理论考试判断题
理论考试单选题
1. 以下哪条不属于健康标准？（C）
A；生理健康 B；心理健康 C；精神健康 D；以上都是
2. 闭和性肌肉、韧带撕裂触及损伤处时有（A）。
A；凹陷感和剧烈疼痛 B；表面凸起和剧烈疼痛
C；表面平坦和剧烈疼痛 D；表面不变化仅皮下淤血
3. 健身锻炼是属于 （C ）锻炼的范畴。
A；力量耐力 B；无氧耐力 C；有氧耐力 D；速度耐力
4. 踝关节韧带扭伤占运动损伤总数的（C），在关节韧带扭伤中占首位。
A；1% B；5% C；8% D；10&
5. 最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在（C）。
A；50%～60% B；60%～70% C；80%～95% D；75%～90%
6. 运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使（A） 功能失调，引起腹痛。
A；脏腑 B；呼吸 C；血液循环 D；精神紧张
7. 决定运动负荷的因素是（D）。
A；运动强度和运动频率 B；运动速度和运动时间
C；运动节奏和运动时间 D；运动强度和运动时间
8. 对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是（D）。
A；运动频率 B；运动时间 C；运动节奏 D；运动强度
9. 奥林匹克标志五环含意是（B）。
A；五种颜色 B；五大洲的团结 C；五个运动项目 D；五大海洋
A；全面体格检查 B；健康诊断 C；自我医务监督 D；机能测试
11. 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。 B
A；大重量的极限力量练习 B；中小重量的快速练习
C；长距离的跳跃练习 D；小重量多重复次数的练习
12. 人类形态学把（）作为一个综合反映人体的围度、宽度和厚度发育状况的整体指标。 D
10. 体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是（）C。
A；身高 B；胸围 C；肌肉力 D；体重
13. 力量分最大力量，（）和力量耐力。 C
A；绝对力量 B；最小力量 C；速度力量 D；爆发力量
14. 追求肌肉发达的锻炼可采用（）重量而重复次数在7～12次的练习。C
A；较小或中等 B；中等或较大 C；超大 D；极限
15. 耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成（）。 A
A；正比 B；不等 C；对等 D；反比
16. 体育运动中最常见的关节损伤是（）。 C
A.腕关节 B.肩关节 C.踝关节 D.挫伤
17. 训练水平高的运动员的肺活量可达到（）mL以上。 C
A；3000 B；4000 C；5000 D；6000
18. （）提出“健全的精神，寓于健全的身体”这一著名格言。 B
A；亚里士多德 B；尤纳利 C；盖伦 D；卡拉卡
19. 体育的自然功能主要反映在健身、健美、、保健，（）等方面。 B
A；养生 B；益智 C；健心 D；娱乐
20 田径长距离赛跑总是逆时针方向、向左侧转弯绕圈，主要科学依据是（）； B
A；保护偏左的心脏 B；左脚比右脚有力
C；裁判员的视觉习惯 D；大多数跑步人的习惯
21. 在耐力素质锻炼中，常采用的越野跑属于（）。 B
A；比赛法 B；重复练习法 C；变换练习法 D；综合练习法
22. 人在完成某种运动表现的力量，若不考虑与本人体重的关系，称为（）。 A
A；绝对力量 B；最大力量 C；相对力量 D；爆发性力量
23. 肌肉的收缩放松有赖于（）的供应。 C
A；蛋白质 B；糖 C；能量 D；血液
24. 根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指（）。 D
A；竞技体育 B；体育教育 C；健康教育 D；体育运动
25. 运动中最易发生痉挛的肌肉是（）。 A
A；小腿腓肠肌 B；足屈拇肌 C；股四头肌 D；肱二头肌
26. 运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法处理，疼痛常可减轻或消失，如果疼痛仍不减轻或消失，甚至加重，就应该停止运动。 C
A；慢走 B；快走 C；弯腰跑 D；停下来
27. 人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过（）的调节，才使机体从不适应到逐步适应。 B
A；周围神经系统 B；中枢神经系统 C；植物性神经 D；迷走性神经
28. 武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过（）体现。 C
A；套路运动 B；搏斗运动 C；武术功法和技法 D；硬气功
29. 目前我国高校中，体育课的主要形式有普通体育课、选项体育课、（）和保健体育课等。 B
A；体育俱乐部 B；选修体育课 C；专项体育课 D；网络体育课
30. 长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚（）毫米。 B
A；0.5-1.0 B；1.5-8 C；8-12.5 D；12-20
31. 当人体长时间在高温环境或日光下曝晒，易引起一种疾病，称（）。 D
A；热伤风 B；灼伤 C；晕厥 D；中暑
32. 运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称（）。 C
A；擦伤 B；肌肉拉伤 C；开放性损伤 D；闭和性损伤
33. （）提出了“体育乃是一个由儿童至成年整个发展过程的一个部分”的学说。 D
A；英国哲学家洛克 B；前捷克教育家夸美纽斯
C；法国教育家顾拜旦 D；法国起蒙思想家卢梭
34. 健美操是融体操、舞蹈和（）为一体的一项运动。 C
A；武术 B；拳击 C；音乐 D；柔韧
35. 下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（）。 D
A；热敷 B；按摩 C；口服维生素C D；冷敷
