谷宇剑，张澜，房慧敏，牟雪健。
五人六足：谷建飞，张澜，房慧敏，牟雪健。
托球跑：苗震，牟雪健，张澜，房惠敏。
“螃蟹背西瓜”： 苗震，牟雪健，谷宇剑，许程。
“信任背摔”：侯旭，谷建飞，王朝阳，刘世明。
二、赛制
篮球赛：上半场20分钟，下半场20分钟，中场休息10分钟。一场定胜负。
拔河：
8组
跳绳：以各队所跳个数列出名次。
五人六足：按到达终点的时间列出名次。
“螃蟹背西瓜”： 按到达终点的时间列出名次。 托球跑：按到达终点的时间列出名次。
10
走下网络、走出宿舍、走向操场
理学院课外体育锻炼主题活动
主办方：山东理工大学理学院光电信息科学与工程系
活动时间：2014年10月30日
目录 一、活动背景„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„.. 二、活动目的„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„.. 三、活动主题„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„.. 四、活动时间„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„.. 五、活动地点„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„.. 六、活动对象„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„..
七、活动内容„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„.. 八、活动流程„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„..
1.活动通知„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
2.前期准备„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
3.活动开幕式„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„.
附件 1.裁判及工作人员
2.赛制
一、活动背景
为更好地贯彻落实党的十八届三中全会关于“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的精神，引导和帮助大学生
激发参加体育锻炼的主观能动性、形成良好的体育锻炼习惯、提升身体素质，并从中磨炼坚强意志、培养良好品德和拼搏精神，共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联近日联合下发《通知》，决定从2014年开始，在全国高校范围内全面启动和广泛开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动。
二、活动目的 以健康第一为指导思想，以“走下网络、走出宿舍、走向操场”为统一主题，充分发挥各级团组织的工作自主性、积极性和创造性，以学生专业为主体，通过广泛开展各类大学生群众性课外锻炼活动，努力实现《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中提出的“学生每天锻炼一小时”、“高校每个学生每周至少参加三次课外体育锻炼”等要求。
三、活动主题
走下网络、走出宿舍、走向操场
四、活动时间
2014年10月30日下午
五、活动地点
第四体育场
六、活动对象
理学院14级13级学生
七、活动内容（及规则）
10月30日下午举办走下网络、走出宿舍、走向操场主题趣味活动，内容包括：
1. 篮球友谊赛：14光科—13光科
2. 拔河：
（1）队员组成：每专业六个女生八个男生。
（2）规则：拔河道为地上画3条直线，间隔为200cm，拔河绳中间系一红布条。居中的线为中线，两边的线为河界。先把红布条拉过自己河界的一方为胜方。
3.五人六足：
（1）队员组成：五人组成一组，
（2）规则：赛前每单位五位运动员各一条腿用两条带子捆-绑在一起(捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，捆牢)。站立式起跑，鸣起跑信号后，五人同时起跑，以五人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终点。按比赛时间少者名次列前。
4.“螃蟹背西瓜”：
（1）队员组成：两男两女
（2）规则：4名队员同时站于起跑线后，共同用背部夹住气
球前行，途中背部离球，用其他部位碰球，或气球掉落，皆为犯规，须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛;在规定距离内，用时少者胜出;
5.跳绳（大绳）
（1）选手：每队10人，男女不限，比赛时，任选2人悠绳。
（2）规则：(1)8人从悠绳A者左手排队，依次进入绳中，然后从悠绳B者左手转向B者右手排队，8人全跳完一遍后，再从悠绳B者右手依次进入绳中到悠绳A者左手排队。重复进行。
(2)悠绳者必须抓住大绳两端的抓手。(3)必须是8人完全通过，比赛时如有队员未通过，应重跳。(4)裁判在现场大声计数。
（3）计数与名次：时间3分钟，以各队所跳个数排名次，多者名次列前。
6. 托球跑：
（1）选手：每组4人
（2）规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来，球拍不能抵在胸前。在规定的赛程内用时最少者名次最好。
7.互动游戏——“信任背摔”：
（1）选手：11人
（2）规则：一人两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，身体绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外
打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住；此项目目的信任环境的营造、建立换位思考的意识、通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。
八、活动流程
1.活动通知
（1）10月28日将活动策划书传至学院各班
（2）10月29日晚上8点，每个专业派一名代表到306抽签，决定第二天拔河比赛对战的双方。
2.前期准备
篮球赛：裁判（2人），记录员（2人），篮球，记分单，笔，哨子（2个），记分牌，桌子（一个），椅子（两个）
拔河：拔河绳，红布条，白粉笔
跳绳：大绳（2条）
五人六足：绑腿绳（20多条）
“螃蟹背西瓜”：气球（10个）
“信任背摔”：桌子（2个）椅子（2个）
托球跑：乒乓球拍（4个）乒乓球（5个）
注：计时器均使用手机代替
3.活动开幕式
10月30日下午14:00在第四体育场举行“三走主题活动”开幕仪式，由主办方介绍“三走”的涵义，宣传“强化体育课和课外锻炼，促进大学生身心健康、体魄强健”的精神，使同学们更加深入的认识到参加课外体育活动、培养体育锻炼习惯、提升个人体质的重要性。本着“友谊第一，比赛第二”的精神，保证比赛在“公平、公正、公开”的原则下顺利开展。
附件
一、裁判员及工作人员表
拍照：朱翠凤，吕玉东，张晓。
裁判：
谷建飞，闫淑敏，苗震，谷宇剑，刘世明，王朝阳，侯旭，李孟婷，牟雪健，许程，张澜，房慧敏，
篮球赛：体育部（时秋雅，周晓涵，陈秋云）
拔河：苗震，牟雪健，谷建飞，许程。
跳绳：谷宇剑，张澜，房慧敏，牟雪健。
五人六足：谷建飞，张澜，房慧敏，牟雪健。
托球跑：苗震，牟雪健，张澜，房惠敏。
“螃蟹背西瓜”： 苗震，牟雪健，谷宇剑，许程。
“信任背摔”：侯旭，谷建飞，王朝阳，刘世明。
二、赛制
篮球赛：上半场20分钟，下半场20分钟，中场休息10分钟。一场定胜负。
拔河：
8组
跳绳：以各队所跳个数列出名次。
五人六足：按到达终点的时间列出名次。
“螃蟹背西瓜”： 按到达终点的时间列出名次。 托球跑：按到达终点的时间列出名次。
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