上课做到不紧张，必须要从以下几个方面加以注意，
一、不要有思想包袱。很多新老师都想在第一堂公开课上露一手，给同事和领导有个好印象，生怕自己在第一次表演中演砸了。应该说这种想法是好的，但是背上了这个思想包袱以后，处处缩手缩脚，越想不紧张往往就越紧张。有一位新老师在上公开课的前一天就吃不香睡不好，紧张得要命，表演还没开始演员就乱了阵脚。其实，对新教师的公开课并没有太高的要求，来听的老师也不会期望新教师的课上得如何出色。他们无非是想通过公开课来了解一下新教师的知识结构和一些基本素养，通过公开课的形式来促进教师的成长。因此，新教师在上课之前先要放下思想包袱，轻装上阵。
二、上课之前充分准备。你只有把上课的内容准备充分和详细了，那么，你在课堂上就能轻松自如。当然，并不是要你把教案全部背下来，而是你要把要讲的内容的轮廓和体系烂熟于胸。最好除了教案以外还能用一张小纸写一个小提纲放在讲台上，就像是演员的剧本，什么时候要做什么写得一清二楚。否则，你在课堂上一紧张，很有可能就忘了你要讲的内容，下一步要做什么。
三、在教学设计上设置“减压阀”。很多新老师一紧张以后，就抛开自己原来的教学设计思路，而一讲到底，就象是开了一辆没有刹车的车，越开越快。我曾经听过一位新教师的课，这位教师一紧张以后讲课的速度非常快，很多地方学生根本就跟不上教师的节奏，整堂课没有学生思考的时间，完全是教师在唱独角戏。因此在教学设计上要适当设置一些“减压”装置，以缓解自己紧张情绪。如在适当的时候教师提出某个问题让学生讨论、或是教师示范某个实验过程、或是板演某个小试题。总之就是弄点节外生枝，使自己的情绪先稳定下来，然后再按照自己的教学设计来进行。
四、不要把情绪带给学生。上公开课时，其实学生也很紧张。看到教室里有人听课，学生的神经也绷得紧紧。因此，教师必须要营造一个轻松的课堂气氛，在课堂上脸带笑容就能给学生一种亲切感，让学生感到老师上课是举重若轻，学生一放松整个课堂气氛就活跃了。有一位新教师上公开课时一进教室就说：今天很高兴有这么多老师来看我的表演，我们大家用掌声欢迎他们的到来。并带头鼓掌，
“哗”教室掌声笑声一片，课堂气氛随之而轻松起来。
五、运用一些小技巧。比如说，上课之前深呼吸，喝一点水，听点音乐，放松放松。服饰和发型要一如平常；眼睛不要总盯着讲台；眼晴非常有神的注视着每一个学生，如果学生回答问题错了也要鼓励他；或者用幽默的语言来表述某个知识点；心里不要老是去想来后面来听课的老师，你就把他们当作是教室里学生好了．．．．．．
总之,公开课是每一个新教师必须要经历的，通过公开课这种形式能非常快地促进新教师的成长。因此，新教师必须要尽快化解上公开课时的紧张心理，使自己早日成为一各合格的教育工作者。
充分备课是前提，另外还的提高自己的心理素质。
爱默生说：“恐惧与紧张较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲、表演、上课经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登台。心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。那么，如何处理好紧张心理直接影响着教学活动的成功与否。
针对教师活动中的紧张心理，以下介绍几种方法以供参考，调计自己的心情：
1、充分的准备。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就
是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付在公开教学活动中最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次活动要准备得十分充分。只有有备而来的教学活动才能获得自信和成功。
2、端正上课动机，减轻心理负担。不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把一次活动的意义片面夸大，甚至把活动成功与否与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，正式活动还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因此，年轻老师要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
3、保持积极的情绪体验。有些教师面对即将到来的公开活动，感觉就像如临大敌，有着诸多的这样那样的担心，比如，在活动过程中总是设想自己会犯指导错误，或总担心自己的活动进行着进行着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对活动的信心。面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以正常发挥”等肯定自己的短句。在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种
思维习惯。
