培元功治神经衰弱
原著：陶玉娥
来源：《气功》2000年1期
我是一名学生，因学习紧张患了神经衰弱，头昏、失眠、精神不集中，记忆力下降，学习效率不高，令人苦恼。后练习八宝门气功中的培元功，练功10天后腹部有发热感，能听到肠鸣音，矢气增多；练功２月后，口中唾液增加，腹部似有温水流动，甚至有跳动感，全身暖和舒适，自然神经衰弱的症状不翼而飞，身体越来越强壮。培元功采用坐式，全身肌肉放松，用鼻呼吸，舌抵上腭。意念集中到下丹田５分钟，接着意念转到天空，意想天上日月星星的精气是一种金黄色的气体充满整个天空，自己置身在其中。呼吸时采用顺腹式呼吸法（吸气时小腹外凸，呼气时小腹内收），要自然柔和。吸气时想头顶正中处有个小口，天上金黄色精华之气从小口被吸进来，进入身体中轴，直至下丹田，被人体所吸收；呼气时想象体内的浊气从两侧大腿下降，直双足心涌泉穴排出。练功时间30-60分钟。收功用手摩腹部，轻擦面部，步行10余步即可。
江苏省张家港市杨舍镇旺西村8组 215600
培元功治神经衰弱
原著：陶玉娥
来源：《气功》2000年1期
我是一名学生，因学习紧张患了神经衰弱，头昏、失眠、精神不集中，记忆力下降，学习效率不高，令人苦恼。后练习八宝门气功中的培元功，练功10天后腹部有发热感，能听到肠鸣音，矢气增多；练功２月后，口中唾液增加，腹部似有温水流动，甚至有跳动感，全身暖和舒适，自然神经衰弱的症状不翼而飞，身体越来越强壮。培元功采用坐式，全身肌肉放松，用鼻呼吸，舌抵上腭。意念集中到下丹田５分钟，接着意念转到天空，意想天上日月星星的精气是一种金黄色的气体充满整个天空，自己置身在其中。呼吸时采用顺腹式呼吸法（吸气时小腹外凸，呼气时小腹内收），要自然柔和。吸气时想头顶正中处有个小口，天上金黄色精华之气从小口被吸进来，进入身体中轴，直至下丹田，被人体所吸收；呼气时想象体内的浊气从两侧大腿下降，直双足心涌泉穴排出。练功时间30-60分钟。收功用手摩腹部，轻擦面部，步行10余步即可。
江苏省张家港市杨舍镇旺西村8组 215600