冬至是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，是24节气中最早被制订的一个。
然而多数人并不知道，冬至的起源居然是来自于一次国家层面的都城规划。早在3000多年前，周公始用土圭法测影，在洛邑测得天下之中的位置，定此为土中，这在当时有着政治意义的举动，却成了影响后世几千年的节日之一。
冬至又被称做“小年”，一是说明年关将近，余日不多；二是表示冬至的重要性。
从冬至开始，就进入俗话说的“数九”寒天了。从冬至算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，即为“出九”，“九尽桃花开”，天气就暖和了。
旧时，民间流行填“九九消寒图”以供消遣。“九九消寒图”形式有异，但意思都差不多。每天填一笔，或者是一朵花，直到九九之后春回大地，一幅“九九消寒图”也就大功告成了。
冬至大如年，古代对冬至十分重视。
易曰：先王以至日闭关，商旅不行。《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”人们认为，冬至是一个吉日，应该庆贺。《晋书》上记载：魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。
家家捣米做汤圆，
知是明朝冬至天。
阴阳转折关键时，
差异进补安一年。
养生界把冬至视为一年养生的开始，养好冬至这天一直到惊蛰，来年的春天就会迎来健康和幸福。
按照传统的中医理论，冬至养生滋补可从四方面着手：补气、补血、补阴、补阳。补气食品，是指具有益气健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。
养生食谱：延长寿命八仙粥
八仙粥做法简单，养心脏护血管，能从冬至一直吃到惊蛰。坚持每天喝一碗，连续喝上一个月，你会发现自己精神好，睡得香，不疲劳。比阿胶还厉害！
食材
▼
黑豆1小把
黑米2小把
黑芝麻1小把
薏仁2小把
小米（或大米）1小把
核桃2个（或花生米）
百合10小片
红糖若干
做法
▼
把食材放碗里泡好，泡一个下午左右，之后开始熬粥。大约10分钟，等到水变得粘稠，就可以关火了，然后盖上盖子。第二天，再往里加点水，放点红糖，加热之后就可以食用了。
微信编辑器 构思编辑器
在冬季，应起居有常，不妄劳作。适当进行些户外锻炼是非常必要的。但应在阳光出现后才出外活动，这样做可防止阳气过度消耗。平时应早睡晚起。
若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
这是冬的尽头，这是春的开头，
在这寒冷的关头，
愿我的祝福直达你的心头。
冬至福至，
烦恼消，寒意跑，
病痛走，精神好。
祝大家冬至快乐！
冬至是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，是24节气中最早被制订的一个。
然而多数人并不知道，冬至的起源居然是来自于一次国家层面的都城规划。早在3000多年前，周公始用土圭法测影，在洛邑测得天下之中的位置，定此为土中，这在当时有着政治意义的举动，却成了影响后世几千年的节日之一。
冬至又被称做“小年”，一是说明年关将近，余日不多；二是表示冬至的重要性。
从冬至开始，就进入俗话说的“数九”寒天了。从冬至算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，即为“出九”，“九尽桃花开”，天气就暖和了。
旧时，民间流行填“九九消寒图”以供消遣。“九九消寒图”形式有异，但意思都差不多。每天填一笔，或者是一朵花，直到九九之后春回大地，一幅“九九消寒图”也就大功告成了。
冬至大如年，古代对冬至十分重视。
易曰：先王以至日闭关，商旅不行。《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”人们认为，冬至是一个吉日，应该庆贺。《晋书》上记载：魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。
家家捣米做汤圆，
知是明朝冬至天。
阴阳转折关键时，
差异进补安一年。
养生界把冬至视为一年养生的开始，养好冬至这天一直到惊蛰，来年的春天就会迎来健康和幸福。
按照传统的中医理论，冬至养生滋补可从四方面着手：补气、补血、补阴、补阳。补气食品，是指具有益气健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。
养生食谱：延长寿命八仙粥
八仙粥做法简单，养心脏护血管，能从冬至一直吃到惊蛰。坚持每天喝一碗，连续喝上一个月，你会发现自己精神好，睡得香，不疲劳。比阿胶还厉害！
食材
▼
黑豆1小把
黑米2小把
黑芝麻1小把
薏仁2小把
小米（或大米）1小把
核桃2个（或花生米）
百合10小片
红糖若干
做法
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把食材放碗里泡好，泡一个下午左右，之后开始熬粥。大约10分钟，等到水变得粘稠，就可以关火了，然后盖上盖子。第二天，再往里加点水，放点红糖，加热之后就可以食用了。
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在冬季，应起居有常，不妄劳作。适当进行些户外锻炼是非常必要的。但应在阳光出现后才出外活动，这样做可防止阳气过度消耗。平时应早睡晚起。
若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
这是冬的尽头，这是春的开头，
在这寒冷的关头，
愿我的祝福直达你的心头。
冬至福至，
烦恼消，寒意跑，
病痛走，精神好。
祝大家冬至快乐！