4、避免机械式地执行活动内容。教学活动如同上台演讲。逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。因而，在准备活动中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥及教学现场进行发挥，更能体现自己的应变能力。
5、活动前要注意把注意力从自己身上移开。比如，可以积极听取在场人员的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。又如可以做做肌力均衡运动。均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。
在教学活动准备中，要完成好以上5个方面的思想准备。在具体活动中，如果已产生紧张反应，可采用以下一些应激调手节手段，效果也非常好：
1、松驰训练法
当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒喧之类的话，这样就可以克服羞怯心理。 ]
2、认知平衡法
羞怯大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的
时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定；相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。
3、模仿法
经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。只要我们勇敢一些，坚持用以上的方法来训练自己，就能克服在和人打交道时的羞怯心理。
5、自信训练法
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性
心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人
心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三：当众发言 卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定；相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。
3、模仿法
经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。只要我们勇敢一些，坚持用以上的方法来训练自己，就能克服在和人打交道时的羞怯心理。
5、自信训练法
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性
心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人
心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三：当众发言 卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
方法四：众人面前显显眼
心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车
厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。
（一）备课的要求
1、高度的准确性。凡需要向学生传授的知识应该十分准确，不能似是而非，即使是最简单的概念问题，也要准确把握，不能出现问题。有争议、不能作出结论的问题，一般应予回避，不能轻易搬上课堂。对于大中专学生，他们有一定的分析能力，教师应对有争议的问题，向学生介绍不同学派的观点及最新论点。
2、明确的目的性。教师应对每堂课，每个章节要达到什么目的，有什么要求，都必须十分明确。这样才能依据目的合理处理教材，采取恰当的教学方法。否则会东拉西扯，随心所欲，使教学收不到应有的效果。
3、极强的针对性。备课必须心目中有学生，时时想到学生，处处想到学生。教学目的、教学重点、教学难点的确定，教学方法的选择，都必须从学生的实际情况出发。
4、周密的计划性。就整册教材而言，课时的分配，新旧知识的联系，复习与检测的安排，均应有计划。就每课而言，教学内容、教学步骤的安排，板书的设计，教具的使用，实验的演示，都是统筹安排，有一个合理的“序”。
5、准确的预见性。备课既是课堂教学的设计，当然有明显的预见性，我们要求的是“准确”。在备好教材，备好学生的基础上，要准确的预计到课堂教学中遇到的问题和出现的情况，设想好应变的措施，以因势利导，化被动为主动，变不利为有利。预见性准确，教师上课时就能胸有成竹，应付自如，始终掌握主动权，不会出现忙乱无绪的情况。
（二）备课的方法
备课的方法因人而异人，因学科而异，没有固定的框框。但一般地说不外乎备教材，备学生，备教法，写教案，写教后这几个方面。
1、备教材。是指教师对教材的深入钻研，犹如演员要熟悉剧本。它是包括熟悉
教学大纲，熟悉全册教材，掌握教材的知识体系，深刻理解每一篇章，每一课的内容，明确它在全册的地位和前后的联系等。教师要深刻准确地把握教材，必须查阅资料，认真钻研，使教材由“薄”到“厚”。