36. 傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（）以上，否则，会影响夜间的休息。 C
A；15分钟 B；30分钟 C；1小时 D；2小时
37. 进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如（）。A
A；蔬菜、水果 B；动物蛋白 C；维生素 D；矿物质
38. 根据学校的特点，大学生在制定锻炼计划时，应以（）为锻炼周期。 C
A；一个月 B；三个月 C；一学期 D；全学年
39. 体育运动中因外力作用使关节面失去正常的连接关系称（）。 B
A.关节损伤 B.关节脱位 C.关节扭伤 D.关节部位骨折
40. 评价和掌握运动负荷，一般以脉搏平均（）次/分的超常态运动负荷指标，作为达到提高有氧代谢能力的标准。 A
A；130 B；140 C；150 D；160
41. 世界卫生组织对健康提出的定义：“健康是指在身体、（ ）和社会各方面都比较完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱。”A
42.健康五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和（ ）等五个方面。
43.（ ）属于与健康有关的体能。
44.体育锻炼前应该注意（ ） 、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。
45.测量心肺功能适应能力的方法不包括（ ）：
46.仰卧起坐主要测量的是（ ）的肌肉。
47.下列选项中（ ）是通常情况下用来表示负荷量的。
48.下列选项中（ ）是通常情况下用来表示负荷强度的。
49.“百分之十原则”是在下列哪一项训练原则中提出的（ ）？
50.下列不是缓解过度锻炼症状的方法（ ）；
51.运动处方的组成为（ ）：
52.整理活动的目的不包括（ ）：
53.准备活动的目的不包括（ ）：
54.为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为（ ）：
55.长时间的跑步所主要采用的呼吸方式是（ ）：
57.游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是（ ）：
58.关于步行锻炼法的描述错误的是（ ）：
59.下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法（ ）：
60.关于仰卧起坐的测量，下列说法不正确的是（ ）：
61.体块指数（BMI）的计算公式是（ ）/身高的平方（㎡））：
62.为改善健康状况所需的最小运动量叫（ ）：
63.关于跑步的技术要领下列说法正确的是（ ）：
64.锻炼中运动强度的大小一般通过（ ）指标来确定。
65.（ ）不属于动作技能有关的体能。
56.运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20岁，那么他的最高心率为（ ）：
理论考试判断题
理论考试单选题
1. 以下哪条不属于健康标准？（C）
A；生理健康 B；心理健康 C；精神健康 D；以上都是
2. 闭和性肌肉、韧带撕裂触及损伤处时有（A）。
A；凹陷感和剧烈疼痛 B；表面凸起和剧烈疼痛
C；表面平坦和剧烈疼痛 D；表面不变化仅皮下淤血
3. 健身锻炼是属于 （C ）锻炼的范畴。
A；力量耐力 B；无氧耐力 C；有氧耐力 D；速度耐力
4. 踝关节韧带扭伤占运动损伤总数的（C），在关节韧带扭伤中占首位。
A；1% B；5% C；8% D；10&
5. 最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在（C）。
A；50%～60% B；60%～70% C；80%～95% D；75%～90%
6. 运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使（A） 功能失调，引起腹痛。
A；脏腑 B；呼吸 C；血液循环 D；精神紧张
7. 决定运动负荷的因素是（D）。
A；运动强度和运动频率 B；运动速度和运动时间
C；运动节奏和运动时间 D；运动强度和运动时间
8. 对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是（D）。
A；运动频率 B；运动时间 C；运动节奏 D；运动强度
9. 奥林匹克标志五环含意是（B）。
A；五种颜色 B；五大洲的团结 C；五个运动项目 D；五大海洋
A；全面体格检查 B；健康诊断 C；自我医务监督 D；机能测试
11. 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。 B
A；大重量的极限力量练习 B；中小重量的快速练习
C；长距离的跳跃练习 D；小重量多重复次数的练习
12. 人类形态学把（）作为一个综合反映人体的围度、宽度和厚度发育状况的整体指标。 D
10. 体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是（）C。
A；身高 B；胸围 C；肌肉力 D；体重
13. 力量分最大力量，（）和力量耐力。 C
A；绝对力量 B；最小力量 C；速度力量 D；爆发力量
14. 追求肌肉发达的锻炼可采用（）重量而重复次数在7～12次的练习。C
A；较小或中等 B；中等或较大 C；超大 D；极限
15. 耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成（）。 A
A；正比 B；不等 C；对等 D；反比
16. 体育运动中最常见的关节损伤是（）。 C
A.腕关节 B.肩关节 C.踝关节 D.挫伤
17. 训练水平高的运动员的肺活量可达到（）mL以上。 C
A；3000 B；4000 C；5000 D；6000
18. （）提出“健全的精神，寓于健全的身体”这一著名格言。 B
A；亚里士多德 B；尤纳利 C；盖伦 D；卡拉卡
19. 体育的自然功能主要反映在健身、健美、、保健，（）等方面。 B
