2016年初，我开始在朋友圈频繁晒出与跑步相关的话题，感谢许多律师朋友一直为我点赞加油，我则开玩笑说要做律界的“励志哥”。到目前已经跑步一年有余，也完成了此生的第一个半程马拉松，却实在算不上一个强健的跑者。不过“励志”倒是算得上一二，我清晰地感受到身体与内心的细微变化，每每跑出去，总会沉寂其中，享受其中。
借由今天的五四青年节，我想把这些感悟与法律人，尤其是年青朋友们分享，愿这份欢愉你能熟知，然后得以体味。
去年的今天，我也曾给青年律师写过一篇文字：《青年节致青年律师：其实你比想象的更强大》（点击可查看）
与天下的法律人交朋友，欢迎添加我的个人微信（jytiantonglaw），深入交流。
关注“天同诉讼圈”，在对话框中回复“每周蒋讲”，即可查看“每周蒋讲”往期文章。
“以后有机会，还要再跑一次！”
冲过终点线的那一刻，我大口喘着气，喉咙干涩，几乎已经说不出话来，双腿肌肉痉挛还在持续，感觉自己随时都可能倒下。我却没有料到，上一秒还在自我抱怨为何要如此受虐，此时居然会期待再跑一次。
“完成一次半程马拉松”，这在一年前，我连想都不敢想，但就在4月23日，在五岳独尊的泰山脚下，我和700位法律人一起完成了此生的首个半马。
除却多巴胺带来的无尽兴奋感，还有一半庆幸一半欣喜——庆幸自己过去一年的积累，才有了支撑自己跑完20多公里的勇气；欣喜的是，跑步终于成为了我日常生活的一部分，只要跑步，我便感到快乐。
慢慢来，比较快
2016年初，那时我连走路两三公里都会气喘吁吁的，渐渐发现身边跑步的人越来越多，我一直相信，一件被大多数人认可的事情，自有它值得尝试的道理，恰巧夫人给我从国外带回一双据说是殿堂级的跑鞋，我便开始有点跃跃欲试。
刚开始跑步的第一个月确实有些难以坚持下去，跑步的过程中呼吸急促、心跳加速、腿部酸疼，各种不适让我怀疑自己是不是适合这种运动方式，也给自己找了各种各样放弃的理由。
改变大概是从坚持20天左右开始的。大脑似乎形成了固定的兴奋点，哪怕前一天工作到深夜，都会在早上六点自然醒来，非要出去跑一圈不可。嗯，我知道，这就是跑者所能体会到的多巴胺产生后的兴奋感，据说和吸毒后的身体反应差不多。于是跑步开始变为一种乐趣。我也开始尝试制定一些有趣的小目标来激励自己，比如，5月1日就跑5.01公里，5月2日跑5.02公里，每天都比前一天增加10米。连续几个月下来，在国庆节那天，我跑到了10.01公里，正式迈入万米大关。这时，我深切的体会到，“简单的事情重复做，每天进步一点点”，我们终能达到一个以前难以企及的目标。
有一次在路上遇到一个慢跑者，他速度不快，我忍不住在经过他时加速超过了他，可就在我放慢脚步准备稍作休息的时候，他又不慌不忙地从我身边跑过，我再次加速，又在气喘吁吁时再次被他超越……我在一次次地加速、放缓中感到精疲力尽，而他依旧踏着自己设定的节奏，越跑越远。
如果你也有跑步的经历，你一定也在某一条跑道上遇到过这么一个跑者吧，他们只专注于自己的呼吸，保持匀速、坚定向前，并不在意一时的速度，反倒越跑越快、越跑越轻松。
我们常常会因为渴望尽快看到一件事情的结果，而急于求成，尤其是在年轻气盛的时候，为了快速提高业务能力或者拓展市场，恨不得步子迈得更大些，结果反倒手忙脚乱。你不妨先慢下来，找准自己的节奏，学会专注于当下，每一步都踏坚实，反倒更利于达成目标。
一群人，跑更远