2、备学生。古人云：“知己知彼，百战不殆”。课堂教学师生的双边活动，没有学生的积极参与，课堂教学就不能取得任何效果，所以必须备学生，备学生要备学生的思想状况、知识基础、兴趣爱好、性格特点、理解能力等。备好学生可以使教师的教学符合学生实际，避免盲目性，同时也有利于调动学生的积极性，使他们以主人翁的姿态投入教学活动。
3、备教法。备好教材与学生，只是具备了搞好课堂教学的可能性，要使可能变为现实，达到预期的教学目的，还要备好教法。这是抵达彼岸的桥梁。教无定法，教师要遵循基本的教学原则，根据教材、学生、教师本身素质等特点选择最优的教法。
4、写教案。教案是教师备课成果的升华和结晶。是教师进行课堂教学的具体依据。教案可详可简，可写在教案专用纸或本上，也可以评注形式写于教材上，视具体情况而定。
5、写教案后。课堂教学不可能不折不扣地按教案进行，生动活泼的课堂教学实际往往会纠正、充实原教案。以写教案后的形式总结这些宝贵的经验教训，可作下一次备课的借鉴，是教师提高备课水平的重要方法。
备课的形式有个人备课、集体备课、单篇备课、单元备课等
教案无固定的格式，但一般应具备本课题目，目的要求，教学时数，教学过程等基本内容
教学目的要求应根据教学大纲的要求、教材的内容与学生的实际状况确定。要简明扼要，单纯明确，不要过于笼统，不着边际，也不要过于琐碎，没有重点。 教学过程：要体现出课时的分配，，内容处理，步骤的安排，教法的使用等。 课时分配要恰当。各课时的教学容量应大体相近，重点、难点分布合理，一个课时内的每个环节也应精心安排。教学内容要注意科学性，保证教材的完整性，不能搞支离破碎。教学步骤与课时分配紧密相连。教学步骤要安排得井井有条，层次清晰，一目了然，要注意教学内容的转换和衔接，做到环环相扣。
教学内容：是教案的主体部分，应能充分体现教学目的要求，要写得明确具体，
主次分明，重点突出。
教学过程中，什么地方用什么方式和方法应写清楚，以免课堂上手忙脚乱，出现被动局面，教学方法的选用应从实际出发，讲求实效，不要追求形式。教师一般不要采用千篇一律的方法，甚至一节课也不一定只用一种方法。如以“讲授法”为主，配合“列表法”“图示法”“复述法” “质疑法”等作为辅助。
旧课的复习提问，新课的练习巩固，课外作业的布置，是教学教案的重要组成部分，这些要在教学过程中适当的安排。提问，练习和作业的内容要有一定的难度，要使大多数学生“跳一跳”才能“够得着”，过易或过难都会使学生失去兴趣。 教案应附板书设计。反映教材主要内容的正板书，应该精心设计，涉及教材有关内容的副板书也应周密安排。
上课做到不紧张，必须要从以下几个方面加以注意，
一、不要有思想包袱。很多新老师都想在第一堂公开课上露一手，给同事和领导有个好印象，生怕自己在第一次表演中演砸了。应该说这种想法是好的，但是背上了这个思想包袱以后，处处缩手缩脚，越想不紧张往往就越紧张。有一位新老师在上公开课的前一天就吃不香睡不好，紧张得要命，表演还没开始演员就乱了阵脚。其实，对新教师的公开课并没有太高的要求，来听的老师也不会期望新教师的课上得如何出色。他们无非是想通过公开课来了解一下新教师的知识结构和一些基本素养，通过公开课的形式来促进教师的成长。因此，新教师在上课之前先要放下思想包袱，轻装上阵。
二、上课之前充分准备。你只有把上课的内容准备充分和详细了，那么，你在课堂上就能轻松自如。当然，并不是要你把教案全部背下来，而是你要把要讲的内容的轮廓和体系烂熟于胸。最好除了教案以外还能用一张小纸写一个小提纲放在讲台上，就像是演员的剧本，什么时候要做什么写得一清二楚。否则，你在课堂上一紧张，很有可能就忘了你要讲的内容，下一步要做什么。
三、在教学设计上设置“减压阀”。很多新老师一紧张以后，就抛开自己原来的教学设计思路，而一讲到底，就象是开了一辆没有刹车的车，越开越快。我曾经听过一位新教师的课，这位教师一紧张以后讲课的速度非常快，很多地方学生根本就跟不上教师的节奏，整堂课没有学生思考的时间，完全是教师在唱独角戏。因此在教学设计上要适当设置一些“减压”装置，以缓解自己紧张情绪。如在适当的时候教师提出某个问题让学生讨论、或是教师示范某个实验过程、或是板演某个小试题。总之就是弄点节外生枝，使自己的情绪先稳定下来，然后再按照自己的教学设计来进行。
四、不要把情绪带给学生。上公开课时，其实学生也很紧张。看到教室里有人听课，学生的神经也绷得紧紧。因此，教师必须要营造一个轻松的课堂气氛，在课堂上脸带笑容就能给学生一种亲切感，让学生感到老师上课是举重若轻，学生一放松整个课堂气氛就活跃了。有一位新教师上公开课时一进教室就说：今天很高兴有这么多老师来看我的表演，我们大家用掌声欢迎他们的到来。并带头鼓掌，
“哗”教室掌声笑声一片，课堂气氛随之而轻松起来。
五、运用一些小技巧。比如说，上课之前深呼吸，喝一点水，听点音乐，放松放松。服饰和发型要一如平常；眼睛不要总盯着讲台；眼晴非常有神的注视着每一个学生，如果学生回答问题错了也要鼓励他；或者用幽默的语言来表述某个知识点；心里不要老是去想来后面来听课的老师，你就把他们当作是教室里学生好了．．．．．．
总之,公开课是每一个新教师必须要经历的，通过公开课这种形式能非常快地促进新教师的成长。因此，新教师必须要尽快化解上公开课时的紧张心理，使自己早日成为一各合格的教育工作者。
