天气炎热，大家都恨不得变成鱼呆在水里，就算只有七秒记忆也管不了啦！
那怎么呆在水里比较合适呢？听听医生怎么说。
皮肤科游泳时水人体的皮肤进行着不停的拍打、按摩，可以促进血液循环。
但是皮肤状态不好，例如过敏、出现破损时，哪怕只是蹭破皮，也最好不要去游泳。
环境允许的话，最好穿着自带的拖鞋从更衣室走到泳池，入水前别忘先到洗脚池清洗足底。
游泳时间以一小时为宜，当皮肤开始发皱甚至发白时，意味着皮肤自我屏障功能已经下降，应停止游泳。
上岸后应尽快使用沐浴液或香皂彻底清洗身体，尤其是私处，然后用自带的干净毛巾擦净，别漏掉脚趾缝。有条件的人最好使用润肤霜涂抹全身。
骨科游泳时，人体脊柱由原来直立状态改为水平位，由于脊柱负担减少，腰椎间盘承受的压力随之降低。
水温的刺激，会加快血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血液供应。
游泳时，人体由于水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，游泳时产生的波浪，对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。
游泳动作需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，能使腰背肌肉力量得到很好的锻炼。
下水前热身运动不可少，适当地做一些拉伸训练可以有效地防止损伤（抽筋）的发生。
不要在空腹或者饭后参加游泳，适当地补充水分以及能量。
对于关节损伤的患者，建议在专业人员陪同下才能进行相关活动，持续时间也不宜过长。
对于少部分存在耳朵疾病如中耳炎等或者合并心血管疾病的患者建议谨慎游泳。
眼科有时候游泳时眼睛觉得涩痛，有可能是泳池的水余氯过高。余氯过高有可能使角膜上皮损伤。戴游泳镜隔绝眼睛和池水直接接触，可以一定程度上减少感染几率或受余氯刺激，但难以100%避免。
医生给的建议你们要听哦，真乖！
天气炎热，大家都恨不得变成鱼呆在水里，就算只有七秒记忆也管不了啦！
那怎么呆在水里比较合适呢？听听医生怎么说。
皮肤科游泳时水人体的皮肤进行着不停的拍打、按摩，可以促进血液循环。
但是皮肤状态不好，例如过敏、出现破损时，哪怕只是蹭破皮，也最好不要去游泳。
环境允许的话，最好穿着自带的拖鞋从更衣室走到泳池，入水前别忘先到洗脚池清洗足底。
游泳时间以一小时为宜，当皮肤开始发皱甚至发白时，意味着皮肤自我屏障功能已经下降，应停止游泳。
上岸后应尽快使用沐浴液或香皂彻底清洗身体，尤其是私处，然后用自带的干净毛巾擦净，别漏掉脚趾缝。有条件的人最好使用润肤霜涂抹全身。
骨科游泳时，人体脊柱由原来直立状态改为水平位，由于脊柱负担减少，腰椎间盘承受的压力随之降低。
水温的刺激，会加快血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血液供应。
游泳时，人体由于水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，游泳时产生的波浪，对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。
游泳动作需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，能使腰背肌肉力量得到很好的锻炼。
下水前热身运动不可少，适当地做一些拉伸训练可以有效地防止损伤（抽筋）的发生。
不要在空腹或者饭后参加游泳，适当地补充水分以及能量。
对于关节损伤的患者，建议在专业人员陪同下才能进行相关活动，持续时间也不宜过长。
对于少部分存在耳朵疾病如中耳炎等或者合并心血管疾病的患者建议谨慎游泳。
眼科有时候游泳时眼睛觉得涩痛，有可能是泳池的水余氯过高。余氯过高有可能使角膜上皮损伤。戴游泳镜隔绝眼睛和池水直接接触，可以一定程度上减少感染几率或受余氯刺激，但难以100%避免。
医生给的建议你们要听哦，真乖！