2016年初，我开始在朋友圈频繁晒出与跑步相关的话题，感谢许多律师朋友一直为我点赞加油，我则开玩笑说要做律界的“励志哥”。到目前已经跑步一年有余，也完成了此生的第一个半程马拉松，却实在算不上一个强健的跑者。不过“励志”倒是算得上一二，我清晰地感受到身体与内心的细微变化，每每跑出去，总会沉寂其中，享受其中。
借由今天的五四青年节，我想把这些感悟与法律人，尤其是年青朋友们分享，愿这份欢愉你能熟知，然后得以体味。
去年的今天，我也曾给青年律师写过一篇文字：《青年节致青年律师：其实你比想象的更强大》（点击可查看）
与天下的法律人交朋友，欢迎添加我的个人微信（jytiantonglaw），深入交流。
关注“天同诉讼圈”，在对话框中回复“每周蒋讲”，即可查看“每周蒋讲”往期文章。
“以后有机会，还要再跑一次！”
冲过终点线的那一刻，我大口喘着气，喉咙干涩，几乎已经说不出话来，双腿肌肉痉挛还在持续，感觉自己随时都可能倒下。我却没有料到，上一秒还在自我抱怨为何要如此受虐，此时居然会期待再跑一次。
“完成一次半程马拉松”，这在一年前，我连想都不敢想，但就在4月23日，在五岳独尊的泰山脚下，我和700位法律人一起完成了此生的首个半马。
除却多巴胺带来的无尽兴奋感，还有一半庆幸一半欣喜——庆幸自己过去一年的积累，才有了支撑自己跑完20多公里的勇气；欣喜的是，跑步终于成为了我日常生活的一部分，只要跑步，我便感到快乐。
慢慢来，比较快
2016年初，那时我连走路两三公里都会气喘吁吁的，渐渐发现身边跑步的人越来越多，我一直相信，一件被大多数人认可的事情，自有它值得尝试的道理，恰巧夫人给我从国外带回一双据说是殿堂级的跑鞋，我便开始有点跃跃欲试。
刚开始跑步的第一个月确实有些难以坚持下去，跑步的过程中呼吸急促、心跳加速、腿部酸疼，各种不适让我怀疑自己是不是适合这种运动方式，也给自己找了各种各样放弃的理由。
改变大概是从坚持20天左右开始的。大脑似乎形成了固定的兴奋点，哪怕前一天工作到深夜，都会在早上六点自然醒来，非要出去跑一圈不可。嗯，我知道，这就是跑者所能体会到的多巴胺产生后的兴奋感，据说和吸毒后的身体反应差不多。于是跑步开始变为一种乐趣。我也开始尝试制定一些有趣的小目标来激励自己，比如，5月1日就跑5.01公里，5月2日跑5.02公里，每天都比前一天增加10米。连续几个月下来，在国庆节那天，我跑到了10.01公里，正式迈入万米大关。这时，我深切的体会到，“简单的事情重复做，每天进步一点点”，我们终能达到一个以前难以企及的目标。
有一次在路上遇到一个慢跑者，他速度不快，我忍不住在经过他时加速超过了他，可就在我放慢脚步准备稍作休息的时候，他又不慌不忙地从我身边跑过，我再次加速，又在气喘吁吁时再次被他超越……我在一次次地加速、放缓中感到精疲力尽，而他依旧踏着自己设定的节奏，越跑越远。
如果你也有跑步的经历，你一定也在某一条跑道上遇到过这么一个跑者吧，他们只专注于自己的呼吸，保持匀速、坚定向前，并不在意一时的速度，反倒越跑越快、越跑越轻松。
我们常常会因为渴望尽快看到一件事情的结果，而急于求成，尤其是在年轻气盛的时候，为了快速提高业务能力或者拓展市场，恨不得步子迈得更大些，结果反倒手忙脚乱。你不妨先慢下来，找准自己的节奏，学会专注于当下，每一步都踏坚实，反倒更利于达成目标。
一群人，跑更远