充分备课是前提，另外还的提高自己的心理素质。
爱默生说：“恐惧与紧张较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲、表演、上课经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登台。心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。那么，如何处理好紧张心理直接影响着教学活动的成功与否。
针对教师活动中的紧张心理，以下介绍几种方法以供参考，调计自己的心情：
1、充分的准备。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就
是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付在公开教学活动中最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次活动要准备得十分充分。只有有备而来的教学活动才能获得自信和成功。
2、端正上课动机，减轻心理负担。不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把一次活动的意义片面夸大，甚至把活动成功与否与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，正式活动还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因此，年轻老师要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
3、保持积极的情绪体验。有些教师面对即将到来的公开活动，感觉就像如临大敌，有着诸多的这样那样的担心，比如，在活动过程中总是设想自己会犯指导错误，或总担心自己的活动进行着进行着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对活动的信心。面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以正常发挥”等肯定自己的短句。在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种
思维习惯。
4、避免机械式地执行活动内容。教学活动如同上台演讲。逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。因而，在准备活动中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥及教学现场进行发挥，更能体现自己的应变能力。
5、活动前要注意把注意力从自己身上移开。比如，可以积极听取在场人员的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。又如可以做做肌力均衡运动。均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。
在教学活动准备中，要完成好以上5个方面的思想准备。在具体活动中，如果已产生紧张反应，可采用以下一些应激调手节手段，效果也非常好：
1、松驰训练法
当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒喧之类的话，这样就可以克服羞怯心理。 ]
2、认知平衡法
羞怯大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的
时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定；相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。
3、模仿法
经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。只要我们勇敢一些，坚持用以上的方法来训练自己，就能克服在和人打交道时的羞怯心理。
5、自信训练法
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性
心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人
心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三：当众发言 卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定；相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。
3、模仿法
经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。只要我们勇敢一些，坚持用以上的方法来训练自己，就能克服在和人打交道时的羞怯心理。