A；养生 B；益智 C；健心 D；娱乐
20 田径长距离赛跑总是逆时针方向、向左侧转弯绕圈，主要科学依据是（）； B
A；保护偏左的心脏 B；左脚比右脚有力
C；裁判员的视觉习惯 D；大多数跑步人的习惯
21. 在耐力素质锻炼中，常采用的越野跑属于（）。 B
A；比赛法 B；重复练习法 C；变换练习法 D；综合练习法
22. 人在完成某种运动表现的力量，若不考虑与本人体重的关系，称为（）。 A
A；绝对力量 B；最大力量 C；相对力量 D；爆发性力量
23. 肌肉的收缩放松有赖于（）的供应。 C
A；蛋白质 B；糖 C；能量 D；血液
24. 根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指（）。 D
A；竞技体育 B；体育教育 C；健康教育 D；体育运动
25. 运动中最易发生痉挛的肌肉是（）。 A
A；小腿腓肠肌 B；足屈拇肌 C；股四头肌 D；肱二头肌
26. 运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法处理，疼痛常可减轻或消失，如果疼痛仍不减轻或消失，甚至加重，就应该停止运动。 C
A；慢走 B；快走 C；弯腰跑 D；停下来
27. 人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过（）的调节，才使机体从不适应到逐步适应。 B
A；周围神经系统 B；中枢神经系统 C；植物性神经 D；迷走性神经
28. 武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过（）体现。 C
A；套路运动 B；搏斗运动 C；武术功法和技法 D；硬气功
29. 目前我国高校中，体育课的主要形式有普通体育课、选项体育课、（）和保健体育课等。 B
A；体育俱乐部 B；选修体育课 C；专项体育课 D；网络体育课
30. 长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚（）毫米。 B
A；0.5-1.0 B；1.5-8 C；8-12.5 D；12-20
31. 当人体长时间在高温环境或日光下曝晒，易引起一种疾病，称（）。 D
A；热伤风 B；灼伤 C；晕厥 D；中暑
32. 运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称（）。 C
A；擦伤 B；肌肉拉伤 C；开放性损伤 D；闭和性损伤
33. （）提出了“体育乃是一个由儿童至成年整个发展过程的一个部分”的学说。 D
A；英国哲学家洛克 B；前捷克教育家夸美纽斯
C；法国教育家顾拜旦 D；法国起蒙思想家卢梭
34. 健美操是融体操、舞蹈和（）为一体的一项运动。 C
A；武术 B；拳击 C；音乐 D；柔韧
35. 下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（）。 D
A；热敷 B；按摩 C；口服维生素C D；冷敷
36. 傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（）以上，否则，会影响夜间的休息。 C
A；15分钟 B；30分钟 C；1小时 D；2小时
37. 进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如（）。A
A；蔬菜、水果 B；动物蛋白 C；维生素 D；矿物质
38. 根据学校的特点，大学生在制定锻炼计划时，应以（）为锻炼周期。 C
A；一个月 B；三个月 C；一学期 D；全学年
39. 体育运动中因外力作用使关节面失去正常的连接关系称（）。 B
A.关节损伤 B.关节脱位 C.关节扭伤 D.关节部位骨折
40. 评价和掌握运动负荷，一般以脉搏平均（）次/分的超常态运动负荷指标，作为达到提高有氧代谢能力的标准。 A
A；130 B；140 C；150 D；160
41. 世界卫生组织对健康提出的定义：“健康是指在身体、（ ）和社会各方面都比较完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱。”A
42.健康五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和（ ）等五个方面。
43.（ ）属于与健康有关的体能。
44.体育锻炼前应该注意（ ） 、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。
45.测量心肺功能适应能力的方法不包括（ ）：
46.仰卧起坐主要测量的是（ ）的肌肉。
47.下列选项中（ ）是通常情况下用来表示负荷量的。
48.下列选项中（ ）是通常情况下用来表示负荷强度的。
49.“百分之十原则”是在下列哪一项训练原则中提出的（ ）？
50.下列不是缓解过度锻炼症状的方法（ ）；
51.运动处方的组成为（ ）：
52.整理活动的目的不包括（ ）：
53.准备活动的目的不包括（ ）：
54.为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为（ ）：
55.长时间的跑步所主要采用的呼吸方式是（ ）：
57.游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是（ ）：
58.关于步行锻炼法的描述错误的是（ ）：
59.下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法（ ）：
60.关于仰卧起坐的测量，下列说法不正确的是（ ）：
61.体块指数（BMI）的计算公式是（ ）/身高的平方（㎡））：
62.为改善健康状况所需的最小运动量叫（ ）：
63.关于跑步的技术要领下列说法正确的是（ ）：
64.锻炼中运动强度的大小一般通过（ ）指标来确定。
65.（ ）不属于动作技能有关的体能。
56.运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20岁，那么他的最高心率为（ ）：