5、自信训练法
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性
心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人
心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三：当众发言 卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
方法四：众人面前显显眼
心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车
厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。
（一）备课的要求
1、高度的准确性。凡需要向学生传授的知识应该十分准确，不能似是而非，即使是最简单的概念问题，也要准确把握，不能出现问题。有争议、不能作出结论的问题，一般应予回避，不能轻易搬上课堂。对于大中专学生，他们有一定的分析能力，教师应对有争议的问题，向学生介绍不同学派的观点及最新论点。
2、明确的目的性。教师应对每堂课，每个章节要达到什么目的，有什么要求，都必须十分明确。这样才能依据目的合理处理教材，采取恰当的教学方法。否则会东拉西扯，随心所欲，使教学收不到应有的效果。
3、极强的针对性。备课必须心目中有学生，时时想到学生，处处想到学生。教学目的、教学重点、教学难点的确定，教学方法的选择，都必须从学生的实际情况出发。
4、周密的计划性。就整册教材而言，课时的分配，新旧知识的联系，复习与检测的安排，均应有计划。就每课而言，教学内容、教学步骤的安排，板书的设计，教具的使用，实验的演示，都是统筹安排，有一个合理的“序”。
5、准确的预见性。备课既是课堂教学的设计，当然有明显的预见性，我们要求的是“准确”。在备好教材，备好学生的基础上，要准确的预计到课堂教学中遇到的问题和出现的情况，设想好应变的措施，以因势利导，化被动为主动，变不利为有利。预见性准确，教师上课时就能胸有成竹，应付自如，始终掌握主动权，不会出现忙乱无绪的情况。
（二）备课的方法
备课的方法因人而异人，因学科而异，没有固定的框框。但一般地说不外乎备教材，备学生，备教法，写教案，写教后这几个方面。
1、备教材。是指教师对教材的深入钻研，犹如演员要熟悉剧本。它是包括熟悉
教学大纲，熟悉全册教材，掌握教材的知识体系，深刻理解每一篇章，每一课的内容，明确它在全册的地位和前后的联系等。教师要深刻准确地把握教材，必须查阅资料，认真钻研，使教材由“薄”到“厚”。
2、备学生。古人云：“知己知彼，百战不殆”。课堂教学师生的双边活动，没有学生的积极参与，课堂教学就不能取得任何效果，所以必须备学生，备学生要备学生的思想状况、知识基础、兴趣爱好、性格特点、理解能力等。备好学生可以使教师的教学符合学生实际，避免盲目性，同时也有利于调动学生的积极性，使他们以主人翁的姿态投入教学活动。
3、备教法。备好教材与学生，只是具备了搞好课堂教学的可能性，要使可能变为现实，达到预期的教学目的，还要备好教法。这是抵达彼岸的桥梁。教无定法，教师要遵循基本的教学原则，根据教材、学生、教师本身素质等特点选择最优的教法。
4、写教案。教案是教师备课成果的升华和结晶。是教师进行课堂教学的具体依据。教案可详可简，可写在教案专用纸或本上，也可以评注形式写于教材上，视具体情况而定。
5、写教案后。课堂教学不可能不折不扣地按教案进行，生动活泼的课堂教学实际往往会纠正、充实原教案。以写教案后的形式总结这些宝贵的经验教训，可作下一次备课的借鉴，是教师提高备课水平的重要方法。
备课的形式有个人备课、集体备课、单篇备课、单元备课等
教案无固定的格式，但一般应具备本课题目，目的要求，教学时数，教学过程等基本内容
教学目的要求应根据教学大纲的要求、教材的内容与学生的实际状况确定。要简明扼要，单纯明确，不要过于笼统，不着边际，也不要过于琐碎，没有重点。 教学过程：要体现出课时的分配，，内容处理，步骤的安排，教法的使用等。 课时分配要恰当。各课时的教学容量应大体相近，重点、难点分布合理，一个课时内的每个环节也应精心安排。教学内容要注意科学性，保证教材的完整性，不能搞支离破碎。教学步骤与课时分配紧密相连。教学步骤要安排得井井有条，层次清晰，一目了然，要注意教学内容的转换和衔接，做到环环相扣。
教学内容：是教案的主体部分，应能充分体现教学目的要求，要写得明确具体，
主次分明，重点突出。
教学过程中，什么地方用什么方式和方法应写清楚，以免课堂上手忙脚乱，出现被动局面，教学方法的选用应从实际出发，讲求实效，不要追求形式。教师一般不要采用千篇一律的方法，甚至一节课也不一定只用一种方法。如以“讲授法”为主，配合“列表法”“图示法”“复述法” “质疑法”等作为辅助。
旧课的复习提问，新课的练习巩固，课外作业的布置，是教学教案的重要组成部分，这些要在教学过程中适当的安排。提问，练习和作业的内容要有一定的难度，要使大多数学生“跳一跳”才能“够得着”，过易或过难都会使学生失去兴趣。 教案应附板书设计。反映教材主要内容的正板书，应该精心设计，涉及教材有关内容的副板书也应周密安排。